Cuntenutu
- Efficienza migliorata di l'allenamenti
- Aiutate à uttene obiettivi di fitness
- Booster di cunfidenza
- Aumentata coordinazione
- Allenamenti senza culpabilità
- Aumentatu u ligame emotivu
- A cunnessione fisica aumentata
- Cresce più ghjovanu inseme
- Sollievu di u stress
Hè un fattu ben cunnisciutu chì, ogni ghjornu, l'individuu faci eserciziu, ch'ellu si tratti di corsa in strada, in una palestra, o in casa soia.
Tuttavia, forse hè ora chì invece di e persone chì esercitanu, più coppie cumincianu à esercità inseme. E coppie chì si esercitanu inseme sò più propensi à stà inseme, frà parechji altri benefici, chì seranu discututi in tuttu questu articulu.
Efficienza migliorata di l'allenamenti
U travagliu cù u vostru cumpagnu aiutarà à migliurà l'efficienza di u vostru allenamentu.
U megliu modu per discrive questu hè paragunà u vostru cumpagnu cù u vostru capu à u travagliu, è a vostra rutina d'eserciziu cù u vostru travagliu. Quandu u vostru capu hè quì, site più prubabile di esse più efficiente à u travagliu, però quandu sò fora di l'uffiziu, a motivazione pò cascà è a produtività.
A cumpetizione amichevule hè ancu estremamente impurtante, spingendusi costantemente l'altru per megliu stessi.
Aiutate à uttene obiettivi di fitness
In questa nota, u travagliu cù u vostru cumpagnu hè statu dimustratu per aiutà à ghjunghje i vostri obiettivi di fitness più veloce. Questu hè di novu per via di a motivazione aumentata chì vene cù a furmazione cù u vostru cumpagnu, cun elli spinghjendu per uttene i vostri scopi, cumprendu sia a longu sia à breve termine.
Booster di cunfidenza
Migliurà a fiducia di i vostri è di u to cumpagnu hè un altru benefiziu di travaglià inseme.
Ùn hè mai faciule di fighjà di modu obiettivu, è à volte a vostra forza è u vostru prugressu in a palestra ponu passà inosservati.
Tuttavia, se state travagliendu cù u vostru cumpagnu, vi ponu ricurdà di u prugressu chì avete fattu, è vi daranu quella validazione qualchì volta tantu necessaria chì i vostri allenamenti anu un effettu nantu à u vostru aspettu fisicu.
Aumentata coordinazione
A volte, uttene i vostri obiettivi di fitness pò esse ostaculatu da cose cum'è u tempu.
Se avete un cumpagnu chì capisce l'impurtanza di travaglià è di mette da parte u tempu per esercitassi, allora questu pò alleviare un pocu di u stress intornu à truvà u tempu. Per esempiu, sè avete un zitellu è puderebbe bisognu di organizà una babysitter, pudete piglià a turnu per guardà u zitellu mentre l'altru travaglia o vai in palestra.
Questu hè un altru esempiu di sustene l'altru, ma in una manera menu diretta.
Allenamenti senza culpabilità
Dopu à questu, ùn hè micca secretu chì parechje persone portanu una vita assai impegnata, è à volte ci vole à fà una scelta trà andà in palestra o passà una ora o duie in più in casa cù i so cari.
Questu hè luntanu da a situazione ideale, è cumminendu l'eserciziu cù passà più tempu cù i vostri amati, allora puderete eliminà sta scelta dura, è allenamentu senza culpabilità.
Aumentatu u ligame emotivu
Unu di i vantaghji più impurtanti di esercitassi cù u vostru cumpagnu hè u ligame emotivu aumentatu chì hè assuciatu à travaglià inseme.
Hè statu trovu chì l'eserciziu libera assai messageri chimichi, cumprese endorfine. Questi messageri prumove sentimenti di elazione, euforia è rilassamentu, è aumentanu e probabilità di voi è di u vostru cumpagnu di sparte sentimenti è idee unu cun l'altru.
Cumu pudete imaginà, questu hè cunnisciutu per esse una sperienza catartica, è pò veramente aumentà u valore spartutu trà voi è u vostru cumpagnu. Hè statu ancu trovu chì esercitassi regolarmente cù u vostru cumpagnu pò aiutà à coordinà e vostre azzioni.
Per esempiu, se alzate pesi in un ritimu cù u vostru cumpagnu, o fate un ritmu di ghjocu quandu si cammina o corre, si crea una corrispondenza non verbale, o mimetisimu. Quista vi pò aiutà à sentitevi più sintonizatu emotivamente cù u vostru cumpagnu, ciò chì pò traduce in più sentimenti di "legame".
Esercitassi inseme presenta a pussibilità di sviluppà sta cunnessione, chì ùn prufiterà micca solu per a vostra salute, ma ancu per a vostra relazione.
A cunnessione fisica aumentata
Non solu hè statu dimustratu chì esercità inseme pò aumentà u ligame emotivu in una relazione, ma dinò a cunnessione fisica.
Inoltre, l'aumentu di pesu hè statu cunsigliatu cum'è una di e ragioni principali per u divorziu, per via di a perdita di attrazione fisica in una relazione. Hè impurtante di nutà chì questu ùn hè micca u casu per tutti l'omi o donne, tuttavia u mantenimentu di l'attrazione fisica per tutta una relazione hè estremamente impurtante.
I partenarii chì tentanu di mantene inseme corpi sani è stili di vita sò più propensi à avè relazioni più forti.
Cresce più ghjovanu inseme
L'idea di "cresce più ghjovanu inseme" pò sembra impussibile, tuttavia, cume ci si aspetta, l'eserciziu diminuirà a nostra "età di fitness", chì misura a resistenza è a forza di u nostru sistema cardiacu.
Hè postulatu chì una età di fitness inferiore serà un'indicazione di a nostra longevità, è ci hè una correlazione tangibile trà cume 'fisicamente in forma' site in paragone cù l'altri di a stessa età, sessu è custru.
Indipendentemente da l'età, l'eserciziu regulare riduce inevitabilmente a vostra età di fitness.
Sollievu di u stress
Infine, un tema sò sicuru chì simu tutti familiari, u stress.
Ch'ella sia occupazione, amichi, famiglia, è certe volte, ancu u to cumpagnu, ci sò cose in a nostra vita chì ci causeranu u stress. Cum'è l'accennatu prima, l'endorfine è i messaghji chimichi chì sò liberati durante l'eserciziu migliuranu u vostru umore, diminuiscenu a tensione, è aiutanu ancu cù u sonnu.
Se u vostru cumpagnu accade di esse a causa di u stress, allora esercitassi inseme pò aiutà à sviluppà una cunnessione più profonda, più significativa, è pò ancu apre a porta à a cunversazione, per travaglià attraversu sti stress.
In riassuntu, ci hè un sustegnu schiacciante chì suggerisce l'importanza di travaglià micca solu, ma di travaglià cun qualchissia chì amate è chì site vicinu.
L'eserciziu regulare cù u vostru cumpagnu vi aiuterà à custruisce nantu à e cunnessioni esistenti, è speremu chì vi beneficiate sia fisicamente sia emotivamente.