Cuntenutu
- 1. Incorpore autocura
- 2. Dumandu aiutu
- 3. Optimizà u tempu fora di l'ore
- 4. Riduce u stress mentre travaglia da casa
Sapemu tutti chì i genitori in u clima d'oghje ùn sò micca faciuli. Trà a chjusura di e scole è l'ordini obbligatori di stà in casa, i babbi chì travaglianu occupati gestiscenu e sfide di u travagliu è di a famiglia chì ùn anu mai pensatu di scuntrà.
Incorporà l'insignamentu è a parentela in e so attività prufessiunali ùn hè micca un compitu faciule, è parechji babbi chì travaglianu trovanu difficiule à ùn sparghjesi troppu magri.
Avà chì u travagliu à distanza hè diventatu u "novu nurmale", uni pochi di bandiere rosse ponu nasce per un travagliu da babbu o mamma in casa.
È ancu se uttenite à passà più tempu cù a vostra famiglia, ci ponu esse benefici da e fruntiere.
Parlemu di alcuni di i cunflitti chì i padri affrontanu mentre cercanu di truvà u giustu equilibriu vita-travagliu.
Mancanza di prugrammi per elli è i so figlioli
Fighjemu la; parechji genitori sentenu un suspiru di sollievu dopu una matinata impegnativa quandu i so figlioli scappanu finalmente à a scola. È va bè!
Ci hè benefici per u tempu cù e luntanu da i chjuchi per aiutalli à amparà u valore di e rutine, di l'urdinarii è di e cumpetenze!
Dittu chistu, per mantene l'urdinarii di equilibriu trà u travagliu è a vita di a vita sò altrettantu impurtanti per i genitori. Aiuta à limità e distrazioni, a pigrizia, è li aiuta à fà cose.
A struttura autoimposta hè dura in un ambiente di travagliu in casa pienu di distrazioni.
Separazione di a vita persunale da a vita di u travagliu
Prima ch'è eramu tutti ristretti à e nostre case, era più faciule di truvà un equilibriu trà travagliu è vita privata. Ma, avà a capacità di "lascià u travagliu à l'uffiziu" ùn hè più una opzione quandu a vostra casa hè u vostru novu ambiente di travagliu.
Parechji babbi trovanu difficiule di separà a vita persunale da u travagliu postu chì i cunfini si mischjanu è prioritizeghjanu l'intricatu.
Distrazzioni custanti
Per truvà u bilanciu vita-travagliu, parechji babbi cercanu di "fà tuttu" rimbalzendu avanti è avanti da genitori à impiegati, limitendu a produtività.
Questu attu di ghjuvelletta vi farà solu sente più cunflittu nantu à cumu bilancià u travagliu è a vita di famiglia postu chì sarete distratti da e vostre mansioni à a manu.
Per fà a vostra vita più faciule, eccu 4 strategie appruvate da babbu per mantene intattu u vostru equilibriu vita-travagliu.
Ci hè parechje manere sfarente di fà cresce a produtività quandu si travaglia à distanza; però, vulemu fighjà nantu à e strategie orientate à aiutà i babbi à esse i so migliori sè durante è fora di u travagliu.
Continuate à leghje per e prime strategie appruvate da babbu per u bilanciu vita-travagliu.
1. Incorpore autocura
Prima di rutulà, i vostri ochji ci sentenu fora!
L'autocura ùn hè micca solu per e donne è include più cà solu maschere facciali è trattamenti spa.
L'autocura si tratta di creà una rutina di benessere chì hè diretta in u ringiovanimentu è prumove abitudini sane.
Sia chì pare pare incorpore una rutina d'eserciziu in a vostra ghjurnata, optendu per a meditazione, o travagliendu in u vostru cumbugliu, ci hè sempre u tempu di cultivà a vostra salute mentale è di curassi.
Se u vostru primu penseru hè chì ùn avete micca u tempu, cunsiderate di svegliate una ora prima di u restu di a vostra famiglia.
Ancu se l'aghjustamentu iniziale puderia esse un svegliu scortese per u vostru equilibriu vita-travagliu, l'effettu cumulativu di un'ora in più di participà à un'attività chì vi piace è pianificà ogni mattina vi farà bè.
Fighjate à un babbu di successu cum'è Dwayne Johnson, chì cunquista un calendariu impegnatu svegliandosi à 4 ore di mane per compie u so allenamentu cutidianu!
Più tempu passate à cartografà a vostra ghjurnata, più riuscite à sente.
2. Dumandu aiutu
Ùn parlemu micca di tuttu u tempu, ma piuttostu chè di drenà ti, perchè ùn travaglià più intelligente?
Parlemu di logistica - u vostru impiegatore hà più probabilmente a priorità di a vostra efficienza di produzzione. Chiede aiutu à i vostri cullaburatori o capu per quandu ne avete bisognu.
Hè una forza, micca una debulezza, di sapè quandu avete bisognu d'assistenza. Delegate e cumpetenze ogni volta chì hè pussibule sè avete troppu in u vostru piattu è traccia quante ore travagliate.
Se l'ore chì mette in opera sò caldi, puderia esse ora di avè una conversazione nantu à a scalabilità.
3. Optimizà u tempu fora di l'ore
Sì sì cum'è parechji babbi chì si sentenu cum'è si rotulanu ghjustu da travaglià in ... bè più travagliendu chè ùn site micca solu.
E faccende è quelli da fà per u babbu ponu occupà a maiò parte di u vostru tempu liberu sè ùn site micca aumentendu a vostra efficienza cum'è voi à u travagliu. Perchè micca delegà un ghjornu cum'è ghjornu di lavanderia invece di fà carichi quì è culà?
U seguimentu di u tempu ùn hè micca solu per a gestione di u prughjettu è pò esse incorporatu in attività chì voi è i vostri figlioli facenu.
A maximizazione di e vostre tattiche di produttività pò fà di voi una persona più felice è beneficerà ancu a vostra famiglia.
Fighjate dinò: Cumu travaglià in realtà. Quandu travagliate da casa.
4. Riduce u stress mentre travaglia da casa
Avemu capitu; ùn pudemu micca tutti esse Buddha zen mentre truvemu u giustu equilibriu vita-travagliu. Se u stress sorge (è sapemu chì ùn hè micca se ma quandu), ci sò alcune strategie chì pudete cercà di abbassallu in e intornu à voi. Esplora e nostre tattiche sottu per maximizà a produttività è a vostra sanità!
- Andate à fà una spassighjata: Puderete avè intesu questu un milione di volte, ma sona veru. Esce fora è piglià pause aumenta i vostri livelli di serotonina è vi aiuta à calà u stress. Solu una camminata di 10 minuti pò aiutà vi à pensà più chjaru è puderia duppià cum'è una attività divertente da passà cù i vostri figlioli.
- Muvimentu: Pensate à tutte e riunioni, cunversazioni è opportunità per a mobilità chì avete avutu in una ghjurnata di travagliu. L'impiegati ùn sò micca supposti à stà stagnati tutta a ghjurnata, è cambià a vostra rutina di travagliu (pensate à l'uffiziu à u tavulinu di a cucina) pò esse u cambiamentu di scenario chì avete bisognu per finisce a ghjurnata forte o scumparte a ghjurnata.
- Cunnette vi cù altri babbi: Sì sì u solu babbu in a vostra impresa, nisun prublema! Truvate un gruppu in o fora di a vostra impresa per chjachjarà babbu-parlà cun è scambià lotte è pirate. Basta à stu tippu di sustegnu per francà stu mumentu di incertezza chì simu in.
Tutti sapemu chì ancu se i fattori di stress di bilancià a paternità è l'imprese ùn sò micca faciuli, fate tuttu ciò chì pudete per esse u megliu babbu per a vostra famiglia.
Simu quì per dì vi chì i vostri sforzi ùn passanu micca inosservati è per esse un pocu più faciule per voi stessu.
Simu in a vostra squadra è speremu chì ste strategie vi anu datu qualchì ispirazione per fà tuttu!