Truvate sfida à sprimà i vostri bisogni, vole, attese, delusioni, ecc., direttamente à u vostru cumpagnu?
Ricusate à volte i vostri veri sentimenti annantu à qualcosa fastidiosu chì u vostru coniuge faci o ùn faci, fingendu di esse "bè" perchè anticipate di riceve una reazione difensiva?
Vi dumandate cumu cumunicà in modu efficace cù u vostru maritu?, o sì ùn aduprate micca u stilu di cumunicazione currettu?
Sì i dui scenarii si adattanu-ùn vi burlate micca di crede chì ùn site micca cumunicatu o u vostru stilu di cumunicazione hè sbagliatu. In attualità, site assai espressivu, ma piuttostu chè in modu direttu, sì probabilmente passivu-aggressivu.
Dunque, ùn puderete mai gode veramente di i benefici di un dialogu onestu.
Ùn vi fate micca, ma ùn site micca solu!
Pigliate Sally, un maestru di quarta, è Pete, un sviluppatore di software, per esempiu, tramindui in i so primi 30 anni chì anu desideratu di fondà una famiglia. Tuttavia, à a fine di a ghjurnata, eranu tramindui abbastanza stanchi, lascendu poca energia per l'intimità sessuale.
Tuttavia, a fatica è i limiti di tempu si sò rivelati micca esse u so prublema più grande. Piuttostu, tramindui mantenevanu rancori sputichi.
Sfortunatamente, nè Sally, nè Pete ùn anu fiducia chì sarebbe sicuru di parlà di ciò chì disturbava ognunu di elli è sò cascati in a trappula di ùn vulè "fà un grande affare da nunda".
Sottu à a superficia, Sally era infastidita perchè Pete avia mancatu di rializà e so responsabilità cuncordate intornu à a casa, cum'è caccià i rifiuti è fà i piatti, fendu chì si preoccupassi s'ella puderia contà nantu à ellu una volta ch'elli avianu avutu un ciucciu.
Pete, invece, hà trovu à Sally per esse un cercatore di difetti è si sentia spessu criticatu per e cose meschine.
Eppuru, piuttostu ch'è di palisà i so sentimenti feriti, avaria giratu l'ochji è ignuralla. Più tardi, si ne turnaria cun "scurdendu" convenientemente di fà e so faccende.
À l'insapitu di Sally è Pete, avianu creatu un ciclu di feedback negativu o un stile di cumunicazione negativu, aduprendu mezi d'espressione passivi-aggressivi.
Per Sally, invece di sparte a so paura di avè un figliolu cun Pete, sbattia l'armarii è face cummenti sarcastichi quandu Pete era à l'ochju, sperendu ch'ella attiressi a so attenzione nantu à a spazzatura troppu piena.
Per Pete, piuttostu chè di dì à Sally chì u so stile di cumunicazione o l'andà di critiche l'anu lasciatu feritu è arrabiatu, l'ha ignorata, sperendu ch'ella smettessi di lagnassi. (A propositu, Sally hà cridutu ch'ella offra un feedback custruttivu, ma ùn hè micca cusì chì Pete l'hà interpretatu.)
Mentre si amavanu l'altri, questi manifestazioni indirette di e so frustrazioni furnianu combustibile altamente infiammabile per un'esplosione maritale putenziale di gas-tank è a so intimità cuntinuava à calà.
Fortunatamente, Sally è Pete anu cercatu aiutu è infine anu capitu chì avianu bisognu di diventà attenti à i so veri sentimenti è esprimersi elli custruttivamente chì li hà permessu di rompe u so ciclu negativu è di ricustruisce u so ligame intimu.
Parechji di noi ricorremu à un comportamentu passivu-aggressivu quandu ùn ci sentimu micca sicuri per sparte i nostri penseri è emozioni apertamente.
Ma quandu hè adupratu in e nostre relazioni intime, questi diverse spressioni indirette ponu esse distruttive quant'è cumpurtamentu aggressivu, sì ancu peghju à le volte.
Ma, pudete staccassi da u cumpurtamentu passivu-aggressivu è diventà un cumunicatore onestu è chjaru invece!
Quì sottu sò cinque cunsiglii per migliurà a qualità di a cumunicazione in a vostra relazione:
- Fate una lista di i vostri risentimenti è lagnanze. Questa hè una di e chjave più essenziali per una cumunicazione efficace in u matrimoniu
- Priorità à l'articuli da "quelli chì ponu diventà rompitori di l'affari s'ellu si lascia invariati" à "quelli chì ùn importanu micca veramente à longu andà".
- Pigliate quellu chì hà a più alta priorità è praticate u seguente stile di cumunicazione (in a vostra propia voce, benintesa).
"Caru, quandu osservu (compie cù una descrizzione cumportamentale), l'interprettu per significà (per esempiu, chì ùn ti interessa micca i mo bisogni, o sì preoccupatu, ecc.) È allora mi sentu (mantene simplice cun tristu, pazzu, cuntentu o temutu).
Ti tengu caru è mi piacerebbe assai se pudessimu truvà un modu per schjarisce questu o fà un novu accordu. Sò ancu assai curiosu di ciò chì possu fà per creà un spaziu sicuru per voi di sparte e vostre lagnanze cun mè ".
Assicuratevi di vene da un locu d'intenzione pusitiva. Arricurdatevi, u vostru scopu hè chì u vostru cumpagnu ricevi u vostru missaghju sia direttamente sia cun amore per ùn inspirà micca difesa.
Sapendu cumunicà cù u vostru maritu principia cun sapendu u stile di cumunicazione currettu.
- Impostate un tempu cù a vostra dolce avè una cunversazione induve dumandate se ellu o ella piacerebbe esse disposti à esse u "ascoltatore" per parechji minuti in modo da pudè sprime ciò chì duvete dì, rassicurendu u vostru cumpagnu chì li darete ancu u tempu di risponde una volta sentite chì site statu intesu. Poi esprimite qualcosa chì avete praticatu in # 3.
- Invita u to cumpagnu à fà dinò una lista è à creà u tempu per sparte cun voi e so primure. Questu dimostra di capisce chì i boni partenarii si turnanu à esse oratori è ascoltatori.
Poi ripete # 3-5 muvendu in e vostre liste. Puderete ancu scopre chì attraversendu i primi elementi, i cumpurtamenti si autocorrigeranu senza avè da passà per ogni articulu di a lista.
Mettendu questi elementi in azzione, speremu chì cuminciate à coglie i benefici di lascià una espressione passiva-aggressiva daretu à voi è entrà in a strada scenica per a pista di onestà!
Esercite questi cunsiglii di cumunicazione per e coppie in u vostru matrimoniu per arricchisce u vostru stile di cumunicazione è custruisce un ligame più forte.
È, ùn vi preoccupate micca, se occasionalmente fate un sbagliu, fate una pausa è riflette, è poi riavviatevi torna nantu à l'autostrada positiva!
(Nota: Se site in una relazione abusiva, per piacè cercate aiutu prufessiunale chì sti suggerimenti ponu esse contraproduttivi. Inoltre, postu chì ogni relazione hè unica, ùn ci hè garanzia chì ciò chì funziona per una persona / coppia funziona per l'altru.)