Cuntenutu
Prima di parte per u nostru viaghju per ritruvà alcune di quelle azzioni maritali magiche abbandunate, cuntribuiscimu qualchì mumentu à u meravigliosu attu di reminiscenza. Pigliate un soffiu prufondu, inspirate pianu pianu in u nasu, tenite per 5 secondi è espirate pianu pianu in bocca. Avà impegnate tutti i vostri sensi mentre ricordate u tempu è u locu induve tù è u vostru cumpagnu si sò scontri per a prima volta. Chì avete vistu, sentitu, intesu, olfattu, ecc? Avanzate rapidamente à u ghjornu chì avete annunziatu u vostru matrimoniu à a famiglia è l'amichi. Signore, ci era un tonu più altu di eccitazione notevule in a vostra voce, forse qualchì saltu gioiosu accumpagnatu da un sorrisu incontrollabile, o avete trasmessu a nutizia cù una voce smussata, temuta chì murmura qualcosa di un matrimoniu? Omi, ùn mi riferiscu micca specificamente à a vostra reazione in l'ultimu esempiu menzionatu ... nò, solu scherzendu. L'omi puderianu piuttostu fiertamente proclamallu dicendu qualcosa cum'è; "Stu stallone hà trovu a so vacca."
Dopu, e formalità di u matrimoniu si svolgenu, pudete basgià a sposa, vinu è manghjà è andà in luna di miele è in quellu felice per sempre, cù u vostru caru amatu. Vogliu dì ciò chì pò sbaglià. À questu stadiu, site in un massimu naturale, pienu di felicità straordinaria.
Felicità vs abitudine casuale
Sicondu a Psiculugia Pusitiva, pudemu distingue trà felicità edonica è eudaimonica o benessere, chì si riferisce principalmente à l'esperienza subjectiva di un individuu in quantu à e so circustanze, situazioni, eventi, sentimenti, ecc. A felicità edonica si riferisce à eventi fugace, intensamente piacevuli cum'è ghjornu di nozze è luna di miele per esempiu. A felicità eudaimonica hè un tippu di felicità più sustenibile è include, per esempiu, un sensu prufondu di significatu di vita, significatu in vita, cunnessione, cumpagnia è vera amicizia. U rinumatu espertu di Psiculugia Pusitiva, Prufessore Sonja Lyubomirsky, hà introduttu i determinanti di a felicità, è ancu a Teoria di u Punt di Felicità, accumpagnata da u cuncettu di adattazione hedonica à u mondu scentificu. Questa teoria suggerisce chì i nostri livelli di felicità sò unichi per ogni individuu è sò cumposti da 40% derivati da i vostri penseri intenzionali, azzioni è scelte, è un solu 10% determinatu da circustanze esterne, cum'è u vostru matrimoniu. Inoltre, a teoria cunclude chì avemu tutti una basa di felicità, chì face u restu di 50% attributi genetichi, à chì a nostra felicità tornerà dopu un avvenimentu eccitante o avversu.
Questa teoria suggerisce chì u vostru matrimoniu pò esse più felice, attraversu e scelte intenzionali è l'azzioni chì fate, per sviluppà è impiegà tattiche strategiche di momenti eccitanti, divertenti, benefichi, significativi è di scopu, per cuntrastà questu effettu di adattazione hedonica, in u vostru matrimoniu. Eccu un quadru misurabile per sviluppà u vostru pianu persunalizatu è scopi per rinfurzà u vostru matrimoniu è amicizia.
GROW inseme.
Scopi.
Assicuratevi di avè obiettivi mutuali in settori specifici di a vostra vita è di a vostra relazione. Ùn importa micca quantu grandiose o minute, l'ugettivi cumuni sò essenziali. Festighjate u successu è a realizazione di ogni scopu in un modu eccitante è divertente.
Realità.
Quandu eliminate emozioni, percezioni, pregiudizii è assunzioni da ogni situazione, i fatti si rivelanu, dendu a vostra realtà attuale.
Opzioni.
Aduprate i vostri input mutivi innovativi è creativi, per sviluppà novi modi per ghjunghje à i vostri scopi. Pensate fora di quelle scatule.
Vuluntà.
Avete veramente a vuluntà è a determinazione di trasfurmà i vostri piani in azzioni, per ghjunghje à i vostri scopi? A vostra vuluntà determina ancu u vostru impegnu per i vostri piani è scopi maritali è relaziunali.
SMART inseme.
Specificità.
Chì vulete esattamente chì i risultati di uttene i vostri obiettivi sianu? Cosa ti piacerebbe vede, sperimentà è sente cume u risultatu di a riescita di u scopu?
Misurabilità.
Cumu avete da misurà u successu è a riescita di i vostri scopi? Sviluppate u vostru propiu strumentu di misurazione, chì pò includere misure quantitative o qualitative chì funzioneranu per u vostru scopu, in e vostre circustanze uniche, cù e risorse chì avete à a vostra disposizione.
Attenibilità.
Avete obiettivi realisti, chì si ponu uttene in a vostra capacità? Identificate l'attributi chì pudete gestisce, è ancu quelli chì sò fora di u vostru cuntrollu. Un scopu ùn hè micca un desideriu o un sognu, dunque a realisazione di u vostru scopu ùn deve mai cuntene una dipendenza da l'altri populi o da e so azzioni. Noterete subitu tali obiettivi à u mumentu chì avete bisognu di cumprende e parolle "sì" è "solu allora".
Rilevanza.
Quantu sò pertinenti i vostri obiettivi versu u miglioramentu di u vostru matrimoniu, amicizia è benessere relazionale? Hè abbastanza pertinente da sente a necessità di fà ne una priorità?
Tempu.
Discutite è accunsentite nantu à un periodu realistu in u quale vorreste ghjunghje i vostri scopi. Notate chì questu calendariu prupostu ùn deve micca esse confusatu cù una data di scadenza, è ùn pò mai causà stress, paura è / o ansia nè per voi nè per u vostru cumpagnu. Hè una guida.
Mentre site impegnatu di brainstorming nantu à i vostri scopi è piani di azzione, ricordatevi di gode di l'altru, ridite inseme, è esse grati per u privilegiu di avè sempre u vostru megliu amicu è cumpagnu da u vostru latu, mentre viaghjate cù questa incredibile avventura, chjamata VITA .