Cuntenutu
- 1. Cumunicate apertamente è pianu in anticipu
- 2. Priorità i vostri piani / tradizioni
- 3. Va bè di dì di nò
- 4. Stà un ochji nantu à l'altri
- 5. Verificate cù l'altri
- 6. Stà vicinu
- 7. Ùn lasciate micca u vostru cumpagnu diventà u furasteru
- 8. Ùn cambiate micca u pianu
- 9. Pianificate u tempu "noi"
Cum'è PACT (Approcciu Psicobiologicu à a Terapia di Coppie) Terapeuta di coppia di Livellu II, credu fermamente in u putere di una relazione sicura di funziunamentu.
U principiu più fundamentale di PACT chjama à i partenarii à mette a so relazione prima è à fà u votu di pruteggervi in privatu è publicu, per uttene una relazione sicura, cunnessa è sana.
U pattu in questione hè una prumessa trà i partenarii chì ùn importa ciò chì accade, saranu sempre in a stessa squadra.
Questu impegnu per u benessere di l'altru aumenta drammaticamente a sicurezza è a sicurezza di a relazione.
Cù e vacanze chì venenu, parechje persone, cumprese e coppie, sperimentanu un sintimu di paura è di sopravalutazione, piuttostu chè eccitazione. Temenu di passà un periodu allargatu cù i membri di a famiglia chì puderebbenu esse sfida à interagisce cun è si sentenu sopraffatti cù a pianificazione di i pasti è u shopping di rigali.
Eccu alcune strategie chì e coppie sicure funzionanu adupranu per passà e vacanze
1. Cumunicate apertamente è pianu in anticipu
Cuminciate e cunversazioni annantu à l'avvenimenti famigliali imminenti cù u vostru cumpagnu prima per chì tramindui pudete mette a testa inseme è vene cun un pianu. Tali discussioni sò ancu un cuntestu sicuru per i dui cumpagni per sparte e so paure, preoccupazioni è ansietà, finu à chì l'altru cumpagnu rimane apertu, ricettivu è empaticu.
U pezzu di pianificazione deve esse custituitu di dettagli cume per quantu tempu vulete stà in a riunione di vacanze di a vostra famiglia è chì spunti aduprate tramindui per signalassi l'uni à l'altri chì vi sentite scomodi.
Se site l'ospitu di l'eventu, pudete avè discussioni nantu à a struttura è a durata di a riunione.
2. Priorità i vostri piani / tradizioni
Esse cuscenti di ciò chì voi è u vostru cumpagnu vulete fà per e vacanze è e tradizioni chì vulete tramindui cumincià o cultivà.
E vostre tradizioni di vacanze devenu piglià a priorità nantu à e tradizioni di a famiglia larga di u vostru è di u vostru cumpagnu.
Se site un ospite per una cena in famiglia o per riunione, trasmette à i vostri ospiti chì vi aspettate di rispettà e tradizioni è i rituali chì voi è u vostru cumpagnu vulerianu avè durante u pastu.
3. Va bè di dì di nò
Se voi è u vostru cumpagnu vulete passà e vacanze viaghjendu o stà in casa invece di pagalli cù a famiglia larga, siate cunfurtevuli à dì di nò à l'inviti.
Se site onestu cù e persone per quessa chì ùn pudete micca participà à l'eventu di vacanze, sò menu propensi à piglià lu in modu persunale o si sentenu offesi.
Trasmette chjaramente è cuncisamente chì voi è u vostru cumpagnu vulete passà e vacanze in casa o forse volendu versu i Caraibi.
4. Stà un ochji nantu à l'altri
Se decidite di passà e vacanze cù a famiglia larga, fate attenzione à u linguaghju di u corpu, l'espressioni facciali è i messaghji verbali di u vostru cumpagnu per qualsiasi signali chì indicanu chì si sentenu scomodi.
Se vedi chì u vostru cumpagnu hè aggrancatu da un membru di famiglia difficiule, intervenite in modu creativu in modu da pudè furnisce cunsulazione è sustegnu à u vostru cumpagnu senza esse maleducatu cù l'altri.
Diventate u buffer di u vostru cumpagnu quandu vedite u vostru cumpagnu chì lotta o si sente sopravalutatu.
5. Verificate cù l'altri
À a riunione di famiglia o l'eventu, verificate periodicamente cù u vostru cumpagnu per assicurassi chì stanu bè.
Pudete accunsentì annantu à spunti specifici in anticipu chì tramindui pudete aduprà per cumunicà trà di voi senza fà sapè à l'altri. Cuntattu visuale frequente è sottile cuntrolli verbali cum'è un "tuttu ok?" pò esse benefiziu.
6. Stà vicinu
Aduprate ogni chance chì pudete esse fisicamente vicinu à u vostru cumpagnu. Pusate à fiancu à l'altru à u tavulinu o in u lettu, tenetevi a manu, abbracciatevi o sfregate u spinu di u vostru cumpagnu.
U toccu fisicu è a vicinanza trasmettenu sicurezza è rassicuranza.
7. Ùn lasciate micca u vostru cumpagnu diventà u furasteru
In situazioni induve u vostru cumpagnu ùn cunnosce parechje persone o forse assiste à a riunione di a vostra famiglia per a prima volta, ùn lasciate micca chì u to cumpagnu si isulessi.
S'ellu vi pare chì u vostru cumpagnu pare esse lasciatu fora o sia separatu, includiteli in e vostre cunversazione è ùn lasciate micca u so latu.
8. Ùn cambiate micca u pianu
Questu hè u tippu più impurtante.
Ùn sviate micca da u pianu chì avete accettatu tramindui di seguità in anticipu. Sì tramindui decidite di parte dopu un tempu particulare, assicuratevi di fà. Ùn ignurate micca l'indicazioni di u vostru cumpagnu chì sò diventati sopravaluti è forse vulerianu andà più prestu.
9. Pianificate u tempu "noi"
Avè qualcosa di divertente previstu per voi è u vostru cumpagnu, dopu l'avvenimentu di famiglia.
Forse hè una serata tranquilla inseme, una fuga romantica o una festa per voi solu! Avè qualcosa di meravigliosu da aspettà, dopu adempie à i vostri obblighi di vacanze.