Cuntenutu
- A paura di perde à qualchissia hè nurmale?
- Cumu si sviluppa a paura di perde à qualchissia chì amate?
- 3 Segni chì sperimentate a paura di perde à qualchissia
- 1. Diventate preoccupatu per i penseri di perde l'amore di a vostra vita
- 2. Tende à diventà troppu prutettu
- 3. Cuminciate à spinghje e persone chì amate
- A paura di perde à qualchissia hè listessa chè a paura di l'abbandonu?
- 10 manere nantu à cumu si pò fà fronte à a paura di perde à qualcunu
- 1. U timore di perde à qualchissia chì amate hè normale
- 2. Mettiti in primu locu
- 3. Accetta a perdita
- 4. Scrivi un ghjurnale
- 5. Parlate di e vostre preoccupazioni
- 6. Sapete chì ùn pudete micca cuntrullà tuttu
- 7. Yùn site micca solu
- 8. Campà a to vita
- 9. L'attenzione pò aiutà assai
- 10. Aiutate l'altri
- Purtà si
Site cuntentu è cuntentu, è cuminciate à rializà i vostri sogni cù u vostru cumpagnu. Poi di colpu, vi truvate chì sperimentate a paura di perde à qualchissia chì amate.
Cuminciate à nutà chì a vostra ansietà annantu à questu penseru cresce è cumincia à interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu. Chì ne pudete fà? Hè ancu nurmale stu sintimu di primura?
Cumu superà a paura di perde à qualchissia chì amate?
Prima di cumincià à affruntà u prublema è i modi nantu à cumu pudemu trattà questi penseri intrusivi, avemu prima bisognu di capisce da induve venenu tutti questi penseri.
A paura di perde à qualchissia hè nurmale?
A risposta hè un YES chjaru!
Stu sintimu hè nurmale, è tutti noi a sperimenteremu. U sintimu di perdita hè spaventosu. Ancu à una ghjovana età, amparemu quantu hè a perdita dolorosa.
Da un zitellu chì principia à sperimentà ansietà di separazione finu à un zitellu chì perde un ghjocu preferitu- queste emozioni sò spaventose è devastanti per un zitellu.
Quandu invechjemu, cuminciamu à amà è à curà l'altri populi, è stu sintimu cumprenderà u penseru di perdeli - ciò chì hè cumplettamente nurmale.
Dopu, ci maritemu è cuminciemu a nostra famiglia, è à le volte, ponu accade cose chì ponu scatenà a paura di perde e persone chì amemu u più.
Sapete chì a paura di sperimentà a morte o solu a paura di i so cari chì morenu hè chjamata "Thanatofobia?" Qualchidunu pò ancu aduprà u terminu "ansia di morte" per discrive u sintimu di paura di i vostri cari chì morenu.
Quandu si sente a parolla "morte", si sente subitu un colpu in gola. Pruvate à sviate u tema o u penseru perchè nimu vole parlà di morte.
Hè un fattu chì tutti affronteremu a morte, ma a maiò parte di noi ùn vulerebbe mancu accettà stu fattu perchè perde a ghjente chì amemu hè inimaginabile.
Ricusemu solu di accettà u fattu chì a morte sia una parte di a vita.
Cumu si sviluppa a paura di perde à qualchissia chì amate?
Chì face chì e persone sperimentanu a paura estrema di perde e persone chì amanu?
Per alcuni, hè da una serie di perdite o traumi intornu à a morte chì pò avè principiatu in a so zitellina, l'adolescenza, o ancu in a prima età adulta. Questa pò causà una persona per sviluppà ansietà estrema o paura di perde persone chì amanu.
Questa paura spessu porta à penseri malsani, è cù u tempu, pò causà a persona chì soffre di ansia di morte per sviluppà u cuntrollu, a gelosia, è ancu a manipulazione.
Cumu sapemu se ciò chì sintemu hè sanu o malsanu?
A paura di perde à qualchissia chì amate hè normale. Nuddu vole sperimentà questu.
Tutti ci preoccupemu è ancu sintimu tristi per u pensamentu di esse lasciatu da e persone chì amate, ma diventa malsanu quandu questi penseri stanu dighjà interrompendu cumu si vive a vostra vita.
Hè cunsideratu malsanu quandu implica dighjà ansietà, paranoia è un cambiamentu d'attitudine.
3 Segni chì sperimentate a paura di perde à qualchissia
Preoccupatu sì avete penseri malsani nantu à a paura di perde una persona cara?
Eccu i segni da guardà quandu si sperimenta a fobia di perde à qualchissia chì amate.
1. Diventate preoccupatu per i penseri di perde l'amore di a vostra vita
Questu hè di solitu l'iniziu di avè penseri malsani di perde a ghjente chì amate. Mentre hè normale pensà à questu ogni tantu, diventa malsanu quandu, à u svegliu, immaginate dighjà situazioni induve puderete perde e persone chì ami.
Cuminciate a vostra ghjurnata, è rimarcate chì cuminciate à associà a paura di perde à qualchissia cù tuttu ciò chì vi circonda.
Fighjate e nutizie, è vi mettite in quella situazione. Sentite chì qualcosa di male hè accadutu à u vostru amicu, è cuminciate à associà stu listessu avvenimentu cun voi stessu.
Questi penseri ponu cumincià cum'è picculi dettagli, ma cù u tempu, diventerete occupatu cù queste intrusioni.
2. Tende à diventà troppu prutettu
Una volta chì cuminciate à sentite ansiosi di perde a ghjente chì amate, diventate troppu prutettore finu à u puntu chì pudete dighjà esse irrazionale.
Ùn smette micca di permette à u vostru cumpagnu di guidà a so motocicletta, temendu chì a persona chì amate scontri un accidente.
Cuminciate à chjamà u vostru cumpagnu di tantu in tantu per verificà se tuttu va bè o cuminciate à esse in panicu è avete attacchi d'ansietà se u vostru cumpagnu ùn riesce micca à risponde à i vostri chats o chjamate.
3. Cuminciate à spinghje e persone chì amate
Mentre alcune persone ponu esse troppu prutettive è manipulative, altri ponu fà u cuntrariu.
U sentimentu di paura di perde quellu chì ami pò cresce finu à u puntu chì vulete solu alluntanassi da tutti.
Per alcuni, amparà à trattà cù a perdita di l'amore di a vostra vita pò esse insupportabile.
Cuminciate à evità ogni forma di vicinanza, intimità, è ancu amore solu per assicurassi chì ti pruteggi da u dulore di a perdita.
A paura di perde à qualchissia hè listessa chè a paura di l'abbandonu?
In un certu modu, iè, a paura di perde à qualchissia chì ami hè ancu a paura di l'abbandonu.
Avete dettu "Aghju a paura di perde ti" à a persona chì ami caru?
Avete statu in una situazione induve amate a persona tantu chì ùn pudete micca imaginà a vostra vita senza elli? Hè quì chì a paura si mette.
Avè paura di perde a persona chì amate hè ancu a paura d'esse abbandunatu.
Vi abituate à esse amatu, è diventate dipendente à u puntu chì ùn pudete più imaginà a vostra vita senza sta persona.
In fatti, ùn hè micca solu a morte chì provoca stu tippu di paura. A decisione di avè una relazione interurbana, un terzu, un novu travagliu, è qualsiasi cambiamenti di vita inaspettati ponu scatenà a paura di perde a persona chì ami.
Ma duvemu capì chì simu vivi, è esse vivu significa chì avemu bisognu à esse pronti per affruntà a vita è tutti i cambiamenti chì vene cun ella - cumprese a morte è a perdita.
10 manere nantu à cumu si pò fà fronte à a paura di perde à qualcunu
Ié, site impauritu, è a paura di esse lasciati hè orribile.
Hè difficiule per accettà u fattu chì certe volte, a persona chì amate u più hè andata, è amparà à fà fronte à perde l'amore di a vostra vita o ancu u penseru hè difficiule.
Stu pensamentu pò spogliarvi di a vostra felicità è pò ancu purtà à a depressione.
Ma preferite eliminà a vostra pussibilità di esse felice per u sintimu di perdita chì ùn hè ancu accadutu?
Se vulete cumincià à trattà cù a paura di perde à qualcunu, allora verificate queste 10 manere nantu à cumu si pò cumincià à vive a vostra vita senza ansia di morte.
1. U timore di perde à qualchissia chì amate hè normale
Semu tutti capaci di amà, è quandu amemu, sentimu ancu a paura di pudè perde a persona chì tenimu cara. Hè nurmale di sente paura qualchì volta.
A maiò parte di a ghjente hà ancu trattatu a perdita in a so vita, è sta paura ùn si ne và mai. Hè cusì chì pudemu empatizà cù altre persone.
Cumincià cù a cunvalidazione di l'emozione chì sentite. Cuminciate dicendu à voi stessi chì va bè è normale di sente cusì.
2. Mettiti in primu locu
Cumprendibbilmente, tendemu à abituassi à qualcunu chì ci sia per noi è chì ci ami. In realtà, hè unu di i più belli sentimenti chì pudemu mai avè.
Tuttavia, duvemu ancu sapè chì nunda ùn hè permanente. Hè per quessa chì a nostra felicità ùn deve micca dipende da un'altra persona.
Se perde sta persona, perderete ancu a vuluntà di campà?
A paura di perde à qualchissia hè dura, ma hè più difficiule di perde se stessi per amà troppu un'altra persona.
3. Accetta a perdita
L'accettazione pò fà tantu in a so vita.
Una volta cuminciatu à praticà l'accettazione, a vita diventa megliu. Questu hè ancu efficace quandu si tratta di trattà a perdita di una relazione.
Tuttavia, duvete ricordà chì l'accettazione hà bisognu di tempu. Ùn siate troppu duru cun voi stessu. Basta à ramintà chì a morte face parte di a vita.
Scuprite stu video nantu à a forza di accettà perdite:
4. Scrivi un ghjurnale
Ogni volta chì cuminciate à sente ansia di morte o quellu sintimu generale di paura, cuminciate à scrive li.
Accuminciate un diariu, è ùn abbiate paura di scrive ciò chì sentite è un elencu di tutte l'emozioni estreme è i penseri chì avete.
Dopu ogni entrata, elencate ciò chì pudete fà per aiutavvi à accettà chì a perdita sia una parte di a vita.
Pudete ancu cumincià à mette note nantu à ciò chì vi hà aiutatu à superà questi penseri, è pudete riflette nantu à elli quandu avete bisognu.
5. Parlate di e vostre preoccupazioni
Ùn àbbia paura di parlà cù u to cumpagnu.
Avete in una relazione, è a persona chì deve cunnosce a vostra preoccupazione ùn hè altru ch'è u vostru cumpagnu.
U vostru cumpagnu pò aiutà vi ascoltendu e vostre preoccupazioni è assicurendu chì nimu hà u cuntrollu di tuttu. Avè à qualchissia per parlà è avè qualchissia chì capisce pò significà assai.
6. Sapete chì ùn pudete micca cuntrullà tuttu
A vita accade. Qualunque fate, ùn pudete micca cuntrullà tuttu. Ti stai solu dendu un mumentu duru.
Più prestu accetterete chì ùn pudete micca cuntrullà tuttu, più prestu amparerete à fà fronte à sta paura.
Cuminciate lascendu andà ciò chì ùn pudete micca cuntrullà.
Dopu, u prossimu passu hè di fucalizza nantu à e cose chì pudete cuntrullà. Per esempiu, pudete cuntrullà cumu si pò reagisce à certe situazioni.
Vulete veramente campà una vita di paura custante?
7. Yùn site micca solu
A parte di parlà cù u to cumpagnu, pudete ancu parlà cù a vostra famiglia. In fatti, questu hè u mumentu induve avete bisognu di a vostra famiglia accantu à voi.
Trattà di l'ansietà ùn hè mai faciule.
Hè per quessa chì avè un forte sistema di supportu vi aiuterà à superà a paura di perde a ghjente chì amate.
8. Campà a to vita
Avè a paura custante di perde a ghjente chì amate vi impedirà di campà a vostra vita.
Vi pudete vede circundatu da i quattru anguli di paura, incertezza, ansietà è tristezza?
Invece, pruvate à u vostru megliu per superà l'ansietà di morte è cumincià à campà a vostra vita à u massimu. Fate ricordi, dite à e persone chì tenite caru quantu li tenite caru, è siate felici.
Ùn fermate micca nantu à situazione chì ùn sò ancu accadute.
9. L'attenzione pò aiutà assai
Cunnosci a mente?
Hè una pratica stupefacente chì duvemu tutti cumincià à amparà. Ci aiuta à stà in u mumentu presente è ùn soffre micca nantu à l'incertezza di u nostru avvene.
Ùn pudemu più cambià u nostru passatu, allora perchè stà quì? Ùn simu ancu in l'avvene, è ùn sapemu micca ciò chì accadrà allora, allora perchè preoccupassi avà?
Cuminciate per esse grati per u vostru tempu presente, è permettenu di godere di stu mumentu cù i vostri amati.
10. Aiutate l'altri
Offrendu aiutu è sustegnu à altre persone chì trattanu u listessu prublema, vi date ancu voi una possibilità di guarisce è di esse megliu.
Parlendu cù e persone chì ne anu più bisognu, ùn offre micca solu guarigione, ma site ancu custruendu un fundamentu forte per voi stessi.
Purtà si
Tutti sperimenteremu a paura di perde à qualchissia chì amemu. Hè naturale, è significa solu chì pudemu amà profondamente.
Tuttavia, se ùn pudemu più cuntrullà sta emozione, cumincerà à disturbà a nostra vita è a vita di e persone chì amemu.
Dunque pruvate à fà u vostru megliu per fà fronte à a paura di perde à qualchissia chì amate è, in u prucessu, amparate à apprezzà u tempu chì avete avà.
Amate profondamente è siate felici. Ùn rigrettate nunda di ciò chì fate per amore, è quandu ghjunghjerà u mumentu di affrontà quellu ghjornu, sapete chì avete fattu u vostru megliu è chì i ricordi chì avete spartutu inseme dureranu una vita.