Cuntenutu
- 1. Uttenite un pocu aiutu da i vostri amichi
- 2. Unisce un gruppu di supportu
- 3. Esse u più aperta pussibule
- 4. Truvate e manere di cunnessione di novu
- 5. Fate una pausa se ne avete bisognu
- 6. Pour l'energia in eserciziu
- 7. Automatizà ciò chì pudete
- 8. Scuprite cumu riri di novu
- 9. Andate in un locu cumplettamente novu
- 10. Perdona u megliu pussibule
- 11. Andate per u cunsigliu
- 12. Infine, passate qualchì tempu à u Sole
Si sente parlà di i sopravviventi dopu à una timpesta. Si sente parlà di i sopravviventi dopu un incidente aereu o un incidente d'auto. A ghjente vole parlà cun elli per avè e so storie nantu à cume eranu cusì vicini à a morte, ma eranu in qualche modu capaci di passà.
Tutti amemu una bona storia di sopravviventi eccettu quandu si tratta di sopravvivere à l'infedeltà.
No, quelli sopravvissuti tenenu e so storie per se stessi. A ghjente ùn pensa mancu à dumandalli e so storie. Sò i sopravvissuti tranquilli, micca cantati, chì si alzanu sempre ogni ghjornu, chì battenu i mumenti di paura è di dulore, è cercanu di vede raghji di luce à mezu à i nuvuli chì affestanu a so vita.
Quale sò i sopravviventi?
U coniuge chì hè statu ingannatu, i figlioli di a coppia, u zitellu chì hè u risultatu di l'infidelità, amichi, famiglia allargata-infidelità lascia una svegliu forte.
Se u vostru coniuge vi hè statu infidele, è vi sentite inauditu, ùn site micca solu. Tanti sò chì soffrenu in silenziu, solu pruvendu à passà ogni ghjornu è custruisce a so nova vita. Ùn avete micca da passà per sopravvive infedeltà solu.
Sè site impastughjatu cù dumande cum'è "un matrimoniu pò sopravvive à l'infedeltà", è sì, "quanti matrimonii sopravvivenu à l'infedeltà" è "cumu sopravvivere à l'infedeltà", ùn circate più luntanu.
Eccu alcuni passi essenziali per sopravvivere à l'infedeltà in u matrimoniu è per tornà à a normalità.
1. Uttenite un pocu aiutu da i vostri amichi
Quandu state rumendu nantu à cume sopravvivere à un affare, a soluzione primaria per sopravvivere à un affare hè di piglià cunsiglii da i vostri amichi cari.
Alcuni amichi ponu scappà da voi avà, è questu ferisce. Ma ùn pudete micca esse solu avà. Righjunghjite sì avete bisognu, è siate grati per quelli amichi chì sò quì per voi.
Pianificate riunioni di caffè regulare, filmi fora, viaghji di shopping, o qualcosa chì ti piace. Duvete sapè chì qualcunu si preoccupa regolarmente. Capite chì alcuni amichi ùn ponu micca esse ciò chì avete bisognu, ma ponu aiutà in qualchì modu.
Forse un amicu à longa distanza pò aiutà mandendu missaghji ispiratori, o un altru amicu vi pò aiutà à motivà per andà à l'eventi lucali. Custruisce a vostra squadra per aiutavvi à sopravvivere à l'infedeltà è ristabilisce a vostra relazione.
2. Unisce un gruppu di supportu
Ci sò altri fora chì sanu ciò chì state attraversendu mentre sopravvive à l'infedeltà.
Ancu se e circustanze sò diverse, saperanu chì u dannu chì sentite hè cumpresu, è saranu assai più aperti cun voi nantu à a vostra propria esperienza ch'è qualcunu. Duvete sparte a vostra storia è sapè chì l'altri sopravvivenu.
Unisciti à un gruppu di supportu per uttene risposte à e vostre numerose dumande strinte cum'è, "un matrimoniu pò sopravvive à un affare", "quanti matrimonii sopravvivenu à l'affari" è ancu più.
3. Esse u più aperta pussibule
I vostri sentimenti sò probabilmente in tuttu u locu. Un ghjornu pudete sentite bè, è altri ghjorni a vostra mente pò ghjucà scherzi nantu à voi.
Hè impurtante d'esse u più aperti pussibule. Quandu avete bisognu di assicuranza o dettagli nantu à l'affare, ùn tenite micca questi sentimenti in.
Dumandate à u vostru maritu u più calmu pussibule, ma dumandate. Sè site frustratu, in zerga, spaventatu, ecc., Dite cusì. U vostru coniuge hà bisognu di sapè cumu si sente durante stu prucessu.
4. Truvate e manere di cunnessione di novu
Un matrimoniu pò sopravvive dopu un affare?
Ié, se u vostru maritu hè dispostu à risolve e cose. Hè allora chì pudete capisce cumu tramindui pudete ricunnessi.
Dopu un affare, vi sentirete cusì disconnessu, è ùn puderete mancu sente chì cunniscite à tuttu u vostru maritu. Ùn pudete micca sentitevi pronti à fà cose chì avete fattu inseme.
Allora forse, truvate qualcosa di novu!
Andate in date regulare, allora avete solu tempu per parlà. Assicuratevi di designà sta volta cum'è "discorsu senza affari". Serà difficiule di riattaccà è passà si hè tuttu ciò chì si parla. Ma, pruvate à avventurassi in novi modi.
5. Fate una pausa se ne avete bisognu
Se ùn pudete micca esse inseme avà, allora fate una pausa. Accunsentite à un limitu di tempu specificu, è rivisitate a vostra rilazione dopu.
A volte una pausa hè necessaria, cusì e cose ùn aggravanu, è ancu cusì avete un pocu di tempu per pensà è processà. Solu fate chjaru i termini di a separazione di prucessu, perchè ùn avete micca da stressà nantu à questu.
6. Pour l'energia in eserciziu
Alzate qualchì pesu, bagnate qualchì giru, batte quella palla di tennis à traversu u campu - ùn pare micca catarticu?
Hè perchè hè. È avete bisognu chì avà più chè mai. U vostru corpu fisicu è u vostru statu emotivu sò cunnessi. Quandu vi sentite bè fisicamente, alzerà u vostru umore.
Eserciziu pò ancu aiutà à piglià a mente fora di a vostra vita per 30 minuti o più. L'eserciziu pò aiutà à allevà a rabbia, a tristezza è u stress. Pudete ancu esse intornu à l'altri chì sò pusitivi, chì ponu aiutà ancu à sente megliu.
7. Automatizà ciò chì pudete
Mentre andate nantu à cumu sopravvivere à l'infedeltà in un matrimoniu, unu di i passi cruciale hè di automatizà ogni picculu travagliu chì pudete.
Ordinate i vostri alimentari in ligna è cugliteli o fate li consegnà; assumete un servitore per entre una volta à a settimana; paghe à u zitellu vicinu una pochi di dollari per falcà u vostru pratu.
A vostra vita hè in trambustu in u mumentu. Ùn pudete micca piglià cura di tutte e cose chì avete bisognu. Dunque truvate manere di delegà, affittà è automatizà.
8. Scuprite cumu riri di novu
Puderete sente chì ùn averete mai a capacità di ride di più, ma pianu pianu, sorriderete, riderete, è poi riderete di piena. È si senterà bè.
Benvenuta felicità è risate cù e bracce aperte. Sì un sopravvivente, è questu significa chì state passendu ciò chì hè accadutu.
In questu casu, a risata pò esse veramente a migliore medicina per sopravvivere à l'infedeltà. Dunque, passate u tempu à divertiscevi cù l'amichi, fighjate un filmu divertente, andate in un club di cumedia, ecc.
9. Andate in un locu cumplettamente novu
Tuttu vi ramenta u vostru passatu è ciò chì hè accadutu. Dunque, andate in un locu interamente novu per voi quandu site in u prucessu di sopravvivenza à l'infedeltà.
Puderia esse una caffetteria in a vostra cità chì puderia diventà u vostru novu locu, o forse puderete piglià un rapidu viaghju stradale in un paese vicinu induve puderete esse turistu per un ghjornu o dui.
I circondi novi distraenu a nostra mente è i portanu in lochi megliu.
10. Perdona u megliu pussibule
Ùn puderete micca avanzà cù a vostra vita finu à chì lasciate andà ciò chì hè accadutu. Questu serà difficiule è piglierà un pocu di tempu, ma hè pussibule.
Un affare pò esse un pesu massivu nantu à e spalle chì portate intornu-allora lascialu andà. Quandu puderete perdonà, vi sentirete liberatu è prontu à passà.
11. Andate per u cunsigliu
Quandu ùn site micca capaci di superà e dumande nudging cum'è 'u vostru matrimoniu pò sopravvive à un affare' o 'cume sopravvivere à l'infedeltà in u matrimoniu' fendu tuttu ciò chì hè pussibule in u vostru scopu d'azione, hè ora di andà per u cunsigliu.
Ci sò i terapeuti fora chì anu una sperienza prufessiunale aiutendu i sopravviventi di l'infidelità cum'è voi.
Truvate un bon cunsiglieru è visitate regularmente. Puderanu aiutà à dà un sensu à i vostri sentimenti è processà ciò chì hè accadutu. Inoltre, ponu aiutà à sopravvivere à l'infedeltà in u megliu modu pussibule.
Fighjate stu video:
12. Infine, passate qualchì tempu à u Sole
Parechje persone chì soffrenu di depressione anu trovu carenza di Vitamina D. Cusì, surtite fora è siate in natura, è assicuratevi di piglià un pocu di sole quì è culà.
Pudete vulè stà in drentu è pienghje in lettu - hè nurmale. Pudete di sicuru fà què.
Ma equilibralla tirendu nantu à i vostri sudori è andendu à fà una spassighjata. Odore i fiori, fighjate l'arburi, è ammugliate in qualchì Vitamina D. Aiuterà u vostru corpu à sentesi megliu è alzà u vostru spiritu.