Cuntenutu
Sentite u turchinu d'invernu? A vostra relazione si sente sorda? Ci hè un modu efficace, veloce è liberu di spice up a vostra vita è a vostra relazione:
Gratitudine è Apprezzamentu Quotidiani
Sò chì a gratitudine hè stata un pocu una parolla troppu usata ultimamente, ma vi assicuro chì merita tuttu u buzz chì riceve.
Parechji studii di ricerca mostranu avà chì a pratica quotidiana di gratitudine migliora a vostra autostima, soddisfazione cù a vita, benessere generale è diminuisce l'umore depressivu. Ma ùn hè micca solu! Un aspettu menu cunnisciutu di a magia di gratitudine hè u so effettu nantu à e relazioni romantiche.
A dicemu, a maiò parte di noi simu veramente bravi à nutà quandu u nostru cumpagnu face qualcosa di sgradevole o fastidiosu. Ùn avemu ancu micca un prublema per cuntà queste frustrazioni à i nostri amichi è famiglia o direttamente à u nostru cumpagnu.
In i cuntratti:
- Quante volte spartimu e piccule cose di u ghjornu chì vanu bè in a nostra relazione cù l'altri?
- Quante volte ci fermemu per sperimentà u sentimentu di gratitudine per a semplice azzione di gentilezza di u nostru cumpagnu cum'è imballà u nostru pranzu o dacci un giru à u travagliu?
- E quantu spessu traducemu quellu sintimu in parolle?
Se risponde à queste dumande hè nantu à a linea di - ùn mi ricordu micca o micca spessu - hè ora di cumincià à fà la!
'Hè e piccule cose: Ringraziamentu d'ogni ghjornu cum'è ripresa per una relazione romantica' da Algoe, S.A, Gable, S.L. & Maisel, NC, mostra chì a gratitudine in risposta à l'atti di gentilezza hà previstu un aumentu di a cunnessione è di a soddisfazione di a relazione u ghjornu dopu. È questu effettu hè statu vistu in i dui partenarii, a persona chì hà ricevutu un attu di gentilezza è a persona chì l'ha estesa.
E ricerche mostranu ancu chì l'esperienza di gratitudine ci rende ancu più propensi à aiutà i nostri cumpagni, ancu s'ellu hè un inconveniente per noi. A so volta, mentre li aiutemu, e nostre azzioni prumove un sintimu di gratitudine in elli, ciò chì li rende più propensi à esse aperti è gentili cun noi. È u cicculu continua à fà gratitùdine u più anticu lubricante suciale è romanticu.
Allora a prossima volta chì vulete aghjunghje più oomph à a vostra relazione? Pruvate a flessione di i musculi di gratitudine.
Eccu uni pochi di cunsiglii:
- Paga assai attenzione à e piccule cose chì u vostru cumpagnu face per voi.
- Notate, fate una pausa, è sperimentate u caldu sintimu di gratitudine.
- Esprimite apprezzamentu à u vostru cumpagnu in u mumentu o dopu u listessu ghjornu o dopu.
- Pudete spressione in persona, via testu o telefunu. Sì in persona, pruvate à fà un cuntattu visuale è aghjunghjite un toccu fisicu per un effettu di relazione positiva in più.
- Per gode di tutti i benefici, praticatelu regolarmente è rendetelu l'abitudine.
Cù qualchì sperimentazione, truverete u vostru stile è forma per espressione regulare di gratitudine in a vostra relazione. Per esempiu, u mo cumpagnu è eiu avemu un rituale di dorme per sparte cinque cose chì simu grati per a nostra relazione per u ghjornu. Hè un ottimu modu per noi di cunnesse è di finisce a ghjurnata cù una nota pusitiva.
Dite grazie!
A gratitudine hè un modu efficace è inestimabile per ripurtà a scintilla in a vostra relazione, allora ùn vi scurdate di cumincià à dì Grazie oghje! Se avete difficoltà à inizià a vostra abitudine di gratitùdine regulare o à sente si bluccatu, cunnettate cun mè per una cunsultazione gratuita à u mo serviziu glubale di supportu in ligna, Terapia Expat cù Viktoria.