Cuntenutu
- E 7 tappe di una rottura
- Tappa 1: Scossa
- Tappa 2: Negazione
- Tappa 3: Isolamentu
- Tappa 4: Rabbia
- Tappa 5: Negoziazione
- Tappa 6: Depressione
- Tappa 7: Accettazione
- 5 Cunsiglii per guarisce più veloce
- 1. Pienghje
- 2. Ripigliate u vostru putere
- 3. Esse dolce cù sè stessu
- 4. Perdunà
- 5. Ùn pigliate micca personalmente
- Purtà si
E rotture ùn sò micca solu dure, ponu spessu sente chì qualcosa in noi hè mortu.
A perdita di una relazione pò esse spessu dolorosa quant'è perde veramente una persona cara. È ghjè sensu - sta persona chì erate cusì intimamente intarvena, chì era una parte cusì intrecciata di a vostra vita, hè sparita di colpu; inaccessibile, intucabile.
Ancu se a rottura hè stata brava è amichevule, è avete decisu di restà amichi (ciò chì torna hè assai discutibile), hè impussibile di cancellà cumpletamente quellu sintimu di perdita cumpleta.
È hè veramente una perdita - una perdita di l'avvene chì avete figuratu cun elli. Una perdita di tutti quelli tempi meravigliosi chì avete spartutu, o di quelli chì avete pensatu chì venianu prestu.
E 7 tappe di una rottura
Allora cumu passemu da una rottura di u core o di e fasi di scunfortu o di e 7 fasi di dolu in una rottura?
Superà e fasi di una rumpitura implica riparà e nostre speranze, sogni è cori sfracellati. Benintesa, u megliu curatore di tutte e ferite emotive hè u tempu. Tuttavia, ci sò uni pochi di cose chì pudete fà per aiutavvi in queste fasi di rottura.
Prima, sapete chì superà un core spezzatu hè assai simile à l'elaborazione di u dolu di ogni tipu. Puderete attraversà parechje, se micca tutte, di e stesse tappe di una rottura:
Tappa 1: Scossa
U scossa hè una di e tappe di una rottura hè quandu ùn pudete micca crede chì questu vi accada.
Puderete dì cose cum'è "Perchè mi sta accadendu?" o "Cumu hè pussibule?"
Ùn pudete micca ghjunghje à l'accordu cù u fattu chì site di fronte à qualcosa di cusì sfracellante. Questa hè una di e reazioni primarie à a perdita è una di e tappe inevitabili di una rottura è tali sentimenti dopu una rottura cumincianu quasi subitu.
Perchè andemu per questa tappa:
In questa fase, l'esperienza hè a stessa cum'è un accidente fisicu. Face male innegabilmente è si muta. Questa hè a lotta naturale, u volu, o a risposta di congelazione di u nostru cervellu è finalmente prepara u vostru cervellu per una risposta.
Tappa 2: Negazione
Questa hè una di e tappe di una rottura chì accade prima, durante è dopu a rottura vera. Puderemu finisce chì nunda ùn hè sbagliatu. Una volta chì a rumpitura hè ufficiale, pudemu fà finta chì ùn hè nunda, o crede chì hè solu una lotta è chì seremu capaci di risolve la.
Verificemu constantemente i nostri telefoni per vede s'ellu ci hè un missaghju.
Continuemu à rassicuracci cù "Forse questu serà megliu dopu qualchì tempu" o "Questu ùn hè micca veru. Hè solu una reazione eccessiva ". Speremu chì tuttu tornerà à a normalità, ancu se in u fondu di l'internu sapemu chì ùn pò mai esse veramente.
Perchè andemu per questa tappa:
Questa hè una reazione biologica di u corpu è di a mente per tirà tuttu ciò chì si ne và. Ci hè un sensu di speranza chì ciò chì accade à u mumentu ùn hè micca veru. A ragione hè chì u nostru cervellu rifiuta di accettà u shock subitu.
Tappa 3: Isolamentu
Avà chì avete ricunnisciutu a rottura orribile, puderete sente chì avete bisognu di qualchì tempu solu per introspettà i vostri sentimenti è ripiglià pienu da a rottura. Questa hè una di e tappe di una rottura chì pò esse travolgente è disordinata.
Vi truverete à dumandassi: "Ùn sò micca cosa fà cù a mo vita avà" o "Cosa sò senza nome>."
Perchè andemu per questa tappa:
L'isolamentu hè una di e tappe di una rumpitura chì ùn si pò saltà. Hè una trama inevitabbile induve site destinatu à sbarcà. Questu accade perchè u nostru interiore accetta infine a perdita è vole un pocu di tempu per accurdassi.
Tappa 4: Rabbia
"Cumu averà pussutu fà per mè?"
Sentemu chì l'odiamu, è dicemu à tutti quelli chì ascultanu quantu sò stati cattivi, è quantu ci anu fattu male. A verità, tuttavia, hè chì i ripigliemu in un secondu s'elli chjamanu solu.
Perchè andemu per questa tappa:
Questu hè unu di i segni sani chì state finalmente recuperendu. Se site capace di tirà fora reazzioni di rabbia da dentro di voi, significa chì site in quistione di ciò chì hè andatu male è chì eventualmente riacquisterà a vostra autostima.
Tappa 5: Negoziazione
Avemu da fà tuttu per ritruvalli! Li pardunaremu per tuttu ciò ch'elli anu fattu. Vulemu solu in qualchì modu esse tirati fora di sta fossa profonda è scura di disperazione è fà cose cum'è eranu prima.
Di solitu vi truverete dicendu: "A relazione funzionerà sicuramente se sò più paziente / capiscitoghju?" "Pudemu ritruvà inseme se inseriscu un'attività chì u vostru ex avia aspettatu di voi>?"
Perchè andemu per questa tappa:
Avete passatu un cambiamentu drasticu in a vostra vita è in questa tappa, pruvate à trasfurmà logicamente e cose in u vostru favore. Questa hè una di e tappe di una rottura induve u vostru cervellu vi impone di riconnettiti cù u vostru ex per travaglià a situazione.
Tappa 6: Depressione
Mentre trattemu cun una rottura, ci sentimu completamente depressi. Piantemu è ci dumandemu ciò chì avemu fattu per meritallu. Esce da u lettu in a mattina hè un compitu è tuttu ciò chì vulete fà hè circundà i vostri sentimenti dolorosi.
Senterete cose cum'è "Nunda di ciò chì possu fà li pò ripurtà", o "A mo vita hè senza speranza senza elli".
Ancu se questu stadiu hè u più duru, ci hè luce avanti - site in via di a vera guarigione. Benintesa, se sta tappa si estende troppu longu, allora duvete cunsiderà di circà aiutu da prufessiunali, amichi è famiglia. Arricurdatevi, ùn ci hè vergogna à dumandà aiutu.
Perchè andemu per questa tappa:
Cum'è una di e tappe di una rottura, questu apre una strada per un sboccu di emozioni. Hè una reazione naturale di qualcosa chì sfavoreghja accadendu in a vostra vita. Vi dumandarete sè sì abbastanza bonu o chì avete fattu per meritallu, ma se fate i sforzi adatti.
Tappa 7: Accettazione
Eccu induve a vera guarigione cumencia, è più prestu puderete ghjunghje à sta fase, megliu serà. Questu hè u stadiu induve ricunnosce infine chì hè veramente finitu, è ùn ci hè più vultà.
L'accettazione hè un grande locu postu chì apre parechje pussibulità per una sperienza amare ancu megliu. Accettà una rumpitura finisce infine u cicculu di u dolu di e 7 tappe quandu si principia à dì: "Stò bè", o "A rumpitura hè stata dura ma so chì hè accaduta per u mo benessere".
Perchè andemu per questa tappa:
Quandu ghjunghjite à stu stadiu di dolu dopu à una rumpitura, significa chì accettate una rottura è guadagnate torna a vostra attesa in a vita. Questu hè un successu è significa chì ùn andate più à guardà indietro. Capite chì e cose belle vanu in u vostru modu.
In u video sottu, Susan Winter dice chì e fine sò dure ma accettà chì hè finita è mantene a speranza hè vitale per avanzà. Scuprite i so cunsiglii:
5 Cunsiglii per guarisce più veloce
Allora, cumu si ghjunghje sin'à stu puntu u più prestu è senza dulore pussibule? Eccu alcuni suggerimenti per passà e fasi di u disgraziatu facilmente:
1. Pienghje
E lacrime guariscenu. E lacrime puliscenu. Lascialli scurrà.
Puderanu rimuovere tossine, riduce u stress, elevà u nostru umore è darci a forza di trasfurmà una rottura. Cum'è u perdonu, e lacrime sò 100% per TU, micca per elli. Piantate per liberà u dolu chì sentite.
2. Ripigliate u vostru putere
Invece di stà in onde di dolu, ricordate chì site avà u cuntrollu - micca elli. In e relazioni, ùn ci rendimu micca contu ma a persona chì amemu tene tanta putenza annantu à noi. Quandu tuttu hè finitu, ripigliate da elli.
Sapete chì site in cuntrollu di a vostra propria mente è sentimenti - è solu avete u putere di liberallu. Dunque, liberate i ricordi negativi, ma tenite nantu à i belli.
3. Esse dolce cù sè stessu
E vostre emozioni dopu una rumpitura ponu esse disordinate. Esse dolce è amare cun voi stessu! Tracciate un pianu di una piccula cosa ogni ghjornu chì avete da fà per voi stessu per sentite speciale.
Uttenite un novu sguardu, un novu armariu, o regalatevi à qualcosa chì ùn avete micca normalmente indulgere. Ùn deve micca esse qualcosa di più cà una piccula cosa, ma lasciate ch'ellu sia nantu à voi è i vostri bisogni per un cambiamentu, invece di circa tutti l'altri.
A cugliera, indulge in autocompassione, cibo spazzatura, alcolu, è droghe ùn serve per nunda. U vostru bellu, amore caru merita megliu.
È scrive, scrive, scrive. Ogni volta chì avete qualcosa chì avete bisognu à dilli, ogni volta chì sentite l'emozione chì bolle in voi, esprimila; calà tuttu. Preferibile cun penna è carta.
4. Perdunà
U perdonu ùn si tratta micca di l'altra persona. Si tratta di TU. È i vostri sentimenti.
A definizione di u pirdunu hè "di smette di senta rabbia versu (qualchissia chì hà fattu qualcosa di male): di smette di culpà (qualcunu)" è ancu "di rinuncià à u rancore o di pretende di dumandà". Cù questu attu, liberate a vostra mente, corpu è anima per avanzà veramente in un locu megliu.
5. Ùn pigliate micca personalmente
Sapete chì sta relazione hè finita perchè ùn era micca a bona relazione per voi ... o per elli.
Ùn hà nunda à chì vede cun tè. Sì assolutamente amabile, è meriteghja esse amatu ... da a persona ghjusta.
Arricurdatevi chì u secretu per passà sopra un core spezzatu si trova cun voi. Circundate vi quantunque spessu cù e vostre cheerleaders è quelle persone chì vi tenenu caru.
Accettate u so sustegnu è i so ricordi chì site una persona bella, premurosa, amante è chì meritate d'esse amatu. I passi di u zitellu vi portanu quì sì hè ciò chì avete bisognu.
Purtà si
Alcuni tipi di dolore in a vita sò inevitabili. Tuttavia, una volta ricunnisciuti è accettati cum'è una parte di u vostru viaghju versu una vita più felice è più soddisfacente, guadagnerete un pocu di più forza per trattà u vostru dolore è più specificamente, diverse fasi di una rottura.
Qualunque sia ciò chì fate, assicuratevi solu di avanzà, è continuate à movesi, in a direzzione ghjusta.