Cuntenutu
- 1. Educatevi prima
- 2. Passa u tempu inseme u più pussibule
- 3. Mantene una cumunicazione pusitiva
- 4. Praticate regularmente l'autocura
- 5. Evita di culpabilizà si
- 6. Evite di beie alcolu o di piglià droghe
- 7. Date un focusu propiu à i vostri figlioli
Campà cù un coniuge cù malatie mentali in u matrimoniu hè abbastanza difficiule. Un psicologu clinicu rinumatu è autore di U Parente Disponibile: Optimismu Radicale in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. hà aghjuntu -
"U livellu di stress si stende spessu in un modu di crisa, in u quale gestisce a malattia diventa, per tutti i scopi, a sola funzione di a relazione."
Un altru famosu psicoterapeuta di Chicago è coach di relazioni Jeffrey Sumber, MA, LCPC, hà ancu datu a so opinione nantu à e malatie mentali è e relazioni - "A malatia mentale hà un modu di vulè dirige u muvimentu di a relazione, piuttostu chè i partenarii individuali".
Ma hà ancu dettu - «Ùn hè micca vera chì e malatie mentali ponu distrughje una relazione. A ghjente distrugge una relazione ".
Normalmente, à a ghjente li piace parlà cumu a so malattia mentale affetta a so famiglia, in particulare i so genitori o u zitellu. Ma hè una questione assai più seria. A malatia mentale pò influenzà negativamente a vita maritali di una persona è falla ghjunghje à un livellu di crisa.
E persone chì si trovanu di fronte à una malattia mentale ponu avè un impattu negativu nantu à a salute mentale di u so maritu, è viceversa.
Mentre sperimentanu queste sfide, e persone ponu fà un saltu di fede è amparà à mantene una relazione sana mentre affrontanu cun un coniuge cù malattie mentali.
Modi per mantene un matrimoniu sanu mentre si tratta cù un coniuge malatu mentale
1. Educatevi prima
A data, assai individui ùn sò micca infurmati nantu à i fundamenti di a malattia mentale, o credenu in informazioni imprecise.
Prima di amparà à trattà e malatie mentali in un coniuge, u primu passu hè di truvà un espertu psicologicu è medicu di alta qualità. Dopu à quella ricerca di cuntenutu cunnessu è informazioni in linea nantu à u diagnosticu particulare.
Sceglite trà siti web legittimi cun una bona reputazione è raccomandazione da u vostru psicoterapeuta.
Hè assai difficiule di ricunnosce i sintomi di malatie mentali per un individu cumunu. Hè faciule di cunsiderà u vostru maritu cum'è un essaru umanu pigru, irritabile, distrattu è irrazionale.
Alcuni di sti "difetti di caratteri" sò i sintomi. Ma per identificà questi sintomi, avete bisognu di cunnosce i basi di a malattia mentale.
U trattamentu più efficace includerà terapia è medicazione. Pudete cunsultà un prufessiunale di salute mentale per fassi educà. Duvete diventà una parte essenziale di u pianu di trattamentu di u vostru maritu.
Pudete visità ioni cum'è l'Alleanza Naziunale per a Malattia Mentale (NAMI), Depressione è Alleanza Bipolare di Supportu (DBSA), o Mental Health America (MHA). Queste sò alcune di e migliori fonti di informazioni pratiche, risorse è supportu.
2. Passa u tempu inseme u più pussibule
Sè site maritatu cù una persona cù malatie mentali, u stress seria un prublema cumunu chì influenzerebbe a vostra relazione.
Indipendentemente da u livellu di stress chì sperimentate; duverii avè un sensu di cura è sustegnu unu per l'altru. Un ligame amorevule chì pò creà una relazione chì tende à sopravvivere.
Puderete stà inseme per uni pochi di minuti è discute parlà di e vostre esigenze è intenzioni per i ghjorni à vene. Dì à u to coniuge quantu ti interessa per ellu. Dì li / ella quantu apprezzi ancu e cose più chjuche di ellu.
Questu vi aiuterà à tene u vostru maritu rilassatu è a vostra relazione sana.
I prublemi di salute mentale ponu dannà a vostra vita sessuale normale. Pò accade quandu sì un malatu mentale; u vostru coniuge piglia regolarmente medicazione. Se sperimentate un disturbu in a vostra vita sessuale normale per via di medicazione, discute a materia cù u vostru cumpagnu è u vostru duttore.
Assicuratevi chì ùn site micca sottumessu medicazione chì ùn sò nè prescritti da u vostru duttore. Inoltre, ùn fermate micca i vostri medicamenti prescritti senza l'approvazione di u vostru duttore.
A vita sessuale nurmale hè impurtante per calmà u vostru corpu è a vostra mente. U sessu migliora u vostru sistema di immunità è rinforza a vostra mente. A vita sessuale ridotta pò creà prublemi mentali, è u vostru corpu reagisce negativamente à e malatie mentali.
"Chì bisogni di salute mentale sò più luce di u sole, più candore, più conversazione senza vergogna." - Glenn Close
3. Mantene una cumunicazione pusitiva
Sicondu a mo spirienza, e coppie chì esprimenu e so emozioni ogni ghjornu dicendu poche belle parolle cum'è «Ti tengu caru», o «Mi manchi», per mezu di missaghji o per telefunate o cunversazione diretta, ponu mantene una chimica megliu in a so relazione.
Mantene u vostru matrimoniu cum'è una coppia appena sposata. Pruvate à cumunicà cù u vostru maritu quant'è pussibule.
Se u vostru coniuge hè un individuale chì travaglia à tempu pienu, duvete ancu curà quellu chì sia di fronte à una depressione in u travagliu o micca. Ci hè parechje ragioni per chì una persona pò esse affettata da a depressione in u travagliu.
Sicondu Mental Health America, unu in 20 travagliadori soffre di depressione à u travagliu in ogni mumentu. Dunque, ci hè una possibilità chì u vostru maritu possa ancu avè prublemi di salute mentale per via di prublemi di travagliu.
Allora, chì hè a soluzione à questu prublema?
Truvate un pocu di tempu liberu, almenu duie volte à a settimana, è andate in date inseme. Sì l'unicu chì u pudete cunsulà da sta miseria.
Pudete andà à un cuncertu musicale, o fighjà un filmu inseme, o manghjà in un ristorante caru, tuttu ciò chì li rende felici. Ùn lasciate micca chì e malatie mentali ruvinanu u vostru matrimoniu.
4. Praticate regularmente l'autocura
Questu hè un aspettu impurtante chì duvete trattà cun avè un coniuge malatu mentale. L'autocura hè impurtante quandu avete un coniuge cù prublemi di salute mentale. Se cambiate a vostra attenzione sia da a vostra salute fisica è igiene, metterete sia a vostra vita in periculu.
Partenza da i principii - Bevi molta acqua, dormite abbastanza, fate qualchì attività fisica regulare cum'è corsa, ciclismu, corsa, aerobica, ecc.
Duvete ancu manghjà alimenti sani, è evità i cibi spazzatura, passà u tempu cù l'amichi o i so cari, piglià una pausa da a vostra vita d'ogni ghjornu, è andà per un viaghju di vacanze.
Pudete ancu impegnassi cun diverse attività creative o passatempi.
"E persone più forte sò quelli chì vincenu battaglie chì ùn sapemu nunda." - Inconnu
5. Evita di culpabilizà si
Culpà si l'altru per alcune ragioni semplici pò andà oltre u limitu è pò rende grave a malattia mentale. Questu farà gradualmente a vostra rilazione malsana. Suggeriraghju di cultivà a comprensione in voi dui.
Fate tuttu chjaru, accettate ciò chì avete fattu, è avanzate. Ùn siate ghjudiziariu, sappiate tuttu, allora reagite.
Pudete discutere di dumande nantu à a malattia, è ascultà ciò chì u vostru sposu hà da dì. Ùn pudete micca esse d'accordu cù e risposte, ma duvete capisce chì u vostru maritu hè malatu.
Un argumentu di riscaldamentu pò rende lu inquietu. Duvete capì lu / ella, quantunque sia difficiule.
6. Evite di beie alcolu o di piglià droghe
Parechje coppie chì facenu fronte à un stress maritali severu o un traumu ponu cumincià à beie alcolu o à piglià droghe. Tù è u vostru maritu pudete ancu cascà in questa dipendenza.
Pudete piglià queste sostanze per fughje da u vostru stress mentale o emozioni.
Queste abitudini non solu danneghjanu a vostra salute ma ponu ancu distrughje a vostra vita maritali. Se avete difficoltà per evità di bere è di droghe, pruvà yoga, respirazione profonda, esercitazione regulare, ecc. Fidate mi, funziunerà.
7. Date un focusu propiu à i vostri figlioli
I zitelli ponu naturalmente pensà chì hè u so duvere di risolve i prublemi di i so genitori. Ma ùn ponu praticamente risolve i vostri prublemi mentali. Dunque, duvete fà li capisce e so limitazioni.
Duvete informà li chì curà e malatie mentali ùn hè micca a so responsabilità.
Se avete difficultà à parlà cun elli di malatie mentali, pudete piglià l'aiutu di un prufessiunale. Un espertu in psiculugia di i zitelli pò aiutà à trasmette u vostru messaghju megliu.
Fate cuntattu cù i vostri figlioli. Fateli sapè chì si ponu sempre fidà di voi in tempi difficiuli. Hè megliu se passate un tempu adeguatu in attività di famiglia.
"A salute mentale ... ùn hè micca una destinazione ma un prucessu. Si tratta di cume si cunduce, micca induve si va ". - Noam Shpancer, PhD