Cuntenutu
- Un esempiu di a vita vera
- Quandu si comunica in un matrimoniu, ci sò parechji posti induve si pò sfondà
- State à sente
- Ùn lasciate micca esce da a tensione in a cunversazione
- Assicuratevi di avè conversazioni in corso nantu à a vostra relazione
- Evite dichjarazioni "Sempre" è "Mai"
- Esse cusciente di sè
- A maiò parte di e coppie discuteranu à volte
In u mo travagliu di terapeuta, a ghjente mi dumanda spessu "Pudete aiutà?"
Sta dumanda vene spessu quandu u scopu hè a terapia di coppia, quandu aghju duie persone sedute davanti à mè sperendu di salvà a so relazione. U modu più sèmplice per discrive cumu si face una terapia di coppia hè di rimarcà chì una grande parte d'ella aiuta e duie persone in l'uffiziu à sente è capì.
Dicu assai, "Ciò chì l'aghju intesu parlà hè X", è "Quandu fate / dite quessa, appughja un buttone in ella / ellu è allora ùn pò più esse in u mumentu o sente ciò chì vulete veramente dì ".
Un esempiu di a vita vera
Una volta aghju avutu una coppia da vene perchè vulianu travaglià nantu à qualchi prublemi di cumunicazione prima di marità. Ùn hè statu finu à qualchì sessione chì aghju capitu chì a so lagnanza ch'ella presentava cum'è esigente, insistente, ancu à le volte intimidazione, era in parte perchè l'inglese ùn era micca a so prima lingua. U so accentu è l'approcciu à e richieste sonavanu spessu staccatu, smussatu, è di fattu. Ella sentia chì stava dumandendu una domanda simplice, "Pudete piglià a spazzatura?" ma era venutu à traversu cum'è "CAN YOU PIGE. FURA. U. TRASH! " Indicendu a cadenza di u so discorsu, in cuntrastu strettu cù i toni più molli di u so cumpagnu è l'attitudine faciule, l'aiutò à vede chì forse ùn circava micca di mandallu in giru, ma era solu cum'ella parlava ùn importa ciò ch'ella dicia. . Hà amparatu à sente megliu u so messagiu è hà amparatu à tonificallu. Sò statu allevatu in Brooklyn, simu forti è diretti - Puderia simpaticà cun qualchissia chì u so tonu di voce puderia cunduce à l'altri à attribuisce a rabbia o a cumandanza induve ùn ci era nimu.
Quandu si comunica in un matrimoniu, ci sò parechji posti induve si pò sfondà
Ùn semu micca sempre à sente l'uni à l'altri cum'è no duvimu, perchè pensemu sempre à ciò chì vulemu dì dopu, indipendentemente da ciò chì dicenu i nostri partenarii. Credemu di cunnosce e motivazioni sottostanti di u nostru cumpagnu. Avemu tutti u putenziale di cuntribuisce à a ripartizione di a cumunicazione: ancu noi esperti chì aiutemu cusì tranquillamente l'altri populi à risolve i so prublemi, poi tornanu à casa è si disputanu cù i nostri sposi per ciò chì sò spessu questioni banali.
Eccu alcuni consiglii per migliurà a cumunicazione trà i coniugi, chì ponu aiutà à prevene u mudellu troppu cumunu di a lotta annantu à e stesse cose una volta è l'altra:
State à sente
Ciò pare cusì simplice, ma vale da nutà. Spessu ùn ascultemu micca ciò chì i nostri partenarii dicenu. Avemu intesu ciò chì noi pensà dicenu, attribuemu l'intenzione à ciò ch'elli dicenu, ùn pigliamu micca ciò chì dicenu à u so valore, è portemu e nostre propie nuzione preconcevute, i arazzi chì ci rendenu quellu chì simu, à tavula. Quandu ùn pudemu micca ascultà in u mumentu, pudemu reagisce à ciò chì pensemu chì qualcunu significa piuttostu chè ciò chì significa.
Questu accade quandu una moglia dumanda à un maritu di cumunicà i so piani di fine settimana è l'interpreta cum'è una mamma, perchè ricorda l'infanzia molesta nantu à a so situazione, o quandu un maritu manifesta a so preoccupazione chì a so moglia travaglia troppu, è a vede cum'è a necessità da a so parte, vulendula intornu di più, ùn preoccupa micca chì sia esausta. Duvemu sente veramente u messagiu, è ùn pudemu micca fà quellu à menu chì no ascultemu.
Ùn lasciate micca esce da a tensione in a cunversazione
Vogliu dì questu, site sempre più travagliatu di quantu duverebbe esse chì u vostru maritu hà scurdatu di cumprà latte? Hè veramente a cunversazione nantu à u latte? S'ellu hè, allora rilassatevi. S'ellu ci hè un mudellu chì vi rende arrabiatu, allora indirizzatevi, ma ùn alzate micca a voce nantu à u latte, perchè hè assai difficiule d'avè una discussione seria nantu à i prublemi di relazione quandu qualcunu reagisce eccessivamente. Se ci hè un prublema più grande, allora affruntate u prublema più grande, ma urlà nantu à u latte dimenticatu mette solu l'altra persona in difesa perchè a risposta hè sproporziunata à u "crimine".
Assicuratevi di avè conversazioni in corso nantu à a vostra relazione
Avè li in lochi neutrali. È avelli in tempi aleatorii, micca quandu site in u caldu di una discussione. Parlà mentre fendu una spassighjata o mentre facia e cose inseme intornu à a casa pò spessu esse una bona occasione per dì: "Sapete quellu argumentu chì avemu avutu l'altru ghjornu, bè ciò chì mi stava veramente disturbendu, aghju capitu, era X, ma ùn aghju micca" Pensu chì eru capace di cumunicà què à u mumentu ". Se pudete discute u prublema quandu nimu ùn hè in caldu di rabbia, pudete capisce chì i vostri punti di vista nantu à u prublema sò abbastanza simili, ma ùn avete micca avutu i vostri punti.
Ùn v'inchietate micca d'andà à dorme in furia
Ùn hà mai fattu sensu per mè, questa idea chì per avè un bonu matrimoniu ùn duvete micca andà in lettu arrabbiati. Se avete avutu una discussione è ùn hè micca risoltu è sì stancu, andate à dorme. A probabilità hè chì una grande parte di a rabbia è di a tensione si sianu dissipate durante a notte, è à volte un sguardu novu in a mattina vi aiuterà à vede cumu si pò esprime megliu ciò chì erate impazzitu in primu locu. Spessu l'argumenti ùn seranu micca risolti subitu, è hè D'accordu di alluntanassi, andà in lettu, mette u sughjettu, o tuttu ciò chì hè necessariu per piantà u ciculu di culpassi l'uni à l'altri è di discute per qualcosa chì ùn serà micca risoltu subitu .
Evite dichjarazioni "Sempre" è "Mai"
Hè cusì faciule, quandu qualcosa accade, di generalizà a nostra rabbia, cum'è in, "Vi scurdate SEMPRE u latte", (cù u sottotestu, "perchè ùn vi interessa micca i mo bisogni è i mo desideri"). O "Ùn NUNCI MAI coglie i vostri panni da u pianu" (probabilmente micca veru). Una volta entrati in dichjarazioni sempre è mai, i nostri partenarii si difendenu. Ùn avete micca? Sì qualchissia hà dettu chì SEMPRE vi scurdate di u latte, i tempi chì avete pigliatu tutti i prudutti di a lista sò cancellati. Allora site in una discussione nantu à quante volte avete dimenticatu u latte versus quante volte ùn avete micca, è diventa stupidu.
Esse cusciente di sè
Forse u più impurtante, esse cuscenti di i nostri propii trigger è di u nostru propiu umore hè di primura in un matrimoniu. Sò veramente pazzu chì u mo maritu ùn abbia micca fattu qualcosa, o mi sentu allungatu troppu sottile à u travagliu, è una trascuranza innocente mi face solu sente chì ci sia di più nantu à u mo piattu da fà? Mi sentu veramente affannatu da a quistione di a mo moglia nantu à i mo piani di fine settimana, o hè una reazione di ghjinochju da a mo zitellina? Vale a pena di discute cù u mo coniuge per questu, o sò solu più nervoso perchè aghju avutu una lunga ghjurnata è stu mal di testa mi rende umore?
A maiò parte di e coppie discuteranu à volte
In fatti, studii anu dimustratu chì sò e coppie chì micca argumentate chì sò più propensi à divorzià, perchè lascianu i prublemi infestà è ùn esprimenu micca a so insoddisfazione quandu hè necessariu. Certe volte, benintesa, l'argumenti seranu tonti; sè campate cun qualchissia, ch'ellu sia un coniuge, un genitore, un fratellu o un cumpagnu di stanza, certe volte finiscerete per discutere nantu à cose banali. Ma se pudete minimizà l'argumenti banali, ancu aduprendu l'umore per alleviare a situazione prima ch'ella diventi un argumentu, è passà u vostru tempu à risolve i prublemi più impurtanti, site nantu à a strada per una migliore comunicazione.