Sì Suffrendu di Privazione di Toccu?

Cuntenutu

• Perchè hè cusì difficiule di rientre in u "sandbox"?
• Dui cuncepzioni sbagliati riguardu à u toccu umanu
• Eserciziu toccu: Rientre in u sandbox

U toccu hè u primu di i sensi à sviluppassi in un criaturu umanu è rimane u sensu più emotivamente centrale per u restu di a nostra vita. A privazione di u toccu affetta l'umore, u sistema immunitariu, è u nostru benessere generale.

A maiò parte di e ricerche nantu à questu sughjettu sò state cundutte cù neonati o anziani, mostrendu forti associazioni trà mancanza di toccu è alterazioni di l'umore, livellu di felicità, longevità è risultati di salute.

Quandu i zitelli è l'anziani ùn sò micca toccu, u so umore, attitudine è benessere generale soffrenu. Ma ricerche recenti nantu à l'adulti cumincianu à affaccà, mostrendu risultati simili.

Ancu brevi attacchi di toccu portanu à miglioramenti in u benessere fisicu è emotivu. U bonu tipu di toccu pò abbassà a pressione sanguigna, a frequenza cardiaca è i livelli di cortisol è hè statu legatu à emozioni positive è edificanti. Inoltre, e persone chì sperimentanu u toccu nantu à e basi regulare ponu luttà infezioni megliu, anu tassi più bassi di malatie cardiache è menu cambiamenti d'umore. Più amparemu nantu à u toccu, più avemu capitu quantu hè centrale per a nostra salute fisica è emotiva.

E coppie afflitte cadenu spessu da l'abitudine di toccu. Sapemu chì e coppie chì ùn si toccanu micca per un bellu pezzu soffrenu di privazione di toccu. Sì l'adulti ùn sò micca toccati di modu regulare ponu diventà più irritabili. A privazione persistente di u toccu pò purtà à rabbia, ansietà, depressione è irritabilità.

Perchè hè cusì difficiule di rientre in u "sandbox"?

Quandu site di cattivu umore o u vostru cumpagnu face qualcosa chì vi scumoda, ùn pudete micca sentì toccu o esse toccu. Inoltre, se pensate chì tuttu u toccu vi porterà à attività sessuale è ùn site micca d'umore, pudete evità, è ancu rinculà, quandu u vostru cumpagnu cerca di tuccallu.

Tandu smette di ritruvà in u "sandbox" per ghjucà, diventate più irritabile, chì à turnu pò rende ancu menu ludicu; site ancu più irritabile, è avete a voglia di tuccà / esse toccu ancu menu spessu, ciò chì rende voi o u vostru cumpagnu ancu di più arrabbiati o irritabili. S'ellu vi pare troppu familiare, avete intrutu in un ciclu viziosu chì pò purtà à privazione di toccu. A volte, hè difficiule di sapè quale o ciò chì inizia u ciclu. Ciò chì hè chjaru però, hè chì questu ùn hè micca una bona ricetta per una relazione di successu.

Un altru tipu di cicculu viziosu si sviluppa quandu un cumpagnu cunsidereghja u toccu cum'è una forma inferiore di intimità, in favore di altre forme, cunsiderate superiori à u toccu, cume passà tempu di qualità inseme o intimità verbale. In realtà, ùn ci hè micca una gerarchia di intimità, solu diverse forme di intimità.

Ma se cunsiderate "toccu" una forma minore, ùn pudete micca furnisce u to cumpagnu cù u toccu, aspettendu tempu di qualità o intimità verbale invece. U cicculu viziosu successivu hè evidenti: U menu si dà un toccu fisicu, menu riceverete intimità verbale o tempu di qualità. È cusì va. Ùn deve micca esse cusì.

Dui cuncepzioni sbagliati riguardu à u toccu umanu

1. U toccu fisicu deve sempre cunduce à u toccu sessuale è à u rapportu sessuale

L'intimità fisica umana è u piacè eroticu sò attività cumplesse è micca cusì naturali chì pudemu crede ch'elli devenu esse. Parechji si sentenu ansiosi di sparte u so corpu. Inoltre, u cocktail ormonale chì alimenta a passione è u desideriu eroticu in e prime tappe di una relazione ùn dura micca. È in cima di questu, a ghjente varieghja in quantu attività sessuale è toccu volenu. Certi volenu di più, certi volenu menu. Questu hè normale.

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E cose si complicanu quandu e coppie chì anu un altru nivellu di desideriu sessuale cumincianu à evità di toccassi. Fermanu u scherzosu; smettenu di tuccà si unu à l'altru in faccia, spalle, capelli, mani, o spalle.

Hè capiscitoghju: Se pensi chì se tocchi u to cumpagnu, i rapporti sessuali seguiteranu necessariamente, è sì quellu chì hà menu desideriu, smetterete di toccà per evità u sessu. È sì sì quellu cun desideriu più altu, pudete smette di toccà u vostru cumpagnu per evità ulteriore rifiutu. Per evità u rapportu sessuale, parechje coppie smettenu di toccà in tuttu

2. Ogni intimità fisica o attività erotica deve esse reciproca è altrettantu desiderata à tempu

Micca ogni attività sensuale o sessuale richiede reciprocità. Gran parte di l'attività fisica è erotica hè di cunnosce ciò chì vulete è esse còmode per dumandalla, è sapè ciò chì u vostru cumpagnu vole, è esse cunfortu dandulu.

Pudete pensà à voi stessi cum'è qualcunu chì pò dà toccu per uni pochi di minuti senza l'aspettativa di uttene qualcosa per questu? Pudete tollerà riceve piacevule toccu sessuale è micca sessuale senza a pressione per dà qualcosa in cambiu?

Ùn avete micca sempre bisognu di esse di umore per l'alimentu cinese per piacè à u vostru cumpagnu chì pò esse di umore per u pollu di anacardiu. Similmente, ùn avete micca bisognu di esse in umore per u sessu o ancu per esse toccu da sè stessu per dà una frusta o toccà u to cumpagnu sì hè ciò chì ellu o ella vole o dumanda. À u cuntrariu, solu perchè avete a voglia di riceve un abbracciu longu, o chì vulete chì u to cumpagnu tocchi a vostra schiena o a vostra faccia o capelli, ùn significa micca chì ella o ellu hà da vulè a ​​listessa cosa chè voi. E, soprattuttu, ùn significa micca necessariamente chì cunducerà à u rapportu sessuale.

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L'eserciziu seguente hè per quandu site prontu à rientre in u "sandbox" è "ghjucà" di novu cù u vostru cumpagnu. Quandu pudete mentalmente toccu separatu da u rapportu sessuale, pudete preparassi per:

• Dà un toccu piacevule à u to cumpagnu ancu quandu ùn site micca in umore per riceve lu stessu
• Ricevi un toccu piacevule da u to cumpagnu senza pensà chì duvete dà qualcosa in cambiu
• Ricevi u toccu ancu quandu u to cumpagnu ùn lu vole micca in listessu tempu

Eserciziu toccu: Rientre in u sandbox

Quandu site prontu à rientre in u bacinu di sabbia, allineate a vostra mente cù u vostru corpu, sbarrazzatevi di l'idea falsa chì tutta l'attività deve esse reciproca, è pruvate stu eserciziu. Vede u menu di l'attività tattile in a pagina dopu. Leghjite e linee guida prima

1. Linee guida generali per l'eserciziu tattile

• Pianificate l'attività tattile in cullaburazione cù u vostru cumpagnu, vale à dì, hè questu un bonu ghjornu / ora per voi? Chì altri ghjorni / tempi saranu megliu per voi?
• Quellu chì vole esse toccu hè incaricatu di ramintà u cumpagnu ch'ellu hè u tempu (micca à l'inversu). Sì quellu chì pianifica è ricorda.
• Ùn deve esse alcuna aspettativa da parte di u vostru cumpagnu chì ellu o ella ricambierà. Se u vostru cumpagnu vole una volta cù u toccu, ellu o ella scopre se questu hè un bonu tempu ancu per voi.
• Ùn deve esse alcuna aspettativa da parte di u vostru cumpagnu chì stu mumentu toccante porterà à "altre cose", vale à dì, i rapporti sessuali.

2. Orientamenti per e coppie chì ùn anu micca toccu da tantu tempu

Se ùn avete micca toccu o statu toccu da un bellu pezzu, ùn serà micca faciule. Più tempu avete evitatu di toccà o esse toccu, menu naturale o più furzatu questu si senterà. Questu hè normale. Eccu alcune linee guida se ùn avete micca toccu o statu toccu in un bellu pezzu, per inizià ti in direzzione di a ciculu virtuosu.

• Sceglite l'articuli da u menù, ma vi cunsigliu di principià cù i menu 1 è 2.
• Pruvate à ùn passà troppu prestu da un menu à l'altru.
• Stà cù l'eserciziu per un minimu di dui è un massimu di cinque minuti
• Fate l'eserciziu parechje volte finu à chì si senti comodu è naturale, prima di passà à l'articuli in l'altru menu.

3. Passi di l'eserciziu toccu

• Primu passu: Sceglite tre elementi da i menu (vede quì sottu) chì pensate chì sò piacevuli per voi.
• Passu dui: Chiedi à u to cumpagnu di ùn passà più di cinque minuti à fà e trè cose chì avete sceltu.
• Principià à ghjucà!

U vostru cumpagnu ùn hà micca da piglià necessariamente un turnu dopu à u vostru è u vostru cumpagnu hà bisognu di fà a so propria richiesta in un mumentu quandu hè cunveniente per voi, cum'è avete dumandatu.

Menu di attività di toccu

Menu 1: Toccu micca sessuale – di basa

Menu 2: Touch non sessuale – premium

Menu 3: Toccu sessuale – di basa