Cuntenutu
"Ùn parlemu mai più" o "avemu prublemi di cumunicazione" sò e risposte più frequenti chì sentu da i dui sessi quandu dumandu "chì ti porta à a terapia?" Certamente ci sò una miriade di ragioni sottostanti per questu è entrambe e parti anu a so versione di perchè questu hè. E so percezioni è i so sentimenti meritanu l'elaborazione in sessione, sia per raccoglie insight à a dinamica in a relazione di a coppia, sia per unu per esse capace di "sente" è amparà l'altru. Un prufessore cumpurtamentista mio parechje lune fà aduprò a frasa, "Cunnosce u to critter", chì aghju inventatu.
Ma, cumu pudete cunnosce u vostru critteru, se ùn pudete micca sentelu o ùn si pò sparte apertamente, onestamente o in sicurezza? "Audizione" hè l'aspettu chjave di a cumunicazione è, hè spessu, ciò chì manca mentre ogni persona si sente cum'è parlendu à u muru pruverbiale.
Avè un rifugiu sicuru per a cumunicazione
In a mo sessione di cunsigliu prima, aghju stabilitu e regule di basa per cunsiderazione in u viaghju per cunnosce è cumunicà cù "u vostru critter". Invitu e coppie à riflette à quantu hè più faciule di "cumunicà" è quantu si sentenu più validati, quandu anu un rifugiu sicuru (casa) in u quale ponu sparte i so sogni, lagnanze, paure, apprezzamenti è tutti l'altri ingredienti chì vanu in una relazione è esse umanu.
Arricurdatevi, "i sentimenti ùn sò mai ghjusti o sbagliati, sò solu" è quandu anu una casa sicura in cui risiede, regule di chiarezza, è u cunflittu si scioglie.
Sona faciule! Tuttavia prima, I DUE individui devenu ammaestrà l'arti di eliminà cinque reazioni cumuni à i sentimenti di i so partenarii, chì sò spessu percepiti per mezu di filtri soggettivi (alias: "bagagli" è "trigger").
U criteriu chjave per creà spaziu per a crescita hè, comprensione, compassione è empatia, permette à ogni cumpagnu di espansione passendu e so paure, autoprotezzione è deviazione. . . tutti i rompicapi di ghjocu à l'intimità, una relazione sicura evolutiva emozionalmente è soddisfacente.
Una casa sicura per a cumunicazione ùn pò include:
- Critica- esempiu: «Ùn site mai cuntentu. Ùn fate mai nunda bè. "
- Blame- esempiu: "Hè colpa toia perchè ùn sì mai in tempu ".
- Difensività- esempiu: "Ùn vogliu micca parlà." "Ùn l'aghju micca dettu!"
- Ego- esempiu: «Sò ciò chì hè megliu. Ciò chì dicu va "
- Ghjudiziu- esempiu: "Agite cusì perchè site demucraticu (republicanu)".
Aiò!
Mentre hè faciule di vede cumu tutti noi andemu in una o tutti questi nascondiglii quandu u nostru cumpagnu cerca di cumunicà i so bisogni, desideri o desideri. Ci sentimu minacciati. Tuttavia, i clienti anu segnalatu un sensu più grande di liberazione, autenticità è curiosità per amparà di più nantu à sè stessi è i so cumpagni quandu e risposte automatiche di u ghjinochju (& primordiale) di: critica, culpa, difesa, ego è ghjudiziu sò eliminati da l'interazzione previste per ligà invece di rompe l'amore.
Ùn hè micca sempre faciule di rompe e reazioni automatiche quandu ci "sentimu" attaccati, tuttavia quandu praticamu a mente (autocoscienza), diventa più faciule di sparghje queste risposte distruttive in serviziu à u scopu più altu ... Una relazione più affettuosa, micca per menziunà, un sensu elevatu di pace in.