Cuntenutu
- Sentite tuttu
- Autocura durante a separazione
- Pianu è mantene una rutina di eserciziu
- Informatevi
- A cumunicazione hè a chjave
- Chì ùn fà micca durante una separazione
- Imagine u vostru avvene
Malgradu u tentativu di travaglià e cose, voi è u vostru maritu avete arrivatu à un puntu in u matrimoniu induve pensate chì a separazione hè u megliu modu d'azione.
Mentre sapete in u vostru core chì questa hè una bona decisione per tramindui, site ancu pienu di ferite, tristezza è un sensu di fallimentu, senza idea di cume trattà cù a separazione matrimoniale.
Chì hè a separazione maritali? Per una certa separazione maritali si faci quandu i partenarii sposati smettenu di campà inseme è unu di elli si sposta mentre hè legalmente sposatu. Per alcuni, se u dannu ùn hè micca riparatu, questu accordu hè un preludiu per u divorziu, mentre altri naviganu in una separazione matrimoniale per risolve a so differenza, risolve i prublemi è tornanu inseme, unificati.
Vi dumandate cumu trattà a separazione in u matrimoniu?
Passà per una separazione comporta assai dolore.
Quandu caminavate per a navata, ùn avete mai pensatu chì affrontà a separazione o trattà cù a separazione diventerà una parte di u vostru viaghju. Sopravvivere à a separazione passata a fine di un matrimoniu è emergere cum'è una persona più forte cun un rinnovu entusiasmu per a vita hè più faciule da dì cà da fà.
Eccu cumu per aiutavvi à passà per a tappa di separazione di u vostru matrimoniu, guarendu ferite di separazione, tuttu mantenendu u vostru sensu di equilibriu, è sopratuttu ristabilisce u vostru sensu di sè.
Sentite tuttu
A decisione di separà ùn hè micca un compitu faciule. Questa hè una di quelle decisioni di vita chì si ghjunghje dopu à lunghe conversazioni (è forse parechje discussioni accese). Hè naturale d'avè una piena di sentimenti intornu à questu avvenimentu chì cambia a vita: feritu, rabbia, delusione, ansietà per ciò chì u futuru tene, è perdita.
Pò esse tentatu di pruvà à affucà i vostri sentimenti è di calmassi cun alimentu, alcolu o droghe. Questu ùn seria micca benefiziu à longu andà. Truvate un modu sicuru per sente tutte e vostre emozioni; arricchisce l'aiutu di un prufessiunale di salute mentale sarebbe unu di i migliori modi per voi di curàte voi stessi durante questi tempi difficili.
Un ufficiu di un terapeuta vi darà un spaziu sicuru per pienghje è esprimesi. È quandu site prontu, u vostru terapeuta vi aiuterà à riunisce i pezzi in modo da pudè esce da sta situazione una donna più forte, più sicura.
Basà si nantu à un bonu gruppu di amiche fidate, in particulare e donne chì anu passatu questu, pò ancu esse utile. Stringhje à elli è ùn ti isulanu micca; sapè chì ùn site micca solu in ciò chì sperimentate pò fà vi sentite megliu. Circundati cun un bonu sustegnu emotivu; ùn pudete micca fà questu solu.
Autocura durante a separazione
Cumu travaglià nantu à sè stessu durante una separazione?
Pigliate u tempu per piglià cura di voi stessu serà essenziale durante u vostru prucessu di separazione.
Mandate a vostra separazione matrimoniale, hè impurtante stabilisce una rutina di alimentazione sana.
Stà luntanu da a robba è l'alimenti altamente trasfurmati; ancu se pò sembrà faciule di piglià una barra di proteine per u pranzu, questu ùn hè micca un modu ideale per alimentà u vostru corpu.
Nutriti cun alimenti sani, frutti è ligumi chì site à pusà per manghjà.
Vi darà un mumentu per centru è dà un sensu di cuntrollu quandu u vostru mondu sembra cascà, dopu una separazione maritali straziante.
Pianu è mantene una rutina di eserciziu
U muvimentu fisicu mantene i vostri spiriti è vi aiuterà à sentite forte è capace, ancu se u vostru cervellu vi dice altrimenti. Riservate u tempu per un muvimentu sustanziale ogni ghjornu.
Assicuratevi di fà casu ancu à a salute di a vostra anima, per via di a preghiera (sè site cusì inclinatu) o di a meditazione. Un mumentu dedicatu à calmà i vostri penseri è à guardà versu l'internu serà un elementu impurtante in u vostru toolkit di autocura.
Informatevi
Se avete lasciatu tutti i dati bancarii è di pagamentu di fattura à u vostru maritu, hè ora di autoeducà.
A nimu li piace sta parte di separazione, ma ùn pudete micca stà in u bughju nantu à a vostra situazione finanziaria. Duvete vede tutti i conti bancari, ciò chì ci hè in elli, è assicurà chì site ancu firmatu.
Questu face parte di a prutezzione di voi stessi è di tutti i zitelli chì avete inseme.
Discutite cumu voi è u vostru maritu gestirete i novi bilanci bifamiliari, è elabure un pianu. Poi presentate questu à u vostru avucatu in modu chì sia ricunnisciutu cum'è ghjustu è equitariu.
Se site dipendente di u vostru maritu finanziariamente, duvete aspittà chì e cose cambieranu. Cù duie famiglie chì spartenu un redditu, a vostra situazione ùn pò micca stà a stessa, allora siate pronti per quessa.
A cumunicazione hè a chjave
Puderete separà fisicamente, ma continuerete à cumunicà, forse ancu di più chè quandu stavate inseme, è soprattuttu se avete figlioli. Hè in u vostru interessu amparà à parlà cun rispettu per chì e vostre conversazioni sianu costruttive è orientate à a soluzione.
Se truvate questu difficiule, portate risorse prufessiunali-un mediatore, o un cunsiglieru. Puderanu aiutà à truvà e parolle per fà avanzà u dialogu in modu chì tramindui aviate u sensu di esse intesu è capitu. Tramindui fate male, è pò esse tentatore di aduprà e vostre parolle per ferisce u vostru maritu. Pò ancu fà vi sentite megliu à cortu andà, ma ùn vi darà micca ciò chì vulete è bisognu.
Dunque amparà à parlà trà di elli senza cumbatte serà chjave per passà per questu prucessu difficiule.
Chì ùn fà micca durante una separazione
Signore, cercate cunsiglii per separassi da u maritu? O sì sì un omu chì cerca cunsiglii nantu à cumu gestisce a separazione di u matrimoniu, eccu un paiu di cose da ricurdà.
- Ùn badmouth u vostru ex-cumpagnu. Evita di publicità a vostra decisione di separassi da u vostru maritu o moglia. Ciò chì dite pò vultà à voi in a forma più brutta, più esagerata, è a forma più distorta.
Site in un statu di mente fragile. Ùn avete micca bisognu di cattivu sangue inutile per peghju e cose per voi.
- A separazione di u maritu è a moglia hè una svolta devastante di l'eventi, ma per trattà l'ansietà di separazione da un coniuge, ùn saltate micca in a piscina di appuntamenti.
Sarete in preparazione per un disastru se ùn pigliate micca u tempu per riflette è recuperà da l'effetti posteriori di a separazione matrimoniale, prima di immersione di novu in a piscina di appuntamenti.
- Cume per sopravvivere à una separazione, ùn circate micca un vent o risposte in alcun tippu abusu di droghe, girandulendu in autocompassione, è stà luntanu da u dramma di tramà vendetta o prughjettate di fà turnà u vostru ex-maritu implorendu una seconda chance.
Esse una persona più grande, accettate u vostru rolu in a ripartizione di a relazione, è ùn tenite micca rancori. Lascià andà.
Imagine u vostru avvene
Una parte di u stress di smuntà u vostru matrimoniu vene da u cambiamentu in ciò chì pensavate chì u vostru avvene sarebbe simile. Aviate imaginatu un matrimoniu per tutta a vita cù tramindui chì allevate i vostri figlioli sottu un listessu tettu.
È avà sta visione hè cambiata.
Ma questu cambiamentu radicale pò esse gestitu cun cura. Questu seria un ottimu momentu per intraprende una certa auto-valutazione. Quale vulete esse, avà chì site sbulicatu?
Puderete vulete investisce in travaglià nantu à voi stessi è definisce ciò chì hè significativu per voi in termini di e vostre relazioni prufessiunali è d'amore. Hè faciule di vede sta volta in a vostra vita cum'è una perdita, forse ancu un fiascu.
Ma puderete riformulà questu cum'è un'occasione per a crescita persunale è a trasformazione. Avete davanti à voi un vastu futuru apertu è avà hè u mumentu di furmallu à u vostru piacimentu.
Cume per sopravvivere à una separazione in u matrimoniu, pigliate u dulore di sta separazione è adupratelu per definisce ciò chì vulete in a vostra prossima relazione, è (soprattuttu) ciò chì ùn vulete micca.
Ci sò lezioni di vita da amparà avà, è vulete esse attenti à queste. Ùn lasciate micca chì a perdita di u vostru matrimoniu vi trasformi in vittima; ne sì luntanu.
Una volta passatu u male di a separazione di u matrimoniu, cammina drittu in u vostru avvene, feroce, forte è curagiosu.
L'avete guadagnatu.