Cuntenutu
- 1. Site incaricatu di i vostri sentimenti
- 2. Sapete di cosa si tratta veramente a lotta
- 3. Operate da un locu di curiosità versus animosità
- 4. Arricurdatevi di e materie linguistiche
- 5. U travagliu di riparazione hè una parte impurtante di a lotta
Non solu ogni grande storia hà cunflittu, ogni grande relazione hà ancu questu. Mi pare sempre interessante quandu a dumanda, "Cumu hè a vostra relazione?" hè accoltu cù a risposta, "Hè bella. Ùn luttemu mai. " Cum'è se una mancanza di lotta sia in qualche modu una misura di una relazione sana.Certamente, ùn ci hè nisuna salute da truvà in lotta chì si gira fisicamente, emotivamente o verbalmente abusiva. Ma quandu u cunflittu in e relazioni hà avutu una cattiva reputazione? Imparà à luttà ghjustamente pò in realtà aiutà à rinfurzà a relazione dendu ci l'occasione di luttà per a dinamica di e relazioni chì vulemu, piuttostu chè di accurdassi per a dinamica attualmente presente. U cunflittu ci dà l'occasione di capisce megliu u nostru cumpagnu, custruisce una squadra più dinamica in u travagliu inseme per truvà una risoluzione, è ci dà pratica per parlà di ciò chì avemu bisognu in a relazione. Ùn hè micca u cunflittu chì hè male per a salute di a relazione, hè cumu l'avemu fattu. Eccu cinque "regule" per amparà l'arte di a lotta ghjusta ...
1. Site incaricatu di i vostri sentimenti
Benintesa, u vostru cumpagnu pò spinghje i vostri buttoni, ma ùn pudete micca cuntrullà u vostru cumpagnu, solu voi stessu. Allora verificate cun voi stessu. Sapete cumu si sente? I vostri sentimenti sò gestibili è vi sentite in cuntrollu di e vostre parolle è azzioni? Quandu simu eccessivamente carichi di rabbia o di qualsiasi emozione, pudemu perde u funziunamentu cerebrale di livellu più altu necessariu per luttà ghjustamente è presentassi à un cunflittu in un modu chì u rende produttivu. Allora se vi truvate inundatu di sentimenti, fate qualchì autocura è forse fate una pausa da a lotta; basta à fà sapè à u to cumpagnu ciò chì si passa è quandu puderete esse prontu à vultà à u dialogu. Finu à questu puntu, siate cum'è spressivu cumu pudete cumu si sente è ciò chì pensate. U vostru cumpagnu, ùn importa quantu sò stati u vostru cumpagnu, ùn hè micca un lettore di mente è l'intenzione di lettura in l'azzioni di l'altri alimenta i cunflitti. Cusì a prossima volta u cunflittu emergerà in a vostra relazione, sfidatevi per parlà solu di a vostra sperienza è di sentimenti.
2. Sapete di cosa si tratta veramente a lotta
L'inventariu di i nostri sentimenti ci aiuta à capì ciò chì si tratta di l'azzioni di u nostru cumpagnu chì ci anu scatenatu. Raramente a lotta hè veramente per scurdassi di a pulitura à seccu o per esse in ritardu à cena. Più prubabile, a risposta arrabbiata à queste azzioni deriva di più da un locu di feritu, paura, o in qualchì modu si sente svalutatu in a relazione. Più prestu puderete identificà a fonte sottostante di u numeru di presentazione, più prestu puderete risponde à i veri bisogni chì ùn sò attualmente soddisfatti. Dunque piuttostu chè di luttà per i soldi spesi per un acquistu recente, sfidatevi per parlà di l'impattu di u stress finanziariu o di avè bisognu di supportu da u vostru cumpagnu per mantene un budgetu. Sapere di cosa si tratta veramente a lotta ci aiuta à evità di dividisce a relazione perdenduci in a lotta per i dettagli di una situazione è offre invece l'opportunità di riunisce per supportà una risoluzione.
3. Operate da un locu di curiosità versus animosità
Quandu u cunflittu si alluntana da u puntamentu di i diti è da a culpabilità, a risoluzione di cunflittu pò principià. Invece di assumisce l'intenzioni di u vostru cumpagnu è di mette a responsabilità nantu à elli per cume vi sentite attualmente, sfidatevi per dumandà per capisce megliu u vostru cumpagnu è da induve vene. Similmente, quandu u vostru cumpagnu hè feritu, fate dumande per capisce megliu i so sentimenti. E relazioni sane sò una strada à duie vie, cusì cume hè impurtante di praticà a spartera nantu à i vostri sentimenti è sperienza, hè altrettantu impurtante avè una comprensione di i sentimenti è l'esperienza di u vostru cumpagnu. A cumpassione è l'empatia, sfida i sentimenti di animosità, è l'animosità hè un bloccu di a risoluzione di cunflitti. Arricurdatevi chì ùn ci hè micca "vincitore" designatu quandu si tratta di luttà in una relazione.
4. Arricurdatevi di e materie linguistiche
U vechju dettu, "ùn hè micca ciò chì avete dettu, ma cumu l'avete dettu", cuntene assai verità. A nostra formulazione, tonu è consegna influenzanu cumu u nostru missaghju hè ricevutu. Esse attenti à ciò chì stai dicendu è cumu stai dicendu chì pò fà una differenza significativa in a produttività di u cunflittu. Quandu usemu un linguaghju aggressivu o spunti non verbali, favurizemu meccanismi di autodifesa chì limitanu a vulnerabilità è l'intimità emotiva, dui ingredienti principali per rinfurzà e relazioni. Hè impurtante di pudè parlà di rabbia, ma a rabbia ùn dà micca un passu liberu per aduprà una formulazione dannosa. In listessu tempu, sentemu missaghji attraversu a lente di e nostre emozioni, chì sò spessu aumentate durante i tempi di cunflittu. Riflettendu di novu à u vostru cumpagnu ciò chì state sentendu pò esse utile per chiarisce a cattiva comunicazione è assicurà chì u messaghju destinatu sia ricevutu. Infine, quant'è a nostra formulazione conta, a mancanza di formulazione hà quantunque un impattu. Evite aduprà u trattamentu silenziu in risposta à l'ira, chì nisuna risoluzione ùn pò vene quandu un cumpagnu esce da u cunflittu.
5. U travagliu di riparazione hè una parte impurtante di a lotta
I cunflitti sò destinati à accade in relazioni è offrenu una opportunità per a crescita. A lotta ghjusta aiuta à fà a tensione di u cunflittu pruduttiva è di serviziu di a relazione, ma hè u travagliu di riparazione dopu una lotta chì aiuta i partenarii à riunificassi. Parlà di ciò chì hè statu utile è ferente per voi durante u cunflittu in modo da pudè luttà diversamente in u futuru. I cunflitti tentanu i partenarii di disconnettersi, ma se pudete inclinassi unu in l'altru invece di alluntanassi, a vostra relazione hà l'uppurtunità di rinfurzà. Dumandatevi ciò chì avete u più bisognu da u vostru cumpagnu per sentite cunnessi in modo da pudè travaglià versu a riparazione di u ponte chì vi hà separatu durante un cunflittu. Onorendu u feritu evucatu durante un cunflittu è mostrendu rispettu per i nostri sentimenti è di i nostri partner, permettemu à a relazione l'uppurtunità di passà al di là di l'ultimu cunflittu.