Eiu: "Ùn tirate mai e spazzate!"
Maritu: "Ùn hè micca veru".
Eiu: "Ùn mi stai micca à sente!"
Maritu: "Iè sò."
Eiu: "Perchè ùn cucinate mai a cena per mè?"
Maritu: "Eiu".
Sti generi di piccule cunversazioni pazzi accadenu tuttu u tempu. Mi rende pazzu, in parte perchè hà ragiò. E so risposte sò tecnicamente precise. Ùn importa micca chì m'hà cucinatu a cena duie volte in l'ultimu annu, hè sempre una risposta tecnicamente vera. Ma ùn hè micca ciò chì mi rende veramente noci. Hè a so difesa. Invece di accunsentì cun mè, si difende. Ùn vogliu micca dibattitu nantu à l'accuratezza di a mo dichjarazione, vogliu duie cose: vogliu l'empatia è vogliu qualcosa da cambià.
Vogliu ch ellu dica:
«Mi dispiace d'ùn avè cacciatu i rifiuti eri sera. Aghju prumessu chì a faraghju a settimana prossima ".
è
- Oh, ùn ti senti micca intesu, o amore. Mi dispiace tantu. Permettimi di piantà ciò chì facciu è vene à fighjà in i vostri ochji è stà à sente tuttu ciò chì avete da dì ".
è
«Mi dispiace chì vi sentite carcu cù a cena per mè a maiò parte di e notte. Apprezzu assai a vostra cucina. È chì ne pensu se cucinu a cena una volta à a settimana? "
Ahhhh. Basta à pensà à ellu dicendu queste cose mi face sentì megliu. Se ellu dicia queste cose, mi sentirebbe amatu è curatu, capitu è apprezzatu.
A difesa hè un abitudine cusì prufonda, per tutti noi. Benintesa ci andemu à difende, hè naturale cum'è mette e mani in faccia quandu qualcosa hè in traccia di colpisce. Se ùn ci pruteggessimu micca, sariamu feriti.
Tuttavia, in una relazione, una risposta difensiva ùn hè micca utile. Lascia chì l'altra persona si senti trascurata, cum'è ciò ch'elli anu dettu chì era impurtante, falsu o sbagliatu. Erosione a cunnessione, crea più distanza è hè una via morta per a cunversazione. A difesa hè u cuntrariu di ciò chì aiuta veramente e relazioni à stà nantu à a pista: piglià a respunsabilità di e propie azzioni.
John Gottman, senza dubbitu u primu espertu mundiale in ricerca maritali, riporta chì a difesa hè unu di ciò ch'ellu chjama "i Quattru Cavalieri di l'Apocalisse". Hè cusì, quandu e coppie anu queste quattru abitudini di cumunicazione, a probabilità chì si divorziarà hè di 96%.
Contu di ùn divurzià mai (torna) ma ùn mi piacenu micca quelle probabilità, allora vogliu veramente chì u mo maritu smetti di esse difensivu.
Ma induvinate chì? Unu di l'altri quattru cavalieri hè critica. È possu cuntà chì a difesa di u mo maritu sia in risposta à una critica di mè.
È sì invece di dì "Ùn tirate mai i spazzini!" Aghju dettu: "Caru, aghju pigliatu assai i rifiuti ultimamente, è avemu decisu chì questu era u vostru travagliu. Puderete forse ritruvà u ballu cù què? " È cumu se invece di "Ùn mi stiate micca à sente!" Aghju dettu: "Ehi amore, quandu site nantu à u vostru urdinatore quandu vi parlu di a mo ghjurnata, mi sentu un pocu ignoratu. È cumincu à inventà una storia chì preferite leghje e nutizie chè sente parlà di a mo ghjurnata ". E cumu si sò solu esciutu è dumandatu s'ellu mi cucinaria cena più spessu? Ié, pensu chì tutti quelli andessinu megliu.
Cumu avemu mai avutu l'idea chì hè bè di presentà una lagnanza cù u nostru cumpagnu in forma di critica? Se avessi un capu, ùn diceraghju mai à u mo capu: "Ùn mi date mai un aumentu!" Saria ridiculu. Presenteraghju u mo casu perchè mi meritu unu è u dumandassi. Ùn diceraghju mai à a mo figliola: "Ùn pulisci mai i to ghjoculi!" Saria solu pateticu. Invece, li dò istruzzioni chjare, ripetutamente, nantu à ciò chì aspettu. Un matrimoniu ùn hè nè una di sti situazione per parechje ragioni, ma ciò chì hè u listessu hè chì hè in realtà abbastanza ridiculu è pateticu à u livellu "ùn avete mai" accusazioni à u vostru maritu.
Culpevule.
Hè difficiule. Hè difficiule di ùn criticà è hè difficiule di ùn esse difensivu.
A volte, dicu à u mo maritu ciò chì vogliu ch'ellu avia dettu invece di a so risposta difensiva ma vera. Ciò pare aiutà un pocu, perchè qualchì volta aghju una risposta più empatica quandu mi lagnu. Ma quandu sò veramente in cima di u mo ghjocu, dumandu un rimpiazzamentu. I Do-overs sò grandi. Mi pigliu cum'è criticu è dopu dicu: "Aspetta! Sguassà què! Ciò chì vulia dì era ... "Què ùn accade guasi più spessu chì mi piacerebbe, ma ci stò travagliendu. Ci stò travagliendu perchè nimu vole esse criticatu, è ùn vogliu certamente micca trattà l'omu chì amu cusì. (In più, sò chì e critiche ùn m'anu mai da uttene a risposta chì vogliu!) Provu à arricurdammi u dettu "Sutta ogni critica ci hè un bisognu micca soddisfattu". Se possu parlà solu in termini di ciò chì vogliu è bisognu invece di esse critichi, ci sentiremu tramindui megliu. È sò sicuru chì ùn finisceremu micca divorziati!