Cuntenutu
Quandu sentemu una grande emozione tendemu à crede chì hè più faciule per piattà sta emozione riprimendu i nostri sentimenti.
Agimu stoicu o disinteressatu in un tentativu di ùn mustrà u risentimentu fervente chì sintimu.
U prublema cù sta strategia hè chì u vostru cumpagnu si sente questu.
U cuntagiu emozionale hè una parte di l'esperienza umana.
Postu chì ùn pudemu micca veramente piattà i nostri sentimenti perchè ùn li sprimemu apertamente?
Cumu l'emozioni sò alluntanate
L'emozioni sò reazzione di u sistema nervosu à stimulu esternu è penseri interni.
Ùn sò micca qualcosa chì pudemu cuntrullà. Accadenu quandu ùn vulemu micca. Per esempiu, forse vogliu mustrà quantu eccitatu sò per u grande avvenimentu di u mo cumpagnu, ma mi sentu annullatu da quantu ci hè nantu à u mo piattu quella settimana.
À quellu mumentu, aghju messu u visu di cumpagnu di supportu è dicu quantu sò felice chì andemu à questu avvenimentu.
In u fondu à ciò chì accade veramente hè a paura di pudè mette in un'altra attività quella settimana. U mo cumpagnu mi dumanda se va bè è dicu chì sona assai. Mi fighjula suspettu è mi dumanda se ne sò sicuru. Dicu: "Sò sicuru".
Quante volte accade questu?
Facemu cum'è e cose sò belle quandu in fatti ùn sò micca. Facemu questu per appacià i nostri amati, è per ùn falli micca.
Tuttavia, fendu questu duvemu alluntanà i nostri sentimenti.
Cumu seria, per esse onesti cun noi stessi?
Per ricunnosce cumu si sente per aghjunghje un altru avvenimentu è dopu per passà u prossimu passu è fà sapè à u nostru cumpagnu. Invece di annullà a nostra sperienza interna, a facciaccemu.
I nostri cari amanu
U prublema cù sta strategia hè chì a ghjente a sà.
Qualchissia chì hè intornu à voi tuttu u tempu ripiglierà e vostre emozioni ancu quandu site un maestru à mascheralli. Puderanu sente e vostre emozioni.
In u so libru, The Influential Mind, Tali Sharot, spiega cumu funziona u cuntagiu emutivu.
Cumu funziona u trasferimentu emotivu? Cumu u vostru surrisu genera gioia in mè? Cumu u vostru cipolle crea rabbia in a mo mente? Ci hè duie vie principali. U primu hè mimetisimu inconsciente. Puderete avè intesu parlà di cume e persone imitanu costantemente i gesti, i suoni è l'espressioni facciali di l'altri. Facemu quessa in autumàticu-sè muviate e vostre sopracciglia un pocu in altu, faraghju prubabilmente listessu; se tu soffiate, sò più propensu à soffia. Quandu u corpu di qualcunu sprima u stress, simu più propensi à stringhje noi stessi per via di u mimetisimu è, di conseguenza, sentimu u stress in u nostru corpu (Sharot, 2017).
Queste tipe di risposte di u sistema nervosu à l'emozioni di l'altri sò principalmente incoscienti.
Ma mostra chì piattà a nostra sperienza interiore ùn hè micca pussibule.
Unestità emotiva
Quandu cuminciamu à esse pienu onesti cun noi stessi apremu a pussibilità di una intimità più grande cù i nostri cari.
Ricunniscimu ciò chì accade in noi è lasciemu à e persone chì amemu sapè cumu si sentenu e cose.
Quandu cuminciamu à sentimi annullati da l'annunziu di u nostru cumpagnu di qualcosa chì hà bisognu à andà in quella settimana pruvemu à piattà stu sintimu.
Se cambiamu in a nostra vulnerabilità è li femu sapè chì ci sentimu annullati, allora sta sperienza pò esse accolta cù cumpassione è intelligenza.
Forse u vostru cumpagnu pò aiutà à caccià qualcosa d'altru da u vostru piattu in modu chì vi sentite menu stressatu. Forse capisce chì questu ùn hè micca a settimana migliore per voi per andà à questu avvenimentu.
Si pò ancu sentì rifiutata è arrabbiata quandu si esprimi esse sopravalutatu.
Indipendentemente da ciò chì accade, site onestu cun u vostru cumpagnu è ùn circate micca di piattà a vostra sperienza per ella.
Postu ch'ella averà un'idea chì u vostru piattamentu quantunque perchè ùn sceglite l'onestà?
Cumu si vede in a mo vita
Vivu cun un cumpagnu stupendente chì hà assai sintonizatu a cuscenza emotiva. Ùn possu micca piattà i mo sentimenti da ella.
A volte questu hè veramente fastidiosu ma in definitiva mi hà aiutatu à impegnassi in piena onestà emotiva.
A so cuscenza empatica m'hà aiutatu à diventà un omu megliu. Ùn possu micca dì chì sò sempre dispostu à fà la sapè quandu e cose ùn si sentenu micca bè ma a mo intenzione hè di fà ghjustu.
Ci sò i tempi quandu fiascanu à questu è pensu chì limita l'intimità trà noi. Quandu mi esprimu mi spessu mi incontra cun comprensione è apprezzamentu per esse vera cun ella.
Esprimu e mo emozioni cun buntà mentre sò sintonizatu ancu cù a so sperienza. Ùn andu micca in aggressione è culpaghju à u mo cumpagnu di sentimi ansiosu o annullatu.
Hè onestu pur pigliendu a piena responsabilità di a mo sperienza. Allora vi incuraghju à smette di preoccupassi per i sentimenti di u vostru cumpagnu è à travaglià per più intimità parlendu ciò chì hè veru per voi.
À un certu livellu, anu da sapè chì si piatta ciò chì si passa veramente in ogni casu.