Cuntenutu
- Ùn negoziate
- Identificà u ciculu
- Traccia a linea
- Ùn hè mai colpa toia
- Alcune cose sò fora di u vostru cuntrollu
- Smetta di reagisce
- Avè una struttura di supportu
- Circundati cun persone pusitive
Amore è affettu. Hè ciò chì omu aspetta da una relazione. Tuttavia, ci sò alcune relazioni chì cumincianu cù l'amore è l'affettu dui, ma finiscenu per esse abusivi.
Ùn pudemu nigà chì ci sia persone chì soffrenu d'abusu fisicu è emotivu. Mentre l'abusu fisicu hè abbastanza impurtante, l'abusu emotivu hè difficiule da identificà.
Abusu emozionale in u matrimoniu pò purtà à parechji prublemi mentali seri, chì pò rompe un umanu cumpletamente.
I studii anu ancu messu in evidenza una correlazione trà abusu emotivu è alessitimia.
Capite cumu si ferma l'abusu emotivu in u matrimoniu è ripigliemu a fiducia è a forza per stà alti, cù dignità è rispettu.
Ùn negoziate
Unu di i sbagli di basa chì a maiò parte di a ghjente face quandu sò in relazioni emotivamente abusive hè chì cumincianu à ignorà u so benessere.
U vostru cumpagnu vi mittarà in u locu induve duverete dubbi contr'à a vostra azzione.
Cumincerete à crede e so parolle è cumincierete à ignurassi. Ebbè, ùn fà micca què.
Capite chì tutti anu difetti. Ùn site micca quì per fà piacè à qualchissia è esse u so schiavu. Fate u megliu chì pudete è ùn devi micca ignurà a vostra salute fisica è mentale.
Ùn importa micca quantu l'affari giranu male, fate sempre attenzione à a vostra salute fisica è mentale.
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Identificà u ciculu
Ié, ci hè un ciclu chì a maggior parte di noi tippu ignora.
Prima di finisce l'abusu emotivu, duvete identificà u ciclu di u comportamentu abusivu.
Cerca u segni di abusu in una relazione, Ch'ella accada quandu qualchissia hè in giru, o accade di solitu ogni volta, cumu u vostru coniuge prova à mette vi, u modu in cui ti volenu cuntrullà, è altri.
Una volta identificatu u mudellu, serà faciule cumu si ferma l'abusu emotivu in u matrimoniu.
Traccia a linea
Questu deve finisce, à un certu puntu, deve sicuramente finisce. Mentre pianificate di cunfrontà u vostru abusore emotivu, duvete ghjucà à u sicuru.
Duvete tracciate sottilmente una linea quandu è induve duveranu piantà u so abusu. Devenu uttene sottilmente u segnu chì anu francatu a linea, è ùn site micca da stà zittu annantu.
Una volta chì avete tracciatu cù successu quella linea, vedrete u cambiamentu. Un coniuge abusivu emozionalmente assicurerà chì stanu in i limiti senza mettevi in una situazione scomoda.
Ùn hè mai colpa toia
Mentre fate fronte à l'abusu emotivu, fate una nota di una cosa, ùn hè micca colpa vostra.
Un abusore emotivu pruverà à culpevvi di tuttu ciò chì hè negativu è male. Assicureranu chì site sempre in stress è vi sentite male.
Tuttavia, duvete capisce chì ùn site micca sempre sbagliatu. Sì un essere umanu, chì significa chì pudete esse culpabile à volte, è ùn site micca culpa à volte.
Cusì, ùn cuminciate micca à crede tuttu ciò chì u vostru cumpagnu dice di voi. Pensate per un pezzu, è vede s'ellu hè veramente culpa.
Alcune cose sò fora di u vostru cuntrollu
A reazione abituale una volta identificatu l'abusu emotivu hè chì pruvate à risolve lu.
Tuttavia, questu ùn deve micca esse a prima opzione per cume fermà l'abusu emotivu in u matrimoniu. Duvete capisce chì ci sò alcune cose chì ùn pudete micca cuntrullà o risolve.
U mumentu chì pruvate à risolve lu, direte à l'abusatore di u so sbagliu, pò elevà u prublema.
Dunque, invece di pruvà à risolve lu, pruvate à adattallu. Duvete fighjà modi per trattà cun ellu è ùn mette micca fine à questu, chì pò funzionà à volte è pò ripresentà à volte.
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Smetta di reagisce
Un'altra soluzione per fermà l'abusu emotivu hè di smette di reagisce à questu. L'abusatore emozionale gode di l'attu postu chì ne fate parte.
U ghjornu chì smetterete di vendicà, l'abusatore smetterà di abusà di voi.
Gudenu di un certu piacè di vedeci impotente è debule. Duvete esse forte è ùn duvete micca piglià tuttu cume venenu.
Dunque, assicuratevi di analizà a situazione se duvete o micca reagisce à ella.
Avè una struttura di supportu
Soprattuttu, quandu circhemu una risposta à cume si ferma l'abusu emotivu, dimentichemu chì ci vole prima à custruì una struttura di supportu intornu à noi.
Forse ùn seremu micca capaci di piglià cura di tuttu è ci truveremu annacquati.
Avemu bisognu di persone chì ponu stà cun noi è aiutaci ogni volta chì ci hè bisognu. Ci aiutanu à truvà risposte à cume si ferma l'abusu emotivu in u matrimoniu.
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Circundati cun persone pusitive
Quandu site in una relazione emotivamente abusiva, osserverete chì vi sentirete tristi è negativi a maiò parte di u tempu. A vostra energia hè calata, è truverete difficiule à seguità cunsiglii nantu à cumu fà fronte à l'abusu emotivu.
Questu hè induve circundà si di persone positive è brave vi darà una forza immensa per luttà. Ùn hè mai faciule d'esse forte emozionalmente, ma avè penseri pusitivi è energia rende a lotta più faciule.