Cuntenutu
- Effetti di a pandemia di coronavirus
- Capisce u dolu irrisolvutu
- Gestisce u dolu irrisolvutu
- U pianu di azzione
A pandemia glubale, l'isulamentu suciale è e lite maritali vanu spessu inseme.
A causa di Covid-19, ci hè un risicu aumentatu di impattu negativu nantu à a salute mentale; in ogni modu, cù una certa perseveranza, perspettiva è disciplina, e coppie ponu sfruttà à u massimu u spegnu forzatu purtatu da a pandemia di coronavirus.
In questu blog, vogliu indirizzà l'individui chì campanu in quarantene cun una sensibilizazione più alta chì ùn volenu più esse cù i so cumpagni o peghju soffrenu abusu fisicu, mentale o fisicu per l'impattu di un stress aumentatu nantu à a so famiglia.
Malgradu l'effetti dannuzii di l'isolamentu nantu à e coppie, trattà cù u dolu, gestisce a stabilità mentale, a solitudine in u matrimoniu è ristabilisce a salute emotiva ùn hè micca impussibile.
Effetti di a pandemia di coronavirus
Ùn hè micca surprisante chì ci sò stati numerosi effetti negativi nantu à a salute mentale di u coronavirus nantu à l'individui, e coppie è e famiglie. In una recente indagine realizata da a Kaiser Family Foundation, quasi a metà cioè 45% di l'adulti in i Stati Uniti anu dettu chì a so salute mentale hè stata influenzata negativamente da u stress per u virus.
Esse in un isolamentu forzatu cù un cumpagnu chì avete persu u rispettu per o avete persu una cunnessione significativa cù più di parechji anni di decadenza maritali o ancu peghju un cumpagnu chì vi tratta abusivamente hè una messa in opera per a depressione, u mal di core, è, in certi casi, suicida ideazione è tentativi.
L'effetti di u Virus Corona nantu à e persone cumincianu à diventà più evidenti. Sicondu recenti nutizie, ci sò stati:
- Un piccu di petizioni di divorziu in Cina è in particulare in a Pruvincia di Wuhan dopu à l'allentamentu di u focu di virus quì. Una tale tendenza puderia prestu ghjucà in u nostru paese.
- Una incidenza accresciuta di viulenza domestica dapoi u principiu di a crisa sanitaria in u conte di Mecklenburg, in Carolina di u Nordu, induve campu. Ùn serà micca stupente di vede sta tendenza riflessa à livellu naziunale in i mesi à vene.
- Un piccu in l'incidenza di incubi misurata da un ricercatore di sognu. Questu, naturalmente, ùn hè micca surprisante perchè i sogni rispechjanu a nostra vita d'ogni ghjornu è servenu spessu per ramintà l'ansietà chì simu stati troppu impegnati per ricunnosce in e nostre ore di veglia.
Ma chì ne hè di l'impattu psicologicu di u virus, nantu à e persone chì si sentenu senza speranza per u so matrimoniu è ancu in quarantena cù u so maritu?
A mo mamma mi dicia chì e persone più solitarie di u mondu sò quelli chì sò in matrimonii infelici.
Duverebbe sapè; in u so primu matrimoniu, era disgraziatamente accoppiata cun un architettu asessuale, è in u so secondu matrimoniu, cù u mo babbu, era felice cù un cumpusitore amoru cù quale avia quattru figlioli.
Capisce u dolu irrisolvutu
Per principianti, hè saggiu, ancu se forse contraintuitivu, di sente i vostri sentimenti.
Parechji di noi camminamu intornu cun dolu irrisolvutu, campendu una vita cusì impegnata chì supprimimu questi sentimenti indefinitamente o li annegamu in alcolu o altre droghe.
Mentre u dolu irrisolvutu hà spessu da fà cù perdite cum'è un genitore amatu chì hè mortu, un collegu strettu chì s'hè alluntanatu, una malattia chì limita a nostra mobilità, un altru tippu di dolu hè legatu à a perdita di u sognu di esse felice sposatu.
Gestisce u dolu irrisolvutu
Sentite impastughjatu da sentimenti irrisolvuti? Circate modi per gestisce u dolu?
A bona nutizia hè chì travaglià cù u dolu pò purtà à un locu d'accettazione è ancu di gioia quandu emergemu da l'altra parte, battendu l'effetti di u coronavirus nantu à u matrimoniu, a salute è a vita.
Mantene un ghjurnale di sentimentu,piglià u tempu per identificà induve in u corpu tenite u vostru dulore, è sentite quelle sensazioni.
Parlà cun un amicu di fiducia, esse solu, è fà casu à i vostri sogni di notte sò tutti meccanismi chì ci ponu aiutà à sperimentà è travaglià cù u nostru dulore.
Fighjate stu video avendu esercizii tangibili chì pudete fà SUBITU per aiutà a vostra ansietà scrivendu in un ghjurnale.
Una volta chì sentite chì state identificendu è travagliendu u vostru dulore, u prossimu passu hè di capisce ciò chì vulete fà cù a vostra relazione infelice.
- Avete pruvatu à parlà cù u to cumpagnu?
- Site statu abbastanza vocale per attirà a so attenzione?
- Avete lettu alcuni libri nantu à u matrimoniu?
- Avete vistu un cunsiglieru di coppia?
Queste sò dumande essenziali da dumandà per chì pudete piglià i passi per cuntrastà l'effetti devastanti di u coronavirus nantu à u matrimoniu.
Un cunsiglieru prufessiunale o terapeuta pò aiutà à risolve i cunflitti in voi è in e vostre relazioni.
Tuttavia, quelli chì sò in relazioni fisicamente abusive ponu avè da aduprà cura in cume si avvicinanu à u so cumpagnu.
Ma perchè u cunsigliu di e coppie ùn hè micca adattu per alcune coppie?
A terapia di coppia hè contraindicata per quelli chì sò abusati fisicamente o emotivamente, è tali individui ponu esse megliu serviti cuntattendu u so rifugiu di violenza domestica lucale.
U pianu di azzione
Quandu l'individui cercanu di piglià decisioni impurtanti in a vita, ch'ellu si tratti di lascià un impiegu o di lascià un matrimoniu, li dumandaghju spessu di riempie un dui à dui tavulinu.
- Pigliate un fogliu di carta in biancu è tracciate una linea in u mezu verticalmente è dopu una linea in mezu à l'orizontale.
- Averete avà quattru scatule.
- À u capu di a pagina, mette a parolla Pusitivu in cima à a prima colonna è a parolla Negativu in cima à a seconda culonna.
- À u margine laterale sopra a linea orizzontale, scrivite Lascià è dopu quì sottu, nantu à u margine laterale sottu à a linea horizontale, scrivite Stà.
Ciò chì dumandu allora à i clienti di fà hè di elencà i risultati pusitivi previsti di abbandunà u matrimoniu, seguitatu da e cunsequenze negative previste di abbandunà u matrimoniu.
Dopu quì sottu, elencate i risultati positivi anticipati di stà in u matrimoniu, seguitu da e conseguenze negative anticipate di stà in u matrimoniu.
- E risposte in e quattru scatule puderebbenu sovrapposte un pocu ma micca interamente.
- U scopu hè di vede se un argumentu supera l'altru.
Sarebbe saggiu d'esse sicuru chì i numerosi aspetti pusitivi di esse sposatu sò sopravvissuti da l'aspetti negativi di stà sposatu prima di decide di parte.
U tavulu dui à dui hè un modu per ottene chiarezza nantu à questu.
Ci serà una fine di a pandemia è ancu di l'effetti scemi di u coronavirus nantu à u matrimoniu, a salute, l'ecunumia mundiale è a vita.
Per quelli chì si trovanu in matrimonii infelici, vi suggeriu di aduprà stu tempu per strategà invece di agonizà.
- Sentite i vostri sentimenti.
- Parlate cù u vostru coniuge, se hè pussibule.
- Parlate à un amicu saggiu di a vostra situazione.
- Dolore per e vostre perdite.
- Decide ciò chì vulete fà aduprendu una tecnica cum'è e duie à duie tavule.
Una volta chì avete decisu, capite chì passi duvete fà per migliurà u vostru matrimoniu o optà per u divorziu.
L'azzioni chì fate avà è in i mesi à vene ponu purtà à un benessere emozionale più grande in a strada quandu a vostra vita torna à u normale dopu a pandemia di coronavirus.