Cuntenutu
- 1. Date à u to cumpagnu tutta a vostra attenzione
- 2. Ùn interrompe micca u vostru cumpagnu
- 3. Crea un spaziu neutru
- 4. Parlà faccia à faccia
- 5. Aduprate dichjarazioni "I" quandu si presentanu prublemi
- 6. Esse onestu cù u vostru coniuge
- 7. Parlà di e piccule cose
- 8. Aduprate a regula di 24 ore
- 9. Fate u cuntattu fisicu
- 10. Fate a cumunicazione divertente
A cumunicazione hè a basa per un matrimoniu sanu. Hè cumu tù è u vostru coniuge cunnettate, spartite i vostri penseri è opinioni, è risolvete disputi. E cumpetenze di cumunicazione in relazione ùn venenu micca faciule per tutti. Alcune coppie anu da travaglià nantu à e so tecniche per anni. Ma cù u tempu, seranu capace di parlà apertamente è onestamente trà di elli.
Ùn importa micca quantu site cunnessi voi è u vostru maritu avà, ci hè sempre spaziu per rinfurzà è fà cresce a vostra relazione.
Eccu 10 cumpetenze di cumunicazione in relazione chì salveranu u vostru matrimoniu:
1. Date à u to cumpagnu tutta a vostra attenzione
Ùn scrive micca è parlà. Sia chì u vostru coniuge vi stia dicendu una barzelletta o rivelendu un prufondu secretu di famiglia, duvete dà li a vostra attenzione indivisa.
Mettite via a tecnulugia di distrarre, mute o spegne u televisore, è inclinati versu u vostru cumpagnu. Questu li mostrerà chì vi preoccupa di e so informazioni. Annuisce è mantene u cuntattu visuale sò tramindui modi eccellenti di mustrà à u to cumpagnu chì stai à sente.
Pudete creà un locu in a vostra casa induve l'elettronica pò esse piazzata per limità e distrazioni tecnologiche.
2. Ùn interrompe micca u vostru cumpagnu
L'interruzzione hè u modu u più rapidu per scalate un argumentu. Quandu cumunicate cù u vostru cumpagnu, hè impurtante chì e duie parti sentenu di avè a possibilità di parlà è di esse ascoltate.
Pò esse tentatore di sprime à parè vostru mentre u vostru cumpagnu parla sempre, soprattuttu se pensate ch'elli anu un fattu sbagliatu, ma hè impurtante d'aspittà.
Dà l'attenzione à u to cumpagnu mentre stà focalizatu è cunnessu mostra u rispettu di u to cumpagnu.
3. Crea un spaziu neutru
Cumunicà ùn hè micca sempre faciule. Parechje coppie trovanu benifiziu per affruntà temi marziali "duri" in un spaziu neutru, cum'è u tavulinu di a cucina. Pò parè scioccu, ma discute di a mancanza di abilità sessuale di u to cumpagnu mentre hè in lettu pò fà li sentenu attaccati è li ponu fà vede a camara in una luce negativa in u futuru.
Argumentà in casa di un parente hè un altru esempiu di un cumpagnu chì sente chì anu u proverbiale "terrenu elevatu" in l'argumentu.
4. Parlà faccia à faccia
Una di e migliori cumpetenze di cumunicazione in e relazioni chì pudete aduprà hè sempre parlà di temi impurtanti faccia a faccia. U SMS ùn hè certamente micca u viale per avè conversazioni di rilazioni serii o per piglià grandi decisioni postu chì u tonu di a voce ùn pò esse determinatu per mezu di messaghji di testu.
Invece, sceglite un tempu quandu pudete esse faccia a faccia cù u to cumpagnu.In questu modu, pudete tramindui dà una mutua attenzione è pudete leghje l'indicazioni non verbali di l'altru. Quandu e cose sò dite in persona, ci hè poca piazza per e cose chì si perdenu "per traduzzione" per mezu di a tecnulugia.
5. Aduprate dichjarazioni "I" quandu si presentanu prublemi
Un prublemu di e coppie chì si trovanu quandu stanu discutendu hè di attaccà si.
Usendu dichjarazioni "I", cacciate a pressione da u vostru cumpagnu.
Invece di dì "VU avete fattu questu è mi hà fattu arrabbiare", pruvate à cumunicà "Sentu chì quandu QUESTU hè accadutu, i mo sentimenti sò stati feriti".
Vede a differenza? Avete fattu u prublema vostru, invece d'attaccà u vostru cumpagnu.
Questa tecnica simplice ma efficace impedisce à unu di voi di andà in modu d'attaccu o di diventà inutilmente difensivi l'uni cun l'altri.
6. Esse onestu cù u vostru coniuge
Esse onestu ùn hè micca sempre faciule, ma hè a chjave per una relazione sana.
Un studiu nantu à "12 Qualità di Relazione Incontri Sani" hà trovu chì una bona cumunicazione, onestà è fiducia sò state elencate cum'è alcune di e più alte qualità.
Esse onestu significa dì à u to cumpagnu quandu senti chì ci sò prublemi chì devenu esse parlati. Significa ancu ammettà quandu avete tortu è scusassi invece di fà scuse.
Non solu l'onestà aiuta à favurisce una vera cumunicazione aperta trà voi è u vostru maritu, ma aiuta ancu à custruisce fiducia.
7. Parlà di e piccule cose
Una di e grandi cumpetenze di cumunicazione in e relazioni hè quandu voi è u vostru cumpagnu pudete parlà di e piccule cose è di e cose grandi. Pudete rinfurzà u vostru matrimoniu parlendu di a vostra ghjurnata, di i vostri penseri, o di sparte storie divertenti da a vostra settimana.
Quandu site maritatu, ogni sughjettu duveria esse apertu à discussione. Ùn ci deve esse nunda chì sia troppu goffu o scumudu da sparte. Parlendu di e piccule cose rende più faciule parlà di temi più impurtanti in u futuru.
8. Aduprate a regula di 24 ore
Quandu duie persone si maritanu è campanu inseme, ci serà forse scumesse in strada.
Qualchì ghjornu vi senterete cum'è arcubalenu è farfalle galleggianu per a vostra casa quandu u vostru cumpagnu hè vicinu. Altre volte, risentirete un mal di testa chì vene quandu u vostru maritu hè vicinu.
Se vi sentite frustratu cù u vostru cumpagnu è site in traccia di dilli a vostra lagnanza, fate una pausa per un mumentu. Praticate a regula di 24 ore.
Cusì ùn hà micca sviatu a lavapiatti o ellu ùn hà micca pigliatu i so calzini. Serà veramente a fine di u mondu? Serà impurtante per voi in 24 ore? Se no, pensate à lascià andà.
9. Fate u cuntattu fisicu
Ùn importa micca u tonu chì a vostra conversazione piglia, u cuntattu fisicu hè impurtante. A stimolazione à bassa intensità di a pelle, cume toccà un cumpagnu o accarezzà u so bracciu, prumove a liberazione di ossitocina. L'ormone d'amore prumove a cunnessione è l'empatia in i partenarii romantichi, è pò ancu agisce cum'è agente anti-stress è prumove un comportamentu cooperativu.
10. Fate a cumunicazione divertente
Cumunicà hè cumu si parla di questioni familiari è finanziarie, prublemi è e so soluzioni, è cume voi è u vostru maritu pigliate decisioni. Ma, ùn vi scurdate chì cumunicà duveria esse ancu divertente.
Parlà cù u to cumpagnu significa sparte storie divertenti, sogni per l'avvene, è participà à una conversazione profonda. Quessi sò i momenti chì creanu una cunnessione emotiva più profonda è aumentanu l'ossitocina è a dopamina.
Fate sempre u tempu di verificà cù u vostru coniuge verbalmente, sì a conversazione chì seguita sia seria o sciocca.
Cunclusione:
A cumunicazione hè a chjave per una relazione felice è sana. Pudete migliurà a vostra cumunicazione in u matrimoniu essendu apertu è onestu nantu à i vostri bisogni fisichi è emotivi, restendu un libru apertu in quantu à i soldi, è dendu à u vostru cumpagnu tutta a vostra attenzione.
Pruvate queste 10 abilità di cumunicazione efficace in relazioni è sperimentate prestu a differenza in u vostru matrimoniu.