Cuntenutu
Cum'è terapeuta di una coppia, sentu spessu i partenarii chì si descrivenu cum'è appiccicati, freddi, rifiutanti, o sempre in u so propiu mondu. Ciò chì essenzialmente descrivenu ùn sò micca attributi personali ma stili di attaccamentu chì si formanu in a prima zitellina è continuanu à influenzà e nostre relazioni di adulti.
U modu in cui ci raportemu à i nostri partenarii, sì cercemu intimità o vicinanza, quantu ci preoccupemu di e nostre relazioni intime è cumu trattemu u rifiutu sò fattori chì determinanu i nostri stili di attaccamentu. In altre parolle, i stili di attaccamentu sò i nostri modi di rilazione cù i nostri cumpagni intimi. Sò u risultatu di e nostre prime interazzioni basate nantu à l'attaccamentu cù i nostri genitori è u cablaggio sociale.
L'attaccamentu pò esse sicuru o insicuru, secondu a qualità di a nostra relazione cù i nostri genitori quandu eramu ghjovani. I dui stili principali di attaccamentu insicuru sò l'attaccamentu ansiosu è evitante. A dinamica più cumuna chì vedu trà e coppie chì sperimentanu angoscia relazionale hè un cumpagnu cù un stile d'attaccamentu ansiosu accoppiato cun un cumpagnu evitante.
I partenarii cù un stile di attaccamentu evitante spessu trovanu chì ùn sò micca capaci di dà ciò chì i so cumpagni volenu da elli cum'è affettu fisicu, vicinanza o intimità emotiva. Un stile di attaccamentu evitante hè una adattazione à a trascuranza emotiva iniziale di i genitori chì si manifesta cum'è una forte necessità di autonomia è indipendenza in relazioni intime per adulti.
Quandu sò sconvolti, i partenarii evitanti anu bisognu solu di tempu per calmassi è tendenu à sperimentà un livellu assai altu di stress interpersonale in e so relazioni. Tuttavia, raramente cercanu in l'internu per truvà a causa radica di i so prublemi. Spessu attribuiscenu u stress à a relazione sia à u so cumpagnu sia à circustanze esterne.
E persone cun a mentalità chì fiducia guasgi guasgi sempre à delusione è sò veramente bravi à curà l'altri, ma micca da sè stessi tendenu à avè un stile d'attaccamentu ansiosu. I partenarii cun attaccamentu ansiosu puderanu percepisce u so cumpagnu per esse egoistu o egocentricu è si sentenu bluccati in una relazione unilaterale induve i so bisogni ùn sò micca stati curati in u modu in cui si occupanu di u so cumpagnu.
Tendenu à avè un forte bisognu di parlà e cose quand'elli sò arrabbiati. L'attaccamentu ansiosu hè una adattazione à l'amore è l'attenzione parenti inconsistenti. Sò ancu più propensi à esse sempre in alerta per ogni minaccia à a relazione è sò assai sensibili ancu à u minimu cambiamentu di l'umore di u so cumpagnu o di a dinamica di a relazione.
Paura, preoccupazione è preoccupazione tendenu à preoccupalli è tendenu à saltà à e conclusioni nantu à e so relazioni assai rapidamente.
Cume cumunicà cù un cumpagnu chì hà un stile di attaccamentu ansiosu?
E persone cun stili d'attaccamentu ansiosi spessu si preoccupanu chì i so sentimenti sò un pesu, è e so più grandi vulnerabilità o paure sò a separazione, esse soli è abbandunati.
Se u vostru cumpagnu hà un stile d'attaccamentu ansiosu, pò esse utile per voi di seguità questi suggerimenti per superà e sfide in a vostra relazione d'attaccamentu ansiosu.
- Fate un cuntattu visuale è trasmette chì site attentu, impegnatu è reattivu durante una conversazione.
- Fate curiosità / interessu è fate dumande.
- Offre rassicuranza spontaneamente è ancu quandu hè dumandatu.
- Sparte cose nantu à voi è i vostri sentimenti - ùn sapendu cumu si sente o induve stanu e cose hè assai inquietante per u vostru cumpagnu ansiosu.
- Pruvate à risolve / riparà e cose à u mumentu o rapidamente. Dà à u to cumpagnu a pussibilità di parlà di i so sentimenti.
Cumu cumunicà cù un cumpagnu
E persone cun stili d'attaccamentu evitanti si preoccupanu spessu di esse intrusi o di sentesi intrappulati, è e so più grandi vulnerabilità o paure sò culpite / criticate o si sentenu fora di cuntrollu.
- Se u vostru cumpagnu hà un stile di attaccamentu evitante, pò esse utile per voi di:
- Ascolta di più è parla menu - un coppiu di frasi à a volta cù un spartimentu trà quandu u vostru cumpagnu pò risponde - vulete chì a conversazione sia un dialogu è micca un monologu. Se vi truvate in un monologu, avete digià persu u vostru audience (cumpagnu).
- Dà à u vostru cumpagnu u tempu di processà sentimenti / penseri - ùn siate micca intrusivi cù e vostre dumande o insistite chì u vostru cumpagnu hà bisognu di sparte cun voi cumu si sentenu subitu allora.
- Invece, fateli sapè chì ponu ghjunghje à voi quandu sò pronti à parlà.
- Conduce a cunversazione cun vulnerabilità è sentimenti più dolci - l'iniziu di una cunversazione cù rabbia, critica è culpa hè assai controproducente Metti da parte i vostri sentimenti in u mumentu per incuraghjà u vostru cumpagnu à aprirsi per custruisce una relazione mutuamente vulnerabile.
- Pruvate à risolve / riparà e cose prestu. Ùn accurdate micca u vostru cumpagnu cù parechje questioni irrisolvute chì site stati seduti - invocate invece un prublema à a volta, risolviu è poi passate à u prossimu.
Eccu alcuni di i modi più utili per uttene una cumunicazione efficace in una relazione. Malgradu i vari stili di attaccamentu, l'importanza di a cumunicazione in e relazioni ùn pò esse sottolineata abbastanza. Hè per quessa chì hè impurtante affruntà a quistione - cumu risolve a cumunicazione in una relazione è approfondisce l'amore, a cumpassione è l'empatia l'una per l'altra.