Cuntenutu
St'estate, eiu è u mo amicu avemu viaghjatu in Europa. Avemu avutu 5 ghjorni gloriosi è romantichi in Parigi, è dopu una volta ghjunti in Barcellona, avemu avutu u rude risvegliu di falà da Cloud 9 è ci sò stati affruntati cun qualchì sfida di relazione. Ùn eranu nunda di maiò - e vostre cumunicazioni di basa fumanu chì si accrescenu cù duie persone sensibili, ma esistevanu è crescevanu una vita propria finu à chì no fussimu stati capaci di ripusalli.
Simu stati inseme guasi dui anni, è simu tramindui in a prufessione di salute mentale (eiu, Terapista matrimoniu è famigliali; ellu un dutturatu in Psiculugia cù una cumpetenza in psiculugia pusitiva è gestione di l'ira). Puderete pensà chì noi, di tutte e coppie, possederiamu tutti l'utili in u mondu per una relazione perfetta, senza prublemi. Ebbè, a maiò parte di u tempu hè vera, tuttavia, à u nostru disgrazia, simu umani dopu tuttu. E cun questa umanità vene emozioni veri, sentimenti, è sperienze chì malgradu a nostra cuscenza è capacità di cumunicà cun cumpassione, pudemu ancu finisce sempre cun sentimenti feriti, incomprensioni è schemi chì ponu rinasce facilmente da i nostri matrimoni precedenti è ancu da a nostra zitellina.
Mentre era in vacanze è travagliendu nantu à a nostra relazione, aghju avutu a cunniscenza chì l'Amore ùn Basta. Dammit! Quella cuscenza mi hà colpitu à capu à capu cù una realità chì tramindui mi hà fattu un pocu tristu è altrettantu motivatu per continuà à praticà l'utili per creà è mantene una relazione soddisfacente, amabile è durabile.
In i momenti di cunflittu, miscommunicazione, frustrazione, rabbia, delusione, tristezza, cicli emotivi negativi, o mudelli di blocchi, u ritornu à u vostru fundamentu di amore è apprezzamentu hè super impurtante. Ma ciò chì hè vitale per esce da quellu stadiu cunflittu hè cumu site dispostu passu versu l'altru quandu si presentanu e sfide. Hè faciule di fighjà nantu à l'amore è tutte e cose pusitive quandu a vita scorre cù facilità.Ma quandu ci simu chjappi in una spirale discendente, è si sente impussibile esce da a forza di a so forza, a capacità di ghjunghje à u vostru cumpagnu fisicamente, emotivamente o energeticamente, hè difficiule ma necessaria.
Cosa da fà in i tempi difficiuli?
U famosu investigatore di u matrimoniu John Gottman si riferisce à questu prucessu cum'è prove di riparazione, chì hè definitu cum'è una azzione o dichjarazione chì prova à impedisce a negatività di scalà fora di cuntrollu. Esempii di 6 categurie di tentativi di riparazione chì Gottman descrive sò:
- Mi sentu
- Scusa
- Arrivà à iè
- Bisognu à calmassi
- Ferma azzione
- Apprezzu
E frasi in queste categurie sò cum'è sbalzi di velocità per aiutà à rallentà e reazioni è permettenu di risponde cun buntà, compassione è intenzione. Hè più faciule à dì ch'è à fà, a sò! Ma creà u spaziu per a riparazione hè cruciale per esce da quelli cicli negativi in spirale.
Focus nantu à a risoluzione di i prublemi
Ulteriori sfide ponu sorgere quandu voi o u vostru cumpagnu vi sentite cusì bluccati chì ùn avete micca voglia di accoglie i tentativi di riparazione di u vostru cumpagnu. Ma chjamà quella sensibilizazione pò esse unu di i modi per aiutà à superà quellu ostaculu. Esse capace di dì à u to cumpagnu: «Ùn hè micca faciule; Mi sentu assai attaccatu à ghjunghje versu voi avà, ma sò chì seraghju grata à longu andà chì aghju fattu ", prende curaghju è vulnerabilità. Ma sò ancu chì stà fermu pò esse ancu più difficiule. È cum'è qualsiasi abilità, diventa menu efficace è avete bisognu di rinfurzà i strumenti per una dinamica di relazione più efficace.
E nostre prove di riparazione fatte mentre in Barcellona hè ciò chì ci hà permessu di sbulicà è di cuntinuà à gode di e nostre vacanze. À le volte, e prove anu avutu un aspettu diversu: era una capacità di chjamà ciò chì sintiamu; stende a manu per piglià a manu; dumandà spaziu per aiutà à schjarisce a nostra mente; onore chì questu era un prucessu difficiule; offerta per un abbracciu; scusate per a nostra parte di a cumunicazione sbagliata; chiarisce a nostra pusizione; ricunnosce cumu questu hà scatenatu una vechja ferita ... I tentativi sò andati finu finu à chì simu capace di senteci capiti, validati è ascoltati, è dunque tornati à u "normale". Ùn ci hè micca una riparazione magica chì avaria da rende tuttu megliu, ma eru fieru di noi per cuntinuà u prucessu.
Pò esse assai faciule per e coppie di chjude perchè a vulnerabilità è l'apertura necessarie per a riparazione ponu spessu si sentenu travolgenti, è dunque li tenenu in un spaziu negativu. È se i tentativi precedenti anu fallitu, ci pò esse un esitazione per pruvà è pruvà torna. Ma, veramente ... chì opzione ci hè, ma di cuntinuà à pruvà? Perchè ahimè, l'amore ùn basta micca!