Cuntenutu
- 1. Riservate u tempu per a cumunicazione cusciente
- 2. Creà è rispettà e fruntiere
- 3. Fate u tempu per l'altri
- 4. Pianificate u tempu solu ogni ghjornu
- 5. Amparate à lascià andà
- 6. Esse cuscenti di e vostre abitudine fastidiose
- 7. Esprimi a vostra ammirazione per u to cumpagnu
I blocchi di coronavirus in u mondu sanu anu cambiatu drasticamente a dinamica di e nostre relazioni. À u primu, e persone anu romantizatu l'idea di esse chjosi in casa cù i so cumpagni o famiglie. Tuttavia, in settimane, l'incantu di passà tantu tempu inseme hè statu rimpiazzatu da sentimenti di suffocazione. A ghjente hà cuminciatu à esse frustrata è hè quandu l'argumenti di relazione cumincianu. Prima di u chjosu, sì eramu stressati, puderiamu solu andà in palestra per soffià qualchì vapore.
Avà, a ghjente hè diventata coppia in disputa è si discute ogni ghjornu in una relazione. A voce fora ùn hè più una opzione, chì ci face sente frustrati, è stressati. Sò questi livelli elevati di stress chì danu origine à argumenti di relazione. Risulta in noi à fustigà i nostri partenarii, è porta à disputi costanti.
Allora, cumu trattate l'argumenti durante questi tempi stressanti?
Ebbè, sè vo circate modi per evità argumenti o fermà disputi costanti cù u vostru maritu, simu quì per aiutavvi cù cumu gestisce l'argumenti di relazione.
Eccu 7 suggerimenti per cume evità argumenti durante u bloccu.
1. Riservate u tempu per a cumunicazione cusciente
Quandu site cunvintu chì u vostru puntu di vista hè u "giustu", puderete ignurà ciò chì u vostru cumpagnu dice è invece aspittà ch'elli finiscinu per parlà. Questu hè induve a cumunicazione cusciente entra in quantu introduce a mente à e vostre conversazioni. Ciò significa chì ascultate attivamente u vostru cumpagnu è restate apertu à altri punti di vista.
Allora, cumu smettere di litigà in una relazione?
Riservate u tempu per a cumunicazione cusciente. Se truvate chì tramindui tendenu à parlà unu nantu à l'altru chì incorre in argumenti di relazione, aduprate un cronometru durante i vostri esercizii di cumunicazione cuscienti. Questu hà da assicurà chì tramindui avete a pussibilità di parlà senza alcuna interruzzione, chì include espressioni facciali negative cumpresi rotuli d'ochji è sneers.
2. Creà è rispettà e fruntiere
A pandemia hà cambiatu u mondu cume a cunniscimu, è i nostri prugrammi regulari sò andati à lancià. Creà un novu prugramma di famiglia basatu annantu à e responsabilità di u travagliu, è e faccende di a casa, è i duveri. Impostate spazi di travagliu individuali in diverse zone di a vostra casa in modo chì ognunu di voi abbia una zona designata induve pudete concentràvi cumpletamente nantu à u travagliu.
Sì tramindui travagliate da casa mentre tenite cura di i vostri figlioli, duverete creà un calendariu per i tempi di studiu di i vostri figlioli. Ognunu di voi si turnerebbe cù funzioni di cura di i zitelli mentre l'altru travaglia.
Rispettate u spaziu è u tempu di l'altri è assicuratevi di ùn disturbà micca u vostru cumpagnu durante e so ore di travagliu. E distrazioni costanti è i disturbi durante l'ore di travagliu sò frustranti è di qualità di travagliu. L'interruzzioni sò ancu prubabile di resultà in voi è u vostru cumpagnu per esse in punta chì pruvucarà disputi inutili.
3. Fate u tempu per l'altri
Site inseme 24X7 per via di u lockdown. Cusì ùn puderete micca capisce chì tramindui duvete fà tempu per l'altru. A maiò parte di u tempu chì passate cù u vostru maritu hè orientatu versu un scopu cumunu, Ch'ella sia cura di i zitelli o affruntà inseme e faccende di a casa.
Unu di i suggerimenti di l'argumentu di a relazione hè di dà un tempu à l'altru. Fate u tempu per l'altru in modu chì pudete passà u tempu à rinfurzà u vostru ligame è à piglià forza da l'altru. Sì i vostri figlioli ùn anu micca bisognu di una supervisione costante, pudete ancu gode di a data data una volta à a settimana.
4. Pianificate u tempu solu ogni ghjornu
A cura di i vostri figlioli è di u to cumpagnu hè impurtante ma ùn vi trascurate micca in u prucessu. Quandu e coppie discutenu constantemente, è questi argumenti di relazione aumentanu cù u tempu, chjama à passà solu tempu. Mantene e relazioni sane.
Pianificate un pocu di tempu solu ogni ghjornu o ancu duie volte à ghjornu, se hè pussibule. Aduprate stu tempu per leghje un libru, medità, ascultà musica o gode di un bellu bagnu longu in a vostra vasca.
Passà u tempu solu vi dà ancu una possibilità di autoreflessione, è vi aiuta à rializà aspetti di a vostra persunalità chì ponu impedisce a vostra relazione cù u vostru cumpagnu. L'autocura hè particularmente impurtante in questi tempi inquietanti postu chì permette di rilassate, de-stress è cusì, evite argumenti di relazione.
5. Amparate à lascià andà
U distanciamentu suciale hè oramai u novu "nurmale" ma simu sempre in lotta per trattà tutti i cambiamenti chì avemu sperimentatu dapoi u principiu di u lockdown. L'incertezza costante cù a paura è l'ansietà ponu piglià un pesu per noi, è à volte pigliamu u nostru stress nantu à i nostri cumpagni. Li aghjustemu per u più chjucu di prublemi, è prestu cascemu in un mudellu di litigazione cuntinua, chì pò causà una spaccatura in a vostra relazione.
Amparate à lascià andà e piccule cose. Ùn tenite micca rancori è ùn tenite micca u puntu. Questu hè l'unicu modu per fermà un argumentu in a relazione, è travaglià versu un ligame forte è felice.
6. Esse cuscenti di e vostre abitudine fastidiose
E fastidie cutidiane cume u sedile di i toilette chì hè sempre alzatu, a pila di vestiti sporchi in terra, a scatula di latte viota in u frigorifero pò generà ancu argumenti di relazione, soprattuttu in tempi di stress. Questu spessu porta à cumportamenti one-upping è tit-for-tat, chì resulteranu in disputa costante.
Fate una discussione aperta cù u vostru cumpagnu nantu à e vostre abitudini chì li infastidiscenu è ancu e so abitudini chì vi infastidiscenu. Discutite e manere in cui queste ponu esse affrontate, soprattuttu se queste abitudini influenzanu a vostra relazione.
7. Esprimi a vostra ammirazione per u to cumpagnu
L'ammirazione hè unu di l'aspetti più impurtanti ma spessu trascurati di una relazione sana. Senza ammirazione è rispettu mutuale, i ligami chì vi tenenu inseme cuminceranu à indebulisce cù u tempu. Ùn sprimà a vostra ammirazione pò fà chì u to cumpagnu si senti pigliatu per scontu, ciò chì pò purtà à amarezza, è à disputassi.
Complimentà afferma a personalità, è incuragisce a persona à esse megliu di quantu sò. U video sottu mette in evidenza alcune regule d'oru di cumplimentu. Per esse specificu cù i vostri cumplimenti, avete bisognu di scopre nantu à l'individuu chì vulete cumplimentà. Fighjate:
E coppie chì esprimenu a so ammirazione di modu regulare ne facenu l'abitudine di rimarcà u bè in i so cumpagni. Cumplementà u vostru cumpagnu per u so successu riflette ancu u vostru orgogliu in e so abilità, chì a so volta aiuta à rinfurzà a so fiducia in sè stessi è migliurà a so maghjina.
Questu bloccu pone assai sfide, soprattuttu in e nostre relazioni. U primu passu per rinfurzà a nostra relazione hè di ricunnosce l'impattu à breve è à longu andà di u bloccu nantu à a nostra salute emotiva. Se u vostru cumpagnu dice chì site diventatu cortu temperatu è irritabile, ùn solu scartate questu cum'è una materia banale, invece guardate in voi stessu è capite a causa radica di u prublema. Tenite à mente chì u vostru cumpagnu ùn hè micca u vostru avversariu allora travagliate inseme per truvà suluzioni è mette tempu è sforzu à mantene a vostra rilazione.