Cuntenutu
- Cosa hè una dichjarazione "I"? Chì ghjè u scopu di una dichjarazione "Eiu"?
- Cumu furmassi per fà dichjarazioni "Eiu"?
- Cumu fà e dichjarazioni "I" più efficaci?
Qualchissia da a vostra minnana à u vostru terapeuta vi dicerà chì unu di i e chjave per un matrimoniu felice è sanu hè una bona cumunicazione. Praticà abilità cum'è ascultu attivu, chiarezza è rispettu pò migliurà l'interazzione di una coppia.
Un altru strumentu assai utile per migliurà e cumunicazioni hè l'usu di dichjarazioni "I".
Cosa hè una dichjarazione "I"? Chì ghjè u scopu di una dichjarazione "Eiu"?
Una dichjarazione "I" hè un metudu per sprimà sentimenti chì focalizza a responsabilità nantu à u parlante piuttostu cà nantu à u destinatariu. Hè u cuntrariu di una dichjarazione "Tu", chì implica culpa. Ebbè allora, sò dichjarazioni "Eiu" megliu cà dichjarazioni "Tu"!
Thomas Gordon hà primu esploratu stu tippu di cumunicazione cum'è mezu di leadership efficace in l'anni 60. Bernard Guerney hà dopu introduttu a metodulugia in u cunsigliu di u matrimoniu è di e coppie.
Esempii:
Dichjarazione "Tu": Ùn chjamate mai perchè ùn vi preoccupate micca di mè.
Dichjarazione "Eiu": Quandu ùn sentu micca da voi, mi sentu ansiosu è micca amabile.
Fighjendu una dichjarazione nantu à cumu si sente l'oratore piuttostu chè l'azzioni di u destinatariu, u destinatariu hè menu prubabile di sentesi culpitu è difensivu. "I-Statements" per e coppie ponu fà meraviglie per a so relazione.
Spessu a difesa pò tene e coppie da una risoluzione efficace di cunflitti. Aduprà dichjarazioni "I" In e relazioni ponu aiutà u parlante à piglià a pruprietà di i so sentimenti, chì pò dà a realizazione chì questi sentimenti ùn sò micca colpa di u so cumpagnu.
Cumu furmassi per fà dichjarazioni "Eiu"?
L'affirmazioni "I" più simplici facenu una cunnessione trà penseri, emozioni, è cumpurtamenti o avvenimenti. Quandu pruvate à spressione in una dichjarazione "Eiu", utilizate u formatu seguente: Mi sentu (emozione) quandu (cumpurtamentu) perchè (pensatu à l'eventu o cumpurtamentu).
Arricurdatevi chì simpliciamente appiccicà "Eiu" o "Mi sentu" in fronte di una dichjarazione ùn cambierà micca l'accentu.
Quandu aduprate una dichjarazione "I", state descrivendu i vostri sentimenti à u vostru cumpagnu chì ùn li castica per certi comportamenti.
U vostru cumpagnu ùn pò micca sapè cumu u so cumpurtamentu vi tocca. Ùn duverete mai suppone chì anu intenzione chì u comportamentu causi cattivi sentimenti. S, ùn si tratta solu di quandu aduprà e dichjarazioni "I" ma ancu cumu aduprà.
Cumu fà e dichjarazioni "I" più efficaci?
E dichjarazioni "Voi" tendenu à sprimà sentimenti cum'è fatti, è l'implicazione hè chì questi fatti ùn ponu micca esse cambiati. Cù una dichjarazione "I", l'oratore ricunnosce chì i so sentimenti sò soggettivi. Questu permette l'opportunità di cambià.
Per uttene u massimu di e vostre dichjarazioni "Eiu" fucalizza nantu à riferisce à u cumpurtamentu piuttostu cà a persona. Ùn prughjettate micca un sintimu in a descrizzione di u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu. Fate a vostra dichjarazione simplice è chjara.
E dichjarazioni "I" ùn sò micca risoluzioni per elli stessi. Invece, sò un modu efficace per inizià una conversazione costruttiva.
Una volta chì site cunfurmatu cù una dichjarazione simplice "Eiu", pruvate à seguità descrivendu un cambiamentu chì migliurà i vostri sentimenti. Ùn vi scurdate di stà à sente una volta fatta a vostra dichjarazione.
A volte una dichjarazione "Eiu" pò ancu fà chì u to cumpagnu si senti difensivu. S'elli lampanu in daretu, ascultate, è pruvate à empatizà cù i so sentimenti.
Ripetite ciò chì state sentendu dì u vostru cumpagnu. Pò esse u megliu di sbulicà è di vultà à a discussione in un mumentu dopu.
L'usu di E dichjarazioni "Eiu" dimostranu u vostru impegnu è a vostra voglia di migliurà e cumunicazioni cù u to cumpagnu. Sò una indicazione di rispettu è empatia.
Stu desideriu di risolve cunflittu cun amore hè un primu passu impurtante per un matrimoniu megliu.