Cuntenutu
- Chì significa l'incertezza di a relazione?
- L'incertezza di a relazione hè normale?
- Chì causa l'incertezza in e relazioni?
- 15 Modi per trattà l'incertezza in e relazioni
- 1. Cumunicate chjaramente
- 2. Rinunziate à a vostra necessità di cuntrollu
- 3. Entrate in cuntattu cù i vostri sentimenti
- 4. Evite e critiche à u vostru cumpagnu
- 5. Diventa più implicatu cù u to cumpagnu
- 6. Pruvate à amparà a lingua d'amore di u vostru cumpagnu
- 7. Praticate l'autocura
- 8. Lascià alta aspettativa
- 9. Valuta d'induve venenu i sentimenti d'incertezza
- 10. Accettate chì micca tutte e relazioni funzionanu
- 11. Ùn mettite micca tutte e vostre ova in un canistrellu
- 12. Indirizza e to paure
- 13. Esse più generosu cù u to cumpagnu
- 14. Turnate à qualchissia per supportu
- 15. Cunsiderate se i vostri sentimenti sò bandiere rosse
- Cunclusione
L'incertezza in e relazioni pò creà sentimenti d'ansietà. Ùn pudete micca sapè induve site cù u vostru altru significativu, è pudete esse constantemente dumandate cumu si sentenu veramente per voi.
L'incertezza di a relazione pò ancu guidà à dumandassi se a vostra relazione hè adatta per voi è se vulete esse cù u vostru altru significativu. Sfortunatamente, ùn esse sicuru nantu à una relazione pò cunduce à spinghje i partenarii potenziali perchè pudete sente a necessità di pruteggervi da esse feriti.
Se avete trattatu cun incertezza in a relazione, pudete piglià misure per gestisce a situazione è sentitevi più comodu in modu efficace.
U travagliu attraversu l'incertezza di a relazione pò ancu aiutavvi à determinà se a relazione hè destinata à suppurtà e timpeste chì affruntate o sì forse ùn hè micca u matchup giustu per voi.
Chì significa l'incertezza di a relazione?
L'incertezza in e relazioni pò esse descritta cum'è un statu induve avete sentimenti misti.
Da una parte, pudete sente chì avete una relazione soddisfacente è una stretta cunnessione cù u vostru cumpagnu. In cuntrastu, invece, ùn pudete micca esse sicuru chì u vostru altru significativu sia veramente in voi o sia interessatu à esse cun voi à longu andà.
Puderete ancu dumandassi se a relazione hè ghjustu è sì sì felice cù u vostru altru significativu. Inoltre, pudete preoccupassi di induve a relazione andrà in u futuru, sì durerà o micca, è se u vostru cumpagnu si preoccupa di voi.
L'incertezza pò ancu esse una forma di insicurezza per a relazione. Puderete sente chì u vostru cumpagnu hè interessatu à altre persone o in traccia di lasciassi.
Questa incertezza pò guidà à diventà ossessivu è analizà ogni interazione chì avete cù u vostru altru significativu perchè ùn site micca sicuru di cumu si sentenu. Provate à avè più cuntrollu nantu à a relazione.
L'incertezza di a relazione hè normale?
Sò stati tutti nervosi per e nostre relazioni di tantu in tantu. Dopu tuttu, a maiò parte di noi vulemu stallà in una relazione felice, riesciuta, è a nostra paura di esse feriti pò cunduce à dumandassi se qualcunu chì simu cun hè impegnatu per noi.
Dittu chistu, un certu gradu di incertezza in e relazioni hè media. Ùn pudete micca cuntrullà u core di un'altra persona o esse sicuru di cume agiranu in una situazione determinata, in modu chì pudete sentite micca sicuru à l'occasione.
Inoltre, a vita cambia in constantemente, chì hè qualcosa chì pudete esse sicuru in ogni mumentu. Ùn pudete micca prevede chì ostaculi voi è u vostru altru significativu scontrerete in u futuru, nè pudete prevede esattamente cumu a relazione si svolgerà cù u tempu.
Dati questi fatti, avè incertezza o esse incertu nantu à una relazione hè solu una parte di a vita. Mentre un certu gradu di incertezza hè abituale è ancu aspettatu, ciò chì ùn hè tipicu hè quandu avete tanta incertezza chì ùn pudete micca sviluppà cunnessioni cù e persone.
Se avete cusì forti sentimenti d'incertezza, spinghje costantemente novi partenarii o truvate chì site cunsumatu d'ansietà in e vostre relazioni. Ci hè forse un prublema sottostante, cume un traumu irrisolvutu da a zitellina o da relazioni passate, chì portate à tavula.
Chì causa l'incertezza in e relazioni?
L'incertezza in e relazioni hè in parte una reazione naturale chì vene da u nostru desideriu di prutezzione di noi stessi.
A maiò parte di a ghjente hè cusì focalizzata nantu à ottene una relazione di successu chì anu qualchì ansietà in e relazioni, cume sò sempre preoccupati chì a so relazione attuale falli. Ùn truveranu mai "quellu".
In certi casi, l'incertezza di a relazione pò esse estrema è vene da insecurità gravi. Per esempiu, alcune persone ponu avè un attaccamentu insicuru, chì pò causà a paura di l'abbandonu è u sensu chì una relazione hè destinata à fallimentu ogni volta chì si presenta un prublema minore.
Un stilu di attaccamentu insicuru pò sviluppà per via di l'abusu è a negligenza di i zitelli o l'assistenza inconsistente da i genitori o altri curatori durante a zitiddina.
L'incertezza pò ancu risultà da una di e seguenti:
- Percepite chì u vostru cumpagnu solu ùn vi sustene micca.
- U vostru cumpagnu si comporta in modi chì ùn ti piace micca.
- Ci ponu esse differenze chjave trà voi è u to cumpagnu.
- Pudete avè prublemi, cume aspettative irrealistiche, chì portate nantu à a tavula.
15 Modi per trattà l'incertezza in e relazioni
Sentite a paura di l'incertezza pò esse aspettatu in e relazioni, almenu à un certu puntu, ma avè ansietà intornu à u sensu di incertezza pò esse problematicu.
Se sperimentate una incertezza costante in e relazioni, considerate i seguenti modi per trattà l'incertezza in una relazione:
1. Cumunicate chjaramente
Se sperimentate incertezza in una relazione, pigliate u tempu per cumunicà e vostre paure à u vostru cumpagnu.
Pò esse chì i sentimenti d'ansietà sò solu da una malintesa chì pò esse risolta cù una conversazione. Se piattate i vostri sentimenti, pudete custruisce rancore, è u prublema ùn serà mai risoltu.
2. Rinunziate à a vostra necessità di cuntrollu
A volte l'incertezza in e relazioni pò esse aggravata da a necessità di cuntrollu. Rinuncia à a necessità di esse in cuntrollu pò aiutà à trattà alcuni di sti sentimenti.
Se lasciate chì e cose si sviluppanu in modu naturale, pudete truvà chì una parte di a vostra ansietà si dissipa.
3. Entrate in cuntattu cù i vostri sentimenti
In certi casi, l'incertezza di a relazione pò venire da difficoltà à identificà i vostri veri sentimenti, è pudete risolve l'incertezza se si migliora per identificà ciò chì si sente.
Forse vi sentite tristi per qualcosa, o forse vi sentite tensioni perchè a rabbia si cresce.
Spessu, l'emozioni sò assuciate à sensazioni fisiche, è e ricerche anu ancu dimustratu chì e persone cun depressione ponu luttà per identificà queste sensazioni fisiche in u corpu.
Se vi sentite incertu nantu à a vostra relazione, puderete cunsiderà se qualcosa altru accade.
4. Evite e critiche à u vostru cumpagnu
Quandu vi sentite incertu in una relazione, pudete prughjettà i vostri sentimenti nantu à u vostru cumpagnu è accusallu di certe cose. Questu cunduce solu una zeppa trà voi dui è vi face sente ancu più incertu.
Evite di dì à u to cumpagnu: "Ùn mi fate mai casu!" o fà una accusazione cum'è: "Sempre ignurate i mo sentimenti!" è invece utilizate "I affirmazioni".
Per esempiu, pudete sparte un sensu cum'è "Mi sentu cum'è se i mo sentimenti ùn sò micca stati ricunnisciuti ultimamente."
5. Diventa più implicatu cù u to cumpagnu
Quandu e relazioni avanzanu, i partenarii ponu naturalmente cumincià à sviluppassi à parte quandu l'eccitazione di una nova relazione svanisce.
Se vi truvate costantemente à fà piani senza u vostru cumpagnu o fallendu di includeli in a vostra vita d'ogni ghjornu, pò esse ora di fà alcuni cambiamenti.
Diventà più coinvolti l'unu cù l'altru pò cancellà alcuni di i sentimenti d'incertezza chì avete. Invitali à travaglià cun voi, venite à cena cù i vostri amichi, o pruvate inseme un novu hobby, è assicuratevi di teneli aggiornati nantu à a vostra ghjurnata.
6. Pruvate à amparà a lingua d'amore di u vostru cumpagnu
A volte una disconnessione trà i partenarii è i sentimenti di incertezza in e relazioni risultanu da duie persone chì parlanu lingue d'amore diverse. U duttore Gary Chapman hà sviluppatu e cinque lingue d'amore, chì discrivenu modi chì a ghjente preferisce esse amata.
Per esempiu, a vostra lingua d'amore pò esse un toccu fisicu, mentre u vostru cumpagnu si sente amatu per atti di serviziu o fate cose belle per elli.
Se cercate di cumunicà cù u vostru cumpagnu in un modu chì ùn hè micca megliu per elli, l'incertezza pò nascere in a relazione. Pruvate à amparà nantu à a lingua d'amore preferita da u vostru cumpagnu, in modo da pudè risponde megliu à i bisogni di l'altri è eliminà alcune di l'incertezze.
7. Praticate l'autocura
A volte a ghjente diventa cusì dipendente da i so cumpagni chì aspettanu chì rispondinu à ogni so bisognu.
Se lasciate chì tutta a vostra felicità dipende da u vostru cumpagnu, hè naturale di sentesi incertu à volte perchè nimu ùn pò risponde à tutti i vostri bisogni o rende vi 100% felice 100% di u tempu.
Pigliate u tempu per praticà l'autocura pò fà vi sentite megliu per voi stessi è aumentà a vostra fiducia in a relazione.
Per sapè di più nantu à cume praticà a cura di sè, fighjate stu video:
8. Lascià alta aspettativa
Se tenite u to cumpagnu à norme impussibili, e probabilità sò chì vi lasciaranu calà di tantu in tantu, purtendu vi à dumandassi: "Perchè dubbiu di a mo relazione?"
Smettite di aspettà a perfezione da u vostru cumpagnu è accettateli per quale sò, è truverete probabilmente chì trattà cun incertezza è ansietà diventa più faciule.
9. Valuta d'induve venenu i sentimenti d'incertezza
Calchì volta vi pudete sente incertu in e relazioni perchè u vostru cumpagnu hà valori chì sembranu esse assai sfarenti di i vostri.
Per esempiu, puderete preferisce un tipicu travagliu di 9 à 5 è a struttura chì una tale vita furnisce, mentre u vostru cumpagnu pò travaglià da casa è stabilisce u so prugramma cun menu consistenza.
Se ci sò differenze critiche trà voi chì anu risultatu in a sensazione di incertezza nantu à a vostra relazione, valutate se questi sò rompitori di affari o cose chì puderete accettà.
10. Accettate chì micca tutte e relazioni funzionanu
Puderete avè da lascià andà scumudatu per i sentimenti d'incertezza è invece amparà à abbraccialli.
Ricunnosce chì a relazione puderebbe micca funzionà, è capisce chì sia o micca, a vita continuerà, è pudete ancu truvà un modu per esse felice.
11. Ùn mettite micca tutte e vostre ova in un canistrellu
Se pensate chì avete bisognu di una relazione ideale per esse felice, pensate à novu. Se site piazzendu tutta a vostra felicità in se a relazione funziona o micca, qualsiasi questione chì si presenterà porterà à incertezza in a relazione.
Invece, accettate chì a vostra rilazione ùn hè micca a sola cosa chì avete per voi, è amparate à truvà felicità in i vostri passatempi, amicizie, è aspirazioni di vita.
12. Indirizza e to paure
Avemu tutti relazioni passate, alcune di e quali ponu implicà bagaglii seri. Se sperimentate incertezza cronica in relazioni, pò esse ora di valutà sì questi
i sentimenti venenu da e vostre paure di rigettu.
Hè ora di affruntà queste paure, perchè ùn impediscenu micca e relazioni attuali.
13. Esse più generosu cù u to cumpagnu
Forse a vostra incertezza nantu à a relazione vi hà purtatu à alluntanassi da u to cumpagnu è à ùn dà micca assai di te à elli. S'ellu hè u casu, pigliate un pocu di tempu per esse generosu versu elli.
Esse apertu cù e vostre espressioni di affettu, è sia dispostu à fà cose per rende a so vita più faciule. Questu pò guidà da cresce apartu è sentite ancu più incertu.
14. Turnate à qualchissia per supportu
Sè vo vi truvate à dumandassi: "I dubbi in una relazione sò normali?" puderete vultà versu un amicu per discute e vostre preoccupazioni.
Puderanu furnisce una nova prospettiva nantu à se i vostri sentimenti sò normali o un prublema più grande chì deve esse risoltu. In i casi induve ùn pudete micca sembrà scuzzulà i vostri sentimenti d'incertezza, pudete ancu prufittà di vede un terapeuta travaglià cù i vostri sentimenti.
15. Cunsiderate se i vostri sentimenti sò bandiere rosse
Ci ponu aspettà alcune incertezze in e relazioni, ma se avete a sensazione di affondamentu chì a vostra relazione ùn hè ghjustu, u vostru corpu pò esse pruvatu à avvertene chì a relazione ùn hè micca quella per voi.
Per esempiu, se truvate chì site spessu tristu intornu à u vostru cumpagnu o teme di spressione i vostri sentimenti, pudete avè sperimentatu più di incertezza. Puderete esse in una situazione chì puderia diventà tossica.
A vostra incertezza pò esse per via di bandiere rosse, cum'è segni d'avvertimentu d'abusu emotivu o fisicu, in quale casu a vostra megliu scelta hè probabilmente di finisce a relazione.
Cunclusione
Stallassi cun un cumpagnu di a vita hè una questione seria, dunque hè normale avè qualchì sintimu d'incertezza in e relazioni.
Quandu vi sentite incerti, hè impurtante riflette nantu à i vostri sentimenti. Puderanu esse una reazione naturale à i prublemi chì nascenu in una relazione, o puderebbenu vene da e vostre insicurità.
Qualunque sia u casu, ci sò passi chì pudete fà per alleviare i vostri sentimenti d'incertezza è determinà se a relazione hè adatta per voi.