Cuntenutu
- Accetta a respunsabilità di u vostru parte
- Cosa da fà
- 1. Ricunnosce u granu di a verità
- 2. Affirmate a vostra intenzione
- 3. Scusate si
- 4. Agisce autenticamente
- Perchè questu importa
- 1. Dirige u muvimentu versu una suluzione mutuale
- 2. Difende contr'à u divorziu
Avete fattu tuttu ciò chì pudete per risolve u prublema. Nunda ùn funziona. Più si face forte, menu pare chì u to maritu vi sente. Ciò chì hè ancu più frustrante hè chì continuanu à dà a colpa à voi! O peghju, rinfriscendu i difetti è i fiaschi passati. Avete arrivatu à un impasse. Site bluccatu, annacquatu, è ùn sapete chì altru fà.
Sì sì cum'è a maiò parte di a ghjente, pudete rinuncià à pruvà. Lasciate u prublema solu è sperate chì vi sentite megliu u ghjornu dopu. Cum'è a solitu i vostri sentimenti più intensi diminuiscenu in u tempu, è diventa troppu faciule per ignurà u prublema in a chance chì si ne và da per ellu. O forse avete a speranza chì dopu à tuttu ùn era micca cusì impurtante.
U prublema cù questu hè chì di solitu ùn si ne và. U prublema sottostante chì causa u cunflittu rimane è stà in dorme finu à chì qualcosa u scatenassi di novu.
Allora cumu si pò trasformà sta ripartizione in una svolta? A risposta hè sorprendentemente simplice. U percorsu per ghjunghje à una avanzata cumencia cù ... accettà a responsabilità.
Accetta a respunsabilità di u vostru parte
Fighjate l'enfasi u vostru parte. Questu ùn significa micca piglià tutta a culpa o scusassi per e cose chì ùn avete micca fattu. Nè significa micca chì site pienu d'accordu cù u vostru cumpagnu. Hè simpliciamente pruprietariu di a vostra cuntribuzione à u prublema in manu, quantunque grande o chjuca possa esse quella cuntribuzione.
Hè utile ricurdà chì, se vulete veramente ottene una avanzata in u vostru cunflittu, duverete concentrà i vostri sforzi nantu esse efficace piuttostu chè avè ragiò. In altre parolle, ùn vi scurdate di u vostru scopu finale - travaglià in u cunflittu è avè un matrimoniu riesciutu. Una quistione cumuna chì i cunsiglieri di u matrimoniu si ponenu hè: "Vulete esse ghjustu, o vulete esse maritatu?"
L'accettazione di a respunsabilità hà menu da fà cù quellu chì hè ghjustu o sbagliatu, è più da fà cù esse efficace in a relazione. Quandu sceglite di accettà a respunsabilità per a vostra parte, state dicendu in fine "Sò cun voi, micca contru à voi. Fighjemu quì inseme ". Mostra chì site dispostu à truvà punti d'accordu, cusì pudete avvicinà inseme u vostru cunflittu, cum'è squadra.
Cosa da fà
Eccu 4 tappe per accettà a responsabilità chì vi aiuterà à trasformà a vostra ripartizione in una svolta.
1. Ricunnosce u granu di a verità
Ancu se ùn site micca d'accordu cù un argumentu, lagnanza, o critica destinata à voi, ci hè di solitu almenu un granu di verità in ciò chì si dice. Usemu l'esempiu di u mo ultimu articulu, "Un picculu cambiamentu in a cumunicazione pò fà una grande differenza in a vostra relazione."
"Cumu serà chì ùn vioti mai u lavapiattu?! A lasciate sempre per mè di viotu, è ùn pensate mai à quantu stancu puderia esse à a fine di a ghjurnata. "
Pudete esse in disaccordu chì voi mai sviutà u lavapiatti è chì tù sempre lascia la per u to coniuge à viotu. Ma hè prubabilmente veru chì almenu à l'occasione ùn pensate micca tantu à quantu hè stancu u vostru coniuge à a fine di a ghjurnata. Ricunnosce u granu di a verità pare cusì.
"Ai ragione. Ùn aghju micca sempre capitu quantu site stancu à a fine di a ghjurnata ".
Facendu questu, state validendu u puntu di vista di u vostru cumpagnu è disarmendu l'argumentu.
2. Affirmate a vostra intenzione
Hè impurtante di dichjarà a vostra intenzione affinchè u vostru cumpagnu possa cumincià à capisce u vostru puntu di vista è cunfirmà chì ùn avete micca pruvatu intenzionalmente di causà alcun dannu.
Per esempiu, "Sò stancu anch'eiu à a fine di a ghjurnata, è certe volte sò cusì focalizatu nantu à u relax chì ùn pensu micca à tuttu ciò chì deve esse fattu intornu à a casa. Ùn aghju mai vulsutu per voi sente chì duvete fà tuttu ".
3. Scusate si
Basta à dì: "Mi dispiace". Eccu! À u cuntrariu di a cridenza pupulare, scusassi hè un segnu di forza, micca di debbulezza. Ùn sottovalutate mai l'effetti putenti chì una scusa pò avè annantu à addulcisce u core è disarmà un cunflittu.
4. Agisce autenticamente
CUMU cumunicate piglià a respunsabilità face una grande differenza. Hè impurtante di esse genuinu quandu aduprate questa abilità. U vostru coniuge saperà se sì insinceru o ghjustu attraversu i movimenti. Se vi pigliate chì vi sentite troppu pigliatu in emozioni negative à u puntu induve ùn pudete micca esse autenticu à u mumentu, allora fate una pausa. Lasciatevi u tempu di calmassi è di pensà sinceramente à ciò chì hè a vostra parte in u prublema è à ciò chì pudete sinceramente scusassi.
Perchè questu importa
Hè per quessa chì questu importa-
1. Dirige u muvimentu versu una suluzione mutuale
Quandu validate u vostru maritu identificendu u granu di verità in ciò chì dicenu stai dendu una occasione per una discussione sicura. Quandu a ghjente si sente sicura per sprime i so penseri è sentimenti, si sente ancu sicuri d'ascultà. Questu porta à una vuluntà aumentata di dà è piglià quandu hè necessariu è un scopu cumunu di superà u cunflittu inseme. L'Istitutu Gottman suggerisce, "Identificendu è empatizendu cù u puntu di vista di u vostru cumpagnu, site più propensu à truvà una soluzione chì onori i dui partenarii. Hè u secretu ".
2. Difende contr'à u divorziu
Una di e caratteristiche più cumuni di i matrimonii chì portanu à u divorziu hè a difesa. U cuntrariu di a difesa hè a capacità di accettà a responsabilità. In altre parolle, accettà a responsabilità hè l'antidotu per a difesa.
Quandu puderete abituà à accettà a responsabilità per a vostra parte in i vostri prublemi cunjugali, non solu salterai u prugressu versu a superazione di u vostru cunflittu, ma vi pruteggerete attivamente da u divorziu.