Cuntenutu
Speremu tutti una crisa al di là di a comprensione!
Mentre e ramificazioni di grande portu fermanu chjare, frasi cum'è "distanzamentu suciale" è "auto-quarantena" diventeranu indelebili in u nostru lessicu.
Ancu u primu segnu di tosse secca o una piccula sensazione di malessere pò dà una risposta à a paura hypervigilante.
Senza dubbitu, a pandemia COVID-19 hà o hà da influenzà à tutti in proporzioni cambianti di vita, sì micca fisicamente, allora certamente socialmente, emotivamente, mentalmente, è / o spiritualmente!
Chì farà sta crisa à e relazioni intime
Sarete à a gola di l'altru, dispiacendu è sudendu e piccule cose per via di l'ansietà o un sensu di disperazione / impotenza?
Vi distaccherà emotivamente l'unu da l'altru, ùn sapendu micca cumu altru per trattà?
Oppuru, vi riunite per custruisce una cunnessione cù u vostru cumpagnu in un novu è bellu modu di partenariati per aiutà è sustene l'unu l'altru cù qualunque manu sia trattata?
Queste è parechje altre dumande chì duvemu avà affrontà mentre stu virus crudele è senza core crea un nuvulu scuru trà di noi.
Tuttavia, ancu se avemu tante poche scelte per avà nantu à cumu sta pandemia ci hà da influenzà individualmente, ancu menu cullettivamente in u mondu in generale, pudemu piglià u cumandamentu di cume creemu più intimità in una relazione è una cunnessione emotiva profonda in stu mumentu presente .
Fighjate dinò:
Cunsiglii per cunnetta cù u vostru cumpagnu
In a mo esperienza prufessiunale è persunale, mi pare chì quandu ùn avemu micca a capacità di risolve i prublemi più grandi, pudemu tene noi stessi in terra cun una maggiore facilità quandu ci concentremu nantu à e cose chì avemu un pocu di cuntrollu.
Benintesa, queste ponu sembrare banali in mezu à a crisa, ma Se ùn site micca attualmente di fronte à una malattia, qualchì volta praticà e cose più semplici contanu u più.
Cusì, fora di l'implementazione di tutte e precauzioni raccomandate per mantenervi sani è sicuri durante a pandemia di coronavirus, pruvate à praticà unu o tutti i seguenti modi per cunnettevi cù u vostru cumpagnu:
1. Sceglite una sorta di frase o mantra inseme.
Truvate qualcosa chì risona cù tramindui. Dopu, se unu o l'altru entra in un statu di mente negativu, pudete ricurdà à l'altru qualcosa di speranza.
Per esempiu, si pò dì: "Caru, faremu tuttu ciò chì pudemu per passà per questu ... è affrontaremu ogni ghjornu cun gratitudine è speranza!"
2. Raccontate l'una di e vostre storie preferite nantu à u prucessu di voi dui innamurati.
Ricurdà ricordi chì vi anu riunitu cum'è coppia ponu creà una reazione chimica positiva in u cervellu. È, senza dubbitu, pudemu tutti aduprà una dosi di neurotrasmittenti felici avà!
3. Crea una data di notte in casa.
Benintesa, i zitelli ponu complicà sta sfida postu chì anu bisognu di a vostra attenzione più chè mai in stu mumentu. Cusì, pensate fora di a scatula.
Per rientre in cunnessione cù u vostru cumpagnu, pruvate à truvà almenu 15 à 30 minuti, se micca di più, per mantene u vostru focus esclusivamente l'unu nantu à l'altru.
Durante u tempu chì site messu da parte, spegne tutti i dispositivi, migliurà u cuntattu visuale, è trasuda parolle d'ammirazione è di gratitudine unu per l'altru.
4. Scambià lettere d'amore.
Se voi o u vostru cumpagnu ùn avete micca u spiritu di scrittura creativa, allora fate solu un elencu di tutte e cose chì ognunu apprezza l'unu di l'altru!
Sparte questi à voce alta una sera prima di andà à dorme.
5. Aumenta u cuntattu fisicu.
Benintesa, per cunnessu cù u vostru cumpagnu, ci hè sempre sessu, ma per piacè ùn mette micca pressione nantu à voi stessi per fà in un modu chì ùn cunvene micca u vostru umore.
A volte, in cundizioni di paura, u nostru desideriu sessuale pò aumentà, mentre per altri, si dissipa cumpletamente. E duie reazzione sò nurmali.
Se voi è u vostru cumpagnu ùn site micca in sincronia, truvate un cumprumessu. Generate affettu nutritivu è sensuale. Esse creativu. Ma soprattuttu, amatevi appena!
Pruvate novi modi per mostrà affettu è adupralli per riattaccà cun u coniuge.
6. Meditate fiancu à fiancu.
Ci hè spessu amparatu à sente culpevule se godemu di un mumentu di tranquillità mentre l'altri soffrenu.
Tuttavia, l'autocura hè impurtante per rifornisce l'energia chì avemu bisognu per esse capace di dà è aiutà l'altri.
Allora per piacè fate un mumentu inseme per gode di a vostra capacità di respirà è di campà a vita! Questu ùn deve micca esse un grande avvenimentu.
Mantene simplice. Benintesa, sentitevi liberi di aduprà qualsiasi centinaia di app gratuiti dispunibuli per guidà vi.
7. Focus nantu à ciò chì importa veramente.
In altre parolle, ùn fate micca e muntagne da e tane! L'energia negativa di u virus pò esse contagiosa per u nostru benessere emotivu è psiculugicu.
Dunque, parechje coppie si trovanu à luttà nantu à questioni banali. Ma, ùn lasciate micca sta bestia imminente ripiglià a vostra mente, diventendu attirata da risentimenti.
Invece, per cunnesse cù u vostru cumpagnu, spinghje bruscamente contr'à u so putere distruttivu perdonendu e piccule cose è andendu avanti!
U più impurtante, per piacè pigliate questi tempi di avversità per cultivà una maggiore accettazione, amore è gentilezza cù u vostru cumpagnu, voi stessi, è tutta l'umanità! È, mantenite voi stessi è l'altri u più sicuru pussibule!