Cuntenutu
- 1. Parlà ne
- 2. Praticà
- 3. Amparate à amà u lubrificante
- 4. Pensate al di là di u rapportu sessuale
- 5. Mantene u vostru sensu di l'umuri
- 6. Spirimentu
- 7. Uttenite un cuntrollu di benessere
- 8. Fighjate a vostra salute generale
- 9. Stà attivu
I media ci danu l'impressione chì a ghjente di mezza età è al di là ùn hà micca veramente sessu, o ancu peghju rende u sessu dopu à 50 a punchline per una brutta brutta. Ma, cume e persone campanu una vita più longa è sana, volenu ancu avè una vita sessuale più longa è sana.
I studii anu dimostratu chì a vita sessuale attiva pò cuntribuisce à u benessere fisicu è mentale generale.
Ci ponu esse sfide à avè un grande sessu mentre invechjemu - u prucessu di invechjamentu stessu, medicazione, è prublemi di salute sottostanti pò significà chì duvemu esse creativi in a camara.
Leghje per 9 cunsiglii per avè un grande sessu dopu à 50.
1. Parlà ne
E persone di più di 50 anni venenu da una generazione in cui parlà di sessu era scuragitu. E donne in particulare forse anu dettu chì parlà di sessu era pruibitu, sporcu è immorale.
Ma parlà apertamente di sessu, cù u to cumpagnu è u vostru duttore sanitariu, hè vitale per una bona vita sessuale à ogni età. Pò piglià u tempu per voi è u vostru cumpagnu di pudè parlà apertamente di sessu, ma vale a pena l'investimentu.
Ci hè una serie di boni guide è siti web chì ponu aiutà à amparà à parlà liberamente senza imbarazzamentu, ancu se u megliu modu per esse còmode hè cum'è cù tante altre cose da praticà.
2. Praticà
A pratica, cume si dice, rende perfetta.
Più sessu avete, più amparate nantu à ciò chì funziona per voi è per u vostru cumpagnu, cumu cumunicà ciò chì vulete è bisognu, è cumu cunnessione sessuale.
In particulare, se a vita è a salute cambianu o cambianu a relazione, cume diventà veduvi o divorziati, allora significa chì a vostra rutina abituale di vita sessuale ùn hè più adatta.
Praticà e nuove forme di attività sessuale diventa vitale.
Puderete guadagnà infurmazione preziosa nantu à ciò chì voi è u vostru cumpagnu avete bisognu è desideriu attraversu l'attu simplice (o micca cusì simplice) di "solu fà".
3. Amparate à amà u lubrificante
Mentre invechjanu, parechje donne ponu sperimentà secca vaginale, chì pò fà u sessu scomudu o ancu doloroso.
Lube riceve un cattivu rap - a ghjente pò sente chì a secchezza hè u risultatu di un fallimentu persunale cum'è ùn esse "donna abbastanza" o micca esse capace di accende u so cumpagnu.
Ma, cambiamenti ormonali, quandu invechjemu, significanu solu chì avemu bisognu di un pocu aiutu à volte.
Truvate un lubrificante chì amate è aduprà liberamente. Se u lubrificante sopra u bancone ùn aiuta micca cù a secca, parlate cù u vostru duttore. Pò prescrive un lubrificante di prescrizione o raccomandà l'aggiunta di creme idratanti.
4. Pensate al di là di u rapportu sessuale
U sessu pò esse assai di più cà solu l'attu di u rapportu sessuale.
Questu hè veru à ogni età, ma a ghjente di più di 50 anni, in particulare, duverebbe pensà largamente à ciò chì "conta" cum'è sessu. Ancu se i prublemi di salute rendenu u rapportu difficiule, ci sò parechje manere di esse intimi è di dà è riceve piacè senza attualità.
Ùn àbbia paura di scopre libri è siti web nantu à u sessu è di pruvà cose chì forse ùn avete micca cunsideratu prima. Assai cum'è parlà di sessu, questu pò significà passà un pocu al di là di ciò chì vi hè statu insegnatu hè "accettabile".
Pò dinò apre a porta à un mondu novu di cunnessione è piacè.
5. Mantene u vostru sensu di l'umuri
Fighjemu, u sessu pò esse divertente. Ma cusì spessu a pigliemu troppu seriamente, soprattuttu sì simu di fronte à sfide. Pigliate a pressione è mantene u vostru sensu di l'umuri.
Avvicinà u sessu cù una attitudine scherzosa è curiosa pò aiutà à avè un sessu megliu, ùn importa a vostra età. Esse disposti à pruvà cose nove, à divertisce si cù u to cumpagnu, è à ride di te, vi aiuterà à rilassatevi.
Questa hè spessu a chjave per un grande sessu in primu locu.
6. Spirimentu
Se site cù u listessu cumpagnu per un bellu pezzu, pudete avè una routine pruvata è vera per a vostra vita sessuale. U cunfortu hè bonu, ma esse disposti à sperimentà pò aiutà à animà e cose è apprufundisce ancu una cunnessione di decenni.
Sperimentà ùn significa micca chì duvete impegnassi in BDSM o installà un swing sessuale, a menu chì ùn vulete, benintesa. Significa solu esse disposti à pruvà cose nove, pusizioni nove è sperienze nove.
Parlate cù u to cumpagnu di ciò chì vi puderebbe piace. Esse chjaru nantu à qualsiasi interruzzione. Poi truvate un modu per fà quelle cose chì site tramindui disposti à pruvà è fà chì accada.
7. Uttenite un cuntrollu di benessere
Una grande parte di una vita sessuale soddisfacente hè una bona salute sessuale.
Assicuratevi di uttene esami regulari è di discutere qualsiasi prublemi cum'è relazioni dolorose, difficoltà erettili, ecc., Cù u vostru duttore.
Sì pigliate qualsiasi medicazione, dumandate nantu à effetti collaterali sessuali potenziali. U testu regulare di e STI hè un bonu cunsigliu à ogni età, è soprattuttu se site in relazioni cù novi partner sessuali.
8. Fighjate a vostra salute generale
A salute generale cuntribuisce à una bona salute sessuale.
In particulare, l'eserciziu cardiovasculare regulare cum'è u camminu pò aiutà à mantene una salute sessuale solida.
U flussu di sangue importa, dunque ancu manghjà una dieta equilibrata, piglià i vostri medicinali prescritti, stà idratatu, è praticà una bona autocura per a vostra salute mentale.
9. Stà attivu
U mantenimentu attivu fisicu è mentale pò micca solu aumentà a vostra salute generale ma ancu aumentà a vostra salute sessuale.
L'attività fisica regulare cum'è u yoga pò aiutà à stà flessibile, chì pò rende vi più disposti è capaci di pruvà novi pusizioni in a camara.
L'eserciziu cardiovascular hè bonu per u flussu di sangue è a salute respiratoria, è pò aiutà à aumentà a vostra resistenza ancu. (Cum'è sempre, prima di inizià una nova rutina d'eserciziu, parlate prima cù u vostru duttore.)
Mantene u vostru cervellu attivu hè ancu chjave, perchè pò cuntribuisce à una salute mentale più robusta è alluntanà e condizioni di uccisione di libido cum'è a depressione.