Cuntenutu
- Chì ci hè u prublema cù l'interazzione di sta coppia quì?
- Eliminazione di u metudu di cumunicazione attaccante o criticante
- Feedback di l'ascoltatori
Jane è Carl anu avutu u listessu vechju argumentu nantu à i piatti. Jane dice à Carl: "Site cusì pocu affidabile - avete dettu eri sera chì feriate i piatti sta mane, ma eccu chì sò 2 ore è sò sempre à pusà in u lavatu!" Carl risponde dicendu: "Aghju da esse ghjustu?" o 'Mi dispiace, aghju appena tantu occupatu, mi sò dimenticatu cumpletamente'? Innò, dice "Cumu mi pudete chjamà micca affidabile ?! Sò eiu chì sorte e fatture à tempu! Seti voi chì dimentichi sempre di caccià u riciclaghju! " Questu cuntinua dopu in una escalazione di tutte e so vechje lagnanze chì sò state tirate fora di u "saccu di gunny" chì ognunu porta in giru.
Chì ci hè u prublema cù l'interazzione di sta coppia quì?
Quandu Jane principia cù una dichjarazione "Tu" chì face una ombra disprezzante nantu à u caratteru di Carl (essendu "micca affidabile"), si sente ubligatu à difende si. Pensa chì a so integrità hè attaccata. Si pò sente feritu, si pò vergugnà, ma a so reazione immediata hè a rabbia. Si difende è poi risponde rapidamente in natura cù a so dichjarazione "Tu", criticendu à Jane di novu. Aghjunghje a parolla "sempre" à u so attaccu, chì hà da rende Jane più difensiva postu ch'ella sà chì ci sò certe volte quandu ùn si scorda micca. Sò partuti per e gare cù l'approcciu di basa di "Preferiscu esse ghjustu ch'è felice" è u schema d'attaccu / difesa.
Se Carl è Jane vanu à a terapia è guadagnanu alcuni strumenti di cumunicazione, hè cusì chì a stessa conversazione pò andà:
Jane dice "Carl, quandu dicerete di fà i piatti a mane è dopu sò sempre in u lavamanu à 2 ore, mi sentu veramente delusu. Significheghja per mè chì ùn possu micca esse sicuru di dì veramente ciò chì dite ".
Carl dice dopu: "Mi capisci chì sì delusi è, sò sicuru, frustratu cun mè per questu. Sò cusì impegnatu à fà i conti eri sera chì mi sò solu scurdatu cumpletamente. Ùn possu micca fà i piatti avà perchè devu purtà a mo vittura à a meccanica, ma i faraghju subitu subitu di ritornu, d'accordu? A prumettu ».
Jane si sente intesa è dice semplicemente: "D'accord, grazie, è capiscu è apprezzu a vostra faccenda. Sò chì cunsuma tempu ".
Eliminazione di u metudu di cumunicazione attaccante o criticante
Ciò chì hè accadutu quì hè chì l'attaccu o a critica di u caratteru di l'altru hè andatu, allora a difesa è a rabbia sò andate. Nimu ùn utilizeghja a parolla "sempre" o "mai" (chì tramindui pruvucanu a difesa), è ci hè un elementu aghjuntu di apprezzamentu. Jane utilizza un modu per cumunicà a so lagnanza in forma di "Quandu fate X, mi sentu Y. Ciò chì significa per mè hè____."
Questa pò esse una struttura utile per dichjarà a vostra reclamazione.
U ricercatore di e coppie, John Gottman, hà scrittu annantu à a necessità di e coppie di pudè dichjarà e so lagnanze (chì sò inevitabili) l'una à l'altra. Ma quandu hè critica invece, pò avè un effettu assai negativu nantu à a relazione. Scrive ancu di a grande impurtanza di sprimà pusitività è apprezzamenti. In fattu, dice per ogni interazione negativa, una coppia hà bisognu di 5 pusitivi per mantene a relazione in un bonu statu. (Vede u so libru, Perchè i matrimonii riescenu o fallenu, 1995, Simon è Schuster)
Feedback di l'ascoltatori
Laurie è Miles anu avutu anni discutendu, parlendu unu di l'altru, affrettendu di fà u so puntu, raramente sentendu sentitu da l'altru. Quandu vanu à u cunsigliu di u matrimoniu, cumincianu à amparà l'abilità di "feedback di l'ascoltatori". Ciò chì significa hè chì quandu Miles dice qualcosa, Laurie li dice ciò chì sente è capisce ciò chì hà dettu. Allora ella li dumanda: "hè vera?" Li lascia sapè s'ellu si sente intesu o curregge ciò ch'ella hà capitu male o mancatu. Face u listessu per ella. À u primu si sentia cusì goffu per elli chì pensavanu chì ùn pudianu micca fà. Ma u so terapeuta li hà datu i duveri per praticà in modu strutturatu, prima per solu 3 minuti ognunu, dopu 5, dopu 10. Cù a pratica sò stati capaci di mette si cunfortu cù u prucessu, di truvà u so stile cun ellu è di sente i benefici.
Eccu alcuni strumenti di basa di cumunicazione chì vi sò incuraghjiti à ghjucà cun è vede se ancu vi aiutanu. Ci vole pratica è pazienza, ma parechje coppie a trovanu utile in a so relazione. Pruvate è vede s'ellu funziona per voi!