Cuntenutu
Trattà micca solu l'effetti psiculogichi di una separazione, ma ancu a logistica pratica pò esse scoraggiante. Eccu trè pussibuli passi da fà quandu si contempla una separazione matrimoniale.
1. Esse educatu
Sò chì pare chì sia l'ultima cosa chì pudete vulete fà. Tuttavia, hè imperativu chì fate una ricerca nantu à u prucessu di separazione perchè e regule varienu da un statu à l'altru.
2. Uttene chiarezza
Ricumandemu di esse educatu à tuttu què prima, perchè per parechje persone, ci vole tempu per guadagnà veramente chiarezza se volenu separà o micca.
In u mo travagliu, parlu spessu di a differenza trà riflessione è ruminazione. Prendendu decisioni da chiarezza, da un locu di riflessione è di prospettiva, serve guasi sempre à i mo clienti assai megliu à longu andà chè da piglià decisioni snap per rabbia, tristezza, frustrazione, o qualchì altra emozione.
Riflessione
Quandu simu in un modu di riflessione, u nostru statu di sintimu hè generalmente apertu, curiosu è introspettivu. Simu aperti à riceve idee nove è à cunsiderà pussibulità nove. Simu aperti à l'orientazione è a nostra intuizione. Ci hè una qualità diversa à stu tipu di penseru. Hà una connotazione menu personale cun ella. Spessu, ancu se micca sempre, si verifica quandu simu in un modu pacificu di solitudine o in una attività chì ci distrae.
Ruminazione
A ruminazione hè u ciculu di esse pigliatu in a trappula di penseru ripetitivu nantu à u vostru cumpagnu è u matrimoniu. Sò i tempi quandu ùn pudete micca piantà di ripruduce ripetutamente, tutte e cose dannose chì u vostru cumpagnu hà dettu è fattu durante l'anni. Puderia ancu esse quandu vi preoccupate cronicamente di l'avvene di a vostra relazione è di a vostra famiglia.
I dui modi di penseru sò cumpletamente nurmali è di natura tempurale. Tuttavia, a riflessione hè più favurèvule à una decisione chjara.
Ma chì si sò cusì stressatu chì ùn possu micca esse riflettente?
Spessu sentu a ghjente dì chì hè difficiule di sperimentà un modu riflettente. Questu hè veru qualchì tempu è altre volte, ùn hè micca. Hè perchè u nostru pensamentu, u nostru statu di mente, cambia in realtà tuttu u tempu (ancu s'ellu ùn pare micca cusì).
Per esempiu, aghju avutu una volta un cliente chì era clinicamente depressu. Quandu l'aghju dumandata s'ellu ci era un momentu in u ghjornu chì ùn era micca depressa, hà dichjaratu chì ùn ci era. L'aghju dumandata se era veramente vera.
Dopu, dopu riflessione, hà cambiatu a so risposta per dì: "Quandu mi svegliu per a prima volta, ùn sò micca depressu". In u mesi dopu, hà dichjaratu chì u 5% per centu di u ghjornu ùn era micca depressa, cusì hà pigliatu tutte e so decisioni impurtanti per u ghjornu durante quellu tempu.
Dopu à 6 mesi, hà dichjaratu chì 50% di u tempu ùn si sentia più depressa. Dopu à 1 annu, ùn hè più identificata cum'è una persona depressa. Questu hè u veru putere di guadagnà più cuscenza di a cundizione umana. Ci permette di scendere da u pilotu automaticu è di smette di esse tirati in tantu da a spinta è a trazione di e nostre emozioni è penseri impulsivi.
In a nostra cultura, simu abituati à e riparazioni rapide. Pruvemu à scappà di u cunfortu emotivu u più prestu pussibule. Spessu pigliemu e decisioni per a fretta perchè a chiarità ùn appare micca in u calendariu chì vulemu.
Di novu, ùn ci hè nunda di male in questu, ma vi incuraghju à sperimentà cun questu tema di riflessione è vede cumu impatta u vostru benessere in tuttu u prucessu di separazione.
3. Crea l'accordu di separazione è organizate a logistica
Se a decisione di separà vi risuona è site chjaru chì questu hè u prossimu passu logicu in a vostra relazione, a prossima cosa da risolve hè i dettagli di l'accordu di separazione.
Ciò includerebbe ghjunghje à un accordu nantu à a delegazione di responsabilità quandu si tratta di cose cume: alloghju, cura di i zitelli, finanze, è altri beni è debiti.
Benintesa, per alcune coppie, ùn puderanu micca ghjunghje à un accordu nantu à queste cose, chì a so ragione principale per vulè separassi hè per via di u stress crònicu è di u cunflittu. In questi casi, circà aiutu ghjuridicu duverebbe suppurtà à a coppia.
U passu più impurtante in tuttu u prucessu di separazione hè di piglià cura di voi stessu.
Hè cliche. Sò. Ma hè vera.
In fine, ci sò parechje logistiche per trattà a materia chì tippu di separazione decidite di implementà. A creazione di una lista di verificazione è a presa di ogni articulu, passu à passu, pò aiutà à riduce u soprappiù. Ùn avete micca da uttene tuttu finalizatu in un ghjornu o ancu in una settimana.
Ùn serà micca sempre faciule, ma sapete, à un certu puntu, ciò chì hè u megliu per voi. Ancu in i tempi difficiuli, avete a capacità di resilienza è di risolve i prublemi chjaru chì vi ponu purtà in tuttu u calvariu.