Cuntenutu
- Chì ghjè u dolu è i so tippi?
- Dolu anticipativu
- Dolu nurmale
- Dolu cumplicatu
- Da induve venenu e tappe di u dolu?
- U dolu segue sempre u listessu ordine di tappe?
- Chì sò e 5 tappe di u dolu?
- Spiegà e 5 tappe di u dolu
- Stage One: Negazione
- Stage Two: Rabbia
- Terza tappa: Negoziazione
- Quarta tappa: Depressione
- Stage Five: Accettazione
- Situazioni sfarenti quandu a ghjente si lamenta
- Sintomi di dolu
- Sintomi emotivi di dolu
- Sintomi fisichi di dolu
- Quantu hè troppu longu per pienghje?
- Trattamentu di u dolu
- Cumu aiutà quandu l'altri sò in dolu
- Teoria di l'attaccamentu è dulore
- Attaccamentu sicuru
- Attaccamentu inchietu
- Attaccamentu evitante
- Attaccamentu disurganizatu
- Cunclusione
U divorziu hè una sperienza traumatica, ancu di più sì ùn site micca quellu chì hà iniziatu a procedura.
Nuddu entre in un matrimoniu pensendu chì finiscerà in divorziu. Hè nurmale chì quandu u divorziu sia finalmente finitu è ufficiale, un periodu di dolu seguita.
À u listessu modu di u dolu, ci sentimu quandu una persona cara more, e tappe di u dolu dopu u divorziu ponu esse suddivise in fasi distinte di u dolu.
Chì ghjè u dolu è i so tippi?
Allora, chì hè u dolu?
U dulore significa una tristezza intensa, angoscia mentale, o un sintimu d'angoscia causata da a morte o da a separazione da qualcunu.
Ci sò sfarenti tippi di dolu, cum'è menzionatu sottu:
U dolu anticipativu si verifica cù e vere perdite di qualcosa o di qualchissia chì amate, malatie croniche, ecc. Di solitu hè legatu à a salute è a funzionalità.
U dulore nurmale significa reazzione à qualsiasi situazione o perdita. Sti riazzioni cumportamentali o cugnitivi sò cumuni per tutti l'omi umani.
U dolu cumplicatu si riferisce spessu à u tipu di dolu chì dura per un periudu di tempu più longu. Quessi ponu ancu esse chjamati dolu mascheratu o dolu crònicu, induve a vittima puderia mustrà cumpurtamenti autodistruttivi.
Da induve venenu e tappe di u dolu?
E tappe di u dolu sò state introdutte in u 1969 da Elizabeth Kübler-Ross, psichiatra svizzera-americana, in u so libru intitulatu On Death and Dying. Hè testimone di migliaia di malati terminali prima di ghjunghje à a conclusione di a psiculugia di u dolu.
Ci sò varie teurie nantu à e tappe di u dolu in ordine chì varieghjanu in numeru. Mentre chì alcuni ne anu dui, altri ne anu sette, ma Elizabeth Kübler-Ross discute cinque tappe è questu hè ancu cunnisciutu cum'è mudellu Kübler-Ross.
Pruvate ancu: Quiz Grief & Loss
U dolu segue sempre u listessu ordine di tappe?
In chì ordine si producenu queste tappe? Hè impurtante di ricunnosce què i passi di u dolu ùn sò micca lineari.
Ùn pudete micca aspettà di esse finitu cun unu è passà drittu à l'altru.
Hè per quessa chì pudemu riferisce à e tappe di u dolu in e relazioni cum'è più cum'è cicli di dolu, senza principiu pulitu nè fine identificabile per ogni ciclu.
Inoltre, vi pudete aspettà d'avè ghjorni duve si sente chì site veramente pigliatu una certa trazione per avanzà in e vostre tappe di dolu, solu per svegliarsi una matina truvendu si in muvimentu di dui passi in daretu.
Di novu, questu hè cumpletamente normale. E fasi di u dolu ponu esse scatenate da una canzone, un articulu o un libru chì state leghjendu, incontrendu alcuni amichi cumuni, o in date significative cum'è u vostru anniversariu o un anniversariu.
Hè per quessa chì hè impurtante di piglià bè cura di sè stessu quandu si move in e fasi di u dolu dopu u divorziu è di dì à voi stessu chì tuttu ciò chì sintite, è induve site in u vostru cicculu di dolu, tuttu va bè.
Vi supravviverete à questu.
Chì sò e 5 tappe di u dolu?
U dulore hè inevitabile è un male necessariu. Cum'è a felicità hè una parte di a vita, cusì hè a tristezza chì mantene u equilibriu di a vita. Quandu omu scontra à u dolu, ci vole u tempu di parte.
U mutivu hè chì ci sò e tappe di u dolu chì un umanu passa prima di passà cumpletamente. E tappe di u dolu è di a perdita si applicanu à a maiò parte di i casi di relazione.
Cum'è sopra, a duttore Elisabeth Kubler-Ross hà scrittu cinque tappe di dolu in una relazione chì si applica à a maggior parte di e persone sperimentate da malati terminali prima di a morte.
Tutti l'altri prucessi di dolu si basanu annantu à u mudellu Kubler-Ross. E 5 tappe di u dolu sò:
- Negazione
- Rabbia
- Negoziazione
- Depressione
- Accettazione
Spiegà e 5 tappe di u dolu
Per quessa, hè impurtante per voi di cunnosce è capisce ciò chì passerà, è questu articulu pò aiutà à fà ciò lampendu un pocu di luce nantu à e diverse tappe di u dolu durante è dopu u divorziu.
Eccu 5 passi di u prucessu di dolu:
Probabilmente avete sperimentatu questu stadiu quandu avete passatu u divorziu.
A negazione hè u modu di u vostru cervellu per prutege vi da traumi prufondi.
U stadiu di u rifiutu vi permette di alluntanassi da u tristu avvenimentu finu à chì site prontu à cumincià à trattallu.
Allora si avete intesu dì stessu: "Ùn possu micca crede chì avemu da divorzià! Pare solu un gattivu sonniu! », Sappiate chì questu hè u meccanisimu di rinnegazione chì entra in ballu, è hè assai nurmale.
Quandu cuminciate à trattà u fattu chì site per esse o esse divorziati, pudete cumincià à sperimentà sentimenti di dulore è rabbia.
Tuttu u male è u dulore chì avete campatu durante u vostru matrimoniu ponu esse in prima linea, è pudete truvà voi stessi dicendu cose orribili nantu à u vostru ex-maritu.
Sò a ragione per chì u matrimoniu hà fiascatu, a vostra situazione finanziaria hè pessima, è i zitelli vi facenu impazzisce. Cusì era bellu liberu.
Fighjate dinò quì sottu:
Lasciatevi sperimentà tutti sti sentimenti di rabbia. Face parte di e tappe di u vostru prucessu di dolu è piuttostu catarticu.
O zitè. U stadiu di negoziazione di u dolu hè un stadiu di penseru pazzu.
Puderete cumincià à riflette appena u male di u vostru matrimoniu hè statu veramente.
Forse era veramente bè. Site tentatu di pruvà è riparà a vostra relazione à ogni costu.
U vostru cumpagnu vi hà lasciatu per un'altra persona? Puderete cumincià à pensà, ok, forse pudemu avè un matrimoniu apertu.
Cuminciate à mancà u vostru cumpagnu è pensate chì ancu s'elli eranu terribili, almenu era megliu cà nunda.
Mentre passate per questa fase di dolu, sapete chì hè un passu nurmale, chì vi face capisce chì hè veramente finita.
Mentre cicculate da u dolu una perdita è ghjunghjite à accordu cù u divorziu, a vostra nova realtà unica vi tocca, èa depressione pò accade.
Parechje persone fermanu in questu stadiu di dolu per un bellu pezzu. Hè una reazzione nurmale. U vostru matrimoniu hè finitu, è ùn sapete micca ciò chì hè vicinu à l'angulu.
Sì tristu per a bona parte di a vostra storia cù u vostru maritu.
In u stadiu di depressione di u dolu dopu u divorziu, pudete truvà voi stessu immotivatu, senza piglià cura di voi stessi, di a vostra igiene personale, di a vostra anima, è di u vostru spiritu.
Pudete binge manghjà cibi zuccherati, esse incapaci di fà una doccia, è pienghje assai. Sì ùn vi truvate micca capaci di esce da sta tappa di u dolu, per piacè cercate aiutu.
Ci hè parechje terapeute qualificate chì ponu aiutà à trattà a depressione è vi guidanu à a prossima tappa di u prucessu di dolu.
L'ultima tappa, è a più bella in parechji modi, di dolu a vostra relazione hè l'accettazione.
Capite è avete integratu a vostra nova realtà cum'è una persona divorziata.
Sentite una cunnessione cù i milioni di altre persone divorziate chì anu camminatu sti passi di dolu davanti à voi.
Cuminciate à vede a luce à a fine di u tunnel è pudete ancu esse un pocu eccitatu da stu novu capitulu in a vostra vita.
Accettate chì e cose sembrinu sfarente avà, è site prontu à abbraccià sta nova identità.
Sapere è accettà chì rinnegherete u traumu, duverete trattà cù u dulore, duverà gestisce a vostra rabbia, è trattà di esse depressu pò aiutà à avanzà. Hè unu di i migliori modi per trattà cun questu è entrà in a prossima tappa di a vostra vita cum'è una nova persona.
Situazioni sfarenti quandu a ghjente si lamenta
Hè un fattu tristu di a vita chì assai relazioni fiascanu è sò furzati à passà per alcune tappe inevitabili di dolu dopu una ruppa.
Ancu se i dui cumpagni seguitanu tutti l '"ingredienti secreti" è a "formula speciale" da l'amori è l'esperti di guru, ci hè sempre qualcosa chì rompe a coppia se ùn hè micca destinatu à esse.
- Quandu un individuu riceve una nutizia scioccante, ci vularà u tempu prima chì u so cervellu è l'emozione a possinu prucessà, è questu risulta in dolu.
- U dulore vene ancu quandu a ghjente rifiuta di accettà a situazione tale è hè è luttarà o culperà altre persone per a rottura.
- Cambiamenti in salute o qualsiasi tipu di malattia mentale o fisica ponu causà dolore.
- U dulore pò ancu esse u risultatu di a perdita di una persona cara
- L'insecurità finanziaria o u sbilanciu emotivu per via di prublemi cutidiani ponu ancu purtà à dolu.
Sintomi di dolu
U dolu pò mustrà parechji sintomi emotivi è fisichi. Sti sintomi sò cumuni si duranu qualchì ghjornu o settimane. Tuttavia, se ci sò segni prolungati di dolu, questu hè più probabile un prublema seriu.
I segni emotivi di u dolu sò:
- Incapacità di esse felice ancu in circustanze felici
- Persu in i penseri di u dolu
- Numbness
- Irritabilità versu e persone, e cose, è a vita, in generale
- Perde l'attaccamentu cù altre persone in a vita
-
Sintomi fisichi di dolu
Chì faci u dolu à u vostru corpu? Da un'uchjata:
- Stanchezza
- Insonnia
- Dormimentu eccessivu
- Perda di l'appitittu
- Mal di testa
- Dolore di pettu
Quantu hè troppu longu per pienghje?
U tempu guarisce tutte e ferite.
U dulore hè sempre quì, ma ùn hè più un dolore debilitante. A persona hà recuperatu abbastanza per continuà cù e so attività di u ghjornu.
Allora, quantu hè u prucessu di dolu?
Dipende da persona à persona. U cicculu di u dolu pò durà da qualchì settimana à eternu. Hè una questione di vuluntà di passà da una tappa à l'altra.
Se pensate à quali sò e tappe di u dolu chì ponu durà assai, sinceramente, dipende da voi!
E tappe di u dolu in una relazione sò solu un mudellu chì un brillante psicologu hà osservatu. Ùn avete micca da seguità passu à passu cum'è una ricetta. Hè pussibule di saltà u stadiu di negazione, rabbia, contrattazione o depressione.
Hè ancu pussibule di stà quì per u restu di a vostra vita. Sapè induve site è ciò chì fate vi permette di avanzà. Solu quandu ghjunghjite à una vera accettazione pudete esse guaritu.
Trattamentu di u dolu
Quandu e cose si sfondanu, è tuttu u restu fiasca. A disperazione porterà à emozioni di dolu. Questu hè un tempu precariu è un puntu sensibile. In generale, un prufessiunale di salute mentale serà a scelta bona per guidà a persona in dolu è aiutallu à sorte da a situazione cù cunsiglii di gestione di u dolu è cunsiglii per u dolu.
Allora, aghju bisognu d'aiutu prufessiunale?
Innota chì u dolu ùn hè micca una tristezza urdinaria di tutti i ghjorni, è s'ellu hè prolongatu, avete bisognu di più aiutu per trattà e tappe di u dolu in una relazione. Terapeuti prufessiunali, cunsiglieri, o psichiatri ponu dà una manu per un trattamentu più formale di e tecniche di cunsigliu di u dolu.
Cumu aiutà quandu l'altri sò in dolu
A persona chì soffre di perdita si rivolgerà à qualsiasi cosa, cumpresa a religione, altri puteri soprannaturali, ancu i so nemici, per dumandà una risoluzione. Facenu questu per sbarrazzassi di u dulore.
Hè necessariu avè un gruppu di supportu attivu chì furnisce passi di recuperu di u dulore quandu una persona travaglia u dulore.
Hè impurtante di ùn lascià mai una persona in dolu sola durante u stadiu di depressione. Diceranu chì volenu esse soli, ricordate chì ùn hè micca vera.
Sò troppu vergugnosi per affrontà chiunque à u mumentu, ma morenu per cumpagnia. Scuprite un modu per rompe u muru.
Teoria di l'attaccamentu è dulore
U tema principale di a teoria di l'attaccamentu hè chì u caregiver primariu hè dispunibule per assiste à i bisogni di u zitellu. Questu dà à u zitellu un sensu di sicurezza. A teoria di l'attaccamentu hè sviluppata da una relazione genitori-figlioli è influenza ancu e nostre altre relazioni in a vita.
In u so libru intitulatu Attachment and Loss, John Bowlby descrive chì in tempi di perdita è di dulore, ricurremu à i nostri stili di attaccamentu di basa è à a stessa moda di sente, pensà è risponde à u dulore.
Ci hè 4 stili di attaccamentu, è eccu cumu e persone cun ogni stile di attaccamentu trattanu u dolore:
E persone cun questu stile di attaccamentu mostranu u cuntrollu di l'emozioni è reagiscenu à u dolore in modu sanu è equilibratu.
E persone cun un stilu di attaccamentu ansiosu ùn trovanu micca faciule per trattà u dolore è a perdita. Pruvanu constantemente à guardà si da u dolu ancu prima chì si faci.
E persone cun questu stile di attaccamentu anu una attitudine di licenziamentu. Ciò significa chì evitanu a vicinanza in a relazione è ancu qualsiasi forma di dulore.
E persone cun stu tipu di stile di attaccamentu ùn anu micca un mudellu stabilitu di reazione o di affrontà u dulore è u dolore. Hanu un mumentu difficiule per trattà a perdita perchè ùn ci hè micca un mudellu stabilitu.
Cunclusione
A fine di e tappe di perdita è dolu vene dopu à tutta a muntagna russa di emozioni assuciate à a perdita o à una rumpitura di relazioni. Dopu questu puntu, duvete aspittà cambiamenti di personalità è una nova visione di vede e cose.
Per u megliu o per u peghju, avete amparatu una preziosa lezzione in amore è relazioni. Cumu si manifesta quella lezzione, positivamente o negativamente, dipende da a moralità è i principii di basa di a persona.