Cuntenutu
- 1. Mantene i prugrammi di sonnu regulare
- 2. Fate un pocu di sole
- 3. Assicuratevi cunfortu è accessibilità
- 4. Limite l'attività prima di dorme
- 5. Praticate una rutina calmante prima di dorme
- 6. Pigliate i risichi periculosi pussibuli in a stanza
- 7. Cunsiderate alarmi di emergenza
- 8. Installa chjusi
- 9. Ùn stà micca in lettu quandu u vostru cumpagnu si sveglia
- 10. Mantene un telefunu vicinu
U sonnu pò esse un compitu difficiule per e persone cun disordini neurologichi.
Campà cù un cumpagnu cù un disordine neurologicu interrompe a vita d'ogni ghjornu. Ciò chì una volta era un compitu faciule, cum'è dorme, pò esse un calvariu difficiule per e persone cun queste malatie.
I disordini neurali vanu da quelli relativamente cumuni cum'è migraine à a malattia di Parkinson è l'epilepsia. U sonnu per una persona cù un disordine neurologicu pò significà un sonnu disturbatu, attacchi in mezu di a notte, è risicu di dannu fisicu in a camara.
Per esempiu, e persone cun Alzheimer anu prublemi di dorme o di riposu.
Una cosa chì pò rende u sonnu più faciule per un cumpagnu cù un disordine neurologicu hè chì i so cumpagni o i so sposi l'aiutanu à traversu u prucessu.
Circhendu cunsiglii per un sonnu megliu per aiutà u vostru maritu cù un disordine neurologicu?
Eccu 10 cunsiglii per dorme per aiutà un cumpagnu cù un disordine neurologicu.
1. Mantene i prugrammi di sonnu regulare
Foto cortesia di Min An via Pexels
U disordine di u sonnu crònicu o u sonnu in difficultà hè cumunu per e persone cun disordini neurali. Una cosa chì li pò aiutà hè di mantene l'ora di dorme regulare.
Insegnendu à i so corpi chì à un tempu specificu, sò supposti à dorme, rende u sonnu più faciule. Una volta chì l'orologio tocca à dorme, i so corpi si sentenu naturalmente cume anu bisognu di ripusà.
2. Fate un pocu di sole
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L'esposizione à a luce di u ghjornu aiuta ancu à sintonizà u ritmu circadianu, ciò chì a so volta contribuisce à un bon sonnu.
Uttene un bellu oliu di sole aiuta à pruduce a melatonina, un ormone chì regule u ciclu di sonnu-veglia. U corpu produce menu melatonina quandu hè luminosu, è di più quandu hè bughju.
Esce per un pocu di sole durante a ghjurnata pò aiutà u corpu di u to cumpagnu à adattassi à un ciclu di sonnu megliu.
3. Assicuratevi cunfortu è accessibilità
Foto cortesia diMaria Whitney via Pexels
Cum'è a gamma di disordini neurali hè vasta, ci sò varie considerazioni quandu si tratta di dorme. Quelli cun rischi di crisi anu diverse bisogni paragunatu à l'altri.
Ma u cunfortu hè cumunu, è l'accessibilità hè u denominatore cumunu.
Per aiutà un coniuge cun un disordine neurologicu, assicuratevi chì u lettu sia rivestitu di cuscini è foglii comodi.
A temperatura in a stanza deve esse ancu cunfortu fresca, è micca troppu calda. Se u vostru cumpagnu hà bisognu d'assistenza quandu si stà o si stà sedutu, hè megliu avè ringhiere di lettu.
4. Limite l'attività prima di dorme
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Limità l'attività prima di dorme hè ancu un bonu modu per assicurà un megliu tempu di riposu per qualchissia cù un disordine neurale. Ciò include frenà l'attività fisica, spegne u TV, è mette i telefoni o i tablet una ora prima di dorme.
Questu pò aiutà à rallentà u corpu è preparallu per u riposu.
5. Praticate una rutina calmante prima di dorme
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Oltre à frenà l'attività prima di dorme, pudete ancu incuraghjà u vostru cumpagnu à avè una rutina calmante di dorme. Esempii di questu sò beie tè, lettura di un libru, o allungamentu.
A rutina chì sceglite tramindui dipenderà da a mobilità di u vostru cumpagnu. Sceglite qualcosa chì ponu fà facilmente senza u risicu di esse frustrati quandu fallenu. L'impurtante hè chì si sentenu in momenti di pace prima di colpisce u fenu per favurisce un sonnu megliu.
6. Pigliate i risichi periculosi pussibuli in a stanza
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U vostru cumpagnu cù un disordine neurologicu pò avè crisi, attacchi di sonnambulismu, è svegliu improvvisu. E persone cun demenza ponu svegliarsi confuse, disorientate è in panicu.
Questu pò causà azzioni imprudenti chì ponu ferisce tramindui.
Inspeccione a vostra stanza per l'uggetti dannosi pussibuli cum'è armi, articuli taglienti, o medicazione per evità questu. Duvete ancu assicurà chì a stanza sia disposta in modu chì u vostru cumpagnu ùn si possa ferisce cù u so circondu in casu di episodiu.
7. Cunsiderate alarmi di emergenza
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Parlendu di risichi pussibuli, e persone chì anu attacchi sequestrali o quelli chì tendenu à girandulà ponu un gran risicu per elli stessi.
Pudete ancu avè allarmi posti se u vostru cumpagnu hà bisognu d'assistenza per apre porte o andà in bagnu. S'ellu hè u casu cù u vostru cumpagnu, una cosa chì pudete fà hè di mette in opera allarmi d'urgenza intornu à a casa.
L'allarmi d'emergenza includenu sistemi anti-erranti chì vi alertanu quandu u vostru cumpagnu prova à apre una porta. Includenu ancu orologi intelligenti è letti chì rilevanu movimenti anormali di scossa o crisi, aduprati principalmente per e persone cun epilessia.
8. Installa chjusi
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Un'altra cosa chì pudete fà per prutege un cumpagnu errante hè installà serrature nantu à a porta di a camara.
Queste ponu includere mette copertine di manopole à prova di zitelli o mette una serratura à un'altezza chì u vostru cumpagnu cù un disordine neurologicu ùn ghjunghjerà micca. Ma duvete assicurassi chì a serratura chì stallate ùn serà micca difficiule da apre in casi o situazioni cum'è emergenze mediche, incendi o terramoti.
9. Ùn stà micca in lettu quandu u vostru cumpagnu si sveglia
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Quandu u vostru cumpagnu cù un disordine neurologicu vi sveglia perchè si sò svegliati è ùn ponu micca tornà à dorme, alluntanateli da a camara. A camara è u lettu sò supposti esse spazii destinati à u riposu.
Quandu u vostru cumpagnu hà prublemi per tornà à dorme, hè megliu chì li porti fora di a stanza per rinvialli in un statu di riposu.
U stress ùn deve esse assuciatu à a camara. Pruvate à praticà a vostra rutina calmante di dorme in salottu o in cucina finu à chì u to cumpagnu si sente torna addurmintatu. Pò ancu aiutà à parlà di ciò chì hà svegliatu u vostru cumpagnu è cumu puderete alleviare e so ansie.
10. Mantene un telefunu vicinu
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Campà cù un cumpagnu cù un disordine neurologicu duverebbe bisognu di avè u vostru telefunu à bracciu tuttu u tempu. L'emergenza pò accade in ogni mumentu; in u casu di alcune persone, crisi è erranti accadenu soprattuttu di notte.
Se qualcosa ùn va bè è ùn pudete micca trattà solu, hè megliu chì avete u vostru telefunu prontu per pudè chjamà per assistenza.
Avè un cumpagnu cun un disordine neurologicu richiede assai amparera, pazienza è capienza. Hè faciule d'esse oppressu da e responsabilità chì vene cun ella.
U video sottu discute i sintomi di un disordine neurologicu. I video insightful dettagli quandu hè impurtante visità un duttore per a cura. Fighjate:
I cunsiglii sopra menzionati sò solu alcune di e cose chì pudete fà per rendelu più faciule. Sì avete sempre prublemi per capisce ciò chì pudete fà per u vostru cumpagnu, duvete cunsultà un prufessiunale per aiutavvi à guidà u prucessu.