Cuntenutu
- Emozioni dolorose chì sentite dopu à esse maltrattati o abusati
- Allora, perchè in a Terra u pardunariate?
- Puderete dì OK, l'aghju, ma cumu fà fà lu, cumu pardonu?
U perdonu è l'idea di perchè si pardunaria à qualchissia chì vi hà fattu male sò spessu assai cunfusi. Dopu tuttu perchè parduneriate qualcunu di u vostru passatu chì hà traditu a vostra fiducia, abbandunatu, colpitu o abusatu sessualmente di voi? Perchè penseresti à perdonà u vostru maritu sì:
- hà purtatu briacu è hà messu i vostri figlioli chì eranu in vittura in periculu
- ghjucatu è adupratu droghe malgradu a prumessa di ùn fà micca
- avia affari extracunjugali
- hà vistu a pornografia è dopu nigatu è mentitu à propositu
- criticatu, sminuitu è chjamatu nomi, soprattuttu se fattu davanti à l'altri o i vostri figlioli
- vi hà accusatu per a so rabbia, infelicità è irritabilità
- vi hà datu u trattamentu mutu
- pugnu, schiaffu o abusu fisicu di voi
- lagnatu incessantemente è e cose indicate ùn sò mai abbastanza boni
- evitatu di piglià ogni rispunsabilità per a so parte in i vostri prublemi è cunflitti maritali
- si hè messu in lotte à e riunioni di famiglia è suciale
- rinunziatu à l'accordi
- hà fattu piani è decisioni maiò senza cunsultassi
- cessò di cumunicà è diventò emotivamente indisponibile
- viulatu a vostra privacy
- ghjuntu in casa ore tardi senza avvisu
- vi hà minacciatu emotivamente, fisicamente, finanziariamente o sessualmente
(Nota: questu hè ancu applicatu à l'omi chì e so mogli li anu fattu male è à chiunque u so cumpagnu hà fattu cose dannose)
A lista di i male è di e trasgressioni hè guasi infinita. Se avete sperimentatu una di queste sapete cun certezza chì site statu mancatu di rispettu, maltrattatu, violatu o abusatu.
Emozioni dolorose chì sentite dopu à esse maltrattati o abusati
- periculosa, spaventata, insicura è ansiosa
- solu, senza sustegnu, senza cura è incompresu
- arrabiatu è risentitu
- feritu, tristu, depressu, imbarazzatu è vergugnosu
A vostra fiducia hè diminuita è a vostra autostima hè erosa. Pudete sperimentà malatie fisiche cum'è mal di testa, letargia, stinzia, diarrea è dolore di schiena; pudete sviluppà insonnia è perde u vostru appetitu pò ancu.À u cuntrariu, pudete truvà voi stessi aduprendu u sonnu per scappà o manghjà troppu per cunsulavvi. U manghjà emotivu pò manifestassi in un disordine alimentariu.
Allora, perchè in a Terra u pardunariate?
- per uttene sollievu da rabbia, ferite, risentimentu è paura
- di cessà di sentasi vittima è di sentasi più putente
- avè bona salute è diminuisce a depressione è l'ansietà
- per migliurà u vostru sonnu, l'appetite, è a capacità di cuncentrazione è di messa à focu
- per arricchisce u vostru travagliu o prestazioni scolastiche è curà u vostru zitellu
- per avanzà, guarì è avè tranquillità
- per sapè hè per u vostru benefiziu, micca u so
Per piacè capite cun chiarezza assoluta è certezza chì se u perdonate ùn site in alcun modo o significa accettà, accettà o scusà u so comportamentu. Innò, mancu appena. Ùn pò mancu necessariamente merità esse perdonatu. Ùn la fate micca per ellu; a fate per voi stessu.
Per piacè capite ancu chì per perdonallu ùn significa ancu chì continui à stà in una situazione dannosa o in una relazione dannosa o abusiva o chì continui à dalli soldi per pagà i debiti di ghjocu o per cumprà droghe. Ùn significa micca chì site emotivamente, fisicamente o sessualmente intimu cun ellu. Fà sti tippi di scelte ùn hè micca cuntrariu à u perdonu. Significa chì stai stabilendu limiti è cunfini chiari è chì definite ciò chì hè accettabile per voi.
Pudete pardunà a ghjente / u vostru maritu per qualcosa mentre aduprate a vostra intelligenza è discriminazione per sapè chì avete bisognu à esce da a relazione è / o stabilisce cunfini chjaru in questu.
Puderete dì OK, l'aghju, ma cumu fà fà lu, cumu pardonu?
Cumu perdonallu (o ella)
- cunsidereghja chì l'altra persona pò esse assai diversa avà (se questu hè di u vostru passatu) è chì si pò sente rimorsu è pò avè amparatu da i so sbagli o offese
- avè cumpassione
- cunnosce cun certezza assoluta chì u perdonu ùn hè micca scusante o accettendu un comportamentu dannusu
- capisce ciò chì qualcunu face è cumu si raportanu à voi hè nantu à elli, micca voi.
- cunsiderate chì spessu a ghjente agisce per ignuranza è u so propiu dulore è modi abituali è reattivi
- travaglià i 12 Passi se site in un prugramma di recuperu in 12 passi
- amparà à aduprà e Tecniche di Libertà Emozionale (EFT) per aiutà a liberazione di emozioni dolorose è per guarì da traumi
Puderete capisce chì avete qualchì reazione forte à st'articulu cum'è perdonu, è sì perdunà, pò esse cunfusione è intestinali strazianti in sè. È se decide di perdonà pò esse difficiule di fà lu. Pigliate u vostru tempu per riflette, cuntemplà è rivedere l'idee sopra. È ricordate, perdonà ùn hè micca dimenticà, è hè per u vostru benefiziu è sollievu, nimu d'altri.