"Quandu site infelice, sò infelice."
Sta frase sona familiare? Sfortunatamente, parechje coppie in un matrimoniu codependente si riferenu à l'altri da questa supposizione o ancu prumessa.
Site in un matrimoniu o relazione codependente?
In un matrimoniu codependente ùn hè micca raru avè un comportamentu codependente malsano, dipendente, prevalente in a relazione.
Hè un prublema?
A felicità mutuale è a sofferenza cumuna ùn sò micca u core di u veru amore?
Apparentemente, parechje persone credenu ch'elli sò. Di cunsiguenza, a so manera di mustrà l'amore hè di
assumete i sentimenti di u so cumpagnu, in particulare i cattivi sentimenti di u cumpagnu. Spessu, sti sentimenti sò in u range di stress, ansietà è depressione.
A matematica di questu hè chjara: sì e duie parti piglianu u gattivu sintimu di u so cumpagnu, i dui cumpagni sò infelici a maiò parte di u tempu, o almenu più tempu di quantu serianu per contu soiu.
Dunque, se ci sò caratteristiche di codependenza in a vostra relazione, stà cun noi, postu chì offremu insight utili per capisce una relazione malsana, irresponsabilmente dipendente è cunsiglii azzionabili nantu à cume superà a codependenza in un matrimoniu o relazione codependente.
Sicondu Wikipedia, a Codependenza hè una cundizione cumportamentale in una relazione induve una persona permette a dipendenza di un'altra persona, a cattiva salute mentale, l'immaturità, l'irresponsabilità, o u sottu successu.
Trà i sintomi core di codipendenza ci hè una dipendenza eccessiva di altre persone per l'approvazione è u sensu d'identità.
U terminu Codependenza hè probabilmente troppu inutilizatu, è spessu evoca vergogna più di ciò chì aiuta à risolve qualcosa.
Fighjate dinò:
Mi piacerebbe rimarcà chì assumendu u sintimu infelice di un cumpagnu, li permette di rinnegà i so sentimenti è di stà di cattivu umore più longu, cum'è a cita di Wikipedia descrive.
Unu di l'elementi hè a cumpassione
In u so libru True Love, Thick Nhat Hahn descrive i quattru elementi essenziali di u veru
amore. O in e so parolle, a capacità di dì qualcosa cum'è: "Caru, vedu chì soffri è sò quì per voi". Hè veramente utile è curativo, ma ùn implica micca chì u partitu compassionevule assume a sofferenza.
Piuttostu, sò disposti à esse cù a so sofferenza amatu, micca à sparisce in a suffrenza di u cumpagnu è esse annullatu da questu.
U significatu litterale di 'cumpassione' hè di soffre inseme. Ma cum'è Hahn suggerisce, unu ùn hà micca bisognu di soffre per alleviare a sofferenza di l'altru.
À u cuntrariu, un certu livellu di staccamentu hè necessariu per esse presente à u dulore di l'altru.
Per u cumpagnu / i in un matrimoniu codependente, hè cruciale capisce chì se omu vole pruvà à alleviare u dolore di un cumpagnu, ci vole à esse un pocu fora di ellu.
Praticate l'equanimità in e relazioni per ristabilisce a calma
Dui altri aspetti impurtanti di l'amore menzionati in quellu libru sò Gioia: L'amore veru deve esse gioiosu è divertente, a maiò parte di u tempu.
È Equanimità, chì Hahn descrive cum'è a capacità di vede l'amatu cum'è separatu. Qualchissia chì pò tramindui avvicinassi è esse luntanu.
Qualchissia cù quale si sparte à fondu qualchì volta, è in un altru tempu diventa luntanu. Questu hè u cuntrariu cumpletu di a codependenza, induve i partenarii devenu sempre esse vicini.
I zitelli amparanu e cumpetenze di navigà in u equilibriu di separazione è di cunghjunzione versu l'età di trè anni.
U zitellu tene à mamma, poi và à ghjucà da solu per un pezzu, poi volta à mamma per uni pochi di minuti ecc.
Pocu à pocu e distanze trà mamma è u zitellu crescenu è i tempi aparti si allonganu. In u prucessu, u zitellu impara a cumpetenza di relazione cù l'altru da un sensu di un sè separatu. In lingo psicologicu questu hè chjamatu "constanza di l'ughjettu".
U zitellu impara à fidà si chì mamma hè quì è dispunibule per a cunnessione, ancu quandu ùn hè micca in vicinanza diretta o ancu fora di vista.
A maiò parte di a ghjente ùn hà micca avutu una zitellina perfetta induve pudianu amparà stu tipu di fiducia. Credu chì sia Milton Erickson chì hà dettu: "Ùn hè mai troppu tardi per avè una bona zitellina", ma ùn aghju mai trovu abbastanza prove.
In un matrimoniu codependente, a fiducia è a fede diminuiscenu. Tuttavia, in una relazione sana, amparà à fidà si di un cumpagnu in una manera più profonda pò arricchisce assai ogni partenariatu.
A fiducia pò esse custruita solu lentamente
Da fendu piccule prumesse è tenenduli. Queste prumesse sò chjuche cum'è "Seraghju in casa per cena à sett'anni" o "dopu a mo doccia mi piacerebbe pusà cun voi è sente parlà di a vostra ghjurnata".
I dui partenarii anu bisognu à fà prumesse è piglià u risicu di fidà si di e prumesse di l'altru.
Quandu un cumpagnu ùn tene micca una prumessa, cume inevitabilmente accadrà à volte, hè di primura ne parlà. Parlà ne include una scusa per u fiascu da una parte, è a vuluntà di crede chì u fiascu ùn hè micca accadutu maliziosamente.
Hè amparà à perdonà. Questu hè naturalmente micca faciule è prende pratica.
Se una tale conversazione ùn accade micca, i conti sò accumulati è portanu eventualmente à freddezza, distanzamentu è una crisa in a relazione, rendendu e cose peghju in un matrimoniu codependente.
Quandu si nota u vostru cumpagnu di gattivu umore, u primu passu hè di piglià un mumentu per esse cusciente di questu è forse pensà à chì puderebbe esse a radice o a causa.
- Ùn si sentenu micca bè fisicamente?
- Qualcosa li hà deluduti?
- Sò stressati annantu à qualchì avvene futuru?
Qualunque sia, pruvate à ùn piglialla micca personalmente cum'è di solitu in un matrimoniu codependente, un cumpagnu spessu gira cun visione di tunnel.
U so umore ùn hè micca colpa vostra, nè a vostra respunsabilità
Pò esse utile per ricunnosce à voi stessi chì ùn site micca di gattiva umore. Avà pudete esse capaci di aiutà.
Dite à u vostru cumpagnu chì avete nutatu chì ùn sò micca bè. Dumandate s'elli volenu una tazza di tè o un friscalettu o di parlà cun voi. Pudete induvinà cun dulcezza ciò chì li duna fastidiu: "Avete un mal di testa?" "Vi preoccupa?"
Pruvate à esse chjaru chì questi sò veri quistioni è micca dichjarazioni, perchè chjaramente, ùn sapete micca veramente ciò chì causa i so sentimenti. Qualunque sia l'aiutu chì offre, pruvate à fà quellu liberu è di bona vuluntà, affinchì nisun risentimentu sia custruitu dopu.
Siate pronti à sente sia sì sia no
Unu di i segni malsani di codependenza hè di suppone chì devi nutre è prutege u vostru cumpagnu 24/7.
Per fughje a prigiò di un matrimoniu codependente, hè cunsigliatu per un cumpagnu di smette di spende tutta a so energia per risponde à i bisogni di u so cumpagnu.
Siate pronti à accettà chì a vostra offerta d'aiutu puderia micca esse utile è ùn puderia micca cambià l'umore di u vostru cumpagnu.
Pruvate di limità a vostra interazione à e dumande, osservazioni neutrali è offerte d'aiutu. Se fate un suggerimentu, tenitelu simplice è siate pronti à piantà dopu chì u primu sia rifiutatu.
Arricurdatevi, ùn hè micca vostru travagliu di "riparà" l'umore di u to cumpagnu.
Cù u tempu, una tale pratica porterà assai più gioia in a vostra relazione è cambierà un matrimoniu codependente in un partenariatu sanu.
U ritmu di avvicinassi è di separà si pò diventà naturale quant'è a respirazione, è a gratitudine accompagnerà ogni volta di riunione è avvicinassi, sentendusi furtunatu d'avè sta persona in a vostra vita.
U puema di Rumi Bird Wings hè una grande descrizzione di quellu muvimentu trà intimità è distanza, apertura è tempu privatu solu.
Birdwings
U vostru dolu per ciò chì avete persu tene un specchiu in sù
Induv'ellu hè statu bravamente travagliatu.
Aspettendu u peghju, guardate è invece,
Eccu a faccia gioiosa chì avete vulsutu vede.
A to manu si apre è si chjude
È apre è chjude.
S'ellu fussi sempre una prima
O sempre allungatu,
Sarebbe paralizatu.
A vostra presenza più prufonda hè in ogni picculu
Cuntrattà è espansione- I dui cum'è bellu equilibrati è coordinati
Cum'è l'ale di l'acellu.