Cuntenutu
- Una differenza d'opinione o attaccu persunale
- Rumpendu u cicculu viziosu è malsanu
- 1. Aumenta significativamente a probabilità di rumpitura o di divorziu
- 2. Trasmette u core è a disfunzione à i vostri figlioli
- 3. Ùn ci hè nunda di pruduttiva soluzione di prublema
- 4. Vi mette in piazza per più discussioni futuri falliti
- 5. U vedemu è sentimu chì vene in u nostru modu
«Discutà cun voi hè cum'è esse arrestatu. Tuttu ciò chì dicu, pò è serà adupratu contr'à mè. Ùn importa micca ciò chì dicu o facciu, site sempre cusì negativu, o criticu, o ghjudiziale, o pessimistu! "
Avete mai pensatu o sentitu cusì? O u vostru maritu si hè mai lagnatu di voi in modu simile? Momentu di verità: cum'è terapeuta di coppia, cum'è osservatore di a relazione di qualcunu altru, sti tippi di dichjarazioni sò cusì difficiule da analizzà oggettivamente è dà risposte adatte.
Una differenza d'opinione o attaccu persunale
Eccu perchè: Hè veramente u mittente di u messagiu chì hè "sempre negativu, criticu, ghjudiziale o pessimistu?"
U destinatariu hè statu espostu à tanti di questi messaggi in a so educazione chì anu sviluppatu una sensibilità à tuttu ciò chì pò truvà cum'è una differenza d'opinione o critica costruttiva è chì spessu a percepiranu cum'è un attaccu persunale?
O hè in realtà un pocu di i dui? Sò sicuru chì avete intesu chì inconsciamente gravitemu versu i tippi di persone chì simu abituati, ancu s'elli ùn ci ponu micca cunduce à relazioni sane.
Rumpendu u cicculu viziosu è malsanu
Per esempiu, se avemu cresciutu cun genitori critichi, graviteremu versu partenarii critichi. Ma allora percepiremu tutti i so feedback cum'è negativi è ci arrabbieremu veramente quandu ci criticanu. Pò esse veramente un cicculu viziosu è malsanu!
Capisce sta dinamica in a vostra relazione hè estremamente impurtante. Ùn pudete guasi micca avanzà finu à chì entrambi capiate u vostru mudellu unicu di interazione. E più impurtante, fate una decisione di ùn accuntentà micca di una relazione cunflittu alta.
Eccu 5 periculi di accettà solu assai cunflitti in a vostra relazione
1. Aumenta significativamente a probabilità di rumpitura o di divorziu
Studii di ricerca è parechji libri di terapia anu arrivatu à a listessa cunclusione.
E coppie divorziate o cronicamente infelici anu mostratu più cumunicazione negativa è più emozione negativa cume misurata da u rapportu cutidianu di interazioni positive à negative
cù una magiurità di cumportamenti di cumunicazione negativi.
Quessi si dicenu reciprocamente ciò chì stanu fendu male, lagnendu si, criticendu, culpendu, parlendu, è solu generalmente ùn facenu micca chì l'altra persona si senti bè.
Anu avutu assai menu cumpurtamenti pusitivi di cumunicazione cum'è cumplimintassi, dicendusi unu à l'altru ciò chì facenu bè, accunsentendu, ridendu, usendu l'umuri, surridendu, è solu dicendu "per piacè" è "grazie".
2. Trasmette u core è a disfunzione à i vostri figlioli
A cumunicazione hè un prucessu mentale, emotivu è interattivu assai cumplessu chì inizia da a nascita è continua per tutta a nostra vita, cambiendu costantemente è evolvendu cù ogni interazione da seguità (cù i nostri genitori, insegnanti, mentori, amichi, coniugi, supervisori, cullaburatori, è i clienti).
A cumunicazione hè più cà solu una cumpetenza; hè un prucessu multigenerazionale chì si trasmette da i nanni à i genitori, à i zitelli, è à e generazioni future.
E coppie in disaccordu portanu u so bagagliu multigenerazionale è quandu interagiscenu, creanu un modu unicu è signariu di impegnassi è di cumunicà trà di elli. Spessu ricreanu i stessi schemi, funziunali è disfunzionali, ch'elli anu vistu cresce.
L'interessante hè chì ùn ricunnoscenu micca da induve vene u so modu di cumunicazione; solu culpanu facilmente è mettenu l'accentu annantu à l'altru: "U mo cumpagnu hè cusì frustrante. Ùn possu micca aiutà, ma siate sarcasticu è negativu ".
I vostri figlioli seranu testimoni di u vostru stile modellatu di cumunicazione, a ripeteranu, micca solu cun voi (chì hè assai frustrante) ma ancu in e so proprie relazioni.
Fighjate dinò: Cosa hè un cunflittu di relazione?
3. Ùn ci hè nunda di pruduttiva soluzione di prublema
Hè solu una circulare, drenante d'energia, una pila improduttiva di interazione di merda chì vi face sentire peghju.
E coppie cunflittive sò spessu prese in un ciclu di calunnia mutuale, opposizione è sentimenti di esse intrappulati.
Fighjanu nantu à e so differenze, invece di minimizzarle. E più impurtanti, vedenu queste differenze cum'è fallimenti stabili, fermi è culpabili in u so cumpagnu.
Queste coppie anu una capacità limitata di risolve i prublemi è di travaglià inseme cum'è una squadra. Di solitu esprimenu rabbia piuttostu chè sprimà sentimenti di dannu (cumunicatori aggressivi). O si ritireranu piuttostu chè sprimà a so delusione in u so cumpagnu (cumunicatori passivi).
Ciò porta spessu à forti reazioni emotive chì cortocircuitanu a capacità di identificà è risponde in modu efficace à a fonte di angoscia. Inoltre, a reazzione à u prublema diventa una fonte di difficultà per sè stessu purtendu à un ciclu viziosu di difficultà sempre più inflessibili cù u tempu.
Unu di i mo clienti chì era assai frustratu cù u so coniuge, m'hà dumandatu una volta: "Quale hè peghju, quandu u vostru coniuge face qualcosa di scemu o quandu agisce cum'è un scemu?" Ùn possu micca dì chì sta dumanda ùn avia micca attraversatu a mo mente prima, allora eru un pocu prontu cù a mo propria risposta. Aghju rispostu: "Onestamente, sò tramindui fastidiosi, ma mi pare di superà u primu più veloce.
Quand'ellu hè un scruccone, mi pare d'internalizà u so messagiu è u so comportamentu crudele, è ripete e so risposte male sempre in a mo testa. Dopu li generalizzu à altri scenarii è a prossima cosa chì cunnoscu, aghju un filmu sanu in capu nantu à quantu mi odia, è quantu l'odiu ".
4. Vi mette in piazza per più discussioni futuri falliti
U più grande periculu di creà stu mudellu hè chì, à a fine, volta dopu volta, ùn ci ricordemu micca di a logistica o di i dettagli di una lotta particulare, ma ricordemu i forti sentimenti di esse feriti da l'altra persona. Continueremu à accumulà tutti questi sentimenti.
In un certu puntu, sti sentimenti si trasformanu in aspettative. Aspettemu chì tuttu ciò chì l'altra persona faci sia dannosu, frustrante, fastidiosu, stupidu, irresponsabile, meschinu, pocu curante, ecc.
Pudete diventà creativu è riempie i spazii, ma hè definitivamente negativu. A prossima volta chì accade, anticipemu u sintimu prima ancu di trattà i fatti. A nostra pelle si striscia cù l'anticipazione di quellu sintimu negativu.
5. U vedemu è sentimu chì vene in u nostru modu
Ci fermemu prima di capì ancu se l'altra persona hà ragione o sbagliu, allora ùn ci hè mancu a pussibilità di una discussione curretta perchè simu dighjà incazzati prima ancu di cumincià à parlà.
A prossima cosa chì sapemu, stemu camminendu è pisendu in casa essendu arrabbiati l'uni cun l'altri senza sapene veramente di cosa simu arrabbiati.
Ùn ci hè assolutamente nunda di bonu in una relazione cunflittu alta (forse u sessu trucciatu, ma ùn hè micca ciò chì a maiò parte di e coppie riportanu). Una relazione si suppone esse una fonte di sustegnu, di cunfortu, di custruisce l'altru, di risoluzione di prublemi, è sopratuttu di crescita. ciclu viziosu è malsanu
Ùn pò micca esse caldu è sfocatu tuttu u tempu, ma deve esse a maiò parte di e volte; s'ellu ùn hè micca pussibule, almenu sceglite un terrenu neutru. Hè un bon puntu di partenza!