Cuntenutu
Mindfulness hè una grande parola d'ordine avà. Ci hè parechje vie chì e persone cercanu di diventà più attenti, cumprese diverse forme di meditazione, yoga, è ancu psichedelici.
In u nostru mondu assai stressatu, simu tutti in cerca di un modu per purtà più pace è calma in a nostra vita. Cum'è terapeute di coppia, aiutemu i partenarii à mette ciò in a so relazione.
Fighjate dinò:
Mindfulness in u matrimoniu
Vi dumandate mai ciò chì significa avè un matrimoniu attentu o cume avè attenzione in e relazioni.
In sostanza, significa vede e cose cum'elle sò in realtà, è micca cum'è averiamu vulsutu esse o immaginate di esse.
Avè una relazione attenta o un matrimoniu attentu significa accettà e ancu abbraccià e cose cume sò senza pruvà à cambialle.
U fundamentu di u cunflittu hè piantatu cù u desideriu di cambià l'altru, dunque ùn pruvà micca di cambià hè una grande sfida.
Vulemu cusì disperatamente di truvà a pace, è credemu erroneamente chì se e cose sò fatte cume a vulemu fà, a pace prevalerà, è a gioia rientrerà in a relazione.
Diciamu, per esempiu, un cumpagnu ùn hè micca cuntentu di a frequenza di u sessu. Una risposta spenserata seria criticà, vergugnassi è culpà l'altru cumpagnu.
Un'altra risposta senza penseru seria d'andà fora di a relazione. In i dui scenarii, a mentalità hè, Vi sbagliate, è aghju ragione. Vogliu più sessu, è duvete ancu, o almenu accoglie mi.
U fundamentu di a mente hè infusu di l'energia di l'amore è include gentilezza, generosità, curiosità, empatia, validazione, apertura, accettazione, flessibilità, perdonu è leggerezza.
Una risposta attenta significa cumunicà i nostri bisogni in una manera calma è amare senza critica, vergogna, o culpa.
Questu pò sembrà:
Amu fà l'amore cun voi più di tuttu in u mondu. Mi face sente cunnessu è sicuru è mi ramenta quant'è bella una cunnessione chì avemu.
Hè difficiule per mè quandu avemu sessu menu di duie volte à u mese perchè simu cusì impegnati è stressati cù u travagliu è u zitellu.
Mi piacerebbe fà l'amore più spessu, è ùn sò micca sicuru cumu fà per quessa perchè sò chì site stressatu ancu voi. Chì idee avete nantu à questu?
Un matrimoniu attentu implicerà sempre lascià ghjudiziu, reattività è attaccamentu à un risultatu particulare, è purtendu invece l'energia di l'amore.
Un studiu hà suggeritu chì ci hè una forte correlazione trà attenzione è soddisfazione matrimoniale.
Inoltre, un esame di dui studii hà ancu rivelatu chì a consapevolezza porta à capacità più grandi per risponde costruttivamente à u stress di a relazione è à un cambiamentu pusitivu pre- è postconflict in a percezione di a relazione.
Ogni relazione, quandu aghjunghjite attenzione, hà u potenziale di esse un viaghju trasformativu versu a cumpleta. Intruduce a mente in u vostru partenariatu offre u tipu d'intimità è di cunnessione chì vulemu tutti.
À chì sembra esse a coppia attenta?
Una coppia attenta capisce chì u modu in cui si scatenanu hà qualcosa à chì vede cù e so ferite di a zitiddina o ferite da una relazione precedente.
Questa sensibilizazione alimenta a curiosità è a cura di cume si ponu presentà per aiutà à a sensibilizazione è a guarigione di quelle ferite.
Una coppia attenta mette i bisogni è i desideri di l'altru cum'è una priorità è si mette à soddisfà questi bisogni senza aspettà nunda in ritornu.
Una coppia attenta accetta è rispetta differenze trà di elli. Piuttostu ch'è di "manifestassi contr'à", queste differenze sò viste cum'è fonti chì arricchiscenu è espandenu a relazione.
Una coppia attenta risponde sempre à i bisogni direttamente trà di elli, piuttostu chè di sorte fora è di lagnassi à l'amichi è a famiglia o stà seduta è brutta o, peghju ancu, attaccà.
Una coppia attenta capisce chì a rabbia hè u risultatu di u dolore è diventa più curiosa è compassionevole piuttostu chè difensiva è reattiva, cun l'altru è cun sè stessi.
Una coppia attenta impara à assumersi a responsabilità in tutte e ripartizioni, ancu se à a superficia pare esse colpa di u so cumpagnu.
Volenu sempre sapè ciò ch'elli anu fattu per pruvucà u so cumpagnu, ancu se à a superficia pare esse colpa di l'altru. I dui partenarii facenu di riparà una priorità.
Una coppia attenta si stende sempre fora di a relazione per sustene e cure di u so cumpagnu, cumprese amichi, famiglia, o u mondu in generale.
Una coppia attenta capisce chì a vera bellezza di a vita accade in u mumentu presente è evita di ruminà nantu à u passatu o di preoccupassi per l'avvene.
Si aiutanu reciprocamente à portà leggerezza è amore à ogni mumentu, soprattuttu quandu i tempi diventanu impegnativi.
Probabilmente l'abilità più impurtante per una Coppia Mindful hè l'ascolta profonda ... a capacità di dumandà dumande, di scopre a prospettiva di l'altru, di cunvalidà ancu di fronte à u disaccordu, è di empatizà, di mette si veramente in l'altru scarpi.
Solu da questa perspettiva un caminu versu più amore è cunnessione pò avè a capacità di emergere.
Per diventà una coppia attenta è avè un matrimoniu attentu hè un viaghju in evoluzione sempre, micca una destinazione. Hè un impegnu chì micca tutte e coppie faranu.
U Cursu di Miraculi afferma chì tuttu ciò chì hè davanti à voi hè u vostru curriculum altamente individualizatu.
Per alcuni, hè solu troppu sforzu è funziona per aduprà a vostra relazione cum'è opportunità per a crescita è u sviluppu.
Tuttavia, per quelli chì scelenu di fà un matrimoniu attentu, ci sò parechje ricumpense da guadagnà. Videmu e coppie trasfurmà da arrabbiati è disconnessi à amatori, gioiosi è cunnessi.
Se sceglite stu viaghju, dicemu ... gode ... perchè hè veramente un bellu è gratificante. U vedemu ogni ghjornu cù i nostri clienti, è a sperimentemu in a nostra vita.