Cuntenutu
- 1. Lingua pusitiva
- 2. Sentimu viotu
- 3. Metudu di predizione
- 4. Cumunicà cù i vostri ochji
- 5. Trè è trè eserciziu
- 6. Aduprate dichjarazioni 'I'
- 7. Ascultu attivu senza interruzzione
- 8. Ramintemu inseme
- 9. Pruvate si
- 10. Dà mi una manu
Chì ghjè a cumunicazione efficace in u matrimoniu?
A cumunicazione hè a chjave per una relazione felice è prospera. Hè una parte assai impurtante, soprattuttu induve l'amore hè implicatu.
Hè l'attu di trasmette significati da una entità o gruppu à l'altru attraversu l'usu di segni, simboli è regule semiotiche capite reciprocamente.
A cumunicazione efficace hè un prucessu di scambiu d'idee, penseri, cunniscenze è informazioni in modu chì u scopu o l'intenzione sia soddisfatta in u megliu modu pussibule.
A cumunicazione lascia chì duie persone si riuniscinu è si aprinu nantu à e so realità. Aumenta l'intimità è permette à e coppie di versà u so core senza a paura di esse ghjudicati.
A ricerca hà dimustratu chì e coppie chì cumunicanu in modu efficace anu matrimonii assai più lunghi è felici paragunatu à quelle coppie chì ùn cumunicanu micca.
A cumunicazione facilita e cose perchè ci sò menu secreti è più fiducia. Se pudete parlà apertamente di qualcosa, ùn ci seria micca bisognu di piattà lu. Cusì ci serianu prublemi minori.
Importanza di l'esercizii di cumunicazione per e coppie
Ùn pudemu nigà u fattu chì cù u tempu a cumunicazione tende à calà. Ci puderia esse una mancanza di temi da parlà ogni ghjornu, è e cunversazioni ponu diventà monotone.
Un ricordu di cumu cumunicà in a manera ghjusta pò aiutà à mantene e linee di cumunicazione dritte ancu dopu trenta anni di matrimoniu.
L'esercizii di cumunicazione di u matrimoniu sò assai cumuni è anu aiutatu parechje persone à parlà megliu ogni ghjornu.
Queste esercitazioni di cumunicazione di matrimoniu o di relazione aiutanu à cumunicà in modu naturale è in flussu cù u vostru cumpagnu. Avemu compilatu un elencu di esercizii di cumunicazione chì puderebbenu esse utili, allora date li una lettura.
1. Lingua pusitiva
A ghjente tende à piglià e cose dettu in una lingua pusitiva è tonu più seriu di quellu chì hà dettu in una lingua o tonu negativu. Un studiu hà cunfirmatu chì ciò chì dite ùn hè micca l'unica cosa chì conta, hè assai impurtante cumu si dice.
Mantene u to tonu è a lingua pusitiva hè un eserciziu di cumunicazione di u matrimoniu assai efficace.
L'usu custante di lingua negativa pò fà chì u to cumpagnu si senti attaccatu è accusatu. U megliu modu per eliminà sta negatività da a vostra relazione hè di dì a cosa negativa in u modu più pusitivu pussibule.
Questu pò sembra cunfusu, ma ùn hè micca.
Per esempiu, sè pensate chì a cammisa di culore verde ùn cunvene micca à u vostru cumpagnu, allora invece di dì "Ùn mi piace micca a vostra camicia", duvete dì "Pensu chì a nera ti pare assai megliu".
2. Sentimu viotu
Assai ghjente si lagna chì certe volte anu difficultà à spiegassi à i so cumpagni. Di solitu danu a scusa di 'sentasi viotu'.
Quandu si trovanu situazioni cum'è queste, hè cunsigliatu di leghje à voce alta diversi scenarii, per esempiu, "Quandu ùn ti piace micca u mo manghjà" "Quandu tornate in casa tardu" "Quandu ghjucate cù i zitelli" è poi continuate dicendu "I sentite ___. '
U biancu suppone avè l'emozione chì senti in quellu momentu particulare. Questu hè unu di l'esercizii di cumunicazione di coppie più impactanti chì puderebbenu esse aduprati in a relazione cum'è rinforzatore di a cumunicazione.
3. Metudu di predizione
Un altru eserciziu efficace di cumunicazione di u matrimoniu hè u metudu di previsione.
Stu metudu afferma chì e coppie tendenu à sopravvalutà a pussibilità di cume reagiscenu à una situazione particulare in cuntrastu cù cume u so cumpagnu reagisce à una situazione particulare.
Pudete restringervi da fà supposizioni annotendu alcune situazioni diverse è predichendu cumu reagisce u vostru cumpagnu.
Questu face spaziu per a discussione in quantu à i sentimenti, i prublemi chì puderebbenu emergere in u futuru, a sfiducia, ecc.
4. Cumunicà cù i vostri ochji
Si tratta di un eserciziu non verbale di azzeramentu solu in una cunnessione ochju à ochju.
In questa attività, a coppia si trova à fiancu à l'altru in un ambiente tranquillu, chì li permette di rilassassi.
I dui mantenenu tandu u cuntattu visuale per cinque minuti, senza rumpesi nè alluntanassi. Durante questu tempu, a coppia deve permettà i so sentimenti è emozioni più intimi à a superficie.
Dopu cinque minuti, e coppie devenu parlà di a so sperienza, cumu è ciò chì si sentianu, è cercanu di mette in parolle e sensazioni ch'elli sentianu.
Dopu avè amparatu l'una di l'altre sperienze, a coppia deve permettersi di pensà à ciò chì u so cumpagnu hà spartutu è valutà a so relazione è quantu sò stati capaci di ripiglià nantu à i segni è i gesti non verbali.
Fighjate dinò: E coppie si fideghjanu per 4 minuti dritti.
5. Trè è trè eserciziu
Questu eserciziu di cumunicazione di u matrimoniu hè assai simplice ma assai efficace. Tù è u to cumpagnu duverete pusà per separatamente in un locu tranquillu cù un pezzu di carta è una penna.
Avà duvete scrive e trè cose chì amate nantu à u vostru cumpagnu è trè cose chì ùn ti piace micca nantu à u vostru cumpagnu.
Questa lista serà presentata dopu unu davanti à l'altru in un ambiente neutru. Tramindui duvete parlà di ogni cosa scritta è discutene cun calma.
Nisunu di voi ùn duverebbe sentìvi offesu o angosciutu mentre parlate di a lista. Pigliate e cose chì u vostru cumpagnu ùn li piace micca di voi in bonu spiritu è pruvate à cambià ciò à a fine.
6. Aduprate dichjarazioni 'I'
L'indicazione di i diti, a critica, a culpabilità è a vergogna sò i metodi classici chì e coppie provanu à aduprà per interagisce l'uni cun l'altri.
Sfurtunatamente, queste tattiche ùn li avvicinanu micca o li aiutanu à cunnessu cù u vostru cumpagnu. Queste scelte portanu à disconnessione, ripartizioni, staccamentu è cunnessioni inaffidabili trà e coppie.
Quandu simu arrabbiati o arrabbiati, hè assai più sicuru di sprime ci aduprendu a dichjarazione "Eiu". Cù stu metudu, pigliemu a respunsabilità di i nostri sentimenti è minimizemu a culpabilità.
Un studiu hà trovu chì l'usu di u linguaghju I hà aiutatu à riduce a probabilità chì a discussione di cunflittu scenda in una spirale discendente di ostilità.
A dichjarazione "Eiu" in a spressione di noi stessi ci porta risultati assai megliu per avvicinà ci di e persone in a nostra vita. Ci permette di pussede i nostri sentimenti è permette a sicurezza è a vicinanza in e nostre cunnessione cù tutti quelli chì interagimu cun.
7. Ascultu attivu senza interruzzione
Un altru eserciziu di cumunicazione simplice ma putente hè chjamatu Ascultu attivu senza interruzzione.
Mentre pudemu percepisce noi stessi cum'è utili dendu istruzzioni o spiegendu cumu fà qualcosa, u nostru cumpagnu puderia interpretà stu cumpurtamentu cum'è u nostru sempre bisognu di "avè ragiò".
In generale avemu bisognu di senteci ascoltati, capiti è pensati, è questa attività pò sustene sia voi sia u vostru còmplice si sentenu in questa linea.
Cuminciate impostendu un orologio per questa attività (da trè à cinque minuti) è lasciate parlà à u vostru cumpagnu.
Puderanu discute di tuttu ciò chì hè in prima linea di i so penseri - travagliu, scola, voi, i zitelli, cumpagni o famiglia, stress - tuttu u ghjocu ragiunevule.
Mentre stanu parlendu, a vostra responsabilità hè di pruvà à ùn parlà micca finu à chì u clock spegne. Basta sintonizà è assorbe tuttu.
Mentre ùn pudete micca parlà durante questu tempu, vi hè permessu di dà supportu non verbale o cumpassione per mezu di spunti è gesti non verbali.
À u mumentu quandu l'orologio si spegne, cambia è prova torna l'eserciziu.
Inoltre, ricordate di check-in cù u vostru cumpagnu è dumandate di spiegà ogni puntu chì ùn site micca incertu per assicurassi chì senti ciò chì dicenu è capisce u so puntu di vista.
Fà e dumande cum'è "Pudete per piacè dì mi più nantu à questu" pò aiutà à ottene chiarezza.
8. Ramintemu inseme
A rivisitazione è u preziosu di i vechji ricordi hè un ottimu eserciziu per e coppie per sente nostalgicu è ricurdassi perchè si amanu è si tenenu caru.
In questu eserciziu, cuminciate per piglià un pocu di tempu di a vostra ghjurnata è passate u tempu cun l'altri. Focus nantu à ricurdà i vostri vechji ricordi cum'è una coppia o aduprate i vostri album, lettere antiche, rigali, è ancu messaghji chì puderete avè scambiatu.
Sparte cumu si sintia durante quelli tempi; truverete chì ci hè sempre qualcosa chì ùn sapiate micca di u vostru cumpagnu.
Parlà liberamente di vechji ricordi li rende ancu più preziosi è vi porta più vicinu l'unu à l'altru.
9. Pruvate si
Cumu cunnosci bè u to cumpagnu? O quantu credi di cunnosce u to cumpagnu?
Eccu cumu si pò scopre. Preparate un inseme di dumande nantu à i vostri gusti è disgrazii o vechji ricordi è incidenti. Trasmettite e dumande à u vostru cumpagnu è cuminciate à dumandassi unu à l'altru.
Arricurdatevi, l'ughjettivu di questu eserciziu di cumunicazione hè di divertisce è di cunnosce megliu è di ùn sentesi micca tristi o ghjudicà u vostru cumpagnu per avè sbagliate e risposte.
10. Dà mi una manu
L'eserciziu di cumunicazione di sta maravigliosa coppia riguarda a participazione. Durante questu
eserciziu, un coppiu duverebbe compie un incaricu inseme.
L'eserciziu hè chì tramindui averete una manu ligata daretu à u spinu. Ciò implica chì duverete cooperà cumpletamente è participà à una cumunicazione verbale convincente per compie l'effettu in modu efficace.
Hè un metudu incredibile per piglià una gander à quale hè più amministrativu è chì agisce cum'è u capu in a relazione.
Cù questu eserciziu, puderete capisce quantu gestite bè u stress è a pressione in coppia, è se falli, pudete cumincià à truvà modi per travaglià nantu à queste insidie cum'è coppia.