Cumu gestisce l'ansietà in u primu annu di u matrimoniu

Cuntenutu

• Cumu impedisce u vostru matrimoniu di fassi depressione
• Accettate è capitevi
• Campà in u mumentu
• Respira quandu avete bisognu
• Truvate a vostra ancura

Per quelle persone chì soffrenu di ansietà, u primu annu di u matrimoniu pò esse abbastanza schiacciante.

Ancu per e persone chì di solitu ùn sentenu micca ansietà, puderanu sviluppà momentu prima di dì "Iò". A ghjente dice chì u primu annu di u matrimoniu hè u più tediosu chì probabilmente rende alcune persone nervose. Sopravvivere à u primu annu di u matrimoniu comporta a so parte di sfide, ma ùn hè micca a cosa più scoraggiante per avè ti colpitu!

Cumu impedisce u vostru matrimoniu di fassi depressione

A gestione di l'ansietà ùn hè micca sempre una cosa faciule da fà, ma quì ci sò uni pochi di trucchi chì ponu aiutà à gestisce i vostri durante u primu annu di u matrimoniu è oltre.

Accettate è capitevi

Perchè u primu annu di u matrimoniu hè u più duru?

A maiò parte di a ghjente teme u rifiutu in a vita, altri pensanu chì quandu si maritanu u so cumpagnu s'avverrà chì hà fattu un sbagliu è li lasciarà.

Eccu qualcosa chì duvete sapè.

U vostru cumpagnu vi hà maritatu perchè site a persona chì vulete passà u restu di a so vita.

Accettanu e vostre qualità bone è male, i vostri punti di forza, i vostri difetti, i vostri gusti, è disgusti. Ti tenenu caru, ti apprezzanu, amanu quellu chì site in tuttu. Capì questu vi aiuterà à trattà in modu efficace l'ansietà post-matrimoniu.

Sì vi sentite ancu insicuri, andate è spartite i vostri dubbi è preoccupazioni avà cun elli. Lasciateli capì cumu si sente per tutta sta nova cosa. A vi assicuru chì vi diceranu è vi rassicuranu quantu amanu a persona davanti ad elli (è quella persona sì tù).

Ùn ci hè bisognu di dubbità, ùn ci hè bisognu di preoccupassi, tuttu anderà bè.

Campà in u mumentu

Perchè diavulu vi preoccupate per l'avvene cù u to cumpagnu?

Perchè pensate à ciò chì accadrà dumane, u prossimu mese, un annu da quì, ancu cinque anni da quì? Duvete amparà à vive in u mumentu, in l'ora, in u presente. Avete bisognu di gode di u tempu chì avete cù u vostru cumpagnu avà, ùn u perde micca preoccupatu se avete quellu tempu dopu.

Qual hè u passu più significativu in a gestione di l'ansietà di u matrimoniu?

Lascià andà i penseri negativi chì avete, lascià andà a paura di perde li.

Ùn li perderete micca.

Unu di i cunsiglii per un primu annu di matrimoniu senza stress hè di sventallu tuttu nantu à un pezzu di carta.

Scrivite i penseri negativi nantu à un pezzu di carta, brutta scrittura, è tuttu è vi appena strapperete quella carta in picculi picculi pezzi in modo chì ùn puderete micca leghje alcuna di e parolle chì avete scrittu.

Smettite di preoccupassi per l'avvene, smettite di sentite male per u passatu, campate solu in u presente, è ringraziate d'avè un altru ghjornu in terra.

Respira quandu avete bisognu

Sè site in una riunione o in una festa di famiglia è cuminciate à sentite scomodi è u vostru pettu si sente pesante, ricordate di respirà profondamente è di respira l'energia negativa.

Ogni volta chì vi catturate pensendu negativamente à l'avvene, fermatevi, respirate è continuate cù a vostra ghjurnata.

Fate esercizii di respirazione ogni volta chì cumminciate à sentite troppu nervosu, o quandu site per pruvà qualcosa di novu, o sente chì qualcosa pò esse abbastanza nervosu. Ancu se a respirazione hè qualcosa chì femu involuntariamente, hè sempre bè di esse attenti à quessa qualchì volta, quandu avemu veramente bisognu.

Cusì respira. Respira. Ora pudete cuntinuà cù a vostra ghjurnata.

Arricurdatevi chì pudete fidà si di u to cumpagnu

U vostru cumpagnu hè quì per voi ogni volta chì ne avete bisognu. Pudete parlà cun elli di qualcosa, dì li cumu si sente, sparte i vostri penseri, i vostri dubbi e vostre preoccupazioni. Dite li tuttu.

Vi aiutanu, vi cunsulanu, esse quì per voi. Vi capiscenu. Continueranu à amà ti!

Se site preoccupatu per u fattu chì puderianu smette di amassi, vi sbagliate. Ùn smetteranu di amà ti se spartite cun elli ciò chì accade in a vostra mente.

Pensate in realtà chì piattà questu da elli farà megliu e cose?

Ùn miglioreranu micca finu à chì li dite veramente ciò chì accade. Ùn ci vole micca à avè paura. Vi capisceranu è ti ameranu sempre. Smettite di mette quelli penseri negativi in ​​a vostra testa, facenu solu male per voi stessu.

Truvate a vostra ancura

Un ancura hè quella cosa o quella persona chì a vostra mente ritorna, per aiutà à mantene i vostri pedi in terra. Ogni volta chì vi catturate troppu penseru à cose negative chì ùn vi nutriscenu, è chì ùn sò solu boni per voi, pensate immediatamente à a vostra ancura.

Questa ancura puderia esse a vostra mamma, u vostru babbu, u to cumpagnu, u vostru megliu amicu, ancu u vostru cane.

Pò esse qualchissia chì fidi cumpletamente è chì sai pensà à elli vi farà sentire megliu istantaneamente. I prublemi di u primu annu di u matrimoniu ponu esse drenanti, è hè per quessa chì una ancura affidabile hè un imperativu.

A vostra ancura hè quì per fassi sente centru, per fassi sente bè.

Nunda di male ùn accadrà quandu avete a vostra ancura in mente. A vostra ancura mantene i vostri pedi in terra, a vostra mente centrata è e vostre paure ùn seranu in nisun locu.

L'ansietà durante u primu annu di u matrimoniu ùn hè micca faciule da trattà, ma se crede in voi stessu, e cose diventeranu più faciuli.