Cuntenutu
- I partenarii di i pazienti cronici di salute mentale anu assai in i so piatti
- 1. Parlate cù qualcunu di a vostra perdita
- 2. Stabilite e priorità di autocura per sè stessu è attaccate à elle
- 3. Ricunnosce i vostri limiti
- 4. Avè un pianu in postu per ciò chì fà se i sintomi diventanu troppu severi per gestisce
- 5. Avè un terapeuta di coppia chì site tramindui cunfortu
I voti di u matrimoniu spessu includenu a frasa, "per u bè o per u male". Se u vostru cumpagnu lotta cù prublemi di salute mentale cronica, u peghju pò qualchì volta si sente insuperabile.
Cundizioni di salute mentale croniche cume u disordine depressivu maggiore, u disordine compulsivu ossessivu è u disordine bi-polare, per citarne pochi, ponu causà periodi di sintomi disabilitanti chì impediscenu à e persone di funziunà in a so vita quotidiana.
I partenarii di l'individui chì gestiscenu i sintomi associati à questi disordini sò spessu invitati per fà u travagliu in più per mantene a relazione è a so vita funziona.
I partenarii di i pazienti cronici di salute mentale anu assai in i so piatti
E persone chì campanu cun prublemi di salute mentale cronica sperimenteranu volte chì i sintomi diventanu cusì travolgenti, cusì cunsumanu energia chì anu solu abbastanza energia per funzionà in una zona di a vita.
Sò incaricati di a decisione di induve focalizà a so energia limitata; se focalizanu a so energia nantu à u travagliu ùn averanu micca l'energia restante per i genitori, a manutenzione di a casa o l'interazione suciale cù l'amichi è a famiglia.
Questu lascia u so cumpagnu in a pusizione di caregiver, chì hè una pusizione assai dolorosa è stanchezza per esse in.
Inoltre, alcuni di l'effetti cumuni di e prublemi di salute mentale cum'è agitazione, irritabilità è pessimisimu pervasivu, sò generalmente diretti à u cumpagnu causendu danni à a salute emotiva di u partner è a relazione.
Questi periodi sò stancu per tutti quelli chì participanu. Ancu s'ellu hè difficiule di ricurdà quandu site in questu, cù un trattamentu currettu è un monitoru di questi sintomi passanu è e parti curative di u vostru cumpagnu torneranu.
Quandu voi è u vostru cumpagnu travagliate unu di questi cicli di calata, ci sò alcune cose chì ponu aiutà a cavalcà l'onda mantenendu intatta a vostra propria salute emotiva è mentale.
1. Parlate cù qualcunu di a vostra perdita
A maiò parte di noi sò prugrammati cun un desideriu di amà è esse amatu, per curà è esse curatu da quellu chì amemu. Datevi a cumpassione è a grazia per sente a perdita di ùn avè micca un cumpagnu durante stu tempu chì sia in grado di furnisce l'amore è a cura chì avete bisognu. Estende a stessa grazia è cumpassione à u vostru cumpagnu, sapendu chì mancanu ancu una parte essenziale di una relazione.
Truvate qualchissia chì hè un amicu per a vostra relazione cù quale pudete parlà di a perdita chì senti.
Pò ancu esse utile per ghjurnale nantu à i vostri sentimenti è cunsiderà di sparteli cù u vostru cumpagnu quandu sò in un locu sanu.
2. Stabilite e priorità di autocura per sè stessu è attaccate à elle
Sceglite una o duie cose chì fate solu per voi chì ùn sò micca negoziabili. Forse anderà in una caffetteria ogni sabbatu matina per un'ora, fighjendu u vostru spettaculu preferitu senza interruzzione ogni settimana, quella classe di yoga settimanale o chjachjarata di notte cù un amicu.
Qualunque sia, mettelu nantu à a vostra lista di cose da fà cum'è una priorità primaria è attene.
Quandu u nostru cumpagnu di vita ùn hè micca capace di dà a priorità à u vostru benessere, l'unica persona chì vulerà sì tù.
3. Ricunnosce i vostri limiti
Hè faciule di cascà in a trappula di pensà chì si pò è si deve fà tuttu. A verità hè chì nimu ùn pò fà tuttu senza avè un impattu negativu nantu à a so propria salute emotiva è mentale.
Invece, decide chì palle pudete lascià cascà.
Forse a lavanderia deve esse lavata ma micca piegata. Forse hè bè di saltà quella cena cù i vostri in-leggi, o di dà à i vostri figlioli qualchì tempu di schermata in più sta settimana. Se u vostru cumpagnu hà avutu a gripe, hè prubabile chì vi darete un passu nantu à alcune di e cose chì si facenu quandu site tramindui sani.
Durante un episodiu di depressione o altri prublemi di salute mentale, si ponu applicà e stesse regule. A malattia di salute mentale hè legittima quant'è qualsiasi altra malattia.
4. Avè un pianu in postu per ciò chì fà se i sintomi diventanu troppu severi per gestisce
Fà un pianu cù u to cumpagnu quand'elli sò sani facilita l'implementazione di un pianu quand'elli ùn sò micca. U pianu pò cumprende quali amichi, famiglia è fornitori di salute vi ghjunghjerete à quandu avete bisognu è un pianu di sicurezza se l'intenzione suicida o l'episodi maniacali sò parte di u prublema.
Ricurdativi, ùn site micca rispunsevule per i sintomi di salute mentale di u vostru cumpagnu è ùn site micca rispunsevule per e so azzioni.
5. Avè un terapeuta di coppia chì site tramindui cunfortu
Un terapeuta di una coppia chì hà familiarità cù i prublemi cronichi di salute mentale pò aiutà a discutere i prublemi unici chì venenu in a vostra relazione, oltre à aiutà à sfruttà i punti di forza unici chì a vostra relazione hà.
Un terapeuta pò ancu aiutavvi à pianificà è implementà i passi sopra elencati in modo chì voi è u vostru cumpagnu siate uniti in a lotta contr'à i sintomi di prublemi di salute mentale.
I prublemi di prublemi di salute mentale cronica in una relazione ùn anu micca da significà a fine di a relazione o a fine di a salute individuale è u benessere. Avè un pianu per gestisce i sintomi, implementà l'autocura è cuntinuvà cunversazioni nantu à u prublema pò aiutà à rende a speranza è u equilibriu in a vita.