Cuntenutu
- 1. Cù a cuscenza vene a capiscitura
- 2. Empatizza
- 3. Ùn diventate micca un facilitatore nè u so terapeuta
- 4. Circate aiutu prufessiunale
- 5. Ùn vi scurdate di piglià cura di voi stessu
Cumu a malattia mentale affetta e relazioni pò piglià un pesu micca solu per a dinamica di a vostra propria relazione, ma ancu per voi stessi. Certi ghjorni sò boni. Certi sò gattivi.
Altri ghjorni si sente solu cum'è a fine di a vostra relazione cù qualchissia chì amate cusì caru è avete fattu un ghjuramentu per amà è tene per a malatia è in salute.
Mentre ùn ci hè micca assai ricerche nantu à cume a malattia mentale affetta e relazioni, specificamente in u cuntestu di u matrimoniu, pudete scorrerà l'internet, è truverete assai storie personali di ciò chì deve sentirsi cum'è di campà cun un coniuge malatu mentale ma più impurtante, modi di trattà.
1. Cù a cuscenza vene a capiscitura
U principiu di ogni tappa di a relazione serà diversu è necessitarà diversi adattamenti dinò. Questu hè veru ancu in ciò chì a sucietà definisce cum'è una relazione "normale".
Prima di vene in u matrimoniu, a salute mentale di u vostru maritu pò esse stata palisata. Pudete ancu esse diventatu strumentale per a so recuperazione, ma in i matrimonii induve a malattia mentale vene quandu si marita (vale à dì, depressione postpartum), hè altamente consigliabile leggere nantu à u diagnosticu di u vostru maritu.
Quandu avete lettu nantu à u diagnosticu di u vostru coniuge, vi state equipaggiando per esse capace di capisce megliu u vostru coniuge.
Questu vi permetterà di migliurà tramindui e vostre cundizioni di vita è vi permetterà di vede u vostru cumpagnu in una luce diversa chì hè libera da ghjudiziu. Dopu tuttu, amà u vostru coniuge vene cun amassi cun una profonda comprensione libera da qualsiasi ghjudizii annessi.
Hè ancu impurtante nutà chì una volta chì cuminciate à leghje nantu à i sintomi è i diagnostichi, pò ghjittassi prima.
Alcuni di i sintomi parenu solu cum'è una "attitudine negativa". Mantene sempre u vostru core è mente aperti.
Tenite à mente ciò chì state leghjendu è tenite à mente chì u scopu di a vostra lettura hè di capisce u vostru cumpagnu, micca di mette li in gabbia in una definizione o in un'etichetta.
Attenti quantunque; ci sò innumerevoli risorse in Internet, duvete sceglie quelli affidabili per evità ulteriori cunfusioni.
A lettura di cume a malattia mentale affetta e relazioni puderia esse un bon principiu.
2. Empatizza
Quandu amate à qualchissia, empatizate cun ellu.
A differenza trà simpatizà è empatizza hè chì cun empatia, "pruvate à marchjà in i so scarpi" è più profonda di quessa; avete una profonda comprensione di ciò chì accade.
Quandu furnite simpatia, site cunnessu cù l'emozioni dolorose di un individuu. Stà abilitendu i vostri sentimenti à annerbà u vostru giudiziu chì impedisce a vostra capacità di aiutà l'individuu in modu imparziale. Ma cun empatia, hè un casu completamente diversu.
Quandu aduprate un approcciu empaticu, vi offre aiutu da una pusizione di comprensione.
Include o capisce espressamente ciò chì l'altru individuale sta sperimentendu, o dumandà chì l'altru individuale, (o terzi se ùn sò micca capaci di cumunicà bè) vi aiutanu à capisce i limiti è e difficoltà di fronte.
Cù questu approcciu, incuraghjite u pensamentu criticu di l'altru individuu.
Esse un coniuge capente significa chì ùn senti micca solu per ciò chì sentenu. Significa ancu chì a vostra vera comprensione vene da a cuscenza di ciò chì stanu attraversendu, chì hè cunnessu à u nostru primu puntu – equipagendusi cun cunniscenze.
3. Ùn diventate micca un facilitatore nè u so terapeuta
L'effetti di a salute mentale nantu à una relazione hè chì hè cusì faciule diventà un facilitatore o terapeuta. Quandu amate qualcunu profondamente hè chì farete qualcosa per u vostru amatu, è questu include, ancu se micca intenzionalmente, diventà u so facilitatore.
Abilità una persona cù una malattia mentale significa chì stai exhibendu cumpurtamenti chì, mentre ùn sò micca maliziosi, ùn sò micca cumpletamente utili. Rinfurzate u cumpurtamentu negativu da quì u termine, "abilitante".
Per esempiu, esse in una relazione cù una persona diagnosticata di Disordine Narcissisticu di a Personalità significa chì u vostru maritu hà una visione assai stravagante è estrema di sè stessi.
Cumu stu tipu di malatie mentali affetta e relazioni puderia esse paragunabile à una sanguisuga chì succhia u sangue da e vittime. Più divertite mette li in a priorità, più abilitate u so disordine.
E persone cun disordini di a personalità narcisista tendenu à vede si cum'è u centru di l'universu. Questi narcisisti vedenu i so bisogni cum'è l'unicu bisognu chì deve esse soddisfatu. Esse maritatu cun elli pò significà chì i vostri bisogni finisceranu per esse messi nantu à u burner. Fà cusì li permetterà di più.
Un'altra cosa periculosa chì puderete fà cum'è sposa di supportu hè esse u so terapeuta.
Oltre à dotassi di i metudi più abili per aiutà u vostru cumpagnu di vita, ùn hè micca u vostru obbligu di esse u so terapeuta. Questu ùn funzionerà micca à longu andà per voi dui o per tuttu ciò chì resta di a vostra famiglia.
Questu hè sbagliatu, indipendentemente da sì sì preparatu psiculugicamente. Chiede u sustegnu di l'esperti fora di u vostru matrimoniu per fà e so attività terapeutiche di guarigione di u vostru maritu. U vostru rolu hè di dà amore, sustegnu, simpatia è empatia per u vostru maritu in mezu à i so sforzi di recuperu.
4. Circate aiutu prufessiunale
A ricerca di l'aiutu prufessiunale hè sempre a prima priorità quandu si tratta di trattà di e malatie.
Cumu a malattia mentale di u vostru coniuge hà da influenzà a vostra relazione o u matrimoniu averà sicuramente un pesu nantu à a relazione stessa, dunque hè altamente cunsigliatu di circà aiutu prufessiunale in forma di sessione di cunsigliu.
Assistendu à e sessioni di terapia è cunsiglii cù terapeuti prufessiunali alzeranu sicuramente alcune di e difficultà di trasfurmà i vostri sentimenti inseme cum'è una coppia.
Inoltre, questu vi aiuterà à guadagnà cunniscenze nantu à e strategie di coping è di cumunicazione per migliurà a vostra relazione cù u vostru maritu.
Attraversu u cunsigliu, site equipatu cun un puntu di vista diversu, una nova prospettiva, è armunia in una circustanza chì pò inevitabilmente diventà difficiule da trattà.
Esse maritatu cù una persona cù una malattia mentale, hè assai probabile chì passiate per un scopu di sentimenti sorprendenti versu o circa u vostru coniuge chì pò causà vi sentite culpevuli per avè sperimentatu - hè un circondu vizioso!
Per esempiu, pudete sperimentà odiu, frustrazione, scuntentezza o ancu animosità versu u vostru cumpagnu ancu voi sapete chì ùn ponu aiutà a situazione.
U burnout ùn hè micca surprisante.
Tali sentimenti agonizanti ponu esse investigati beneficamente cù l'aiutu di u cunsigliu è di a terapia.
Attraversu a terapia, e coppie ponu capisce cumu custruisce limiti solidi è esprimenu currettamente a so prospettiva nantu à a relazione ancu se per u momentu, è mentre u vostru coniuge hè malatu mentale, u focu duveria esse nantu à affrontà (u coniuge mentalmente instabile ùn serà micca capaci di investisce in a relazione avà) a terapia vi aiuterà tramindui à trattà cun questu.
5. Ùn vi scurdate di piglià cura di voi stessu
Ùn hè mai egoistu di piglià cura di voi stessi; hè una necessità quandu site maritatu cù un coniuge cù una malattia mentale. Se perde di vista a cura di sè stessu, site in periculu di sperimentà ancu una malattia mentale chì mette ancu u risicu per u vostru matrimoniu.
Autocura ùn significa micca spa di lussu o bagni custosi; pudete simpliciamente praticà l'autocura assicurendu chì manghjate cibu nutritivu, chì dormite abbastanza, fate eserciziu o solu pruvate à amparà o riaprende un hobby chì vi piace assai.
Queste abitudini ponu esse assai impurtanti per aiutà a gestisce u burnout.
A cura di un cumpagnu cù una malattia mentale pò dimostrassi di esse assai stressante è hè per quessa chì duvete megliu cura di voi stessi.
Ùn vi scurdate di piglià l'aiutu è u sustegnu furnitu da e carità è i servizii di supportu chì site (o duvete) travaglià cun uttene aiutu è sustegnu per u vostru coniuge. Sapenu megliu cà a maiò parte di e sfide di avè un coniuge cù malatie mentali è spessu furniscenu servizii vitali per aiutà è sustene ancu voi cum'è parte di u so pacchettu di cura.
A vita vi lancerà sfide diverse per voi cum'è coppia sposata, cumpresa a salute mentale di u vostru maritu. Cumu a malattia mentale affetta e relazioni pò varià diversamente secondu u diagnosticu è a so gravità. Cum'è un coniuge amante, hè impurtante esse di sustegnu, ma à u listessu tempu rimanere sani sia fisicamente sia mentalmente, dunque pudete curà di più u vostru coniuge malatu mentale. Quì sopra sò vari meccanismi di affrontamentu per voi di pudè fà.
Un partenariatu forte è sanu vederà chì a malatia mentale hè un altru ostaculu chì pò esse gestitu è superatu. Un matrimoniu hè un partenariatu, è questu significa chì curà a relazione à u mumentu di a malattia hè à tempu a vostra responsabilità. Cù cuuperazione è amore, u vostru matrimoniu resisterà ancu i tempi più difficiuli.