Cuntenutu
- 1. Aduprate "dichjarazioni I"
- 2. Evite una lingua estrema
- 3. Stà à sente per capì, micca à battaglia di novu
- 4. Ùn vi distraite micca da altri temi
- 5. Tempu di un argumentu
- 6. Pigliate un time-out
- 7. Evite e minacce di rigettu
Una parte di ogni relazione, sia una amicizia o una relazione romantica, implica disaccordi. Face parte di a cundizione umana. Simu tutti sfarenti è qualchì volta quelle sfarenze anu da esse discusse. Ùn ci hè nunda di male in disaccordu cù u to cumpagnu o ancu in discussione.
L'argumenti accadenu in tutte e relazioni è ci sò modi sani di sustene chì ponu avvicinassi cum'è una coppia piuttostu chì alluntanassi unu di l'altru. A maiò parte di e coppie chì cercanu u cunsigliu di e coppie cercanu per esse capace di amparà à cumunicà megliu. Entrenu perchè anu bisognu di supportu per sente u so cumpagnu è esse intesu da u so cumpagnu.
Nuddu ci insegna veramente ciò chì significa luttà ghjustu. Amparemu in scola à sparte o si dice chì ùn hè micca bellu di dì certe cose nantu à e persone ma ùn ci hè micca veramente una classe chì ci insegni à cumunicà cù l'altri. Dunque, amparemu à cumunicà cù u nostru ambiente. Di solitu cumencia fighjendu cume i nostri genitori discutenu è quandu invechjemu cuminciamu à guardà altre relazioni per adulti per indizi nantu à cume luttà ghjusti cù a speranza chì a femu bè.
Questu articulu vi darà uni pochi di cunsiglii nantu à cume luttà ghjustu è evità di dannighjà a vostra relazione. Vogliu ancu dà un pocu disclaimer chì questu articulu hè destinatu à e coppie chì anu argumenti ma chì ùn si impegnanu micca in violenza domestica o alcun abusu.
1. Aduprate "dichjarazioni I"
I dichjarazioni sò probabilmente una di e tecniche di punta chì un cunsiglieru di coppia introdurrà versu l'iniziu di u cunsigliu di coppie.
L'idea daretu à aduprà "dichjarazioni I" hè chì dà à ogni persona a pussibilità di parlà di cumu u cumpurtamentu di u so cumpagnu u face sente è offre cumpurtamenti alternativi. Hè un modu per sprimà i vostri bisogni senza ghjunghje cum'è accusatori o cumbattenti. "I dichjarazioni" anu sempre u listessu furmatu: mi sentu __________ quandu fate _____________ è preferissi ______________. Per esempiu, mi sentu frustratu quandu lasciate i piatti in u lavatu è preferiscu per voi di pulì li prima di andà in lettu.
2. Evite una lingua estrema
Spessu ciò chì accade in argumenti cù i nostri partenarii hè chì cuminciamu à aduprà un linguaghju estremu per pruvà à dimustrà u nostru puntu o perchè cuminciamu à crede. Pruvate à evità un linguaghju estremu cum'è "sempre" o "mai" postu chì in a maiò parte di i casi ste parolle ùn sò micca vere.
Per esempiu, "ùn tirate mai a spazzatura" o "femu sempre ciò chì vulete" o "ùn mi state mai à sente". Benintesa, queste sò dichjarazioni chì venenu da un locu di frustrazione è emozione ma ùn sò micca veri. In a maggior parte di e coppie, pudete truvà casi induve site statu capace di fà qualcosa chì vulete.
Dunque, se si nota una lingua estrema aduprata, fate un passu in daretu è dumandatevi se hè veramente una vera dichjarazione. Rifocalizà a cunversazione à "I dichjarazioni" aiuterà à eliminà a lingua estrema.
3. Stà à sente per capì, micca à battaglia di novu
Questu hè unu di i cunsiglii più duri da seguità à u mumentu di una discussione. Quandu e cose crescenu è e nostre emozioni ripiglianu, pudemu avè una visione di u tunnel induve l'unicu scopu in mente hè di guadagnà l'argumentu o distrugge u cumpagnu. Quandu succede, a relazione soffre. Se state ascoltendu u vostru cumpagnu per truvà difetti in e so dichjarazioni o per ribattà u puntu allora avete dighjà persu. U scopu di un argumentu in una relazione deve esse di "creà una relazione sana".
A quistione chì duvete dumandassi hè "chì possu fà per assicurassi chì esprimu e mo necessità mantenendu intatta sta relazione". Un modu per assicurà chì state ascoltendu per capisce u vostru cumpagnu invece di ribattelu hè di ripetere ciò chì u vostru cumpagnu hà dettu. Dunque invece di risponde cun un contraargumentu, risponde dicendu "allora ciò chì avete bisognu da mè hè ____________. L'aghju intesa bè? " Hè sorprendente cumu ripetendu ciò chì u vostru cumpagnu dice pò de-scalà a situazione è pò aiutà voi dui ghjunghje à un cumprumessu.
4. Ùn vi distraite micca da altri temi
Hè faciule per esse distratti cù altri temi quandu site in u thralls di un argumentu chì vulete solu guadagnà. Cuminciate à mette in evidenza vechji punti di lite o vechji prublemi chì ùn eranu mai stati risolti. Ma circà u vostru argumentu cù u vostru coniuge in questu modu ferirà solu a relazione; ùn aiutallu. Fà cullà vechji argumenti in sti mumenti ùn vi aiuterà micca dui à ghjunghje à una risoluzione, ma invece allungherà l'argumentu è u deragliarà. Ogni probabilità di ghjunghje à una risoluzione per l'argumentu attuale diventerà fumu se vi truvate discutendu nantu à 5 altre cose chì sò state appena menzionate solu perchè unu o i dui di voi hè cusì arrabiatu chì avete persu a traccia di ciò chì conta in questu mumentu ; a relazione micca voi.
5. Tempu di un argumentu
Parechje persone vi diceranu di ùn tene nunda in e dicenu solu ciò chì ti vene in mente quandu accade. Per esse onesti trà di noi tuttu u tempu. È sò d'accordu cun questu in una certa misura, ma pensu chì u mumentu di quandu dite qualcosa hè vitale per a vostra capacità di esprimersi è ancu più impurtante, per a capacità di u vostru cumpagnu di sente. Dunque siate attenti à u mumentu di quandu portate qualcosa chì sapete chì causerà un argumentu. Evite di fà affaccà e cose in publicu induve averete un publicu è duve serà faciule per u vostru ego di ripiglià è solu di vince. Esse attenti à arricà e cose quandu avete abbastanza tempu per discute tuttu è u vostru cumpagnu ùn si senterà micca affrettatu. Esse attenti à arricà e cose quandu tù è u to cumpagnu sò calmi quant'è pudete esse. E vostre possibilità di sprime e vostre preoccupazioni è di truvà una soluzione inseme aumenteranu drammaticamente se site attenti à u tempu.
6. Pigliate un time-out
Va bè di dumandà una pausa. Ci hè certe cose chì dicemu chì ùn pudemu micca ripiglià. È a maiò parte di u tempu, ci dispiace di dì quelle cose una volta chì l'argumentu hè finitu. Pudemu sente e parolle di rabbia chì bullenu sottu à a superficia è di colpu simu esplose. Di solitu ci sò segni d'avvertimentu chì venenu prima di splusà (per esempiu alzendu a voce, diventendu cunfrontu, chjamà nome) è quesse sò e bandiere rosse chì u vostru corpu vi manda per avvisà vi chì avete bisognu di un time-out; Avete bisognu di tempu per rinfriscà. Allora dumandate lu. Va bè di dumandà un timeout di 10 minuti per un argumentu affinchì voi è u vostru cumpagnu pudete rinfrescàvvi, ricurdatevi di ciò chì l'argumentu era in realtà, è tornanu l'uni à l'altri cun speranza una maggiore comprensione è un approcciu più calmu.
7. Evite e minacce di rigettu
Questu hè probabilmente a cosa più grande da evità mentre si discute. Se ùn pensate micca à abbandunà a vostra rilazione quandu site tramindui chì vi sentite calmi allora ùn portate micca quella minaccia in un argumentu. Qualchì volta ci simu accupati d'emozioni è vulemu solu finisce l'argumentu o solu vulemu vince chì finiscemu per minaccià di lascià a relazione. Minaccia di lascià o minaccià di divorziu hè unu di i modi più grandi chì pudete ferisce a vostra relazione. Una volta chì sta minaccia hè fatta, crea un sensu di insicurità in a relazione chì piglierà assai tempu per guarisce. Ancu s'ellu hè surtitu da rabbia, ancu sè ùn l'avete micca significatu, ancu se l'avete solu dettu per piantà l'argumentu, avete avà minacciatu di parte. Avete avà datu à u vostru cumpagnu l'idea chì questu puderia esse qualcosa chì avete pensatu. Dunque, ùn la dite micca a menu chì ùn a diciate veramente quandu vi sentite calmu.
Spergu chì sti picculi cunsiglii vi aiuteranu in a vostra relazione è i vostri argumenti cù u vostru cumpagnu. Arricurdatevi chì hè naturale di discute è hè naturale d'avè disaccordi. Accade à tutti noi. Ciò chì hè impurtante hè cumu gestite questi disaccordi in modo chì a vostra relazione pò rimanere sana è pò continuà à prosperà ancu quandu ùn site micca d'accordu cù u vostru cumpagnu.