Cuntenutu
- Chì significa veramente u desideriu sessuale?
- Cosa hè una voglia sessuale normale?
- 6 cause di bassa voglia sessuale
- 1. Livelli di stress
- 2. Ansietà di prestazione
- 3. Sonnu ridottu
- 4. Scuntentezza di a relazione
- 5. Prublemi medichi
- 6. Ormoni
- 15 Modi per aumentà a voglia sessuale è aumentà a libido
- 1. Mettiti in forma fisica
- 2. Rilassatevi
- 3. Smetta di fumà
- 4. Roleplay
- 5. Manghjate cibi chì migliuranu a libido
- 6. Migliurà u vostru modu di vita
- 7. Parlate cù un terapeuta
- 8. Capite ciò chì vi accende
- 9. Dormi abbastanza
- 10. Terapia di testosterone
- 11. Migliurà a qualità di a vostra relazione
- 12. Terapia di estrogeni
- 13. Parlate à u vostru duttore
- 14. Fate un pocu di sole
- 15. Attenti à i bisogni di u to cumpagnu
- U fondu
Chì accade s'ellu ci hè una disparità significativa di a voglia sessuale trà e coppie? A libido ùn hè micca uguale trà l'individui, è ci hè sempre a pussibilità chì una parte abbia assai più desideriu sessuale di u so cumpagnu.
Sè site un cumpagnu cù libido più bassa, vi puderete dumandà cumu aumentà a voglia sessuale. Un cumpagnu hà da sacrificà per l'altru? A resistenza à l'urge sessuale hè malsana, ma serà ancu stancu fisicu è mentale per a persona cù a libido più bassa di cede tuttu u tempu.
Se cercate di risolve l'intimità in a vostra relazione o matrimoniu, eccu cumu aumentà a voglia sessuale per abbinà u vostru cumpagnu è avè una relazione fisica più soddisfacente.
Chì significa veramente u desideriu sessuale?
A voglia sessuale, cum'è u nome suggerisce, si riferisce à u vostru desideriu di impegnassi in rapporti sessuali è a frequenza cù a quale senti questu desideriu. Altri nomi per a voglia sessuale sò libido è desideriu sessuale.
Quandu si leghje articuli nantu à modi per aumentà a libido o vede publicità per un aumentatore di libido, sò tutti destinati à aiutavvi à ritruvà a vostra voglia sessuale o à aumentà i desideri sessuali.
A libido bassa si riferisce à un desideriu ridottu di fà sessu, mentre chì a libido alta si riferisce à un altu desideriu di impegnassi in attività sessuale. A libido pò esse affettata da vari fattori, cumpresi ormoni, farmaci, è intimità emotiva.
Cosa hè una voglia sessuale normale?
Ebbè, u fattu hè chì ùn ci hè micca una "voglia sessuale normale". A libido di ogni individuu hè diversa. A libido pò fluttuà assai ancu per a stessa persona in quantu à u tempu è e situazioni.
Ùn ci hè micca un standard universale o regula quant'è quantu desideriu sessuale una persona deve avè. Tuttavia, suppone chì site preoccupatu per l'intimità fisica in a vostra relazione o matrimoniu è dumandate cumu aumentà u sessu in u matrimoniu.
In questu casu, pudete vulete cunsiderà capisce e cause di a voglia sessuale più bassa. Se vulete scopre cume aumentà a libido, ci sò manere di aumentà u vostru desideriu sessuale in cui pudete scavà.
Se vulete capisce ciò chì a vostra voglia sessuale prova à dì vi, leghjite stu libru intitulatu Variazione sessuale sana, Voi sani: ciò chì a vostra libido palesa nantu à a vostra vita da u duttore Diana Hoppe, chì mette in luce u sughjettu.
6 cause di bassa voglia sessuale
Se pensate constantemente à aumentà a voglia sessuale in u matrimoniu o in a vostra relazione, a probabilità hè chì o voi o u vostru cumpagnu sperimentate una voglia sessuale bassa o una libido bassa. A libido pò esse diversa per diverse persone, è u vostru sessu pò ancu avè un rolu da ghjucà in questu.
Se vi dumandate cumu aumentà a voglia sessuale in omi o donne, identificà e cause di a voglia sessuale più bassa pò esse u primu passu.
Alcuni di elli ponu esse:
1. Livelli di stress
U stress affetta a nostra salute fisica è mentale, è ancu a nostra salute sessuale. A ricerca suggerisce chì l'ormone di u stress, cunnisciutu cum'è cortisol, pò interferisce cù i so desideri sessuali.
2. Ansietà di prestazione
L'ansietà di prestazione, u stress è a pressione ponu frenà i vostri desideri sessuali considerevolmente. Se vi dumandate cumu aumentà a voglia sessuale, a prima cosa chì pudete avè bisognu à fà hè lascià andà aspettative micca realistiche.
Quandu a ghjente si sente pressata à circà un certu modu, hà un orgasmu, si sente eccitata, emette soni specifici, o vole sessu cù una frequenza stabilita, li pò fà sentì repulsi à l'idea di sessu è riduce a so voglia sessuale.
3. Sonnu ridottu
U sonnu hè un fattore maiò chì ghjoca un rolu in i vostri livelli di libido. Stanchezza è micca ripusà abbastanza pò riduce u vostru desideriu di impegnassi in sessu. Sicondu un studiu, u sonnu ridottu hè ancu assuciatu cù menu voglia sessuale è difficultà à orgasmi in donne.
Dunque, se vulete sapè cumu aumentà a libido femminile, fucalizza nantu à i vostri mudelli di sonnu.
4. Scuntentezza di a relazione
I prublemi in una relazione ponu esse un fattore maiò in bassa libido. Se voi è u vostru cumpagnu sperimentate prublemi quandu si tratta di l'aspettu emotivu di a relazione, hè pussibule chì si mostri ancu in l'intimità fisica.
Pudete vulete parlà cose cù u vostru cumpagnu se vi dumandate cumu aumentà a vostra voglia sessuale.
5. Prublemi medichi
Se voi o u vostru cumpagnu soffre di malatie cum'è pressione sanguigna alta, diabete, o colesterolu altu, puderete sperimentà un tuffu in i desideri sessuali. I medicinali aduprati per trattà o gestisce queste condizioni ponu ancu influenzà a vostra libido.
6. Ormoni
Cum'è laici, simu tutti cuscenti chì i nostri ormoni anu un rolu significativu à ghjucà à fà ci sentenu innamurati o attirati fisicamente da qualcunu. Tuttavia, l'ormoni sessuali in entrambi i sessi ponu vede una immersione à certe età, purtendu à una libido ridotta.
Fighjate stu video per capisce perchè e donne in particulare ponu avè bassi desideri sessuali.
15 Modi per aumentà a voglia sessuale è aumentà a libido
1. Mettiti in forma fisica
Ci hè una correlazione trà a salute generale di u corpu è a voglia sessuale. E persone fisicamente fisiche anu un desideriu sessuale più altu è si comportanu megliu à u lettu. Un corpu forte ùn aumenta micca solu u desideriu di procreare ma a capacità di fà sessu.
Manghjà sana, dorme bè, eserciziu regulare, è supplementi dietetichi sò alcuni di i modi chì pudete assicurà per stà sanu è unu di i migliori cunsiglii per aumentà a voglia sessuale. Se vulete sapè cumu aumentà a voglia sessuale, u muvimentu hè una di e migliori idee.
2. Rilassatevi
Cumu l'accennatu sopra, u stress hè unu di i fattori chì ponu calà a vostra voglia sessuale. Tuttavia, rilassassi è truvà modi per fà cusì cù u vostru cumpagnu pò esse un ottimu modu per aumentà a vostra libido.
Manghjà bè, esercitassi regolarmente, praticà a mente, evitendu a negatività, è assicurendu chì cacciate i fattori di stress da a vostra vita pò aiutà à esse rilassatu è aumentà dinò a vostra vita sessuale. Rilassante è rilassante hè una bona risposta à a dumanda "Cumu aumentà a voglia sessuale?"
3. Smetta di fumà
U fumu hè pruvatu chì hè assuciatu à vari prublemi di salute fisica, cumprese quelli di u core è di i pulmoni. Tuttavia, fumà pò ancu influenzà a vostra voglia sessuale. Evite di fumà sè ùn avete micca dighjà, è pruvate à smette di fumà. Questu aiuta à migliurà a voglia sessuale.
4. Roleplay
Una di e ragioni per chì e coppie in relazioni à longu andà perdenu a voglia sessuale hè l'annoiu. Hè sempre piacevule è divertente una volta ghjuntu à un certu puntu, ma hà persu un certu appellu perchè a parte preliminaria è di flirting hè andata è prevedibile.
Roleplaying scenarii di fantasia pò spice up a vita sessuale di ogni coppia. U ghjocu di rollu, ancu solu u ghjocu di rollu parlatu, rompe u sessu ripetitivu chì soffrenu tutte e coppie à longu andà. U rollplay cumpletu hè garantitu per esse assai divertente è rianimà u vostru desideriu sessuale l'unu per l'altru.
5. Manghjate cibi chì migliuranu a libido
Alcuni alimenti è erbe sò cunnisciuti per aiutà à aumentà a libido in donne è omi. Una vita sana è manghjendu afrodisiaci naturali cum'è avocados, chilis è meli ponu andà assai per migliurà a vostra salute è a vostra voglia sessuale.
Quessi sò cunnisciuti per stimulà i nervi in i vostri genitali, aumentanu i chimichi chì si sentenu bè in u vostru cervellu, è miglioranu u flussu di sangue in i vostri organi sessuali.
6. Migliurà u vostru modu di vita
Un stilu di vita sedentariu (guardà troppu TV o passà assai tempu in l'urdinatore) significa chì avete assai poca attività fisica, chì ancu abbasserà u vostru desideriu sessuale è arruvinà a vostra salute à longu andà.
U riposu hè impurtante, ma fà lu cum'è un modu di vita, ancu s'ellu hè legatu à u travagliu, hè terribule per a vostra salute.
7. Parlate cù un terapeuta
Un terapeuta di u matrimoniu o un cunsiglieru vi pò aiutà à trattà i prublemi psicologichi sottostanti chì vi impediscenu di sentitevi eccitati o cundutti à fà sessu cù u vostru cumpagnu.
I prublemi psicologichi sò una causa principale di bassa voglia sessuale, è risolve li pò aiutà assai.
8. Capite ciò chì vi accende
À u cuntrariu di a cridenza pupulare, a ghjente ùn pensa micca sempre à u sessu.U desideriu ùn accade spontaneamente è deve esse induttu in certi modi.
Parlà di sessu, fighjulallu, fantasimà nantu à u to cumpagnu sò alcuni di i modi per sente accende. Parlate cù u to cumpagnu di ciò chì funziona per voi è capite u corpu di l'altri.
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9. Dormi abbastanza
Una di e cause di riduzzione sessuale ùn hè micca riposà abbastanza è dorme.
Se vulete migliorà a vostra vita sessuale, soprattuttu aumentà a voglia sessuale in donne, assicuratevi chì voi è u vostru cumpagnu dormiate abbastanza. A ricerca suggerisce chì un sonnu poveru pò avè un effettu nantu à a vostra libido, in particulare in e donne.
10. Terapia di testosterone
Se vulete sapè cumu aumentà a libido maschile, a terapia di testosterone pò esse una bona idea da cunsiderà. Hè una terapia ormonale aduprata per migliorà a voglia sessuale in omi anziani.
11. Migliurà a qualità di a vostra relazione
Se voi è u vostru cumpagnu pensate chì site in una rutina sessuale, puderia esse per via di cume e cose vanu in a vostra relazione emotivamente. Se risolve ciò, truverete chì tramindui vi sentite megliu è più guidati à fà sessu.
12. Terapia di estrogeni
L'estrogenu hè l'ormone sessuale in i corpi di e donne. Quandu e donne anzianu, sperimentanu una caduta di estrogeni naturali. A terapia ormonale pò aiutà e femine anziane à sentesi più guidate sessualmente. Se vi dumandate cumu aumentà a voglia sessuale in femine anziane, sta terapia pò aiutà.
13. Parlate à u vostru duttore
Certi metudi di cuntrollu di nascita ponu ancu riduce a voglia sessuale. Se sente chì i vostri livelli di libido bassi sò dovuti à u vostru cuntrollu di nascita, parlate cù u vostru duttore. Se sente chì altri fattori influenzanu a vostra libido, cunsultà u vostru duttore circa a stessa hè a soluzione migliore.
14. Fate un pocu di sole
A luce solare ferma a produzzione di un ormone chjamatu melatonina. A melatonina hè l'hormone assuciatu à u sonnu. Calma ancu i nostri urge sessuale. Se vulete sentirsi più guidatu sessualmente, esce à u sole hè a risposta per cumu aumentà a voglia sessuale.
15. Attenti à i bisogni di u to cumpagnu
A volte a ghjente perde u so desideriu sessuale quandu ùn si sentenu micca soddisfatti sessualmente. Se pensate chì u vostru cumpagnu hà una libido bassa, parlate cun elli è capite i so bisogni sessuali.
Ascultalli è fighjà attenti à i so bisogni sessuali pò aiutà.
U fondu
U sessu hè una parte impurtante di una relazione per a maiò parte di a ghjente. Mentre ùn si sente micca guidatu sessualmente tuttu u tempu hè assolutamente normale, è ùn ci hè veramente alcuna quantità normale di voglia sessuale definita, si tratta più di e necessità è di e vostre necessità di u corpu.
Se pensate chì site bluccatu è vulete cambiallu, circà aiutu hè u modu giustu per andà. Puderete pruvà alcuni di i suggerimenti per aumentà a voglia sessuale, cum'è menzionatu sopra.
Tuttavia, se ùn vi dumandate micca cumu aumentà a voglia sessuale, hè ancu assolutamente normale è fine. Duvete assicurà chì u vostru corpu sia in pace cun ciò chì fate.