Cuntenutu
- Definisce una relazione abusiva
- Cumu so se sò in una relazione abusiva?
- Quale hè rispunsevule per l'abusu?
- Chì face chì qualcunu sia un abusatore?
- Sò i partenarii abusivi capaci di cambià da veru?
- Cumu ricunnosce l'impegnu di un cumpagnu abusivu di cambià?
- Pudete pardunà un abusatore?
- Hè pussibule riparà una relazione abusiva?
- Cume riparà una relazione abusiva?
- Cunclusione
E relazioni abusive sò ovviamente dannose è ponu causà danni fisici, psiculogichi, finanziarii è emotivi.
Quelli chì sò chjappi in relazioni abusive ponu amà i so cumpagni è volenu riparà a relazione, ma dopu u traumu di l'abusu, si ponu dumandà chì una relazione abusiva sia salvata.
Se site in una relazione abusiva, pò esse utile amparà à risolve una relazione abusiva, sì salvà a relazione hè ancu pussibule, è modi di guarì da abusi emotivi.
Definisce una relazione abusiva
Se cercate di amparà à risolve una relazione abusiva, vi puderete chiede se site in una relazione abusiva in primu locu. A risposta à ciò chì hè una relazione abusiva hè a seguente:
- Una relazione abusiva hè quella in cui un cumpagnu usa metodi per guadagnà putenza è cuntrollu nantu à l'altru.
- Una relazione abusiva ùn hè riservata solu à i casi induve un cumpagnu hè fisicamente viulente versu l'altru. Un cumpagnu abusivu pò ancu aduprà metudi emotivi o psiculogichi per guadagnà u cuntrollu è esercità u putere nantu à l'altru significativu.
- U stalking, l'abusu sessuale è l'abusu finanziariu sò altri metudi chì custituiscenu abusu in una relazione.
Se u vostru cumpagnu mostra unu o più di i cumpurtamenti sopra, site probabilmente implicatu cù un cumpagnu abusivu.
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Cumu so se sò in una relazione abusiva?
Oltre à dumandassi cosa hè una relazione abusiva, pudete vulete sapè cumu si pò sapè se site in una relazione abusiva.
I segni di esse in una relazione abusiva ponu variare secondu chì u vostru cumpagnu sia fisicamente abusivu, emotivamente abusivu, o una cumbinazione di questi. Alcuni segni chì site in una relazione abusiva sò i seguenti:
- U vostru cumpagnu ti lancia oggetti, cum'è libri o scarpi.
- U vostru cumpagnu vi culpisce fisicamente, o s'impegna in altri cumpurtamenti fisicamente abusivi, cum'è colpi, calci, pugni, o schiaffi.
- U vostru cumpagnu afferra i vostri vestiti o ti tira i capelli.
- U vostru cumpagnu impedisce di lascià a casa o vi impone di andà in certi posti contr'à a vostra vuluntà.
- U vostru cumpagnu afferra a to faccia è u gira versu elli.
- U vostru cumpagnu s'impegna in cumpurtamenti cum'è graffi o morsi.
- U vostru cumpagnu vi impone di fà sessu.
- U vostru cumpagnu vi minaccia cù una pistola o altra arma.
- U vostru cumpagnu vi bacia o tocca quandu ùn si vole micca.
- U vostru cumpagnu face insulte nantu à u vostru cumpurtamentu sessuale, vi forza à pruvà atti sessuali contr'à a vostra vuluntà, o minaccia una sorta di punizione se ùn fate micca certi atti sessuali.
- U vostru cumpagnu vi imbarazza apposta.
- U vostru cumpagnu vi urla è urla spessu.
- U vostru cumpagnu vi culpisce per u so cumpurtamentu abusivu.
- U vostru cumpagnu vi accusa di tradisce, vi dice cumu si veste, è limita u vostru cuntattu cù l'amichi o a famiglia.
- U vostru cumpagnu danneghja a vostra prupietà o minaccia di dannighjà.
- U vostru cumpagnu ùn vi permetterà micca d'avè un travagliu, vi impedisce d'andà à travaglià, o vi face perde u vostru travagliu.
- U vostru cumpagnu ùn vi permette micca di accede à u cuntu bancariu di a famiglia, deposita i vostri salarii in un contu chì ùn pudete micca accede, o ùn vi permette micca di spende soldi.
Arricurdatevi, un cumpagnu abusivu hè quellu chì prova à guadagnà u putere o u cuntrollu nantu à voi, per piegallu à a so vuluntà. I segni chì site in una relazione abusiva implicanu tutti un cumpagnu chì vi cuntrolla, sia finanziariamente, fisicamente, sessualmente o emotivamente.
A parte da questi segni più specifici, in generale, l'abusu in una relazione pò implicà u vostru cumpagnu chì vi farà sentire male per voi stessi, erodendu a vostra autostima, è ponendovi in una situazione induve site dipendente da u vostru cumpagnu finanziariamente, cusì hè difficiule per fughje a relazione.
Un altru modu per sapè chì site in una relazione abusiva hè chì diventerà un ciclu.
Ci hè tipicamente una fase di creazione di tensione, durante a quale u cumpagnu abusivu inizia à mostrà segni di rabbia o angoscia, seguitatu da un periodu di escalazione, induve l'abusatore tenta di guadagnà u cuntrollu di u cumpagnu è aumenta e tattiche abusive.
Dopu un scoppiu di abusu, ci hè una tappa di luna di miele, durante a quale l'abusatore si scusa è prumette di cambià. Un periodu di calma seguita, solu per u ciculu di ricumincià.
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Quale hè rispunsevule per l'abusu?
Sfurtunatamente, un cumpagnu abusivu pò fà crede à a vittima chì l'abusu hè colpa di a vittima, ma questu ùn hè mai u casu.
L'abusu in una relazione hè colpa di l'abusatore, chì utilizza metudi coercitivi per guadagnà u cuntrollu di u so cumpagnu.
Un abusatore pò participà à un cumpurtamentu chjamatu gaslighting, in u quale utilizanu tattiche per fà chì a vittima mette in discussione a so propria percezione di a realtà è a so propria sanità.
Un abusatore chì utilizza gaslighting pò chjamà u so cumpagnu pazzu è nigà di dì o di fà certe cose chì l'abusatore hà, in realtà, dettu è fattu.
L'abusatore pò ancu accusà a vittima di ricurdà e cose in modu incorrettu o di reagisce eccessivamente. Per esempiu, dopu à un incidente d'agressione fisica o verbale, a vittima pò parè sconfortata, è l'abusatore pò nigà chì l'incidentu sia mai accadutu.
Cù u tempu, stu cumpurtamentu illuminante da un cumpagnu abusivu pò induce a vittima à crede chì a vittima hè culpèvule di l'abusu. Indipendentemente da ciò chì dice l'abusatore, l'abusu hè sempre colpa di l'abusatore.
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Chì face chì qualcunu sia un abusatore?
Ùn ci hè una risposta sola à ciò chì porta qualcunu à diventà un abusatore, ma a psiculugia daretu à e relazioni abusive furnisce una spiegazione.
Per esempiu, un studiu in a publicazione prufessiunale Aggressione è Comportamentu Violentu hà trovu chì e donne chì diventanu partner abusive sò più propensi à avè una storia di traumi, prublemi di attaccamentu, abusu di droghe, abusu di zitelli, è disordini di a personalità.
Avè una educazione difficiule o in lotta cù prublemi di salute mentale o dipendenza pare dunque esse legatu à relazioni abusive.
Un secondu studiu in u Journal di Revisione di Salute Mentale hà cunfirmatu questi risultati. Sicondu i risultati di u studiu, i seguenti fattori sò ligati à diventà un cumpagnu abusivu:
- Problemi di rabbia
- Ansietà è depressione
- Cumportamentu suicida
- Disturbi di personalità
- Abusu d'alcol
- Addiction à u ghjocu
Entrambi i studii citati quì suggerenu chì i prublemi di salute mentale è e dipendenze ponu purtà à qualcunu chì sia abusivu in e relazioni.
U primu studiu suggerisce ancu chì u traumu è l'abusu di a zitiddina sò ligati à l'abusu in e relazioni. Mentre queste scoperte ùn scusanu micca un comportamentu abusivu, suggerenu chì ci hè una psiculugia dietro relazioni abusive.
Quandu qualchissia hè in lotta cù malatie mentali, dipendenza, o traumi irrisolvuti da a zitiddina, si pò impegnà in comportamenti abusivi cum'è meccanismu di affrontamentu, per via di comportamentu amparatu, o perchè l'abusu hè un sintomu di u prublema di salute mentale.
Sò i partenarii abusivi capaci di cambià da veru?
Cambià i cumpurtamenti abusivi pò esse difficiule. Un abusatore pò nigà chì ci sia un prublema, o pò esse vergugnosi di circà aiutu. Se vi dumandate chì i maltrattori ponu cambià, a risposta hè chì hè pussibile, ma ùn hè micca un prucessu faciule.
Per chì un cambiamentu accada, l'autore di l'abusu deve esse dispostu à fà cambiamenti. Questu pò esse un prucessu longu, impegnativo è emotivamente imponente.
Arricurdatevi, u comportamentu abusivu hè legatu à prublemi di salute mentale è di droghe, è ancu à prublemi chì derivanu da a zitiddina. Ciò significa chì u cumpagnu abusivu deve superà cumportamenti profondi per dimostrà un veru cambiamentu.
L'autore di l'abusu deve ancu piglià a responsabilità di mette fine à un comportamentu abusivu è violentu. Intantu, a vittima in a relazione deve esse preparata per smette di accettà un comportamentu abusivu.
Dopu chì a vittima sia guarita è chì l'autore hà dimustratu un impegnu à cambià u comportamentu abusivu, i dui membri di a relazione ponu riunisce per pruvà à guarì u partenariatu.
Cumu ricunnosce l'impegnu di un cumpagnu abusivu di cambià?
Cum'è l'accennatu, i partenarii abusivi ponu cambià, ma richiede travagliu è sforzu, è l'abusatore deve esse dispostu à fà cambiamenti. Questu richiede spessu sottumessu à una terapia individuale è eventualmente cunsiglii di coppia.
Se cercate di recuperà da una relazione abusiva è vulete sapè se pudete fidà chì u vostru cumpagnu sia impegnatu à fà cambiamenti, i segni seguenti ponu esse indicativi di cambiamenti veri:
- U vostru cumpagnu esprime empatia è capisce i danni chì vi anu causatu.
- U vostru cumpagnu assume a respunsabilità di u so cumpurtamentu.
- U vostru cumpagnu hè dispostu à participà à u prucessu di guarigione, è rispetta se vulete micca avè cuntattu cun elli per un pezzu.
- U vostru cumpagnu ùn dumanda micca ricumpensa per un bon comportamentu è ricunnosce chì u rinunciu à l'abusu hè solu un comportamentu attese.
- U vostru cumpagnu cerca aiutu prufessiunale à longu andà per affruntà i cumpurtamenti abusivi, è ancu qualsiasi prublemu cumunu, cum'è l'abusu di droghe o alcolu o malatie mentali.
- U vostru cumpagnu sustene mentre travagliate per superà qualsiasi prublemi sottostanti chì pudete avè da u risultatu di a relazione abusiva.
- U vostru cumpagnu mostra chì sò capace di discutere l'emozioni in un modu sanu, cum'è a prova ch'elli anu una capacità migliore di parlà per mezu di prublemi cun voi senza culpà o avè scuppiamenti arrabbiati.
Pudete pardunà un abusatore?
Se site stata vittima di abusi in una relazione, tocca à voi sì pudete pardunà u vostru cumpagnu. Pudete avè bisognu di esplorà e vostre emozioni cun un terapeuta o un altru prufessiunale di salute mentale.
Hè nurmale di sentesi cunflittu quandu decide pò esse salvata una relazione abusiva. Da una parte, pudete amà u to cumpagnu è vulete cuncilià cun elli, ma d'altra parte, pudete avè paura di u vostru cumpagnu è stancu dopu avè subitu abusu emotivu è forse fisicu.
Se site impegnatu à risolve a vostra relazione, pudete perdunà un abusatore, ma serà probabilmente un prucessu longu.
Avete bisognu di tempu per recuperà da u traumu chì a relazione hà causatu, è u vostru cumpagnu duverà esse paziente cun voi durante stu prucessu.
Infine, u vostru cumpagnu deve esse ancu dispostu à fà cambiamenti veri è participà à a terapia per uttene questi cambiamenti. Se u vostru cumpagnu ùn hè micca capace di fà cambiamenti, pò esse ora di passà da a relazione invece di pruvà à perdonà u vostru cumpagnu.
Hè pussibule riparà una relazione abusiva?
Pudete risolve una relazione abusiva, ma a guarigione da l'abusu emotivu ùn hè micca faciule. Sia voi sia u vostru cumpagnu duveranu probabilmente sottumessi à una terapia individuale, prima di riunitevi per u cunsigliu di relazioni.
Durante u prucessu, voi, cum'è vittima, duverete tene à u vostru cumpagnu responsabile per fà cambiamenti, è u vostru cumpagnu duverà scumpressà i comportamenti abusivi è i mudelli chì anu amparatu.
U prucessu richiederà tempu, è sia voi sia u vostru cumpagnu duvete esse disposti à participà à u prucessu di guarigione.
Cume riparà una relazione abusiva?
Se avete determinatu chì vulete pardunà u vostru cumpagnu è amparà à risolve una relazione abusiva, hè ora di avè una conversazione cù u vostru cumpagnu.
- Sceglite un tempu quandu puderete stà calmu, perchè un cumpagnu abusivu probabilmente ùn risponderà micca bè à a rabbia. Aduprate dichjarazioni "I" per dì à u vostru cumpagnu cumu si sente.
Per esempiu, pudete dì: "Mi sentu feritu o spaventatu quandu agite cusì". Aduprà dichjarazioni "Eiu" pò abbassà e difese di u to cumpagnu, perchè sta forma di spressione mostra chì stai pigliendu a pruprietà di i vostri sentimenti è spartendu ciò chì avete bisognu.
- Quandu si inizia stu prucessu, hè utile travaglià cù un cunsiglieru o terapeuta cusì pudete avè una prospettiva neutra è ancu un locu sicuru per trattà e vostre emozioni.
- Durante a conversazione, u vostru cumpagnu pò diventà difensivu, ma hè impurtante stà calmu è stà in traccia cù u scopu di a vostra cunversazione: cumunicà à u vostru cumpagnu chì site feritu è chì cercate cambiamenti.
- Se a relazione pò esse riparata, u risultatu ideale di sta conversazione hè chì u vostru cumpagnu accunsente per uttene aiutu per fermà a relazione fisicamente o emotivamente abusiva.
- A risposta per pudè salvà una relazione abusiva dipende da se sia voi sia u vostru cumpagnu sò disposti à impegnassi in una terapia prufessiunale o in un cunsigliu.
- Mentre u vostru cumpagnu face un travagliu individuale per piantà u comportamentu violentu è abusivu, duverete travaglià cù u vostru terapeuta individuale per passà per u prucessu di recuperu da abusi.
- Una volta chì voi è u vostru cumpagnu avete finitu u travagliu individuale, site prontu à riunitevi per u cunsigliu di relazione per cumincià à ricustruisce una relazione sana.
Cunclusione
Un studiu chì prova à capisce a viulenza domestica è l'abusu in una relazione intima da a prospettiva di a salute publica hà cunclusu chì l'occorrenza di abusu in a relazione hà parechje conseguenze è finu à chì i mudelli di comportamentu violentu ponu esse accettati cum'è una materia privata, e so cause è effetti seranu trascurati.
Hè necessariu impegnà sforzi chì riducenu l'incidenti aggressivi in relazioni intime.
A riparazione di una relazione abusiva ùn hè micca faciule, ma hè pussibule. Se site bluccatu in un ciclu d'abusu è site dispostu à perdonà u vostru cumpagnu è guarì, fate una conversazione durante a quale esprimete perchè site ferite è ciò chì avete bisognu da u vostru cumpagnu.
Se a conversazione va bè, pudete cumincià u prucessu di andà à a terapia individuale mentre u vostru cumpagnu face un travagliu individuale per amparà à superà i comportamenti abusivi. Infine, voi dui pudete cumincià u cunsigliu di relazione.
Se u vostru cumpagnu mostra un veru impegnu à cambià è accetta a responsabilità per i danni chì sò stati causati, hè pussibule riparà a relazione.
D'altra parte, se u vostru cumpagnu ùn hè micca dispostu à fà cambiamenti o prumette di cambià ma continua u listessu comportamentu, pò esse micca pussibule di risolve a relazione, in quale casu pudete cuntinuà a terapia individuale per aiutavvi à guarì da abusi emotivi .