Cuntenutu
- Chì ghjè u gaslighting in una relazione?
- Perchè un cumpagnu ricorrerà à u gaslighting in una relazione?
- 1. Per u cuntrollu
- 2. Manipulazione
- Cumu ricunnosce u comportamentu di illuminazione a gas
- 15 Modi per trattà l'illuminazione a gas
- 1. Verificate privatu e so informazioni
- 2. Ùn liticate micca
- 3. Mettiti in terra
- 4. Valuta a to propria persunalità
- 5. Cuntattate i vostri amichi è famiglia
- 6. Dite cun calma «Innò»
- 7. Ragiunate u vostru ghjudiziu
- 8. Cunsultate un prufessiunale
- 9. Ricustruisce a vostra autostima
- 10. Ricordate chì ùn pudete micca cuntrullà l'azzioni di l'altri
- 11. Avete cumpassione per voi stessu
- 12. Mantene un ghjurnale
- 13. Gruppi di sustegnu
- 14. surtite è ùn vultate micca
- 15. Meditate
- Cunclusione
L'illuminazione a gas hè definita cum'è una forma di abusu psicologicu induve una persona o un gruppu face à qualcunu interrugà a so sanità, a percezione di a realtà o i ricordi. A facenu manipulendu pianu pianu a so mentalità è l'infurmazioni ch'elli ricevenu.
E persone chì sperimentanu illuminazione di gasu spessu si sentenu confusi, ansiosi è incapaci di fidassi di se stessi. Ùn hè micca faciule di trattà cù l'illuminazione a gas - cumu trattà cun l'illuminazione a gas hè, senza dubbitu, un prucessu chì ci vole à capì, soprattuttu se u so cumpagnu ricorre spessu à l'illuminazione a gas durante una discussione in a relazione.
Pruvate ancu: Sò Esse Gaslighted?
Chì ghjè u gaslighting in una relazione?
L'illuminazione a gas hè un termine chì ùn hè micca assai chjaru, è parechje persone si dumandanu ciò chì hè l'illuminazione a gas in una relazione.
Chì ghjè u gaslighting in una relazione? U gaslighting in relazioni hè una tecnica di manipulazione chì face l'altra persona sviluppà u dubbitu di sè stessu è lavallu u cervellu, ciò chì li face perde u so sensu di autovalore, identità è percezione.
Stu termine hè statu presu da u filmu Gaslight, creatu in u 1944 chì mostra cumu un maritu hà cunvintu a so moglia à dumandassi sè stessu è a realità intornu à ella.
Ci sò parechji tippi di tecniche di illuminazione a gas è metudi aduprati da i gaslighters.
Perchè un cumpagnu ricorrerà à u gaslighting in una relazione?
Mentre u gaslighting hè una forma di abusu, è ùn hè micca ghjustificatu, ci sò parechje ragioni per chì qualcunu ricorrerà à gaslighting u so cumpagnu. Ciò chì ci porta à a quistione - Perchè a ghjente luce?
1. Per u cuntrollu
Siccomu e relazioni sane s'appoghjanu nantu à l'altri, ùn hè micca una sorpresa chì seguitanu i cunsiglii di l'altri. Cooperanu nantu à i so scopi è mette in cumunu e so risorse.
Hè a cridenza di a maiò parte di a ghjente d'aiutassi, è s'ellu hè troppu impraticabile, duveriamu almenu aiutà quelli chì sò vicinu à noi. Datu questu, ùn duverebbe micca esse necessariu di ghjucà scherzi per uttene qualcunu vicinu à fàci favuri. Ma alcune persone anu sempre ricorsu à l'illuminazione à gasu è à altri mezi di cuntrollu.
Stu dirittu hè incondiziunale senza corde attaccate. Gaslights volenu tene u dirittu, ma ùn volenu micca chì u so cumpagnu ne abbia alcunu. Pudete pensà chì ùn pare micca ghjustu, bè ùn hè micca, hè u puntu.
2. Manipulazione
L'illuminazione a gas hè un metudu chì i partenarii manipulatori utilizanu per cuntrullà a relazione. Ci sò e persone povere chì ùn volenu micca una relazione uguale cù i so cumpagni. Dunque, tocca à u cumpagnu à a fine di riceve amparà à trattà cù l'illuminazione di gas in una relazione.
U mumentu chì capite chì site intimu cun un gaslighter potenziale, ma vulete mantene a relazione, eccu alcuni consiglii nantu à cumu trattà cù u coniuge di gaslighting.
Tali cundizioni rendenu difficiule per u cumpagnu à a fine di ricezione di trattà abilmente cun illuminazione a gas - cumu trattà cun illuminazione a gas; per quessa, chjama qualchì cunsigliu spertu.
Cumu ricunnosce u comportamentu di illuminazione a gas
Cume fermà u gaslighting in una relazione? Se vi state dumandatu cumu impedisce à qualcunu di accende u gas, o cumu trattà cun un gaslighter, u primu passu di u prucessu hè di ricunnosce u cumpurtamentu di gaslighting.
L'abusu è a manipulazione emotiva illuminanti ponu esse ricunnisciuti cù l'aiutu di i cumpurtamenti seguenti. Se vedi chì u vostru coniuge o cumpagnu esibisce una o più di e caratteristiche seguenti, puderia significà chì avete trattatu cun un coniuge di gaslighting o sì sposatu cù un gaslighter.
- Vi hè fattu crede chì site troppu sensibile.
- Truvate chì vi sentite confusi in a relazione.
- Pensate chì site in colpa per tuttu ciò chì hè sbagliatu in a relazione o u matrimoniu.
- Vi truvate sempre à scusassi.
- Vi dumandate sì site abbastanza bè.
- Ùn portate micca e vostre emozioni à u fronte per evità u cunflittu.
Per capisce di più nantu à i segni di illuminazione à gasu, guardate stu video.
15 Modi per trattà l'illuminazione a gas
"Cumu trattà cun un cumpagnu di gaslighting?" pò esse una quistione cumuna per e persone chì si sentenu esse illuminate in una relazione o un matrimoniu.
Se vi dumandate cumu gestisce un maritu di gaslighting, o cumu gestisce un gaslighter, eccu 15 modi per trattà cun qualchissia chì vi culpisce di tuttu.
1. Verificate privatu e so informazioni
I lampi à gas sò bugiardi patologichi.
Si mentiranu schiatamente in faccia senza lampà un ochju. Reagiranu cun viulenza quandu si trovanu cunfronti cun elli, dunque hè megliu fà u vostru ghjudiziu privatu mentre verificate l'infurmazioni. Per difendesi da u gaslighting, assicuratevi di esse sicuru chì site gaslighting.
2. Ùn liticate micca
I luci di gas sò grandi per raziunalizà.
Sò esperti in l'usu di falzie argumentative è ùn vi lasceranu mai avè l'ultima parola. A differenza di una sala di tribunale induve ci sò dui avucati opposti è un ghjudice neutru, hè solu trà voi è un bugiardu sperimentatu.
Ùn ci hè bona fine quandu si discute cun un accendinu à gas. Dunque, hè megliu à amparà à trattà cun maritu / moglia illuminante abilmente. Per impedisce à qualcunu di accende vi, pruvate à ùn entre in discussione cun elli.
3. Mettiti in terra
Una di e difese più impurtanti nantu à cumu si tratta di illuminazione di gas in una relazione hè di mantene a vostra identità individuale.
Un gaslighter hà da pruvà à distrughje a vostra percepzione è u mondu chì avete custruitu per voi stessu.
Useranu suggerimenti, dubbi, è pettegolezzi per sfascià i vostri fundamenti. Mantene e cose chì vi contanu fora di a vostra relazione, ma vicinu è prutettu impedisce à u gaslighter di uttene u so scopu. Per ripiglià da l'illuminazione a gas, tenitevi in terra.
4. Valuta a to propria persunalità
L'illuminazione a gas cambia lentamente a vostra morale per adattassi à i bisogni di u vostru maritu. Assicuratevi chì ùn fate micca grandi compromessi per u mantenimentu di a relazione.
5. Cuntattate i vostri amichi è famiglia
Ùn li parlate micca di a vostra situazione, ma duvete stà cunnessu cù e persone chì seranu quì per voi se e cose andanu male. Sò ancu persone cun una mentalità simile à voi. Noteranu se avete cambiatu.
6. Dite cun calma «Innò»
Se pensate chì site forzatu à decide contr'à i vostri principii, amparate à dì di nò. Aspettate chì u vostru coniuge pruvà diversi metudi per cambià di idea.
7. Ragiunate u vostru ghjudiziu
Puderete reattivà eccessivamente, è u vostru maritu cerca solu di aiutavvi à diventà una persona migliore. Se sò disposti à ascultà è adeguà per voi, allora hè pussibile chì siate solu paranoici è chì immaginate chì u vostru maritu vi stia illuminendu.
Tuttavia, se si rifiutanu di perde un argumentu è diventanu fisichi, e cose diventeranu periculose.
Pruvate ancu: Ci hè illuminazione di gasu in a mo relazione
8. Cunsultate un prufessiunale
Una volta chì a linea di viulenza domestica hè stata attraversata, serà solu peghju da quì. Tuttavia, andà direttamente à l'applicazione di a legge pò aggravà a situazione, soprattuttu s'ellu hè accadutu solu una volta.
Cunsultate cù un terapeuta o un cunsiglieru nantu à cumu trattà cun un maritu illuminante di gasu cù tendenze violente.
9. Ricustruisce a vostra autostima
Unu di i modi critichi chì i gaslighters ponu influenzà vi hè di abbattere a vostra autostima. Puderete bisognu di ricustruisce a vostra autostima à pocu à pocu per prevene u gaslighting.
10. Ricordate chì ùn pudete micca cuntrullà l'azzioni di l'altri
Mentre hè normale chì qualchissia sia illuminata da gasu per sente chì hè colpa, è se facenu qualcosa di più, u cumpurtamentu di u so cumpagnu cambierà, duvete capisce chì ùn pudete micca cuntrullà l'altri è e so azzioni.
U comportamentu di illuminazione di u vostru cumpagnu hè un riflessu di i so prublemi è micca i vostri.
11. Avete cumpassione per voi stessu
Quandu site statu illuminatu per un bellu pezzu, puderete cumincià à vedeci in una luce diversa. Avite un pocu di più cumpassione per voi stessi, siate gentili cù i vostri penseri, è indulgete in qualchì autocura.
Se cumu trattà cù l'illuminazione a gas hè stata una preoccupazione cumuna per voi, a cumpassione per voi stessu pò esse a risposta.
12. Mantene un ghjurnale
U mantenimentu di un ghjurnale pò aiutà à capisce cumportamenti è mudelli facilmente è piglià un megliu cuntrollu di i vostri penseri. Se sente chì u vostru cumpagnu vi accende, l'entrate di u ghjurnale ponu aiutà à capisce u mudellu è truvà una soluzione.
13. Gruppi di sustegnu
I gruppi di supportu sò un spaziu sicuru, è aiutanu a ghjente à sapè ch'elli ùn sò micca soli. Se cercate di fermà u comportamentu di illuminazione di gas, parlà cù e persone chì anu avutu e stesse esperienze pò aiutà a navigà a situazione megliu.
14. surtite è ùn vultate micca
Supponemu chì a relazione o u matrimoniu sia abusiva in termini di illuminazione a gas, è ùn pudete micca truvà una soluzione. In quellu casu, pò esse ghjustu esce è ùn cunsiderà micca di vultà à a relazione.Duvete ancu cunsiderà a terapia per risolve questi prublemi.
15. Meditate
Medità pò aiutà à diventà più attenti à i vostri penseri è aiutà à piglià u cuntrollu di a vostra salute mentale. A meditazione pò esse un strumentu essenziale per trattà cun un cumpagnu di gaslighting. Se dumandate cumu trattà cù l'illuminazione a gas, a meditazione pò esse una bona idea.
Cunclusione
Ùn hè micca faciule cumu trattà cù l'illuminazione a gas.
A maiò parte di e situazioni sò irreversibili, è, à menu chì u vostru cumpagnu sia dispostu à cambià per voi, si aggraverà solu cù u tempu. Assicuratevi di mantene a vostra intelligenza nantu à voi, prutegge i zitelli, s'ellu ci hè, è speremu chì u gaslighter ùn li hà micca girati contr'à voi.
A maiò parte di a ghjente farà u megliu per salvà a relazione, ma ricordate, funziona solu se i dui partenarii sò disposti à cambià a so personalità tossica. Altrimenti, stai appena ritardendu l'inevitabile.