Cuntenutu
- 1. Aumentati sentimenti di pusitività versu u vostru altru significativu
- 2. L'endorfine ti facenu sente bè
- 3. Tempu di qualità
- 4. Vi dà qualcosa da parlà
- 5. Riduce a tensione
- 6. Sentimenti ridotti di stress è ansietà
- 7. Uttenite obiettivi inseme
Tutti sapemu quantu hè bonu l'eserciziu per quasi tutti l'aspetti di a nostra vita. Aumenta a salute di u cervellu, migliora l'immunità, aiuta cù a digestione, è aumenta a qualità di u sonnu. Ma vi site mai dumandatu cumu eserciziu inseme migliurà a vostra relazione?
Eserciziu cù u vostru cumpagnu pò migliurà drammaticamente a vostra relazione in una varietà di modi. Eccu cumu puderete prufittà di travaglià cù u vostru cumpagnu:
1. Aumentati sentimenti di pusitività versu u vostru altru significativu
Quandu fate cose chì vi piace cù u to cumpagnu, vi piace ancu di più a vostra rilazione cù quella persona. Questu accade cù u putere di l'associazione.
Hè simile à u modu chì avè qualcunu di tene una tazza di caffè calda mentre parlendu cun voi inconsciamente li farà sentire cum'è una persona calda.
Similmente, annuendu a testa mentre qualcunu vi parla, li ferà sente chì site nantu à a stessa pagina cum'è elli.
2. L'endorfine ti facenu sente bè
L'eserciziu provoca a liberazione di endorfine. L'endorfine sò liberate durante l'eserciziu per duie ragioni principali.
Prima, agiscenu cum'è analgesici di a natura per riduce a percezione di u dolore. A liberazione di endorfine era necessaria per a sopravvivenza in i nostri primi tempi perchè u dulore riduttu ci aiutaria à scappà da un predatore o à catturà a preda chì stavamu perseguendu.
Dopu, l'endorfine elevanu l'umore stimulendu l'ormone di felicità dopamina. A dopamina, cunnisciuta cum'è ormone di ricumpensa, ci face sentì bè per una attività particulare. Incuragisce ancu l'apprendimentu.
Se eramu in una situazione duve avemu bisognu di esercitacci, u cervellu averia bisognu di amparà ciò chì hè accadutu in modo da pudemu piglià decisioni più intelligenti in u futuru.
Un apprendimentu aumentatu durante l'eserciziu ci hà ricurdatu di quali spazii da guardà per i predatori o induve avemu trovu u nostru ultimu pastu.
Longa storia corta, l'endorfine ti facenu senta bè. Quandu vi sentite bè mentre fate qualcosa cù u nostru altru significativu, associate emozioni positive cun elli.
Esercità regolarmente cù u vostru cumpagnu vi aiuterà à gode di a so cumpagnia di modu regulare. Noterete chì esse simplicemente vicinu à elli vi farà sentu bè.
3. Tempu di qualità
Una di e più grandi ragioni per chì e relazioni fiascanu, dopu à una miscommunicazione, hè a mancanza di tempu di qualità passatu cù l'altri.
Quandu i nostri obiettivi primarii cambianu da curtighjà un cumpagnu à i zitelli parenti o travaglianu per furnisce a famiglia, diventa troppu faciule dimenticà u nostru primu amore.
U benefici di travaglià fora cum'è una coppia per a vostra sessione di eserciziu cutidianu assicuratevi di passà solu tempu di qualità cun quella persona.
4. Vi dà qualcosa da parlà
A cunniscenza mutuale è a rilevanza sò dui cumpunenti critichi di una conversazione significativa è significativa. À u primu, sti dui cumpunenti sò facili da scuntrà in una nova relazione.
E duie parti sò interessate à cunnosce i so partenarii previsti. Una grande parte di a cunversazione hè orientata versu l'intenzioni di l'altri - qualcosa chì e duie persone anu interessatu.
Mentre a vita avanza, Ghjuvanni puderia parlà troppu di u so novu prughjettu à u travagliu, mentre Jane vole discute l'ultime dinamiche suciale in u so travagliu avà chì i novi apprendisti anu aghjuntu à a squadra.
Senza un cuntestu o una rilevanza sufficiente, John è Jane puderianu perde interessu in a vita attuale attuale di l'altru. Ancu s'ellu ùn l'anu micca, ci hè solu tantu chì pudete parlà di u vostru travagliu prima ch'ellu diventi ripetitivu.
John è Jane anu bisognu di qualcosa da parlà chì coinvolga tramindui - qualcosa chì sò tramindui impegnati attivamente inseme.
Inizià una nova rutina di esercitazioni inseme porterà ancu John è Jane più vicini perchè Ghjuvanni amparerà à apprezzà chì Jane ùn cede mai mentre Jane vedrà chì John hè più forte di ciò chì pare.
5. Riduce a tensione
Credu chì una relazione chì ùn hà alcuna frizione ùn hè micca una vera relazione. Chì vogliu dì? Più si avvicina à qualcunu, più ci hè probabilità di truvà spazii induve avete bisognu di cumprumessi.
Micca ogni persona hè listessa, è e sferenze in certi principii ponu purtà frustrazione. Queste ponu includere quale approcciu da piglià quandu cresce i zitelli, cumu spende i soldi in più, o cumu deve esse a casa.
L'effetti di allevamentu di u dolore, di rinfurzamentu di l'umore è di cuncentrazione di l'endorfine aiutanu e coppie à vene à e soluzione più veloci.
I prublemi pareranu menu drammatichi, l'emozioni negative si sciuglieranu è serà più faciule per e duie parti di capisce a presa di l'altru nantu à a materia.
A spinta in energia è a tensione ridutta da u travagliu hè un significativu ragione per chì e coppie devianu sudà inseme.
6. Sentimenti ridotti di stress è ansietà
Un'altra ragione critica perchè l'eserciziu riduce ogni tensione pussibule trà e duie persone hè per u so effettu unicu nantu à u cortisolu. Cortisol, cunnisciutu cum'è ormone di u stress, hè liberatu quandu u cervellu sente l'adversità o periculu.
Unu di i so roli primari hè di primurà u corpu per una pruduzzione fisica aumentata per fughje a minaccia o per trattà a situazione in manu. Quandu u cortisolu hè liberatu, ma l'eserciziu ùn seguita micca, u corpu assume chì a minaccia hè sempre à portata di mano è mantene u corpu preparatu per u sforzu fisicu.
Hè ciò chì causa nodi in i musculi posteriori o mal di testa da troppu stress. L'eserciziu aiuta à regulà i livelli di cortisol perchè indirettamente dice à u corpu chì a situazione hè stata trattata, è u corpu pò tornà à u so statu naturale, rilassatu.
Hè per quessa chì l'eserciziu hè cusì grande stress reliever.
Eserciziu inseme pò riduce a tensione risentuta trà duie persone. Inoltre, allevà u stress cù u vostru cumpagnu eviterà di dà l'idea chì avete bisognu di una pausa luntanu da ellu o ella per tornà à un statu di rilassamentu.
Esercitassi cù u vostru cumpagnu migliurà, dunque, i sentimenti di rilassamentu è di divertimentu per l'altru significativu, riducendu i sentimenti di frustrazione o di avversità versu quella persona.
7. Uttenite obiettivi inseme
Nunda ùn avvicina a ghjente inseme cà avè un scopu cumunu per travaglià - inseme. Hè per quessa chì e squadre sportive sò spessu più vicine di ciò chì sò à i so membri di a famiglia.
Quandu voi è u vostru maritu travagliate versu u listessu scopu, site più propensu à vulè aiutà li à andà più avanti perchè averà un impattu direttu nantu à u bonu chì fate.
Questu ùn solu vi dà un interessu creatu per u benessere di u vostru cumpagnu è vi fa sentire compassione per elli ogni ghjornu. Ma questu hè ancu cumu l'eserciziu pò migliurà a vostra rilazione.
Cunclusione
Un allenamentu in coppia puderia migliurà a vostra relazione è dà à voi è à u vostru cumpagnu un sensu di cameraderia. Cumincierete à vedeli cum'è u vostru più grande fan è sustenitore per tutta a vita, invece di qualchissia chì lotta per accurdassi. Più sò ostaculi à affruntà cum'è coppia, più si vincerà cum'è una sola unità.
Arricurdatevi di truvà un'attività chì vi piaci tramindui è sustene entrambi i vostri scopi. Puderete bisognu di pruvà una varietà di cose prima di truvà a misura perfetta.
Alcune coppie facenu u megliu cù una corsa à a prima mattina, mentre chì altri preferenu sfidà un'altra coppia in u campu di squash o ballà in un studio lucale. Pudete veramente migliurà a vostra vita fisica è suciale in listessu tempu!