Cuntenutu
- Impattu di stili di attaccamentu
- Cosa hè a teoria di l'attaccamentu
- Tipi di stili di attaccamentu
- Attaccamentu sicuru
- Attaccamentu insicuru
- Cumu i stili di attaccamentu influenzanu a vostra relazione
- Cambià u vostru propiu stilu di attaccamentu
- Sì site ansiosu
- Sì site evitante
- Per tutti i Stili di Attaccamentu
- U cunsigliu è a terapia ponu aiutà
- Purtà si
Cunniscimu tutti u ghjocu di u ghjattu è u topu in e relazioni. Hè quella dinamica cunnisciuta di u cacciatore è di l'inseguitu. Hollywood è a cultura pupulare facenu un bellu travagliu per raffigurà sta danza in a fase di corteggiamento di una storia d'amore chì cresce.
Invece di a caccia in anda per sempre, simu spessu testimoni di una fine felice, cù u topu svenendu in l'abbracciu di u ghjattu è u ghjocu cumpletu.
È quandu u ghjocu di caccia cuntinueghja assai dopu chì a ricerca iniziale sia finita?
Cumu gestemu u ballu avanti è avanti chì si estende oltre a fase di luna di miele è in u ritmu umdu è ogni ghjornu di a relazione?
In u mondu di a psiculugia, u cumpurtamentu di u misgiu è di u topu di a brama o di evità una altra persona hè attribuitu à i nostri primi mudelli di attaccamentu o stili di attaccamentu.
Sti stili o cumpurtamenti sò cresciuti da a nostra relazione cù e nostre mamme (o caregivers primari) quandu eramu zitelli è si sò allargati finu à e camere da a nostra vita adulta.
Impattu di stili di attaccamentu
Stili di attaccamentu in adulti influenzanu è impattu cume sperimentanu a vita è si riferiscenu à l'altri.
Alcuni di noi seranu abbastanza furtunati d'avè un stile di attaccamentu sicuru, chì cunducerà à relazioni pusitive cù l'altri.
Mentre l'altri puderebbenu sviluppà stili d'attaccamentu ansiosi o evitanti, purtendu à prublemi in u modu chì si riferenu à i so cumpagni o coniugi è in cume sperimentanu u mondu.
Ma ùn hè micca tuttu.
L'impattu nantu à a prospettiva di una persona (sia sicura sia insicura) si aggraverà mentre camminate per a vita pruvendu continuamente à voi stessi chì u mondu sia sicuru o insicuru (secondu u vostru stile di attaccamentu).
Quelli chì pensanu chì u mondu hè sicuru prosperanu in tutti i modi.
Quelli chì anu un stile di attaccamentu insicuru diventanu insicuri, fiduciosi, pessimisti è trovanu difficiule à crede ch'elli ponu rializà i so scopi perchè ùn l'anu micca sperimentatu francamente in u passatu chì ùn li hè mai accadutu nanzu.
Stu cicculu di sperienze di cumpusizione cuntinua finu à chì a persona cù l'attaccamentu insicuru si capisca è faci conscientemente un sforzu per annullà a so prugrammazione di a prima zitellina.
Un saccu di persone sperimentanu cunflitti, solitudine è sfide in u modu chì si riferenu à l'altri è sperimentanu a vita. è postu chì ognunu di noi prospera nantu à a cunnessione, n hè un tristu statu di cose.
Tuttavia, ci hè speranza.
Capisce ciò chì sò i stili di attaccamentu è chì sò i vostri stili di attaccamentu in e relazioni ci ponu aiutà à capisce i nostri punti di forza, i punti deboli è e vulnerabilità in e nostre relazioni.
Questu ci permette l'occasione di capisce noi stessi o u nostru coniuge è truvà i mezi per guarisce o travaglià cun un attaccamentu insicuru.
Hè chì ancu se site cresciutu sentendosi insicuri in u mondu, puderete ricuncilià è guarisce sta situazione, è truvà un modu per annullà a vostra prugrammazione insicura è ancu sviluppà un attaccamentu sicuru.
Cosa hè a teoria di l'attaccamentu
U travagliu cumunu di John Bowlby è Mary Ainsworth, The The Attachment Theory, si basa nantu à i cuncetti di etulugia, cibernetica, trattamentu di l'infurmazioni, psiculugia di u sviluppu è psicoanalisti.
A teoria descrive l'attaccamentu cum'è una "cunnessione psicologica durabile trà l'esseri umani, cù u so principe più impurtante essendu u sviluppu di una relazione trà un zitellu è almenu un caregiver primariu per u normale sviluppu sociale è emotivu.
A teoria di l'attaccamentu funge da un forte stabilimentu per capisce u sviluppu di metodulie di affrontamentu inefficaci è di l'elementi nascosti di e sfide emotive di un individuale.
Tipi di stili di attaccamentu
I psiculoghi è i circadori anu definitu dui gruppi principali di stili di attaccamentu.
- Attaccamentu sicuru
- Attaccamentu insicuru
Attaccamentu sicuru
L'adulti cù attaccamenti sicuri avianu mamme chì rispondevanu à i so bisogni emotivi quandu eranu zitelli. E so mamme:
- I piglianu di manera custante quand'elli pienghjenu.
- Li anu alimentatu quandu avianu fame.
- Li surrisu torna.
- Lasciateli scopre u mondu, sapendu chì a so mamma avia u so spinu.
L'adulti attaccati sicuramente ùn si impegneranu in alcuna versione estesa di u ghjocu di relazioni di u misgiu è u topu.
Attireranu naturalmente altri adulti attaccati sicuramente.
Ogni cumpagnu avrà l'autonomia per sorte è esplorà u mondu sapendu chì l'altru li stava incuraghjendu, desiderosi di informà nantu à e so avventure, è di piacè in intimità fisica, sessuale è emotiva.
Per capisce in più un stile di attaccamentu Secure, fighjate:
Attaccamentu insicuru
D'altra parte, l'adulti cun attaccamenti insicuri (altrimenti ansiosi) avianu mamme chì ùn eranu capaci di risponde à i so bisogni emotivi quandu eranu zitelli. Queste mamme eranu:
- Inconsistente
- Ùn risponde micca
- Ricusendu
Stili di attaccamentu micca sicuri sò stati divisi in più in trè tippi.
- Ansiosu-Ambivalente
I zitelli chì sò incredibbilmente ansiosi quandu sò separati da a so mamma è à u listessu tempu a spingenu quandu ella torna.
Tali individui fighjanu spessu à u so cumpagnu per appruvazione, supportu è reattività. E persone cù stu stile di attaccamentu apprezzanu e so relazioni, ma sò sempre à u bordu è sollecitati in quantu à l'implicazione di u so cumpagnu.
- Ansiosu-Evitante
I zitelli chì danu l'impressione ch'elli sò indipendenti senza guasi alcun segnu d'ansietà di separazione quandu a mamma ùn risponde micca.
E persone cun stile di attaccamentu ansiosu-evitante anu alta autostima è una prospettiva positiva di sè stessi.
Tali individui accettanu in generale chì una relazione ùn li compie micca è preferiscenu micca fidassi d'altri, fà chì l'altri si basanu nantu à elli, o cercanu aiutu è appoghju in i circoli suciali.
I cresciuti cù questu stile di attaccamentu evadenu a vicinanza passiunata è supprimenu i so sentimenti quandu si trovanu in una circustanza emotiva.
- Disurganizatu
I zitelli chì sò severamente maltrattati o maltrattati da a so mamma. Questi zitelli ùn anu micca risposta per affruntà u cumpurtamentu di a mamma. Sò depressi, anu un sguardu viotu quandu sò tenuti da a mamma, o mostranu un cumpurtamentu inquietante cum'è balancià avanti è in daretu quandu a mamma hè vicina.
Per i grandi cù stu stile di attaccamentu, puderianu bramà u desideriu da i so cumpagni chì hè spessu a fonte di e so paure.
E persone disorganizate anu bisognu di intimità, eppuru, sperimentanu inconvenienti in a fiducia è in a fiducia in l'altri. Ùn cuntrullanu micca bè i so sentimenti è si stanu luntanu da l'attaccamenti emotivi, per via di a so paura di fassi ferite.
Se ùn site ancu chjaru nantu à u vostru stile di attaccamentu, pudete ancu piglià, pruvate u "Quiz di Stile di Attaccamentu" per valutà sì site attaccatu à qualcunu è in chì misura.
Cumu i stili di attaccamentu influenzanu a vostra relazione
Siccomu a maiò parte di l'adulti ùn anu micca indirizzatu i stili di attaccamentu chì anu furmatu in a zitiddina, trascinanu questi cumpurtamenti in a so vita adulta, chì diventa, diventendu cusì u bagagliu emutivu di e so relazioni.
Stu cuncettu hè ciò chì i psicologi chjamanu "trasferimentu»- quandu qualchissia redirige i sentimenti è i cumpurtamenti sentiti in a zitiddina à una relazione sustitutiva in l'adultu.
Per quantu ùn vulemu micca ammettelu, a maiò parte di noi accumpagnemu una versione di e nostre mamme è babbi. O almenu quelli tratti simili sò quelli chì vedemu in elli. W è quandu un individuu scontra tippi specifici di circostanze / eventi stressanti pudemu assiste à questi tratti in u so comportamentu.
Un abbinimentu cumunu malsanu hè un ansiosu-evitativu cun un ansiosu-ambivalente. Questi dui si riuniscenu spessu in relazioni per ripruduce a dinamica cù a mamma in a zitiddina. U so cumpurtamentu scontru pò causà seriu cunflittu in a relazione.
L'adultu ambivalente si mette nervosu quandu hè separatu da u so cumpagnu è cerca disperatamente l'attenzione da elli.
Puderanu desiderà è à volte dumandà chì u so cumpagnu risponde à i so bisogni. Questu attaccamentu innesca u cumpagnu evitante per andà versu e colline ... o u sotterraniu. Una volta chì u cumpagnu ambivalente rinuncia à a so brama, u cumpagnu evitante torna.
U cumpagnu evitante hè, ùn pudendu articulà a so propria necessità d'attenzione, n ancu se, ma l'idea di separazione innescanu ansietà in elli. Più u spaziu u partner ambivalente dà à u so omologu evitante, più i dui partner restanu cuntenuti.
A menu chì i dui partenarii ùn si rendenu contu chì l'unica persona consistente chì hè pienu responsabile di soddisfà i so propri bisogni sò elli stessi, e cose sò stabile solu finu chì u ciclu si ripete.
Cambià u vostru propiu stilu di attaccamentu
Ùn puderete micca cambià u stile di attaccamentu di u vostru cumpagnu, allora u megliu da fà hè di cambià u vostru stile di attaccamentu.
Ci hè sempre a pussibilità chì un individuu possa curregge i mudelli chì anu in a so psiche, ma l'individuu hà bisognu micca solu di vulè fà, ma ancu di truvà u curaghju di marchjà nantu à un territoriu periculosu mentre esploranu novi terreni.
A visualizazione creativa è l'ipnosi sò saranu un ottimu modu per cumincià à regressà è ricustruisce un ligame sicuru cun sè stessu.
Sviluppà una cuscenza di u vostru stile di attaccamentu è cume influenza a vostra vita è e vostre relazioni aiuterà ancu. Soprattuttu, se voi è ancu travagliendu per sviluppà a cunniscenza di sè è poi creà abitudini per alterà chì corregge i mudelli chì identificate.
Sì site ansiosu
Se site ambivalente è vi sentite ansiosi o bisognosi versu u vostru cumpagnu, invece di circà qualcosa fora di voi stessu per dà l'attenzione chì vulete, ricunnosce questu hè u vostru cumpurtamentu di attaccamentu è poi dumandate ciò chì pudete darvi à u mumentu per cunnettevi cun voi è risponde à i vostri bisogni.
Questu pò cumprende cose cum'è:
- Regalatevi un massaghju.
- Pigliatevi in una data di cena.
- Pigliate una classa di yoga o di ballu.
- Meditate.
- Praticate qualchì altra forma d'amore di sè.
- Mantene un ghjurnale di i vostri sentimenti per esplorà qualsiasi mudelli chì scatenanu sentimenti bisognosi.
Sì site evitante
- Praticate à articulà u vostru bisognu di spaziu in un modu dolce, compassionevule prima ghjunghje à u puntu induve vulete scappà da u to cumpagnu.
- Praticate à sprimà i vostri sentimenti è dumandate à u vostru cumpagnu di dassi un spaziu sicuru per articulalli senza reazione o ghjudiziu.
Per tutti i Stili di Attaccamentu
- Ùn siate micca u culpevule di u disordine di i vostri cumpagni!
Quandu site attivatu, ricordate chì u stile di attaccamentu di u vostru cumpagnu hè qualcosa furmatu dapoi ch'elli eranu zitelli.
Ancu se u cumpurtamentu pò esse ripresentatu o trasferitu nantu à voi, u u cumpurtamentu ùn hè micca per voi, nè hè un riflessu di voi. Ùn cascate micca in a trappula di pensà chì site culpevule di u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu.
U cunsigliu è a terapia ponu aiutà
Parechje volte ùn sapemu micca chì agimu in un certu modu per via di i nostri stili di attaccamentu. Avè un travagliu prufessiunale cun voi per aumentà a vostra cuscenza nantu à u vostru stile di attaccamentu hè un ottimu modu per alterà u vostru comportamentu.
Cunsiglieri è terapeute ponu aiutà quelli chì anu stili di attaccamentu malsani à vede cumu e so sperienze cù i so caregivers anu modellatu e so strategie di affrontamentu è cume queste strategie limitanu e so relazioni in u futuru è contribuiscenu à e so sperienze di angoscia.
Inoltre, i cunsiglieri è i terapisti ponu ancu aiutà e persone cun prublemi di attaccamentu à truvà modi per soddisfà i so bisogni insatisfatti.
U veru cambiamentu ùn vene micca da a lotta per riparà qualcosa; vene da avè una cuscenza di sè stessu è di a situazione. In altre parolle, hè a cuscenza chì provoca un cambiamentu, micca a lotta.
Purtà si
Ognunu hà sfarenti stili di attaccamentu, è nimu ùn hè culpevule di i toi. Pò esse faciule di dirige a vostra frustrazione versu a vostra mamma o u primariu caregiver, ma ricordate chì ogni genitore ama è cura u so zitellu à u megliu di e so capacità.
L'attaccamentu umanu hè sempre statu cunsideratu cum'è un fenomenu primariu basatu biologicamente cun forti radici evolutive. Siccomu a ricerca nantu à l'attaccamentu hè stata intornu da solu qualchì decenniu, a cuscenza di u sughjettu hè ghjustu accaduta.
Esse grati chì si pò avè cunniscenza di u vostru stile di attaccamentu è stà pusitivu chì cù a giusta quantità di cuscienza, autocontrollo, è amore di sè, pudete passà da un insicuru à un attaccamentu sicuru.