Cuntenutu
- 1. Trasforma a battaglia in un ghjocu
- 2. Sviluppà una rutina cunsistenti
- 3. Profumate a stanza cù olii essenziali
- 4. Evite di trattà u sonnu o a camara cum'è una punizione
- 5. Fate l'ora di dorme una rutina particulare
- 6. Stà à sente e primure di u to figliolu
- 7. Loda u vostru zitellu per stà in lettu
Site frustratu à l'ora di dorme perchè u vostru zitellu rifiuta d'andà à dorme? Una di e dumande più frequenti hè cumu uttene u vostru zitellu per dorme.
Questu hè un prublema chì hà afflittu i genitori per seculi.
E mamme è i papi stanchi si trascinanu fora di u lettu a mattina cù un sonnu assai menu di quantu i so corpi richiedenu è diventa purtatu, ma ci hè speranza è ci sò uni pochi di boni metudi chì aiutanu u vostru zitellu à addurmintassi più rapidamente.
A battaglia per dorme
Alcuni zitelli s'addurmentanu prestu mentre chì altri si battenu per una battaglia royale per dimustrà à i so parenti chì ùn anu micca da andà à dorme.
I tantrums è a supplica ponu cuntinuà per un'ora o più. Se nunda di ciò chì pruvate travaglia per uttene u vostru zitellu per dorme tranquillamente, hè ora di cambià a vostra tecnica.
Urli, supplicazioni è corruzzione ùn sò di solitu e migliori soluzioni, ma eccu uni pochi chì sò efficaci.
1. Trasforma a battaglia in un ghjocu
Una tecnica efficace hè di smette di luttà cù u vostru zitellu è cambià di rolu. Dite à u vostru figliolu chì sò i genitori è sfidatelu o pruvate à fà vi andà in lettu. Avete bisognu di cumincià u ghjocu assai prima di dorme.
Hè ideale per fà questu durante u ghjornu.
Quandu u zitellu vi manda à u lettu, continuate à fassi fora è imitendu i cumpurtamenti chì avete vistu. Chjamate à u vostru chjucu di dilla di piantà di sorte da a stanza è di stà in lettu. Pienghje è pruvate à scappà fora. Fate chì u vostru figliolu vi rimette in camera.
Facendu questu, state dendu à u zitellu qualcosa chì ogni umanu brama è questu hè putenza, cunnessione è sperienza. Amparerai assai nantu à cume u vostru zitellu vi vede cù i so comportamenti durante u ghjocu.
S'ellu hè qualcosa chì vi infastidisce, allora avete una idea di e cose chì avete bisognu di cambià.
2. Sviluppà una rutina cunsistenti
Un calendariu è una rutina cunsistenti sò impurtanti per i zitelli.
Pone a so ora di dorme per a listessa ora ogni notte è prova à rispettà quellu pianu. Ci hà da abituà u zitellu è saperanu chì hè ora di dorme è ùn ci sò micca eccezioni.
Una bona rutina include manghjà a cena, piglià un bagnu o almenu pulisce dopu à u pastu.
L'ambiente dopu a cena deve esse calmu è a casa deve esse relativamente tranquilla. Se ci hè un altu livellu di energia in casa, u vostru zitellu a senterà è serà più difficiule per u zitellu à addurmintassi.
Evite stimulazione o rowdiness in presenza di u zitellu.
Una rutina regulare prima di dorme signala à u zitellu chì sò e cose chì fate prima di dorme. Diventerà un abitudine se restate cun ellu cunstante.
3. Profumate a stanza cù olii essenziali
Aduprà un diffusore per prufumà a casa o e camere di a vostra casa induve u vostru zitellu si stalla per dorme pò aiutà à prumove a calma è una megliu vuluntà di dorme.
Lavanda, legnu di cedru, è camomile sò scelte eccellenti per i zitelli è adulti.
Ùn fate micca u prufume troppu pesante perchè un pocu pò fà una longa strada. Cedarwood hè cunnisciutu per aiutà à a liberazione di melatonina in u corpu è questu hè un agente calmante naturale chì hè pruduttu da a glàndula pineale. Una parolla di precauzione cù l'olii essenziali.
Assicuratevi chì l'olii chì sceglite sò puri è da un distributore di bona reputazione.
4. Evite di trattà u sonnu o a camara cum'è una punizione
Questu hè un sbagliu cumunu chì parechji di noi cum'è genitori facenu. Mandemu un zitellu in lettu cum'è punizione. Invece, prisentatelu cum'è un privilegiu.
Quandu u percepenu cum'è un avvenimentu pusitivu, i zitelli ùn la combatteranu micca tantu. Cercate altri metudi per ùn currelate micca a camara o esse mandati à u lettu cum'è negativu.
5. Fate l'ora di dorme una rutina particulare
Ci hè parechje cose diverse chì pudete fà per rende l'ora di dorme speciale per u to figliolu.
Pò esse un mumentu induve mamma è babbu passanu u tempu cù u zitellu è caccianu o leghjenu una storia calmante di dorme. Quandu u vostru zitellu hè calmatu è cunfortu, a probabilità di addurmintassi delicatamente hè più alta.
Quandu parlate à u vostru zitellu nantu à l'ora di dorme aduprate un rinforzu pusitivu cun parolle chì parlanu di i benefici di u sonnu in un modu chì u vostru zitellu capiscia. Parlà di i sogni in modu pusitivu. Cantate ninne nanna è canzoni di i zitelli per dorme.
Ci hè qualchì grande risorse fora fora, cumprese grandi libri di storie cù caratteri chì u vostru zitellu pò cunnosce.
6. Stà à sente e primure di u to figliolu
Pò esse una paura sottostante di andà à dorme. Invece di piglià un approcciu duru chì mostra a vostra frustrazione, ascultate ciò chì u vostru figliolu dice. Se necessariu, dumandate perchè ùn vole micca dorme. Qualcosa di semplice cum'è una fiura chì li face paura, un animali di peluche o un ghjoculu pò esse u culpevule. Questu hè qualcosa chì pò esse facilmente riparatu.
Validate i sentimenti di u to figliolu dimustrendu chì state ascoltendu è fate l'azzioni adatta per alleviare a paura.
7. Loda u vostru zitellu per stà in lettu
Durante u ghjornu salutate u vostru zitellu cù un surrisu è dite chì anu fattu un bellu travagliu dormendu in u so lettu tutta a notte. Dite à u zitellu quantu site fieru. Ramintateli chì crescenu prestu è chì u sonnu li aiuta à sentesi megliu è à passà una bona ghjurnata.