Cuntenutu
- Stancu di esse un lupu solu?
- 1. Rinuncià à l'autodisprezzu è à l'autocritica
- 2. Expand i vostri cuntatti virtuale
- 3. Fate a cunniscenza di i vicini
- 4. Passate una bona ora cù i vostri culleghi
- 5. I picculi gesti ùn sò micca cusì chjuchi
Sentite spessu chì ùn interagite micca cù e persone quant'è site obligatu à fà? Vi truvate solu solu in stu mondu affullatu?
S'ellu hè un annuiu, a ragione probabile hè chì avete una esistenza isolata, è vi site abituatu.
Ebbè, ùn ci hè micca male per esse da solu è gode di a vostra propria impresa. Questu hè un segnu di auto-assicuranza è alta autostima. Ma, ci hè una differenza trà stà alluntanatu è esse soli.
Allora, chì significa esse solu?
Quandu vi sentite solu, significa chì vi manca a cumpagnia di i so cari in a vostra vita. Indica chì esse solu è solu ùn hè micca a vostra scelta, ma un statu di miseria.
A solitudine pò risultà da una serie di privazioni. A solitudine hè un segnu periculosu chì indica bassa autostima.
Se pensate male di voi stessi, puderebbe vulè campà isolatu, fora di u mondu. Quandu l'autoassicuranza hè bassa, a persona hè prubabile di indulge in a solitudine.
Stancu di esse un lupu solu?
Rinnovate a vostra vita presa inseme è sbarrazzatevi di a sulitudine.
Ben stabilitu, ùn hè micca faciule da sbarrazzassi di l'abitudini chì seguitate da un bellu pezzu. Ancu, pianu è pianu, marchjemu versu u cambiamentu.
Trasfurmatevi rompendu e vechje rutine, è pigliendu decisioni nove per i ghjorni à vene. Duvete cambià e vostre abitudini è pratiche regulare per rimodellà u vostru modu di campà.
Allora, cumu luttà contr'à a sulitudine? Cosa da fà quandu site solu?
Se avete decisu di smette di esse soli, eccu uni pochi di modi efficaci chì ponu aiutà à luttà contr'à a solitudine, è à cunnesse cù e persone intornu à voi.
1. Rinuncià à l'autodisprezzu è à l'autocritica
Siccomu a solitudine hè dipendente, ci vole u tempu per esse scacciata. Alcune attitudini anu da esse scoraggiate per esce da e grinfie di a solitudine.
Quandu vi dumandate cumu luttà contr'à a solitudine, a vostra prima mossa implica a rinuncia à l'auto-accusazione è l'autodeprezzamentu.
Stà davanti à u spechju, aprite e bracce u più largu pussibule, è adorate a persona chì si trova di fronte à voi.
Pruvate è sbarrazzatevi di u disgustu di sè prima di tuttu. Smette di ghjudicatevi in una misura irragionevuli.
Food for thought- Se ùn vi ricunnosce micca, o apprezzate voi stessi per u vostru modu, cumu pudete aspettà chì qualcun altru vi accetti o apprezzi a vostra impresa?
2. Expand i vostri cuntatti virtuale
Stu cunsigliu hè una di e cose più faciule da fà quandu site solu. Sì site una persona suciale o associale, chiunque è tutti nantu à a terra utilizanu i media suciali in una misura variabile.
Aduprate Facebook in modu intelligente è truvatevi uni pochi di boni amichi virtuali chì puderete chjappà cù. Interagisce cù e persone attraversu i siti di rete suciale hè sempre un'esperienza interessante è offesa.
L'introvertiti ponu fiducia assai in questa fonte di cumunicazione per luttà contr'à a sulitudine. Li serve megliu.
Se esitate mentre fate u cuntattu visuale cù e persone, o balbuttate per via di u nerviosu, ùn duvete micca capisce nunda di queste cose. I media suciali ponu diventà un strumentu affidabile per tali cumpagni.
3. Fate a cunniscenza di i vicini
Sì site sempre in riflessione nantu à e cose da fà quandu site solitario, eccu unu di i modi faciuli per smette di sentìvi soli quandu sì single.
E persone chì campanu accantu sò e più vicine à voi, postu chì ùn avete micca bisognu di viaghjà una distanza per vedeli. Per esempiu, pudete scuntrà u vostru vicinu preferitu duie volte à ghjornu.
Quandu u vostru vicinu porta u so cane à una spassighjata matinale, pudete accumpagnallu cù u vostru animale domesticu. O sinnò, invitate li à tè di sera per interagisce ogni ghjornu.
Pudete mette in cumunu una vittura in strada per u vostru ufficiu. Ùn vi risparmierà micca solu benzina, vi aiuterà à cunnosce e persone chì stanu vicinu.
Pudete pensà à più modi innovativi per luttà contr'à a solitudine mostrendu qualchì amore à i vostri vicini.
4. Passate una bona ora cù i vostri culleghi
Avè i vostri cumpagni cum'è boni amichi pò esse u vantaghju maiò per voi in ufficiu. E, se questu hè veru, ùn avete micca ragione per preoccupassi nantu à cume luttà contr'à a solitudine.
Preferite dì "ciao" à tutti mentre entri in u spaziu di travagliu. Dopu, fate un'interazione 5-7 min cù i vostri colleghi ogni ora o duie. Ùn travagliate micca cum'è un zombie per ottu ore.
Avè un bon circulu in u situ di travagliu vi aiuterà à affruntà i culleghi invidiosi. Sarianu u vostru più grande sistema di sustegnu. In a vostra assenza, ponu esse i vostri protagonisti.
Esse una persona simpatica aiuta sempre à ottene designazioni è prumuzioni più alte.
Sè site un introvertitu, ùn puderebbe micca sembra troppu faciule per luttà contr'à a solitudine. Ma, duvete piglià picculi passi, è ùn rinuncia micca à interagisce cù e persone.
5. I picculi gesti ùn sò micca cusì chjuchi
Se avete bisognu di più cunsiglii nantu à cume luttà contr'à a solitudine, vi piacerà stu tippu!
Ogni volta chì vedi un scunnisciutu in l'autobus o in fila in un magazinu, pruvate à scambià una parolla o duie. Se vedi un stranieru chì vi sorride, ùn ignurate micca quellu gestu di gentilezza.
Invece, rispondi cun più generosità. Questu vi aiuterà à esse più sicuri di sè.
Ogni volta chì andate per a buttrega, interagite cù l'assistenti di vendita cun cortesia. Sò fatti per esse gentili cù i so clienti potenziali, senza riluttanza, dunque.
Ch'ella sia valutata bassa, o ùn vi rispettate micca abbastanza, serete vittima di a solitudine è l'isulamentu. A solitudine pò ancu cunduce à una depressione profonda è à altre malatie mentali. Dunque, assai impurtante di eliminallu.
Ùn siate micca sopraffatti mentre riflettite nantu à "cumu luttà contr'à a solitudine". Tuttu ciò chì duvete fà hè di ghjunghje à i vostri amichi, famiglia è persone intornu à voi.
Cercate cunsiglii prufessiunali o terapia per risolve i vostri prublemi senza indirizzu è vive a vostra vita à u massimu.
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