Cuntenutu
- Fate l'usu di l'empatia
- State à sente u to cumpagnu senza ghjudicà
- Cerca sentimenti è stà raziunale
- Intrì in u so ocultu
Unu di i desideri più profondi per l'omu hè a necessità di esse capitu, è ùn pudete micca capisce una persona senza empatia. A necessità di esse intesu senza passà alcun giudiziu o pruvendu à piglià ogni tipu di responsabilità pò sentesi veramente bè.
Capisce u vostru cumpagnu vene cun empatia, è questu aiuta à fà capisce cumu si sente u vostru cumpagnu. Durante i cunflitti, a maiò parte di e coppie mancanu di empatia chì li rende difficiule per cuncilià rapidamente appena a lotta si risolve. E coppie chì ammaestranu l'attributu di l'empatia sò ben cunnuscenti di u cicculu di cunflittu chì stavanu attraversu è cumu hè cambiatu drasticamente.
L'empatia aiuta a ghjente à capisce chì durante una lotta sò elli versus u prublema è micca elli contr'à l'altri è questu face chì i partenarii smettenu di difendesi è invece di capì si.
Fate l'usu di l'empatia
L'empatia hè assai faciule se u vostru cumpagnu hè felice è diventa assai difficiule se u vostru cumpagnu hè feritu, arrabiatu o un pocu tristu. Tuttavia, hè cruciale per capisce a differenza trà u sensu empaticu è a simpatia. A simpatia hè un sintimu di cumpassione, pietà o dulore senza sperimentà u sintimu di u to cumpagnu cun elli.
Una descrizzione di simpatia pò esse simplificata pittendu un rivestimentu d'argentu intornu à u dulore è u dolore di u vostru cumpagnu, è a risposta più cumuna include: "Beh, questu puderia esse peghju", "Pensu chì duverebbe", "Questu pò esse un sperienza ottimista per voi se solu .. "
Queste risposte invalidanu l'altra persona è ponu fà chì u to cumpagnu vi risente per avè fattu un tale sforzu. Tuttavia, invece di fà questu, pudete leghje nantu à e cumpetenze menzionate quì sottu è migliurà a vostra capacità è inclinazione à empatizà.
State à sente u to cumpagnu senza ghjudicà
Esse empaticu in una relazione hè pussibile solu se toglite tutti i penseri di giudiziu da a vostra testa in quantu à i bisogni è u sintimu di u vostru cumpagnu. Se site u vostru cumpagnu rispunsevule per u modu in cui ellu o ella si sente è pigliate i so messaghji personalmente, site digià ghjudicati è culpevuli.
Ghjudicate l'esperienza di u vostru cumpagnu hè un modu per pruteggervi, è ùn pudete mai empatizà se ghjudicate. Per empatizà cù u vostru altru significativu, duverete maestru di l'arte di ascultà senza difende voi stessi è focalizatevi ancu nantu à esse curiosu nantu à cumu si sente u vostru cumpagnu.
Cerca sentimenti è stà raziunale
Durante u calore di u cunflittu, hè assai faciule di perde a traccia di e vostre emozioni è di stà in un locu. Quandu perde a traccia di l'emozioni è di i sentimenti, site u vostru cumpagnu sò tenuti à litigà annantu à una cosa di novu è di novu. Disputerete quale hè ghjustu, è à a fine di a ghjurnata, entrambe e visioni saranu valide.
Tuttavia, esse raziunale in tali circustanze pò aiutà à inibisce l'empatia, è questu vi permetterà di cuncentrazione nantu à u sensu di i vostri partner è u so bisognu.
Intrì in u so ocultu
Se site decisu à ascultà i vostri cumpagni chì si sentenu cun tuttu u vostru essere, allora pò diventà più faciule per voi di capisce a so prospettiva. Quandu u vostru cumpagnu hè feritu è vulnerabile, si immaginaranu in un foru scuru, un foru o una fossa di dolore induve sò solu.
In questi momenti ùn averanu micca bisognu di voi per lancià una corda è salvalli ma invece vi apprezzeranu di scalà in questa fossa cun elli è di sente ciò ch'elli sentenu. Eccu induve l'empatia vene utile; l'empatia pò esse chjamata cum'è una mente meld.
L'empatia richiederà di sperimentà i sentimenti di u vostru cumpagnu à un livellu induve pudete diventà u vostru cumpagnu è stà in a so scarpa; hè cusì profondamente cunnessu chì alcuni pò ancu dì chì l'empatia hè una cunnessione fisica di duie menti.
Se avete prublemi per entrà in u foru pudete cumincià per esse curiosi in quantu à i so sentimenti è aiutalli à capisce perchè si sentenu cusì. Questa curiosità vi aiuterà à fà più faciule per voi per empatizà cù i so sentimenti è capisce ciò chì passanu.
Penseri finali
Durante questu statu di u vostru cumpagnu, averete l'occasione di riassume tuttu ciò chì avete intesu è quandu fate questu ricordate chì duvete rispettà a prospettiva, l'opinione è i sentimenti di u vostru cumpagnu u più naturale possibile; ancu sì sti sentimenti sò diversi da i vostri, è ùn vedite micca ochju à ochju, assicuratevi puru ch'elli sianu validi quant'elli ponu esse.
Validà l'opinione di u vostru cumpagnu in nessun modu richiede chì abbandunate u vostru. Empathizing aiuta à mustrà vi è capisce perchè u vostru cumpagnu hà questi bisogni è sentimenti. Alcune dichjarazioni empatizanti chì pudete aduprà sò "Cumu ùn pudete micca sentite ..." o "Benintesa vi sentite cusì .." è "Capiscu ciò chì avete dettu assai chjaramente"