Cuntenutu
- 1. Nisuna cumunicazione impurtante di notte
- 2. Mantene e vostre aspettative realistiche
- 3. Ùn paragunate micca à e mamme Insta
- 4. Arricurdatevi chì tuttu hè pruvisoriu
- 5. Pigliate a cura di voi stessu
- 6. Accetta l'aiutu
Complimenti! Probabilmente leghjite questu articulu perchè site vicinu à avè un figliolu o avete solu avutu unu è cercate modi per sopravvivere u primu annu. A maiò parte di a ghjente face sente chì avè figlioli hè a fine di tuttu per sentesi rializatu è felice. Ciò chì a ghjente ùn menziona micca tantu hè chì tutte e vostre emozioni s'intensificheranu; micca solu i pusitivi. Sarete privu di sonnu, sarete irritabile, puderete sente risentimentu versu u cumpagnu chì vene à andà à u travagliu o chì u cumpagnu vene à stà in casa. Puderete esse di fronte à a Depressione o l'Ansietà Postpartum. Ci sò assai sentimenti chì emergenu durante u nostru primu annu di esse genitore.
A prima cosa da ricunnosce hè chì ciò chì state attraversendu hè naturale. Qualunque sia u sintimu chì sintite, ùn site micca l'unicu. Sapete chì a suddisfazione maritali di solitu cala quellu primu annu di esse parente? Un studiu prisentatu da John Gottman à a Cunvenzione Annuale di l'APA di u 2011 hà dettu chì circa u 67 per centu di e coppie vedenu a so soddisfazione maritale calà dopu avè avutu u so primu figliolu (Publicatu in u Journal of Family Psychology, Vol. 14, N ° 1). Tipu di bizzarra à a superficia di pensà chì avè un figliolu ti fessi cume u vostru maritu menu. Dopu tuttu, avete avutu un criaturu cun ellu perchè l'avete amatu assai. Ma se fighjate ciò chì ci accade durante quellu primu annu cù un criaturu è fighjate a privazione cronica di sonnu, i prublemi intornu à l'alimentazione, a mancanza di energia, a mancanza di intimità, è u fattu chì state principalmente pruvendu à aduprà a logica cù un essaru umanu chì ùn hà ancu sviluppatu logica (u vostru zitellu) diventa abbastanza chjaru perchè quellu primu annu hè cusì grezzu.
Eccu l'affare. Ùn ci hè una soluzione per sopravvivere à u vostru primu annu di esse genitori chì funzionerà per tutti. E famiglie venenu in tutte e cunfigurazioni cù sfondi è credenze sfarenti, dunque a cosa migliore da fà hè di adattà e vostre soluzioni à u vostru sistema di famiglia. Tuttavia, quì sottu sò uni pochi di suggerimenti chì aiutanu assai probabilmente à aumentà e vostre possibilità di sopravvivere quellu primu annu. Eccu li:
1. Nisuna cumunicazione impurtante di notte
Questu pò sembrà una strana suggestione da dà ma ci hè assai sensu daretu. Hè faciule di saltà in modu di risoluzione di i prublemi cù u vostru cumpagnu à 2 ore di mane, quandu ùn avete micca avutu un bellu sonnu durante a settimana passata perchè u zitellu pienghje. Tuttavia, nimu ùn hè in a so bona mente à 2:00 am. Avete u sonnu privatu, irritabile, è probabilmente vulete solu vultà à dorme. Invece di pruvà à capì cumu risolve in modu permanente stu prublema, capite ciò chì pudete fà avà per passà sta notte. Ùn hè micca u mumentu di discute di e sferenze maiò in a vostra parenting cù u to cumpagnu. Questu hè u mumentu per fà u vostru zitellu torna à dorme in modu chì pudete tornà à dorme.
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2. Mantene e vostre aspettative realistiche
A ghjente vi dicerà in anticipu di quantu hè maravigghiusu esse un genitore è hè. Ma a ghjente tende à minimizà a quantità di travagliu è u stress implicatu durante quellu primu annu per mantene u zitellu in vita. E vostre aspettative per u primu annu ùn devenu micca esse "u mo criaturu parlerà in frasi cumplette" o ancu "u mo criaturu durmerà di manera costante tutta a notte". Queste sò tutte grandi idee è speranze, ma per molte famiglie, queste ùn sò micca a realtà. Cusì mantenite e vostre aspettative realistiche o ancu basse. L'aspettativa più realistica per quellu primu annu hè chì tutti sopravvivenu. Sò chì pare ridicule per via di ciò chì tutti i fori è i libri di parenting predicanu, ma se a vostra sola aspettativa per quellu primu annu hè a sopravvivenza allora lasciarete quellu primu annu sintendu compitu è fieru di voi stessu.
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3. Ùn paragunate micca à e mamme Insta
I media suciali anu fattu un bellu travagliu chì ci cunnette cù l'altri. I genitori novi sò di solitu più isolati ch'è l'altri, più emotivi ch'è l'altri, è più propensi à paragunà. Hè dunque faciule di cascà in u bughju bughju chì sò i social media. Arricurdatevi chì a ghjente nant'à e rete suciale ritrova e so megliu versioni d'elli stessi è chì spessu e rete suciale ùn sò micca realità. Dunque, pruvate à ùn paragunà micca voi cù l'Insta-mamma chì pare avè tuttu cun a so vestita perfetta assuciatu, prudutti biulogichi cultivati lucalmente, è u latte maternu Stella.
4. Arricurdatevi chì tuttu hè pruvisoriu
Ùn importa micca ciò chì accade quellu primu annu, hè temporanea. Sia chì u zitellu ùn dorma micca a notte, u zitellu hà un fretu, o si sente chì ùn site micca statu fora di a vostra casa da ghjorni. Arricurdatevi chì passanu ancu questi tempi difficiuli. Puderete dorme di novu per tutta a notte, è puderete finalmente pudè lascià a casa. Puderete ancu un ghjornu manghjà a cena cù u vostru maritu mentre u vostru zitellu hè sempre svegliu chì ghjoca tranquillamente in salottu! I tempi boni vinaranu torna; vi basta à esse pazienti.
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Stu cuncettu di e cose chì sò temporanee si applica ancu à i boni mumenti. U vostru zitellu serà solu un zitellu per un certu tempu. Allora pruvate à truvà cose da festighjà durante quellu primu annu. Pruvate à truvà cose chì vi piace à fà cù u vostru zitellu è pigliate assai foto. Quelle foto di stonde felici seranu apprezzate in l'anni à vene quandu u vostru zitellu ùn hà più bisognu di voi. Queste foto seranu ancu accarezzate quandu ùn avete micca dormitu tutta a notte perchè u zitellu hè dentitu è avete bisognu di piglià mi un pocu per ricurdavvi chì fate un bonu travagliu.
5. Pigliate a cura di voi stessu
A cura di noi stessi cambia quandu diventemu i primi parenti. Quelli primi mesi, a cura di sè ùn puderebbe micca sembrà cum'è prima cù i ghjorni di spa, a data nuttata, o dorme. L'autocura cambia quandu site un novu parente. Ancu i bisogni più basi cum'è manghjà, dorme, duscia, o aduprà u bagnu diventanu lussu. Allora pruvate à fà quelle cose di basa. Pruvate a duscia ogni ghjornu, o tutti l'altri ghjorni, se hè pussibule. Dormi quandu u to zitellu dorme. Sò chì stu cunsigliu pò infurià perchè vi dite à voi stessu "bè quandu anderaghju à pulì, à fà piatti, à preparà pasti". A cosa hè chì tutti questi standard cambianu quandu site un novu genitore. Va bè d'avè una casa disordinata, d'ordine da caccià per cena, o d'ordine biancheria intima fresca da Amazon perchè ùn avete micca avutu u tempu di lavà a lavanderia. U sonnu è u riposu saranu cum'è l'aria chì si respira, allora uttene u più pussibule.
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6. Accetta l'aiutu
U mo ultimu cunsigliu hè di accettà aiutu. Sò chì parlendu socialmente ùn vulete micca esce cum'è un pesu o bisugliu ma quellu primu annu di paternità hè diversu. Sì qualchissia prupone d'aiutà, basta à dì "iè per piacè". Quandu dumandanu "chì duvemu purtà" sia onestu! Aghju dumandatu à l'amichi di passà da Target per cumprà più sucieti, a famiglia per purtà a cena s'elli venenu per quessa, è aghju dumandatu à a mo suocera se pò solu stà cù i mo gemelli in modu chì possu fà una doccia in pace. Pigliate qualsiasi aiutu chì pudete uttene! Ùn aghju mai intesu una volta à qualcunu chì si lagnassi di mè. E persone tendenu à vulè esse d'aiutu per voi; soprattuttu durante quellu primu annu.
Fate Quiz: Quantu Sò Compatibili I Vostri Stili Parenting?
Spergu chì sti picculi cunsiglii aiutanu voi è u vostru cumpagnu à sopravvive à quellu primu annu di parentela. Da genitore di gimelli di dui anni di zitellu / zitella, so quantu hè duru quellu primu annu. Sarete sfidati in modi chì ùn avete mai immaginatu, ma u tempu passa cusì rapidamente è ci sò piccule cose chì pudete fà per chì ti ricordi di quellu primu annu cun affettu. Quandu si tratta di esse genitori, i ghjorni ponu sembrà durà per sempre, ma l'anni volanu.